Shownotes 高跟鞋对小时候的我意味着什么？ 小时候看TVB，以为自己20多岁的时候会是烈焰红唇、明艳动人大波浪，穿着精致套装，背着LV，踩着高跟鞋坐在出租车上赶场子喝酒，车窗上倒映着霓虹灯。结果根本没有。 Cinderella穿的是水晶高跟鞋，平跟鞋很难做出那样脆弱易脆的美梦。但是，如果水晶鞋真的合脚，当时可能就不会掉。灰姑娘的故事本身就在现实里很难实现，也不会有那么多小动物来帮助你。还是要强大自己，做自己人生的大女主。漂亮礼服和华丽水晶鞋，当我想要的时候我才去买，而不是为了与你合称。 《欲望都市》至今依然对“如何做自己”提供了非常先进的模板。Carrie说“单身女子的路不好走，所以我们需要许多双好鞋。”以前我完全无法理解Carrie对高跟鞋的执念，也不理解《康熙来了》里的大小S、刘真为了一双高跟鞋很drama地疯抢。可今年开始，逐渐体会到了穿上高跟鞋后的姿态好看。从小看亦舒都说姿态好看最要紧。当穿上高跟鞋的时候，我们不自觉得挺胸收腹，肩膀下沉，下巴上扬。以这样的姿态去行走，每一步都变得自信满满。就像少女时期看的美国小妞电影，小女孩儿们歪歪扭扭穿上高跟鞋，热泪盈眶面对人生。 但是，长期穿高跟鞋会引起什么危害？有哪些疾病？如何改善和治疗？ Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 叶医生：上海某三甲医院手足外科医生 天章：声音剪辑师 Highlights 00:02:44 高跟鞋对小时候的我意味着什么？ 00:07:25 漂亮礼服和华丽水晶鞋，当我想要的时候我才去买，而不是为了与你合称。 00:10:46 《欲望都市》。现代社会女性更加独立自主，高跟鞋被赋予的意义也越来越多。不仅有了更多的高度，更丰富的形态选择，还内涵了“女性意识觉醒”的深刻含义。 00:16:50 做人最紧要就是姿态好看。 00:23:00 高跟鞋的历史：率先穿上高跟鞋的人是男性。 00:25:30 “削足适履”倒也没必要。 00:27:00 长期穿高跟鞋会引起什么危害？有哪些疾病？ 00:27:28 扁平足。 00:29:31 拇外翻。 00:31:25 足底筋膜炎。 00:34:41 如何改善？ 00:35:20 穿高跟鞋走路特别容易崴脚，除了因为重心变高、脚底着地面积减小等因素外，最主要的因素是踝关节跖曲。 00:30:00 鞋跟越高，膝关节承受的压力也越大，使膝关节软骨磨损加重，可能出现双膝发软、行走疼痛等症状。 00:40:51 骨盆前倾及骨盆前倾引起的腰椎病变。 00:42:21 拇外翻手术。 00:44:30 跟腱短缩。 00:45:30 过度执念增高鞋垫的危害。 00:48:30 穿错高跟鞋怎么办？ 00:53:20 听友提问：平日不常穿高跟鞋，但是足心有时候会抽疼，比如说下楼梯时，是因为足底肌太弱或者是扭到足底筋了吗？ 00:53:42 听友提问：最近旅行日行一万五，拇外翻明显加重，有没有快速复建的办法？ 00:54:17 听友提问：拇外翻有什么遗传因素吗？ 00:54:49 听友提问：平日有跳舞习惯，双足都有拇外翻，用力去压脚背时，跟腱疼痛，会不会变成一种顽固性疼痛？如何判断是跟腱受伤还是肌肉受伤，除了休息、按摩，还有别的缓解、治疗办法吗？ References 1.拇外翻畸形：是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻是一种复杂的解剖畸形，并且在治疗上极具挑战性。拇囊是指在拇外翻畸形中出现的明显的内侧突起，但一般情况下这两个名词可互换使用。拇外翻是累及拇趾的最常见的病变，多见于中老年妇女，最常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人，不合适的鞋子会对拇趾施加异常压力。 2.足底筋膜炎：是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。 3.扁平足：又称平足症，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

如果第10期王击凡陪我记录的是我最快乐的时光和戚其义他们对我的爱，以便我不开心的时候可以反复听，是小松鼠存的粮。那今天就是对从地狱第18层爬出来的我这次重启人生的重要记录，时间是怎么样爬过我皮肤只有我自己最清楚，开心的东西要专心记起。所以找来了我的家人，谢谢马一木陪我。 马一木，我在上海最重要的朋友，是我们彼此自己选择的家人。他陪伴我成为了一个自洽的大人。永远都感谢在我不开心时安慰我的人，过滤失落、重获信心，所有的倾听都是忍耐。谢谢你们让我的痛苦被尊重了。当有人捏着你的错贬损你的时候，总有些人知晓你的不足还继续爱你。 他曾用一个绝妙的形容来表达我们的友情亲情：“我们俩就像喝酒，你给我倒一杯，我给你倒一杯，刚好我们都接住了。” 不要害怕任何关系的破裂，安全感都是只能靠自己给的。成长本身就是默默崩溃过后靠自己静静自愈。在时间的蚌壳里，反复磨砺，我才变得浑圆光滑，变得粗粝坚韧。 停止羡慕别人，学会欣赏自己。爱自己是终身浪漫的开始。喜欢电影《燃情克利夫兰》里的一句台词：“女孩子应该一辈子都觉得自己很美丽，而非只在风华正茂的时候才觉得自己美丽。”做自己吧，人只要发现了一个新的自己，所有伤痛都可以被治愈。去勇敢拥抱专属于我们自己的价值吧，拥有能量，我们才会在某个瞬间和某个人产生奇迹般的共鸣和共勉。先尊重自己的棱角，再去遇到棱角比较契合的理想之爱。当然，我们先要做到自己很快乐，最重要的是，有没有人陪伴，我们都快乐。 七夕之际大家都在准备礼物，会发现身边越来越多会送“分手礼”，对于分手、离婚的态度更坦然和能礼貌退场。国内有一个很有态度的人文珠宝品牌——YIN隐，取自大隐隐于市的隐；品牌的情感态度观“理想之爱”，在期待健康长久的亲密关系同时，还关注到了分手、离婚这件事，在一起和结婚是为了幸福，分开和离婚是，是一种「理想之爱」。所以YIN隐 今年还推出了一个很特别的定制服务是“ReSingle钻戒重生改造计划” YIN隐所有的珠宝作品都是18K真金材质、亲肤百搭的设计，以这种长期主义的态度，表达对于不管是热恋结婚中的你、还是重归单身的你的尊重与祝福。 【听友福利】 感谢YIN隐对本期节目的支持。 YIN隐，源自中国的东方人文珠宝与设计金饰品牌，兼具中国文化的当代美学呈现，与世界万象的东方哲思解读，以历久弥坚的黄金与宝石为载体，记录人类的文明、智慧和美，为你纪念生命、悼念珍爱，时时刻刻表达情意，亲肤佩戴长久陪伴你。 以下渠道购买YIN隐： 线上→天猫|京东|小程序搜索YIN隐旗舰店 实体→北京王府中環精品店|上海前滩太古里精品店|上海静安嘉里精品店 专属福利：私信平台在线顾问报暗号“去病三分糖”领取新人100元优惠券。 doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 马一木：《时尚先生》专题总监、《独唱团》执行主编、【ONE一个】app执行主编 天章：声音剪辑师 highlights 00:04:46 爱和幸福来源于平等。 00:06:12 自洽只有一个标准，就是不恐惧，对未知不恐惧。人活到一定阶段，最好的感受就算不再害怕失去，没什么可失去。 00:09:54 职场环境很多时候一直都是高压的，对事不对人可能本身就不存在。职场就是只讲公事、只求结果，是趋利避害的。 00:10:24 寻找合适的朋友作为缓冲力量是一件重要的事。 00:13:38 自然界最自洽的是一棵树，因为它不容易受影响。今天台风来，明天我照样开花结果，我照样郁郁葱葱或者残败给你看。 00:15:50 给自己嘉赏是很重要的事。人间缺少赞美。 00:16:24 马一木：糖糖的进步力量不来源于反思。“吾日三省吾身”的“省”不是反思，而是识别。当你识别多了，自然会慢慢清楚如何解决问题。识别才能带来改变。 00:17:45 做出改变的勇气很厉害哦。 00:19:28 情绪失控是有成本的。要学会如何优化自己的情绪配比。做一个情绪稳定的成年人。 00:23:00 该妥协就妥协，及时止损。爱你的人再多，很多时候只有自救。克服难关之后，障碍依然会不期而至，但我们具有处理大部分障碍的能力了。 00:27:29 不要苛责过去的自己，如果当时可以做得更好，当时的自己就已经做了。人是由不同阶段的自己组成的。我现在是一个温柔且坚定的人了。 00:29:47 我依然不够聪明和圆滑。但是吧，要做星星，有棱有角，还会发光。 00:32:57 无论是职场、生活还是感情，断舍离是困难的，但还是要及时止损。 00:34:37 奔赴要值得，放弃要利落。蜕变之后就不会再走回头路了。 00:35:26 没有发生的事情就不要想象。 00:36:34 有人在你的生命里消失，就有人在你生命里出现，大家敢作敢当就好。真正的英雄主义就是看你看清生活的真相后依然热爱它。 00:39:25 结婚和离婚都是为了幸福，入职和离职是。 00:43:15 学会要让快乐和痛苦穿过自己。 00:44:00 年轻有这么重要吗？换角度很重要吧，成长很重要。 00:48:57 谢谢我的好朋友们都是我的“夏日和服”，谢谢勇敢走过苦难的我自己，使我现在成为了一个充满了生命力的人，变得无坚不摧。人间值得，体验最重要，体验自己的快乐、难过，然后去接受，尽量地去成长、去蜕变。 00:52:45 以后的人生一定还会遇到更多的艰难险阻，但我不是当年的我了，我对自己更有信心。《给十年后的我》：这十年来做过的事，能令你无悔骄傲吗？那时候你所相信的事，没有被动摇吧？旅途上你增添了经历，又有让棱角消失吗？软弱吗？你成熟了，不会失去格调吧？当初坚持还在吗？刀锋不会磨钝了吧？区区几场成败里应该不致麻木了吧？快乐吗？你忘掉理想，只能忙於生活吗？ references 1.《独唱团》：是2010年出版图书，作者青年作家韩寒。《独唱团》第一期分为限量版和普通版。韩寒在《独唱团》发刊词中说：总有一些世界观，是傻呵呵地矗在那里的。无论多少的现实、多少的打击、多少的嘲讽、多少的鸽子都改变不了。我们总是要怀有理想的。没有人能永远年轻，谢幕与老去都是注定的结局。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理 qbsftxiaozhuli 工作合作：添加林小姐 umc_business

我们俩最近读了一本医生写的书叫做《医生，你在想什么》，许医生的感受是“这七个字怎么可以写出这么多字”，你对这个世界了解得越深刻，就不会有畏惧感。 今天我们就来聊聊我们俩作为医生在想什么。 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相后依然热爱生活。 我们也从身边人的阅读感受了解到，它兴许能给医务工作者之外的普通人带来一点实质性的帮助，所以我们也准备了四本书，希望送给听节目的你们。我会选取节目出街后一周评论区最高赞的3位、三分糖听友群选取1位，送出这四本书，欢迎大家参与~ doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 许医生：华山医院口腔科医生 Nana：汽车设计研发工程师 天章：声音剪辑师 highlights 00:02:45 挂号怎么挂？ 00:03:58 开设专病门诊是为了让大家不要“迷路”，实操却反而很迷。 00:08:20 “微信咨询困境”。百度医生靠谱吗？ 00:08:51 你看到和表达的重点与主诉，与医生看到的重点不一样，有局限性。 00:10:10 问诊、查体、辅助检查，缺一不可。 00:15:30 打破一些刻板印象。大环境一定是有影响的，但公立医院、私立医院、大医院、小医院都有好医生、坏医生。 00:17:50 医患之间有信息不对称性，尽量规避潜在的误诊漏诊的风险。 00:18:00 病人以为的治疗VS实际在做的治疗。 00:22:55 医生的字，是怕我们看懂吗？ 00:28:48 “输液好得快”是个伪命题。 00:29:27 抗生素补液治疗的规范化是什么样子。什么时候才需要输液？ 00:38:13 越贵的治疗越好吗？医生也会贪图“有利可图”吗？一些行业乱象。 00:47:06 医生也有KPI吗？上有政策、下有对策之下，病人怎么办。 00:55:25 生命真的有性价比吗？生命是无价的，但看病就是要花钱的。金钱的你来我往，其实就是喜惊悲叹。 00:55:25 没有完美的治疗。什么是完美的治疗，是治愈率要高、药物的副作用要小、药物要便宜、治疗的方式要长效、生活质量要高、更少的失能。 01:00:15 病人的预期是可以反口的。 01:01:00 AI真的可以取代医生吗？ references 1.抗生素：是指由微生物（包括细菌、真菌、放线菌属）或高等动植物在生活过程中所产生的具有抗病原体或其他活性的一类次级代谢产物，能干扰其他生活细胞发育功能的化学物质。临床常用的抗生素有微生物培养液中的提取物以及用化学方法合成或半合成的化合物。包含四大作用机理：抑制细菌细胞壁合成，增强细菌细胞膜通透性，干扰细菌蛋白质合成以及抑制细菌核酸复制转录。随着抗肿瘤（antineoplastic）抗生素的出现，说明微生物产生的化学物质除了起初所说的抑制或杀灭某些病原微生物的作用之外，还具有抑制癌细胞的增殖或代谢的作用，因此现代抗生素的定义应当为：由某些微生物产生的、能抑制微生物和其他细胞增殖的物质。 互动方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli 工作合作：添加林小姐umc_business

7月2日受邀参加了TEDx，特此鸣谢Cici、Amy、石原米酒、Zoe、丹妮以及很多糖粉的出席与支持，也谢谢大家的礼物，尤其是小刘的花、Amy的画，“生活要有光，心里要有糖”已经是我群slogan啦。谢谢大家的支持与偏爱，三分糖给了我这么多。 本期节目和大家一起聊一下颈椎病~ 颈椎病又称颈椎综合征，是指由于颈椎间盘变性、颈椎骨质增生以及颈部损伤等原因，刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经及脊髓而引起的一组综合征。多见于30-60岁成年人。年轻化趋势。 颈椎虽然只有小小一段，却是人体的“扛把子”，顶着我们平均重5kg的脑袋，下面连着作为人体支柱的脊椎，起到承上启下的作用。 颈椎不仅顶起了大脑，还管控着一堆复杂线路，神经、血管、气道、食道，都在它手里攥着。一旦我们长时间操作不当，颈椎就很容易疲劳受损，严重时就会升级为颈椎病。 颈椎病的分型按照影响到的部位不同分6型，表现也有不同： 1、颈型颈椎病，最常见也是最轻的，是椎间盘、骨刺等刺激到颈部肌肉、韧带，引起颈痛不适。 2、神经根型颈椎病，仅次于颈型，但要严重些，因为压迫了神经，引起颈部、肩部向上肢放射痛，麻木，无力。手臂上举会缓解一些。 3、脊髓型颈椎病，更严重，因为压迫了脊髓，除了四肢麻木无力、出现走路不稳，脚踩棉花感。 4、交感神经型，压迫交感神经，出现头晕、头疼、视力下降，血压升高、心率增快，异常出汗。 5、椎动脉型，偏头痛、耳鸣、听力下降，特征性的有发音不清、猝倒。 6、混合型。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 黄正：脊柱外科主任 天章：声音剪辑师 Highlights 00:05:25 “颈椎病”到底是什么？ 00:07:55 “富贵包”到底是什么？ 00:10:32 颈椎“完蛋了”的表现有哪些？ 00:11:45 一些初听起来和“颈椎病”毫无关联的症状是不是也是？比如突然头晕、记不住事、睡眠不好。 00:13:52 颈椎病的病因，它到底是怎么被“玩坏”的？颈椎病的加重因素有哪些？ 00:17:08 戴颈托有必要吗？ 00:18:44 平时习惯侧卧，需要改成平卧吗？ 00:21:53 颈椎病的分型。 00:28:29 得了颈椎病，我该怎么办？颈椎难受时怎么缓解，平时需要怎么保护颈椎？ 00:30:54 颈椎难受时，到底是垫枕头好还是不垫好？我们该如何挑选合适的枕头？ 00:35:52 颈椎按摩仪是不是智商税？ 00:37:31 撸铁、练瑜伽、游泳可以改善脊柱问题吗？ 00:39:17 用颈托防低头真的有效吗？ 00:39:53 颈椎病的手术指征是什么？ 00:41:49 颈椎病有办法预防吗？ 00:42:18 按摩可以缓解颈椎病/或是肩颈酸痛吗？会有什么不良影响吗？ 00:46:30 脊柱侧弯该如何养护？ 00:51:12 偏方对于改善/治疗颈椎问题有依据吗？ 00:53:47 颈椎曲度变直，这种除了坐姿还有其它方式可改善吗？ 00:56:14 颈椎小关节脱位是日常不正确姿势引起的吗？会有疼痛症状吗？ References 1.颈椎病：又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli 工作合作：添加林小姐umc_business

本期节目我们来聊聊“脊柱侧弯”，预告下期：颈椎病。 1.怎么让脊柱侧弯的小朋友配合训练和戴支具？ 制定有趣的计划：和孩子一起制定有趣、具体和可行的锻炼计划，这样他们就能更容易地投入其中。 寻找适合孩子爱好的锻炼方式：让孩子通过跳舞、游泳、瑜伽等形式锻炼，从而增强他们对锻炼的兴趣。 照顾孩子的情感需求：鼓励孩子表达自己的情绪，建立良好的信任关系，并以积极的方式鼓励他们坚持训练。 为孩子提供支持: 与医生/治疗师沟通，以确保孩子使用正确的支具，并在正常运动时避免不必要的压力或损伤。同时，向孩子介绍其他患者和家庭，参与康复和交流。 游戏化的方法：利用设备孩子喜欢的游戏或 app，将训练转化为有趣的活动，并加入奖励机制，这可能会使训练更具吸引力。 与他人分享：鼓励孩子将自己的进展和成就与家庭、朋友分享，以激发他们的主动性和积极性。 尊重孩子的信仰：如果孩子拥有特殊的信仰开展相应的活动或训练方式，需要尊重孩子的信仰要求，并按照孩子的意愿进行锻炼，这将使锻炼过程更加愉快。 2.成人侧弯有没有治疗的必要？ 防止侧弯进一步加重并导致其他严重后果。 缓解脊柱侧弯造成的疼痛、僵硬感和不适。 提高身体姿势和姿态并减少骨质疏松的风险。 改善呼吸功能和心血管健康。 有助于提高全身灵活性、平衡能力和体力水平。 可以预防因肌肉和关节失调而引起的其他运动损伤。 有助于改善睡眠质量和减轻情绪压力。 包括定期检查和保持合适的锻炼方式，可以帮助患者更好地管理他们的脊柱侧弯症状和减轻不适。 即使症状已经得到缓解，也需要定期监测并采取相应的预防措施，以避免再次发作或侧弯进一步加剧。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 林彦廷：青少年脊柱侧弯专科医生 天章：声音剪辑师 Highlights 00:05:04 脊柱侧弯的发病率越来越高。 00:05:04 脊柱侧弯是什么疾病？ 00:09:19 脊柱侧弯是如何发生的？ 00:10:13 脊柱侧弯是否可治愈？ 00:10:22 脊柱侧弯需要怎么治疗？ 00:13:39 哪些因素可能加重或加速脊柱侧弯的发展？ 00:16:21 是否存在手术治疗脊柱侧弯的选项？什么情况下需要手术治疗？ 00:19:44 对于改善脊柱侧弯，应该怎样保持身体姿势？有哪些训练？ 00:31:23 脊柱侧弯的案例分享。 00:39:35 日常工作生活中，有没有自我改善颈椎腰椎酸痛的方法？ Music 落日飞车 - My Jinji； 坂本龍一、David Sylvian - Forbidden Colours； 程思源、香奈儿xinel - Royal blue (ft.Xinel Simpson)； 小野リサ - Old Fashioned Love_You Are My Sunshine； FKJ/ ((( O ))) - Ylang Ylang。 References 1.脊柱侧凸，俗称脊柱侧弯。是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

本期节目缘起于我和嘉宾孙小方一次下午茶，聊起上海和海派文化。上海是这么有味道的一座城市，聊到海派文化，我第一反应却是想到了王家卫电影里的潘迪华，《花样年华》和《阿飞正传》的背景都设置在香港，潘迪华的两个角色却反而是我心目中的上海。 上海和香港同为移民城市，都承载了时代印记，在20世纪的文学、电影里常常有一个双生关系。都市空间镜像完美体现了双城共鸣，也是王家卫电影里的精神还乡。二十世纪三四十年代的上海和二十世纪六十年代的香港，也是王家卫特别钟情两个特定阶段的都市。于是我们来聊一聊王家卫的“苏丽珍宇宙”，试图还原一个60年代的香港。 Btw，离谱的是，按照“洋泾浜英语”，《阿飞正传》的“阿飞”一词源自“fly”，所以旭仔其实不是无脚鸟，而是一只苍蝇？才不呢哼。 doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 孙小方：专栏作者、电影评论员。 天章：声音剪辑师 highlights 00:02:58二代移民的王家卫拍电影时，总离不开与生俱来的根基意识。 00:04:25《花样年华》：追忆消逝的岁月。 00:05:42每个移民来上海的家庭都有震撼人心的故事。 00:06:14“移民潮”和“孤岛”。 00:11:14香港的“移民”变成了“遗民”，构成了香港社会思潮的底层基因。 00:11:50香港，一个流动的伤城。 00:14:35张爱玲了描绘香港移民社会的众生相。 00:15:25香港人好爱拍上海。上海/香港的双城共鸣。 00:16:5500:17:35《阿飞正传》《花样年华》《2046》，王家卫的20世纪60年代的三部曲，是王家卫的童年，也是一个“苏丽珍宇宙”。 00:18:05《阿飞正传》、《花样年华》、《2046》，刚好完整贯穿上世纪60年代的香港。 00:18:55《阿飞正传》本来打算分别讲述1960年香港上海社区和1966年香港动乱期间广东社区的故事。 00:20:59“阿飞”综合症。 00:21:05《花样年华》中把1966年定义为一个时代的终结。现实中的香港，1967年发生第一代移民潮，此后港英政府政策转变，香港本土文化精神正式成形。 00:22:21《花样年华》原本打算讲述周慕云与苏丽珍1962年至1972年十年间的情感沧桑，带出香港现今社会模式建立初期的脉络。1998年的亚洲金融危机打断了影片的拍摄计划。 00:22:50“如果我多一张船票，你会不会跟我走？”到底发生了什么？ 00:26:42王家卫不给我们灌迷魂汤。 00:30:09老上海扎实稳妥的味道，是王家卫的精神还乡。 00:32:00上海人回忆里的老上海，比如柴爿馄饨。 00:34:05电影《花样年华》里苏丽珍的23套旗袍清楚地表达了每一次场景转换和时间线的变化，也恰如其分地反映了她的内心。 00:36:30王家卫还原童年印象中的旗袍，小时候看妈妈穿旗袍都是这个角度。 00:36:27按照“洋泾浜英语”，《阿飞正传》里的旭仔其实不是无脚鸟，而是一只苍蝇？离谱呜呜呜 00:36:27我们都爱上海话。 00:45:55海派女人。 00:55:38刘以鬯小说《酒徒》。 00:57:14《花样年华》杂糅了《酒徒》与《对倒》。 01:03:15刘以鬯借用对倒的形式来写小说，王家卫以对倒的叙事结构拍《花样年华》。 01:04:21科塔萨尔式的圆形结构。 music 吴雨霏 - 吴哥窟； 梅林茂 - Yumeji's Theme； MayPiano - 在法国的十三天； Xavier Cugat - Jungle Drums (阿飞正传)； Nat King Cole - Perfidia； Michael Galasso - ITMFL III； 周璇 - 花樣的年華 reference 1.王家卫，1958年7月17日出生于上海，中国男导演、编剧、制片人。1990年，执导《阿飞正传》，凭借该片获得第10届香港电影金像奖最佳导演奖、第28届台湾电影金马奖最佳导演奖。1994年，执导剧情片《重庆森林》，获得第14届香港电影金像奖最佳导演奖。1997年，执导剧情片《春光乍泄》，获得第50届戛纳国际电影节最佳导演奖，成为戛纳国际电影节史上首位获得此奖项的华人导演。2000年，执导剧情片《花样年华》，该片获得第26届法国电影凯撒奖最佳外国电影奖。2006年，担任第59届戛纳国际电影节评委会主席，成为戛纳国际电影节首位华人评委会主席。2013年，执导剧情片《一代宗师》，凭借该片获得第33届香港电影金像奖最佳导演奖和最佳编剧奖、第4届北京国际电影节最佳导演奖、第8届亚洲电影大奖最佳导演奖。 2.刘以鬯（1918年12月7日-2018年6月8日）：原名刘同绎，字昌年。出生于上海。主编过《国民公报》《香港时报》《星岛周报》《西点》等报刊杂志。曾获香港特别行政区政府颁授荣誉勋章。刘以鬯一直致力于严肃文学的创作，其著名小说《对倒》，引发香港导演王家卫拍摄成电影《花样年华》。代表作品有小说《酒徒》《对倒》《寺内》《打错了》《岛与半岛》《他有一把锋利的小刀》《模型·邮票·陶瓷》等；评论《端木蕻良论》《看树看林》等。《刘以鬯中篇小说选》和《对倒》分别获第四届和第六届香港中文文学双年奖小说组推荐奖。2014年获香港艺术发展终身成就奖。 3.《花样年华》：是由王家卫执导，梁朝伟、张曼玉主演的爱情片，于2000年9月29日在中国香港上映。2000年，梁朝伟凭借该片获得第53届戛纳国际电影节最佳男主角奖。2001年，该片获得法国电影凯撒奖最佳外语片奖。 4.《阿飞正传》：是由王家卫执导，张国荣、张曼玉、刘嘉玲、刘德华、张学友等主演，于1990年12月15日在中国香港上映。1991年，影片在第10届香港电影金像奖上获得了最佳影片、最佳导演等五项奖项，张国荣凭借《阿飞正传》获得第10届香港电影金像奖最佳男主角奖。 5.潘迪华：1931年出生于上海市，原名潘宛卿，原籍江苏无锡，定居香港，中国香港女演员、20世纪60年代香港著名女歌手，也是香港第一位签约英国EMI的歌手。曾经拍摄电影有《天下无双》《阿飞正传》《游龙戏凤》等。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

王沐编剧、导演的新片《温柔壳》于5.26上映.《温柔壳》不仅作为第六届平遥国际电影节开幕影片全球首映，还一举斩获了最佳导演、最佳女演员、最佳男演员三项大奖。平遥授奖词更是称导演为“以处女作挑战个人表达和市场接纳的缝隙”。片中人物心理状态的形成和变化轨迹很有代表性，故事线也很完整，可以称得上是非常立体有力的科普。于是本期请来了王导来“三分糖”做客，一起交流了关于精神受困者的话题。 【抑郁症的主要表现】 1. 情绪低落。 2. 兴趣缺乏。 3. 快感丧失。 4. 自我评价过低。 5. 精神运动迟滞。 6. 自杀观念和行为。 7. 躯体不适。 8. 其他精神症状：部分患者在抑郁一段时间后会出现幻觉和妄想。 【另类抑郁症】 1、微笑型抑郁症：就是歌词里“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”那些笑面灰底的人。很多时候，他们的笑不是发自内心深处，而是出于应对社会交往、碍于面子、出于礼节或责任需要而违心“强颜欢笑”。 2、疼痛型抑郁症：以身体某些部位疼痛为主要临床特征，疼痛部位不固定，而且往往不止一个部位，可以是多个部位疼痛，如头痛、胸痛、背痛、关节痛、胃痛等，其中头部和腰背部疼痛最为常见，明显影响患者的生活。往往不会想到去找精神科医生，而去其它科就诊，经过各种检查却没有器质性病变，但心情、睡眠、大脑反应、食欲全都不怎么样，甚至都很差。 3、激越型抑郁症：表现为暴躁易怒、情绪低落、敏感多疑。不能正确看待问题，对事情格外较真，经常会因一些琐碎的小事而产生很大怨气，并且渴望经过暴力来发泄心中的压抑。容易和人发生矛盾，造成人际关系的冲突。他们无法正常的感受到身边亲朋好友的关爱，大多会对于自身和他人表现出极为强烈的不满。身边人往往会生活的格外辛苦，甚至很多也会产生抑郁情绪。 4、勤勉型抑郁症：精力很旺盛，工作特别积极，什么活儿都抢着干，终日忙忙碌碌，就怕闲下来。他们常有内疚感和负罪感，于是试图用废寝忘食工作转移注意力，甚至以此来“赎罪”。患者一旦披上“勤奋”的外衣，很容易被周围人忽视。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 王沐：编剧、专栏作家、导演。微博@王沐Ziv 天章：声音剪辑师 Highlights 00:02:18 你是如何获得创作《温柔壳》的灵感的？是有特定的经历或触发点吗？ 00:04:00 《2022国民抑郁症蓝皮书》：用户调研结果显示，62.36%的人经常感到抑郁，情绪压力和亲子关系是引发抑郁症的主要社会环境因素，其次为亲密关系和职业发展。而且，抑郁症发病群体呈年轻化趋势。 00:04:41 所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志仍然使他们去履行每日的义务，而把病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。 00:07:20 本片的创作初衷是什么？想通过这部电影传达给观众怎样的情感或信息？00:08:40 能谈谈你在电影创作过程中遇到的挑战和亮点吗？有什么有趣的故事或趣闻？ 00:10:47 电影中的故事是否有真实的参考或是基于大量资料搜集和精神康复中心的观察？ 00:14:06 男主是双相情感障碍、女主是抑郁症。王子文、尹昉演绎得非常好。你是如何指导演员刻画角色的？ 00:18:55 抑郁的反面不是快乐，而是活力。抑郁症的世界不是地狱，而是深蓝色的海。 00:19:45 抑郁症的主要表现。 00:22:50 “另类抑郁症”。 00:26:40 王导可以分享一些关于抑郁症的常见认识和对抑郁症痛苦体验的理解吗？ 00:29:24 如何在电影中展示对患者和家属的理解和共情？ 00:32:02 王子文没求过小姨，白客在影片前半段没喊过哥。电影中展现了精神受困者与家属之间复杂的情感，剧本如何表达这种爱恨关系？ 00:34:10 周依然角色的设置有何用意？ 00:35:27 电影中出现的“椋鸟”意象是不是代表了这一代人的痛苦和爱？请分享一下你对此的解读。 00:37:59 人首先是要明白自己是一个什么样的人。先去学会爱自己的能力，珍惜自己的感情，才能够有勇气去爱别人，甚至是爱更多的人、爱这个世界。 00:39:00 我不感谢苦难，只感谢勇敢走过了苦难的我自己。 00:39:47 容易引发抑郁症的思维方式。 00:46:00 你受到哪些作品的影响，或者是什么启发你创作《温柔壳》？ 00:47:00 糖糖看着王子文饰演的觉晓被生母抛弃，又被小姨抚养，每一份工作都做不长，一旦拿到工资就找妈妈。想到了《阿飞正传》。 00:48:27 如果你能为电影增加一个特殊的视觉效果或特技，你会选择什么？它将如何增强电影的氛围或故事情节？ 00:49:19 如果你能穿越时空，回到电影拍摄开始的时候，你会给自己一个什么样的建议？ 00:49:51 片尾场景是否代表了重生的寓意？ 00:50:36 为什么你选择了孙阳来客串角色？ 00:51:28 电影中有许多令人印象深刻的对白和台词。你能分享一下你最喜欢的台词是哪一句，为什么它对你来说特别有意义？ 00:52:40 电影上映后，你对于与观众的互动和反响有何体会和经历？ 00:54:30 《温柔壳》的音乐配乐非常引人入胜。你能和我们分享一下你与音乐团队合作的经历以及如何选择适合电影氛围的音乐？ Music B6-你是不是很想出去； B6-逃离； B6-救赎； B6-在雨中跳舞。 References 1.《温柔壳》：由王沐编剧并执导，王子文、尹昉领衔主演，咏梅、白客特邀主演，周依然、卜冠今、张琪主演，张熙然、孙阳联合主演的爱情电影，于2023年5月26日上映。该片讲述了一对精神世界受困的恋人戴春和觉晓，在重新回归社会后，面对世俗偏见，携手浇筑小家的故事。 2.抑郁症：属于情感性精神障碍，从发作特点上可以分为两类：一类是单纯性抑郁，主要表现为抑郁。另一类称为“双相抑郁”，全名是“躁狂抑郁症”，也称“躁郁症”。表现的主症状一为情绪低落、自责、无望，二为激越、思维奔逸等，具有不定性周期轮换发作形态。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli 商业合作：微信添加umc_business

2020年9月，《不止不休》在威尼斯电影节展映，三年之后国内院线终于松绑。评论两极，有人为新闻行业一大哭，有人为隔靴搔痒还没搔着重点感到不满。我是肝病科出身，想聊聊乙肝的现状，王击凡是南都出身的新闻从业者，于是我们一拍即合，观影后立即录了这一期。 华盛顿邮报的著名发行人菲利普·格雷厄姆如此定义新闻的使命：“News is the first rough draft of history.”新闻如何记录当下，就给后人留下怎样的历史。力求展现社会能见度的愿景，是全世界通用的普世价值。日本有《新闻记者》，韩国有《熔炉》《素媛》。愿我们也会有这样的电影。 电影北京设置在2003年，当时对“乙肝携带者”的定义是：肝功能正常、HBsAg阳性、DNA阳性或阴性的人群。认为肝功能升高，意味着炎症活动期。现在已经弱化了“乙肝携带者”的概念，适应症扩大，临床痊愈的可能性大大提高，降低肝硬化、肝癌的患病几率。 乙肝患者应该查哪些最基础的检查： （1）乙肝三系（2）乙肝DNA（3）肝功能（4）凝血功能（5）甲胎蛋白、异常凝血酶原（6）肝胆B超、肝脏硬度测定（7）可选的检查：HBV-DNA定量，HBV基因分型，肝纤维化指标 （透明质酸、Ⅲ型前胶原肽、Ⅳ型胶原、层粘连蛋）、CT、MRI等。 乙肝两对半/乙肝三系，其内容包括： （1）HBsAg：乙肝表面抗原（阳性表示：乙肝感染者） （2）HBsAb：乙肝表面抗体（阳性表示：康复期或疫苗接种者） （3）HBeAg：乙肝e抗原 （4）HBeAb：乙肝e抗体 （5）HBcAb：乙肝核心抗体 （6）抗-HBc IgM （升高建议乙肝急性期）。 隐匿性HBV感染（OBI）：患者血清HBsAg阴性，但血清和（或）肝组织中HBV-DNA阳性。在OBI患者中，80%可有血清抗-HBs、抗HBe 和／或抗HBc 阳性，称为血清阳性OBI，但有1%-20%的OBI患者所有HBV血清学标志物均为阴性，故称为血清阴性OBI。 最新进展：适应症扩大，临床痊愈的可能性大大提高。 抗病毒治疗的适应证： ALT治疗阈值目前仍难达成共识，故推荐意见中继续保留“ALT持续异常”的描述。但是从扩大治疗，提高治疗覆盖率的角度，指南修订专家建议降低ALT的治疗阈值，以进一步减少相关的肝脏炎症、纤维化、肝硬化、HCC及肝病相关死亡。 对于血清HBVDNA阳性者，无论ALT水平高低，只要符合下列情况之一，建议抗病毒治疗：（1）有乙型肝炎肝硬化或HCC家族史；（2）年龄>30岁；（3）无创指标或肝组织学检查，提示肝脏存在明显炎症（G≥2）或纤维化（S≥2）；（4）HBV相关肝外表现（如HBV相关性肾小球肾炎等）。 更新要点：将“有乙型肝炎肝硬化或HCC家族史”和“年龄＞30岁”作为两个独立的危险因素，扩大了抗病毒治疗的适应证，体现了更积极地抗病毒治疗的理念。 对于血清HBVDNA阳性的代偿期乙型肝炎肝硬化患者和HBsAg阳性失代偿期乙型肝炎肝硬化患者，建议抗病毒治疗。 在一些符合条件的患者中，如：NAs治疗后HBVDNA<定量检测下限、HBeAg阴转，且HBsAg<1500IU/ml时，结合患者意愿可考虑加用Peg-IFN-α治疗，以追求临床治愈。治疗24周后，若HBsAg<200IU/ml或下降>1log10IU/ml，建议继续NAs联合Peg-IFN-α治疗至48～96周；治疗24周后，若HBsAg仍≥200IU/ml，可考虑停用Peg-IFN-α，继续NAs治疗。 doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 王击凡：著名乐评人、《Rice》主编、华语音乐传媒大奖评审，微博@王击凡 天章：声音剪辑师 highlight 00:01:35 电影《不止不休》精准还原了一个2000年左右的报社，是我和同龄人从未见过的、传统媒体的黄金时代。 00:04:59 评论两极。有人为新闻行业一大哭，有人为隔靴搔痒还没搔着重点感到不满。房间里的大象。 00:08:57 《The Best Is Yet To Come》的含义。 00:12:40 张颂文特意为角色设计了许多细节。 00:13:29 2003年，一个特殊的年份，一个时代的集体记忆。 00:14:00 回忆当时听到哥哥张国荣过世时候的情境、反应。 00:16:42 2003年也是纸媒蓬勃的年代。 00:18:01 电影《不止不休》的原型故事。 00:19:51 高中肄业生真的有机会成为一位首席记者吗？ 00:22:20 “我们做记者的，改变不了什么，你只需要把那些发生的事情记下来就可以了。” 00:23:52 2003年，是不是一个能让人觉得记者能改变什么的年份？ 00:25:07 深度报道部是一个什么样的部门。 00:25:26 《被收容者孙志刚之死》。 00:34:05 2005年，《公务员录用体检通用标准（试行）》正式出台，明确表示肝炎的乙肝病毒携带者可以担任公务员。2007年，《就业促进法》通过并第一次明确规定，用人单位招用人员，不得以传染病病原携带者为由拒绝录用。2010年，入学、就业体检中不得要求乙肝检测。 00:34:56 如果糖医生是电影里的那位医生，会怎么做？共情不是同情。 00:36:05 宪法上的平等原则。 00:38:56 病耻感及乙肝歧视的现状。 00:41:01 乙肝患者应该查哪些检查？ 00:53:50 现在已经弱化了“乙肝携带者”的概念。适应症扩大，临床痊愈的可能性大大提高，降低肝硬化、肝癌的患病几率。 00:55:26 《导火新闻线》。 00:58:23 照片《饥饿的苏丹》获得普利策大奖，三个月后拍摄者自杀。 01:00:10 力求展现社会能见度的愿景，是全世界通用的普世价值。日本有《新闻记者》，韩国有《熔炉》《素媛》。“这个世上发生的事，有哪件是跟我们一点关系都没有呢？” music Various Artists - Can't Let Go； Various Artists - Far Away Man； 林一峰 - The Best Is Yet To Come； 林一峰、新青年理发厅 - 飞向理想的世界 reference 1. 《不止不休》：是由贾樟柯监制、王晶执导的现实题材影片。该片由白客、苗苗、张颂文领衔主演，于2020年9月9日在威尼斯国际电影节首映，后于2023年3月24日在中国内地上映。该片讲述了2003年的中国，高中肄业的小镇青年韩东怀揣记者理想，不顾家人阻拦离家来到北京闯荡，一路不止不休勇敢追寻自己理想生活的故事。 2. 《The Best Is Yet To Come》：是林一峰演唱的歌曲，收录于2002年发行的《林一峰的床头歌》专辑中。 3.《狂飙》：是由中央电视台、爱奇艺出品，留白影视、中国长安出版传媒联合出品，中央政法委宣传教育局、中央政法委政法综治信息中心指导拍摄，徐纪周执导，张译、张颂文、李一桐、张志坚、吴刚领衔主演的反黑刑侦剧。 4.《风中有朵雨做的云》：是由娄烨执导并担任监制的悬疑犯罪电影，由井柏然、宋佳、马思纯、秦昊、陈妍希、张颂文主演，于2019年4月4日在中国内地上映。该片改编自广州的冼村拆迁改造一事，讲述了沿海小城因一起建委主任坠楼命案引发出一连串扑朔迷离的故事。 5.南方都市报：创刊于1997年，总部位于广州，是南方报业传媒集团系列报之一。拥有1份报纸、1家网站、2个手机客户端、2种期刊、近百个社交媒体公众号，形成了“报网端微刊”立体传播体系。 6.张国荣Leslie（1956年9月12日-2003年4月1日）：出生于香港，artist。风华绝代，言不尽意。 7.乙型病毒性肝炎：由于感染乙型肝炎病毒（HBV）引起，乙型肝炎患者和HBV携带者是本病的主要传染源，HBV可通过母婴、血和血液制品、破损的皮肤黏膜及性接触传播。临床表现为乏力、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。肝大，质地为中等硬度，有轻压痛。病情重者可伴有慢性肝病面容、蜘蛛痣、肝掌、脾大，肝功能可异常或持续异常。 8.《熔炉》：是由黄东赫执导，孔刘、郑裕美、金贤秀主演的剧情片。于2011年9月22日在韩国首映。该片改编自孔枝泳基于真实事件创作的同名小说，主要讲述了新到某所聋哑学校的老师和人权运动者试图揭开该学校中虐待儿童等种种背后黑幕的故事。该片上映后，引发了上百万人联署旧案重提，案件调查被重新启动，经重新判决，相关罪犯被判刑12年，学校被关闭。上映同年，韩国国会208名出席会议的议员以207票赞成，1票弃权的结果通过了《性暴力犯罪处罚特别法部分修订法律案》，又名“熔炉法”。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli 商业合作：微信添加umc_business

牙齿东倒西歪，何谈笑口常开。与其遮挡或者拖延，不如趁早多了解、早就医。今天我们来口腔科专场，谈谈种植牙、洗牙、正畸、牙套脸、牙齿美白等等，如有其它困扰和追问，欢迎在评论区留言，或者加入听友群聊聊天吖~ 本期节目已入选豆瓣播客2024 新春精选推荐活动，欢迎大家到豆瓣收听~~ 洗牙后注意事项 1、洁牙应到正规专业的医院或诊所，很多传染性疾病如乙肝、艾滋病等均可通过洁牙而传染，一般正规医院会对洁牙机头进行严格消毒。 2、在洗牙后1~2周内，不宜食冷、热、酸、甜等食物，出现牙体过敏，属正常现象，不宜抽烟，不宜饮浓茶、咖啡、红酒、可乐等深色饮品。 3、长期不洗牙后牙结石较大时，洗牙后感觉间隙变大，属正常现象。 4、洗牙结束当日刷牙出血属正常现象，牙龈红肿严重者可服用抗生素以及甲硝唑类药物3日。 5、洁牙应到正规专业的医院或诊所，很多传染性疾病如乙肝、艾滋病等均可通过洁牙而传染，一般正规医院会对洁牙机头进行严格消毒。 6、因为牙龈炎等患者自身体质原因，在洁治过程中，出现酸痛、出血症状均有可能。 7、洁牙前请清洁您的口腔，以便医师操作。 8、洁牙后如不注意刷牙，牙菌斑与牙结石又会很快形成，所以洁牙后要继续防治，注意使用正确的刷牙方法，并坚持每天睡前刷牙，可以有效保持洁牙效果。 9、根据临床经验总结，建议健康人每半年到一年作一次洁治，牙周疾病患者根据病情三个月到半年作一次洁治。 10、有一些牙龈出血，牙齿松动可能是由某些系统性疾病如血液疾病、糖尿病等引起，在洁牙前必须分辨清楚。 种植牙术后注意事项 1、人工种植牙后应减少吸烟，最好戒烟，因为吸烟会增加种植牙周围组织炎的发生率。 2、坚持每天早晚刷牙各一次和饭后漱口,保证口腔的清洁环境。尤其睡前刷牙更为重要,因为晚饭后,睡眠中唾液分泌量减小,口腔自洁作用较差。 3、平时应当少吃辛辣、过冷过硬的食物。 4、选用柔软、光滑、末端圆钝刷毛的牙刷,并在使用前用热水浸一下使其变得更软，再蘸取牙膏、食盐进行清刷。这样既可以清洁口腔污垢，又可以加强对种植牙的保健维护的，减少对种植牙的刺激和伤害。 5、刷牙时应使用含软性摩擦剂的牙膏和温热水，可以选用颗拉较细、摩擦力非常小的含氟牙膏。 6、牙线的使用非常关键，可以有效清洁牙间隙、种植体部分等。可以根据自身情况选用龈沟刷、单束刷、中央也同样为尼龙丝的牙间隙刷来清洁种植牙的每个部位。 7、选用适宜的漱口水、口腔冲洗器，可以局部用氟来清洁，但一定为中性氟，酸性氟会损害种植体，也可以选用牙签来清洁。 8、尽量少吃含碘、含酸的食物，以防止其对钛种植体表面造成腐蚀。 9、切忌不可以用种植牙连续咀嚼过硬的食物,以防止金属过度疲劳而引起不必要的麻烦。 10、每隔6个月做一次牙科种植体周围组织的维护，用专门的仪器清除平时刷牙无法清除的牙结石和牙菌斑等有害物质，防止种植体周围炎症的发生，从而维持种植牙的长期清洁和稳定。 牙周治疗注意事项 牙周治疗是口腔科的基础治疗。在患者完成治疗以后，要注意以下事项： （1）牙周刮治常在局部麻醉下进行，请在麻药消退后再进食，以免造成不必要的损伤。 （2）牙周治疗期间可能会出现牙齿的轻微不适，牙龈少量出血，一般在观察3-5天后缓解，若出现持续性剧痛或出血不止，请及时与我们联系。 （3）牙周治疗后可能出现牙齿遇冷热敏感，牙龈轻度肿胀、咬合不适等症状，一段时间后可自动恢复到治疗前的状态或改善缓解。您可能会感到牙缝变大牙龈退缩等，这是牙周疾病造成组织破坏炎症消除后的真实结果，属正常现象。 （4）牙周治疗后仍要按适当的时间间隔进行维护期的复查，否则牙周疾病很容易复发。 doctors on duty 糖医生：上海某三甲医院ICU医生 许医生：上海华山医院口腔科医生 天章：声音剪辑师 highlights 00:02:55 牙齿不好跟遗传有关吗？尤其反颌。 00:09:09 关于洗牙。 00:11:08 成年人天包地还可以正畸吗？ 00:11:50 30岁还能正畸吗？ 00:13:33 关于反颌。 00:16:48 钢圈和隐形牙套的正畸周期。 00:20:04 保持器是不是得带一辈子？不是。 00:25:24 智齿不发炎/位置合理是不是不用拔？ 00:27:27 整牙失败、反弹怎么办？ 00:29:06 牙套脸可以恢复吗？ 00:35:39 种牙有年龄限制吗？ 00:36:55 种植牙和正畸有先后顺序吗？ 00:44:06 关于种植牙，为什么三甲医院比私立医院更贵？但好消息是近期即将降价。 00:48:15牙齿美白有哪些通用的办法？ 00:50:51 冷光美白。 00:54:06 贴片有必要做吗？ music 落日飞车 - My Jinji； FKJ; ((( O ))) - Ylang Ylang； 坂本龍一,David Sylvian - Forbidden Colours； 程思源,香奈儿xinel - Royal blue (ft.Xinel Simpson)； 小野リサ - Old Fashioned Love_You Are My Sunshine references 1.种植牙：是一种以植入骨组织内的下部结构为基础来支持、固位上部牙修复体的缺牙修复方式。它包括下部的支持种植体和上部的牙修复体两部分。它采用人工材料（如金属、陶瓷等）制成种植体（一般类似牙根形态），经手术方法植入组织内（通常是上下颌）并获得骨组织牢固的固位支持，通过特殊的装置和方式连接支持上部的牙修复体。种植牙可以获得与天然牙功能、结构以及美观效果十分相似的修复效果，已经成为越来越多缺牙患者的首选修复方式。 2.正畸（Orthodontics）：指矫正牙齿、解除错牙和畸形。正畸主要研究错颌畸形的病因机制，诊断分析及其预防和治疗，正畸可以达到美观牙齿的功效。正畸治疗主要通过各种矫正装置来调整面部骨骼、牙齿及颌面部的神经及肌肉之间的协调性，也就是调整上下颌骨之间，上下牙齿之间、牙齿与颌骨之间和联系它们的神经及肌肉之间不正常的关系，其最终矫治目标是达到口颌系统的平衡、稳定和美观。错颌畸形的矫治主要依靠在口腔内部或外部戴用矫治器，对牙齿、牙槽骨及颌骨施加适当的“生物力”，使其产生生理性移动，从而矫治错颌畸形。 3.反颌：下牙咬合在上牙的外面。下牙咬合在上牙的外面，有些人仅仅牙齿反颌；有些人不仅牙齿反颌，面部骨骼也畸形，称为骨性反颌，表现为上颌骨发育不足——后缩，下颌骨发育过度——前突，造成面中部凹陷，侧貌为新月形，影响美观和功能。 4.冷光美白牙齿法：冷光美白的原理在于通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。属于化学漂白的一种，对于牙齿釉质的伤害极大，容易令牙本质失去必要保护而出现冷热过敏的痛苦。外源性色素粘染，内源性色素沉着等比较适合使用冷光美白。有快速，安全，持续时间长，效果显著等优点。适用于一般外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli 工作联系：微信添加umc_business

【写在前面的话】 大家好！我是本次“9位女主播上野千鹤子读书接龙”活动的发起人车厘子。其实我是在不久之前，因为一个偶然的契机开始读上野千鹤子老师的书，读的是上野老师和文化KOL汤山玲子的谈话录，名叫《快乐上等》。我被里面轻松幽默的对话所深深吸引，才有了“多读点上野千鹤子的书，总是没错的”这样的想法。这对于自认为并非坚定的女性主义者的我来说，很是神奇！ 这次，我邀请8位女主播和我一起，朗读任何一本她们想读的上野千鹤子老师的书，同时说说自己的挑选理由和感想，并在[世界读书日]这天，集体上线！每期节目的内容主体，都是一样的，开头则会有选择性的加入主播们自己的个性介绍。 我们选择了近些年在大陆地区出版过的上野千鹤子老师的书籍一共6本，分别是《始于极限》、《一个人最后的旅程》、《父权制与资本主义》、《厌女》、《快乐上等》、《女性主义40年》。我们当中，有人通过自己的切身经历，反思自己与书中读到内容的连结点和共情的部分；有人通过最近的热点社会事件，根据相对应的概念，在现实中得到了映照，从而得到启发；也有人通过阅读上野老师的书，更理解了原来自觉艰深的概念和理论。 我希望，不论你在何时何地听到这期节目，也不论你之前对女性主义有多少兴趣和认知，我们的朗读和感想，也许会触动到你那么一点点，也许会给你一丁点儿启发和思考。 ——车厘子 highlight 02:35 《打个电话给你》主播Iphie 朗读《始于极限》选段——关于“恐弱” 05:58《去病三分糖》主播糖医生 朗读《一个人最后的旅程》选段——关于“死亡的准备” 16:00 《与二说》主播小雨 朗读《父权制与资本主义》选段——关于“家务劳动” 24:01 《土象电池》主播高金银和脏曼玉 朗读《厌女》选段——关于“被污名化的女性” 28:24 《一人有一个》主播Frances 朗读《始于极限》选段——关于“母女关系” 44:04 《老公不在家》主播车厘子 朗读《快乐上等》选段——关于“性爱的频率与个人幸福感的关系” 50:28 《西夏酒馆》主播伊夏 朗读《女性主义40年》选段——关于“女性主义的同温层” 57:25 《打个电话给你》主播Wendy 朗读《始于极限》选段——关于“女性独立”的反思 music [.que] - uncertain Chad Lawson - Dance You Pretty Goldmund - In A Notebook Svanur岛菌 - The World Is Asleep コーコーヤ - なぞなぞワルツ 上杉洋史 - 爽やかな日常 松田光由 - shizukana 阎毅 - 盈盈 （纯钢琴） 中島ノブユキ - 人间失格~メインテーマ 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“去病三分糖”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、QQ音乐、汽水儿、网易云音乐、Spotify找到我们。

有些人你曾经以为缘分很深，原来是这么薄。有些人你以为人来人往很正常，以为只要开心饮过酒，以为只是你人生中的某刻高光，日后的羁绊却深到不想重启人生，怕某个节点错过了一点点，你我就不再相遇。 我说“TVB给了我这么多”，是真的有这么多，是真实而具体的爱。 小时候看《妙手仁心》，有一段是林保怡说“有些人做医生是为了名，为了利，有些是为了满足家人的期望，或者为了自我实现，但能不能为了病人而做一个好医生。”谁又能想到多年以后的我真的成了“上班就很搏很pro，下班就happyhour”的唐医生本人呢（虽然没能拥有蔡少芬的美貌 “令我不普通，变得坚毅无忌，幕后有一个最大原因，因为你们。” doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生 王击凡：著名乐评人、《Rice》主编、华语音乐传媒大奖评审，微博@王击凡 天章：声音剪辑师 highlights 00:03:35 周耀辉：“文字语言无非求个明白，若找不到明白的人，你识的字便没有意义。” 00:04:30 广州最后一夜，“文明路有几多首歌给天天地播，给你最愉快的烧鹅”。 00:09:01 广州传奇人物“炒螺明”。 00:23:20 认识一个人其实很简单，难的是 keep in touch。 00:34:19 我已经长成了一个“外科医生一边在帮我清创消毒，我忍着痛自我体格检查，告诉警察和肇事司机说应该没有骨折、没有脑外伤、没有内脏损伤，已经是万幸了”的大人了欸。 00:35:47 梁海源演出show后问起我对额头疤痕的接受度，我完全可以直面。“不留疤最好，但当时皮肤都碎了、肉也烂了，缝了八针，很难不留疤，所以留也没关系，反正怎么也回不去了，我不会介怀，现在办法又那么多。”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6333a6e3120ae67f87491869 00:45:13 因为小时候看《妙手仁心》，长大后真的成了上班很认真很搏命、下班happyhour的唐医生本人。因为阿爷的影响成为了现在的自己，又不知不觉间影响更多的人。很像香港这座城市会发生的都市童话。 00:48:51 我学医的初衷、我的困境，但终将达到了平衡。“令我不普通，变得坚毅无忌，幕后有一个最大原因，因为你们。” 00:45:13 朋友是自己选择的家人。 00:56:41 TVB电视城之旅。 01:10:34 那么大的一座飞鹅山，却站在了和《过春天》里一模一样的shot。 01:18:12 “只有散步时才真正聊天。” 01:32:01 日语里有个词「甘え」，意思是「能够心安理得地接受他人的爱」，今天的我完全可以自然做到，也可能是你们给我的爱真的足够多。是那种润物细无声的对我好，是那种不会让我感到患得患失的爱。 music 群星-《Healing Hands Main Theme》； 谢安琪-《年度之歌》； 杨千嬅《-可惜我是水瓶座》； 古巨基-《义海豪情》； 中村幸代-《Close To Your Heart》； 吴若希-《爱我请留言》 Enya-《The Sun In the Stream》； Nichole Alden-《Baby Now》； 张国荣-《春夏秋冬》。 references 宝业路：广东省广州市因宝业路连接工业大道北与宝岗大道而得名的一条著名夜宵街，历史悠久。 《年度之歌》：由泽日生ChristopherChak作曲、黄伟文作词、谢安琪演唱的歌曲。收录于谢安琪的专辑《Yelling》中，于2009年3月13日派台。是2009年度的第六首四台冠军歌曲；2010年1月，该首歌获得2009年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼的“叱咤乐坛十大歌曲”。 TVB：香港电视广播有限公司（英文名称：Television Broadcasts Limitid），于1967年11月19日由利孝和、祁德尊、邵逸夫等人创办正式开业。是香港首家获得免费无线电视牌照的电视台，也是世界第一大华语商营电视台。主要业务包括电视广播服务、节目制作及节目发行及分销，数码媒体业务及书刊发行业务，为全球最大的中文商营传媒之一。 黄德斌：1963年4月30日出生于中国香港，中国香港影视演员。2006年因出演《火舞黄沙》而获得万千星辉颁奖典礼最佳男配角奖；2019年因《逆流大叔》荣获第38届最佳男配角提名。 戚其义：中国香港导演、监制。代表作品：《天地男儿》《天地豪情》《创世纪》《妙手仁心Ⅱ、Ⅲ》《火舞黄沙》《珠光宝气》《天与地》《心战》等。 林保怡：中国香港男演员、歌手。代表作品：《鉴证实录》《妙手仁心》《金枝欲孽》《火舞黄沙》《珠光宝气》《天与地》等。2004年凭借《金枝欲孽》夺得TVB万千星辉颁奖典礼最佳男主角。 《妙手仁心》：是由香港电视广播有限公司（TVB）制作的《妙手仁心》系列，先后由邓特希、戚其义监制，林保怡、吴启华、陈慧珊、蔡少芬等领衔主演。该剧以公立医院为背景，讲述了医护人员工作、生活的故事。1998年于香港翡翠台播出。 飞鹅山：位于中国香港的黄大仙区、观塘区、西贡区和沙田区的交界，又称九龙峰。高度为602米，在全香港山峰之中排行第6，为九龙最高的山峰。可在此饱览西贡浩瀚的大海及数十个岛屿，也可以观赏整个九龙、港岛全景。 《过春天》：由白雪执导、田壮壮监制的剧情电影，由黄尧、孙阳、汤加文、倪虹洁、江美仪、廖启智主演，于2019年3月15日在中国内地上映。荣获第2届平遥国际电影展最佳影片。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

最近甲流肆虐，“甲流也可引起白肺”的热搜词也在微博挂了好几天，于是本期节目来给大家答个疑~ “流感”是流行性感冒的简称，是一种自限性疾病，甲流是流感中最严重的类型。多数人在3~5天之后，发热和全身症状能够自行好转，但流感对于高危人群（孕妇、5岁以下儿童、65岁以上老年人、患有慢性疾病、处于免疫抑制状态）会引发严重疾病、并发症和死亡，高危人群在感染后应尽快服用抗病毒药物，最好在48小时内使用。 流感的治疗除了针对发热、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等症状对症处理之外，应在流感早期及时抗病毒治疗，在出现发热症状48小时之内使用效果最好。尽早抗流感病毒治疗能够减少流感并发症，降低病死率、缩短住院时间。 抗病毒药物选择上，以神经氨酸酶抑制剂为主，其中奥司他韦为一线选择用药，特殊情况下可以选择扎那米韦和帕拉米韦作为替代用药。 奥司他韦：75mg/次，口服，2次/天，疗程5 天，在治疗5 天后病情仍严重或核酸检测提示病毒持续复制者可考虑延长至10天或更长时间。不良反应：恶心、呕吐、头痛，可在1~2天内自行缓解。 合并细菌感染，应及时根据细菌培养结果选用抗生素治疗。 接种疫苗是预防流感最有效、最具成本效益的方法。65岁以上老年人可免费接种流感疫苗。除特殊情况外（小于6个月、过敏及其它不适合接种的疾病等），最好在流感季节来临前，在医生指导下为孩子接种疫苗。 通常，疫苗接种后2-4周可产生有效抗体，但随着时间的推移，其预防效果也会逐渐衰减，一般可维持半年到一年。这也是每年都要接种流感疫苗的原因。 Doctors on duty 糖医生：上海某三甲医院ICU医生 包江浩：《凑近点看》主播，微博@小青年包江浩 天章：声音剪辑师 Highlight 06:40 甲流与新冠的区别。 12:44 甲流症状？ 14:51甲流的传染性比新冠更强吗？ 15:24甲流与普通感冒的区别。 18:51甲流需要频繁做检测吗？ 22:48普通人如何预防？ 26:03 注射流感疫苗：无疫苗禁忌者，建议在每年秋冬季节注射流感疫苗，这是最有效预防流感的方法。流感疫苗：一般而言，在流行高峰前的 1~2 个月（也就是每年 10 月底前）接种最合适。 27:03我是不是必须戴口罩，戴口罩可以避免感染的吗？ 31:38万一感染了要吃什么药？ 33:42真的有必要提前囤奥司他韦吗？ 34:46 奥司他韦对于抑制流感病毒有一定效果，但普通感冒和细菌感染是无效的；其属于处方药物，常见的不良反应包括恶心、呕吐、头痛等，应在医生的指导下使用。 35:20 奥司他韦不能取代流感疫苗。 38:32退热药该怎么使用？ 41:52什么时候做血常规？需要抗生素吗？ 46:44恢复过程中、恢复后有什么要注意的？ 48:14会不会和新冠一样引发肺部感染什么的？ music The Antlers - Bear； The Antlers - Epilogue； The Antlers - Prologue； The Antlers - Two； The Antlers - Shiva Reference 1.甲型流感（Influenza Aflu）：是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是流感中最严重的类型，传染性强、发病率高、传播速度快、发病急、症状重、病毒变异强，易引发大流行。感染人的甲流病毒主要是甲型H1N1、H3N2亚型，近期出现的流感主要是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亚型所致。甲型流感病毒最容易发生变异，而人禽流行性感冒（简称人禽流感）是由禽甲型流感病毒某些亚型中的一些毒株引起的急性呼吸道传染病 ，病毒基因变异后能够感染人类，感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。甲型流感对人类致病性高，曾多次引起世界性大流行。 2.新型冠状病毒特指的是2019年新出现的冠状病毒的一个亚型（SARS-CoV-2），由此病毒引发的疾病被称为COVID-19，全称成“新型冠状病毒病”，“肺炎”只是病程中比较严重的一种形式。 3.普通感冒多由病毒感染引起的上呼吸道感染性疾病，是最常见的社区获得性感染，常见病毒主要包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、副流感病毒，甚至是肠道病毒。多发于冬春季节，多为散发。主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫空气传播。 4.流行性感冒：是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播。患者和隐性感染者是主要传染源。临床表现主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～41℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无流感症状。 5.横纹肌：由多核而成束状排列的横纹肌纤维组成，它是构成每块骨骼肌的主要成分。因主要附着于骨骼上，而在显微镜下观察又呈现明暗相间的横纹而得名。除受神经支配外，还受意识控制，完成人体的各种随意运动，根据分布和结构的不同，又分为骨骼肌和心肌两种，其中骨骼肌为随意肌。 6.横纹肌溶解综合征：是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。常见发病部位：肾横纹肌。常见病因：过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱、极端体温、药物、毒物、自身免疫、感染等。常见症状：肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等、发热、全身乏力、少尿、无尿等。 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“去病三分糖”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、QQ音乐、汽水儿、网易云音乐、Spotify找到我们。