Shownotes
随着人口老龄化的加剧，居家养老成为了一个越来越重要的社会议题。
就在此刻，中国60岁以上人口突破3亿,占总人口的21.1%,这意味着，每5个人中就有1位老年人。正以每秒2人的速度迈向老龄。更残酷的是，当我们听这期播客时：4个青壮年肩上已扛起1位老人的生存重量；250万个失能老人的床边，却只有0.6个护工在深夜应答。
居家养老不仅是一种选择，更是一种责任。许多子女在照顾年迈父母时，面临着各种挑战和困惑。
作为子女，我们如何更好地照顾家中的老年人，提升他们的生活质量？
面对如此庞大的老年群体，居家养老究竟有哪些需要注意的地方？
今天，我们将拆解这场与时间的赛跑：技术能否在抚养比崩盘前，接住下坠的晚年？
Doctors on duty
糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生
雨老师：一个科班出身的养老行业产品经理
糖医生Lesley：声音剪辑师
Highlights
00:02:12 现代老年医学的现状？
00:10:48 当下养老机构的现状？高端过剩、普惠短缺；运营周期长；信任危机与服务痛点等。
00:15:27 选择养老服务机构时，需要考虑哪些因素？地理位置（在地老化是最好的aging in place）。
00:19:44 黄金选址原则：距子女家≤30分钟车程，地铁/公交站800米内，综合三甲医院的距离（心梗脑梗，是需要在时间窗口期内接受紧急治疗的）。
00:23:56 服务硬件/收费。
00:25:19 养老机构的股权构成（国企/外企/民企），是否要求你趸交。
00:27:16 “三看”：看记录：随机抽查护理日志（如翻身频次、压疮处理）；看互动：观察护工为老人擦身、喂食时的耐心度（避免机械操作）；看痕迹：检查公共区域扶手磨损度（反映实际使用频率）。
00:28:56 “两问”；问在住老人“最不满意什么？”问夜班护士：突发胸痛如何处理？-应急流程
00:29:18 为什么越来越多的老年人选择居家养老？
00:35:46 成功的居家养老需满足哪些关键要素？服务可及性、专业服务性、社交链接。
00:38:55 老年照护的基本技能有哪些？
00:44:00 卧床护理要点：如何预防压疮、坠积性肺炎？翻身频率与体位管理技巧。
00:49:29 如何预防认知功能衰退？
00:53:17 防跌倒全面策略：除扶手和防滑地板外，哪些低成本改造可显著降低跌倒风险？如感应夜灯；去除门槛；坐式淋浴椅；通道宽度保障；清除老人动线上的杂物堆砌，避免因视物不清而导致的绊倒。
00:58:18 慢性病居家管理：适合老年人的锻炼、药物管理、毫米波雷达等。如何通过智能家居设备提升居家养老的安全性和便利性？
01:02:42 如何对抗“肌流失”？
01:06:28 自主权维护：子女如何避免“过度照护”？
01:08:35 智能设备刚需清单：哪些产品已成熟应用？（跌倒监测报警器、智能药盒、眼控护理床）
01:11:50 单身养老规划：独居者如何建立社区支持网络？法律文件（意定监护）如何提前准备？
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