* 如何通过副业积累试错资本？ * 如何用AI赚钱？ * 如何拥有贵人运？ * 如何在职场中找到成长空间？ * 如何在迷茫中保持向前的动力？ 林悦己，AI编程出海创业者，身上有刺猬纹身的97 年高敏感女孩。 她的职场经历并不顺遂：第一份管培生工作不仅学不到东西，还背上一身债务；第二份工作又深陷办公室政治的泥潭（有反转）。 她懂得发掘职场中的资源，在最迷茫的时候，把所有空余时间投入学习。从B站UP主的第一笔30块钱收入开始，通过数据分析副业逐步实现了超越主业的收入。 同时，她积极参与各类社群活动，主动分享经验。持续学习和积极社交的双轨并行，让她看到了职场之外的更多可能性。当副业收入超过主业，她有了足够的底气做出选择，赶上时代的浪潮——进入AI编程出海领域创业，并拿到了一定的反馈。 另外悦己的贵人运超好。通过分享和行动力赢得社群大佬的认可和帮助，她证明了"让贵人看到你"是一种可以练习的能力。 她说，"你可以慢慢走，但永远不要停下脚步。" 这是一期关于成长、突破和蜕变的对话，希望能给正在迷茫中寻找方向的你一些启发。 ⌚️本期【时间轴】 04:05 AI编程出海到底有多香？一个人一年1000万？ 08:49 「少收钱就会学到东西」是职场最大的误区 14:00 不被领导看好，但是熬走了所有对手？（职场逆袭故事！） 20:09 副业第一桶金怎么来？从B站0粉到月入过万的完整路径拆解 25:32 如果你觉得AI傻，其实是你自己傻 35:27 什么时候该做副业？什么时候可以不做？ 41:49 我是千里马，如何找到「伯乐」？ 46:04 从Excel代做到AI编程，如何把技能一步步升级？ 55:27 怎样找到好项目？利差、红利、事业的区别在哪里？ 01:07:23 混圈子的正确姿势：如何让贵人主动发现你？ 01:18:34 AI出海还有哪些机会？普通人如何入局？ 01:26:46 数字游民的真相：你真正想要的到底是什么？ ✨ 【本期福利 】： AI 提示词不会写怎么办？ 嘉宾悦己给听友们准备了一份【100个常用prompt】资料！ ➕微信carpogu 发送本期【50字+走心评论截图】，即可获取～ 👩🏻【嘉宾介绍】： 👧Cheer｜阿悦 📍杭州 ———————————— 超强执行力 ｜快速适应环境 严谨逻辑思维｜敢于打破常规 拥抱多样性 ｜独立且坚定 新时代女性 ｜不被定义的INFJ ———————————— ♥出海实践 | AIGC创作者 ♠数据分析师｜可视化设计 ♣小红书博主｜B站UP主 ———————————— 养成系日更 《林悦己的创业实验室》👇 xiaobot.net 📒制作名单： 录制：咕舟舟、林悦己｜编辑：咕舟舟｜声音制作：子昂 咕舟舟 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

☀️时隔半年，玛雅再次返场，与我们聊聊心力 * 如何在疲惫不堪时重新获得内在力量？ * 当你觉得一无所有、无力面对生活时，又该如何一点一点找回那股劲？ 节目中，玛雅分享了她在【阿布扎比】的新生活，从跨国职场的适应到陌生环境中的探索，到用行动最大化变化带来的机会，并通过感恩、自我暗示与视角转换，最后构建了属于自己的心力恢复体系。 我们还探讨了心力的科学定义、如何通过人际关系、环境改变、旅行与疗愈来滋养自己。 从事业到亲情，从学习到健康，这些工具如何帮助我们在低谷中找到支点，逐步恢复心力。 玛雅说：“意识到一无所有是一种假象。只要你还有一条命，就还有机会重新开始。”这句话，或许正是对心力最好的诠释。 特别希望这期节目能成为你的一盏灯，让你在迷茫时找到方向，在低谷时重拾力量。 即使生活复杂，我们依然可以选择相信自己，相信恢复的可能性 👩🏻【嘉宾介绍】： ✨玛雅 非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者 | 专注「自我觉察」和探索 | 不「读书」就难受体质 在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。 可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。 * 往期节目： E06 超稳内核 ❗️ 从「低谷期」拿回「主体性」的10年疗愈之旅，如何做到“敏感但不参与”？ E07 十年疗愈总结『N种方法』，哪个适合「高敏感」的你❓一起来拿回「生命主动权」❗️ ⌚️本期【时间轴】 * 02:42 面对「环境变化」时如何保持心力？从北京到「阿布扎比」的心态转变 * 07:42 「心力」到底是什么？它是内心的稳定程度还是支持我们做事的状态？ * 11:17 怎么看待有些人就是「天生心力强」？ * 15:57 如何通过「人际关系」提升心力？请谁进入你的世界很重要 * 18:12 「日常小事」中如何锻炼心力？ * 21:19 「出家」、「隐居」，「远离人类」真的能恢复心力吗？ * 26:23 旅行能否帮助我们恢复心力？如何「有效旅行」？ * 30:36 「自我肯定」的力量：如何通过夸自己和收集正向反馈恢复心力 * 29:54 抓住幸运是一种「能力」：如何看见生活中的美好？ * 38:54 「你关注什么就会得到什么」：还是绕不开吸引力法则 * 45:39 「愿力」：如何分辨真正想要的和表面欲望？ * 55:49 「身心灵」：对提升心力有效吗？ * 59:32 有效的「心力构建工具包」——人生支持系统 * 01:05:51「一无所有是假象」：如何在最低谷时找回自己的力量 ✨本期福利 积极心态的形成不是玄学，它是一个科学的过程，是一种调节能力的养成。 玛雅女士与蒋蒋共同发起了一个「感恩训练营」 通过为期七天的感恩打卡，与参与者们共同践行了一种积极的生活态度——从观察日常小事，到识别内心的正向力量，再到用行动去转化负面情绪。 ✨原价 169r，好有共鸣福利价 99r 有效打卡满 7 天，送价值 199 的金钱课 1 节 （舟：说实话咱也不指望靠这个发财，能帮大家能学到一种转变思考视角的方式就已经很开心啦！） 课表如下： 📒制作名单： 录制：咕舟舟、蒋蒋、玛雅｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊 咕舟舟 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

⭕️到底什么时候需要一个心理咨询师？ ⭕️心理咨询师的这条职业之路到底有多难？考个证就完事儿了吗 ⭕️如何找到适合自己的心理咨询师？有哪些“坑”要避开？ 这一次，我们邀请到了心理咨询师小渔老师，一位拥有超过1000小时个案经验的高校心理健康教育中心负责人，来聊了很多关于心理咨询的“冷知识”和“热话题”。 她不仅是高级婚姻家庭咨询师，还特别擅长为青少年和高敏感人群提供心理支持。小渔老师的温柔与专业，像一根稳固的拐杖，陪伴无数人在心灵的旅途中找到平衡与力量。 她说：“心理咨询师不是超人，她们只是用专业的方式，帮助你看见、接纳、并重新塑造自己。”这句话，也让我们对心理健康有了更深的理解。 🌸愿我们都能在日日是好日的生活中，找到属于自己的平和与美好。 ✨本期致谢： 汐里心理-女性专属线上心灵港湾 汐里心理是由北大团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住，至今已帮助 10000 + 用户实现情绪改善。 汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。 采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。 🌸搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【好有共鸣】，即可领取【199-100的首次咨询优惠券】，立享99元低价首次咨询福利~ ⌛️时间轴 1️⃣ 为什么去找咨询师？50 块陪聊不香吗？ * 03:03 为什么我们会走进咨询室？我没病为什么要花钱跟人聊天？ * 05:29 【听故事】"所有人都委屈"：三姐妹各自看不见的家庭创伤 2️⃣ 心理咨询vs精神科：到底该挂哪个科？ * 13:47 挂精神科还是找心理咨询师？如何判断自己「真正需要什么」？ * 17:13 心理咨询和心理治疗的区别：不只是吃不吃药那么简单 * 19:44 选择机构时的「安全选项」：三甲医院还是专科医院？ * 21:15 什么情况下需要咨询？ 3️⃣ 心理咨询师选择攻略：如何避开"踩雷"咨询师？ * 26:57 如何找到适合自己的咨询师？看不懂「流派」怎么办？ * 31:06 精神分析、人本主义、行为治疗：三大流派到底适合谁？ * 33:49 陈海贤、李松蔚、武志红：三位大师的风格和适用人群 4️⃣ 咨询室内的真实故事：那些你不知道的咨询过程 * 45:53 贴脸开大？—— 我的咨询体验不好！来访者视角的「真实吐槽」 * 51:15 如何判断这个咨询师「不适合我」？什么情况下该换人？ * 01:07:04 我抛弃了咨询师 ｜ 她被来访抛弃了 * 01:13:47 一句话体现咨询师的价值！ 5️⃣ 我行我也上？想成为「心理咨询师」，要付出什么代价？ * 01:19:44 "我看了很多心理学书，能不能当心理咨询师？"——代价可不止这一点 * 01:20:25 "心理咨询师证书"真相，被承认的证书只有两个！ * 01:33:44 "从主动变成被动时，所有投入都会变成痛苦"：咨询师职业倦怠的真相 * 01:35:13 "心理健康像买苹果一样普通"：社会进步的标志是我们能坦然谈论心理问题 【评论】福利： * 你第一次做心理咨询是什么感受❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜 我们会抽取【 5 个50 字以上的走心评论】 送出陈海贤老师的《了不起的我》 📒制作名单： 主播：咕舟舟、蒋蒋｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

🌸一个人是怎样成长的？什么是真正的成长? 成长一定是痛苦的吗? 本期我们邀请到了白一喵老师,他是清华本硕背景,也是资深的CEO教练。作为一位深谙心智成长的专家,他介绍了一套独特的【心智成长阶段理论】,解释了为什么有些人年纪很轻就很成熟,而有些人到了中年思维却还停留在早期阶段。 如果你正在思考自己的成长轨迹,或者对如何更好地理解和规划人生发展感兴趣,这期播客将为你带来启发。 让我们一起聆听这场关于成长的深度对话,去探寻那个最适合自己的答案。 📒书单 《领导者的意识进化》 理论：《心智成长理论》 另外： 在很多地方会衍生讨论到第一个阶段是「魔幻心智」 类似童年时期的心智状态，处于各种心智边界探索的过程，但在一些对成人心智成长阶段的主流划分观点中较少提及此阶段，更多是将其作为一种早期的、不成熟的心智探索状态来理解。 🕰本期【时间轴】 1️⃣ 高敏感人的「成长密码」？ - 01:13 高敏感人的困境：我们为什么总是深夜一个人默默EMO？如何找到真正想要的成长？ - 03:34 如何在不确定性中找到新的确定感？ 2️⃣ 打开你的「情绪快递」：成长的关键在哪？ - 11:25 高敏感人，总用「金饭碗」讨饭 - 17:26 「我害怕拆开这个丑陋的快递包裹」：如何面对那些我们不想看到的情绪？ - 21:15 停下来，观察自己：为什么大多数人的痛苦来源于「急着去做」而非「停下来感受」？ 3️⃣ 心智成长的五大阶段：你处在哪个层级？ - 26:34 身心分离是现代人的通病：如何重新与自己的身体建立连接？ - 30:38 从「魔幻心智」到「内观自变」：心智成长的五大阶段完整解析 - 35:14 为什么「过去成功的经验」反而成为下一阶段成长的最大障碍？ - 40:15 为什么有些人年纪很大但思维仍然幼稚？ 4️⃣ 成长中的痛苦：必经之路还是可以避免？ - 46:54 成长不是一蹴而就的：为什么我们总是在「阶段间来回拉锯」？ - 01:01:19 成长一定痛苦吗？在「躺平」和「逼死自己」之间找到适合的挑战度 5️⃣ 成长的终极奥义 - 01:14:13 为什么我们总是忽略起点只关注终点？ - 01:17:02 警惕「灵性消费主义」：包着身心成长外衣的消费主义陷阱 - 01:22:29 成长的终极目标是什么？ ⭐️嘉宾介绍：@白一喵 INTP、清华大学计算机专业本硕，曾在外资公司市场部工作 现为创始人，MBTI教练、CEO教练 白老师在商业测评领域有丰富经验，被朋友们称为"行走的测评百科全书"，投入超过10万元研究学习过各类人格测试工具。 欢迎关注白老师的即刻 ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

《提钱退休》 主播乌素返场！ 关于"如何建立自信"这个话题，说实话，作为主播的我们，也曾深陷自我怀疑的漩涡。 在这期，从学生时代被成绩定义自我价值，到职场抑郁，再到如何一步步建立起真正的自信，我们毫无保留地分享了各自的成长故事。 作为在东亚文化下成长的女性，我们都曾习惯用外在标准来评判自我。但正如节目中讨论的："人生的容错率远比想象中要高。" 当我们放下对完美的执念，接纳自己的不完美，才能建立起更稳固的自信。 如果你正在经历信心低谷，不妨听听这期节目。或许你会发现，自信不是遥不可及的彼岸，而是脚下这条慢慢前行的路🌸 ⌛️时间轴 1️⃣ 高敏感人的「不自信时刻」：为什么我们总是内耗？ * 00:45 我们不自信时脑子里在想什么？ * 02:05 「朋友圈都是卷王」：身边人太优秀，我的自信瞬间崩塌！ * 04:15 老板忘记发工资，我觉得自己「不配」去要？ 2️⃣ 自信是行动后的副产品?还是行动前的入场券? * 10:25 从6岁听不懂课到考前两名：「普信女」的自信养成记 * 14:39 「先上车后补票」：如何在不自信的状态下强迫自己行动起来？ * 21:27 忙起来就不会内耗吗 ？是我太闲了？ 3️⃣ 东亚式「有条件型自信」：我们为何只在赢的时候才自信？ * 27:22 如何拒绝别人对你「失败」的盖棺定论？ * 31:25 建立个人「能量补给站」的实用方法 * 34:08 如何在职场创造正向反馈循环 * 37:22 「我只有考好才是好孩子」：应试教育如何影响我们的自信根基？ 4️⃣ 「普信男」vs「自卑女」：性别视角下的自信差异 * 49:38 为什么普通男生都那么自信？女生如何调整自己的「自信光谱」 * 51:56 「边界感太强」也是不自信的表现？如何适度打破自己的舒适区 5️⃣ 重建自信的实用方法：从绝境中站起来 * 1:02:05 年轻人建立自信的最佳抓手是什么？ * 1:05:44 如何在不稳定中找到稳定？ * 1:12:12 人生容错率比你想象的高 * 1:16:34 「高考失利」到「提前毕业」：如何在失去单一维度后发现更多可能？ * 1:20:21 三个立刻可行的自信练习！ 👧本期嘉宾： 《提钱退休》 《天生我财》 主播 @乌素 * 课程制作人：在线教育从业10年+,B站就职期间开发了40+|门精品课,主业之外也是5W+人付费的爆款课程讲师，SOP控 喜欢不断用「更聪明」的方式解决问题| * 播客制作人：在做一档播客《提钱退休》,全网订阅40w+听众，200w+播放 * 新媒体教材作者 ：出版教材《新媒体数据分析》, 被编辑老师说是同期写书的人里稿子最成熟、改动最少的!骄傲一分钟 * PPT野生画家：用PPT画过二维码、做过海报、单页美化报价¥200+,单个模板销售额¥6000+,还做了一款表情包上架到微信 * 排版好看的公众号er：业余运营一年粉丝破万,我以为是内容好,结果他们说是因为排版好看 📪 更多在：乌素的个人说明书 （一个很牛逼的个人说明书） 🎁【评论】福利： * 大家有没有「提高自信」的小技巧 呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ⭕️【关于《好有共鸣》】 🌸这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。分享那些能让我们"充电"、带来"进步"的内容。作为两位「有点卷」的主播，我们愿意成为大家成长路上的【课代表】 🌲探讨方向： 【自我构建】：疗愈，认知，到长成自己的样子 【关系指南】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也是修炼场，一起打好基本功 【搞钱&创业】：商业是好玩的游戏 【好好生活】：中医养生、形象管理…打造生活小确幸 📗主播：咕舟舟 * INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」 * 对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长 * 正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」 * 兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🌸MBTI八个维度怎么理解？如何正确使用这个工具而不被它限制？可以改变我的性格吗？ 在这个人人都在谈MBTI、八字、盖洛普的时代，我们究竟在谈些什么?是渴望被看见的自我认同?是寻求确定性的安全感?还是对人性本质的探索? 本期嘉宾🐱白一喵，播客《教练谈》《空无一物》主播， 资深教练、品牌人，有着清华计算机本硕背景。作为一个"行走的测评百科全书"，他在商业测评领域投入超过10万元，积累了丰富的经验与洞察。 让我们和他一起重新审视MBTI这个工具: "如果可以的话，我想我们从认识我们彼此的标签开始握手，然后我们再拉着手慢慢的忘掉彼此的标签。" 📒【知识补给】 MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种性格类型测试工具，用于帮助人们更好地了解自己的性格特点、认知方式和行为偏好。它的理论基础来自心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）的“心理类型理论”，由美国的心理学母女组合——凯瑟琳·布里格斯（Katharine Briggs）和伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯（Isabel Briggs Myers）在20世纪发展和完善。 🔗如果你不知道你的 MBTI👇（自测网站） * 16Personalities 中文官网 🌐 www.16personalities.com ✅ 优点：界面友好、翻译准确、结果解读详细、有趣易懂 ⚠️ 缺点：它其实是 MBTI 改良版（基于“五因素理论+MBTI”混合模型），但依然非常受欢迎 * 荣格八维测试 荣格八维理论是MBTI的基础，但更加细致地划分了人格类型。相关测试可以通过 jungus.cn 进行。 * 舟舟平时喜欢用的测试网站（希望它给我打钱） www.apesk.com（93题版本免费，APESK 第二步测试要钱但是有 300 道题！） 🌈关于 MBTI 的颜色分类 🌱 MBTI常用于： * 自我认知与成长 * 职业发展建议 * 团队建设与沟通 * 亲密关系分析 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】当我们在聊MBTI的时候我们在聊什么？ |03:00 为什么现在「测评类」工具越来越流行？大家在找什么「安慰」？ |05:11 聊MBTI时，我们真的是在聊「性格」吗？ |06:06「不合群」「玻璃心」的背后—— 第一次做MBTI时被「四个字母」救赎了！ |08:35 MBTI和盖洛普、八字，这些系统「到底差在哪」？ ⭕️【二】MBTI的四个维度里藏着什么「剧本」？ |10:18 自我探索、人际关系、职业选择……MBTI能真的「解答」这些问题吗？ |12:08 E和I其实不是内外向？ |15:52 N和S到底怎么区分？从「读书方法」到「旅游方式」的反应真的不一样？ |18:05 E人可以获得「社交红利」，那代价是什么？ |34:58 F人可以变T吗？「决策方式」能被训练吗？ |36:05 为什么「INFP」在网络上这么多？ |38:55 NF人如何缓解焦虑？ ⭕️【三】MBTI「会变」，那它还有意义吗？我们可以成为「另一个类型」吗？ |57:55 测三百题和二十题有区别吗？ |01:00:44 「分不清」我是啥字母怎么办？怎么样才能看清天性？ |01:09:30 说实话，我也曾经想成为 ENTJ ！！ |01:19:27 教练！我可以成为「八边形战士」吗？ |01:21:53 MBTI测试结果真的能看出「天赋」吗？ ⭕️【四】MBTI能作为职业建议参考吗？使用它的「正确场景」到底是什么？ |01:24:14 MBTI可以决定你适不适合一个职业吗？ |01:25:54 招聘用MBTI合适吗？当它变成「选人标准」，出了什么问题？ 小白推荐：《请理解我：凯尔希人格类型分析》 ⭕️【五】最打动人心的，是MBTI里关于「关系」的启示 |01:30:24 「不理解」 ≠「不在乎」 |01:31:16 从标签开始「握手」，最后愿意「放下标签」 ⭐️嘉宾介绍：@白一喵 INTP、清华大学计算机专业本硕，曾在外资公司市场部工作 现为创始人，MBTI教练、CEO教练 白老师在商业测评领域有丰富经验，被朋友们称为"行走的测评百科全书"，投入超过10万元研究学习过各类人格测试工具。 欢迎关注白老师的即刻 ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

📚书单：《认识大脑》《大脑喜欢这样学》《大脑喜欢听你这样说》《如何成为优秀的大脑饲养员》《大脑健身房》 1. 《如何成为优秀的大脑饲养员》 作者：丽莎·莫斯考尼（Lisa Mosconi） 核心内容： * 聚焦大脑健康与饮食的关系，提出13项自测工具和24道健脑食谱，构建11层“大脑膳食金字塔” * 强调大脑对水、健康脂肪（如Omega-3）、蛋白质（必需氨基酸）和维生素（B族、C、E）的特殊需求 2. 《大脑喜欢听你这样说》 作者：杰瑞德·库尼·霍瓦斯（Jared Cooney Horvath） 核心内容： * 基于认知科学，总结12个信息传递原则，如“同时使用视觉与听觉”“避免多任务处理”“利用故事的力量”。 * 提出“Stop Talking. Start Influencing”理念，强调通过符合大脑认知规律的方式提升沟通、教学和演讲效果。 * 包含实操技巧 3. 《大脑想要这样学》 作者：丹尼尔·T.威林厄姆（Daniel T. Willingham） 核心内容： * 结合认知心理学与25年教研经验，解决“学习为何困难”及“如何简化学习”的问题。 * 五大学习策略：提取课程结构、积极聆听、自主笔记、合理安排学习顺序、克服提问障碍。 * 强调“结果导向”，通过刻意练习和脑力挑战激发潜能，而非依赖主观感受 4. 《大脑健身房》 核心内容： * 论证运动对大脑的益处： * 对比力量训练，强调有氧运动对神经可塑性和情绪调节的作用 5.《认识大脑》 作者：[美] 莉莎·费德曼·巴瑞特 本书包含了神经科学、心理学和人类学领域的杰出科学发现，从大脑角度展开对人性的探索，这些发现将彻底改变你对颅骨内部活动的理解， 你将了解，是什么使人类大脑在动物王国中如此与众不同，婴儿的大脑又是如何逐渐转变为成人大脑的:你会发现，不同的人类思维是如何从单一的人脑结构中产生的，以及你的大脑、你的身体和其他人的大脑之间的强大联系:你会明白是什么赋予了人类创造习俗、规则和文明的力量。 总之，本期将会告诉你： * 大脑每个部分用来做什么的？怎么针对性的去控制脑子 * 注意力不集中？学习效率低？怎么科学用脑？怎么卷？ * 聊聊怎么科学养脑，减少脑雾，提高注意力？怎么睡好觉？ 🧠感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ “保健品行业的小米”——营养工厂，全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 🤔如果你像舟舟一样，因为工作原因需要熬夜准备，强烈安利你用下NMN，清除脑雾，高效工作。 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 有的uu没时间做饭，长期吃外卖，饮食多是高脂高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买？ * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～ * 下单记得备注暗号“好有共鸣”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】大脑的真正功能是什么？它到底是怎么工作的？ |04:50 大脑的主要功能真的是「思考」吗？ |06:25 为什么动物的进化需要「大脑」？它的雏形是如何诞生的？ |07:54 你是否被自己「过度预测」的情绪绑架了？ |09:48 大脑如何管理我们的能量？ ⭕️【二】情绪与大脑的关系：谁在操控你的情绪？ |12:11 「杏仁核」是干嘛的？ |13:40 前额叶皮层用来干嘛？ |14:23 为什么某些气味或场景能触发你的「情绪记忆」？ ⭕️【三】如何让大脑更快乐、更高效？ |16:46 哪三种「化学物质」决定了你的快乐与专注？ |18:26 为什么「学习」会让高敏感人更幸福？ |21:48 「番茄工作法」真的能提升专注力吗？如何科学拆解任务？ ⭕️【四】拖延症和脑雾：大脑的「保护机制」还是你的敌人？ |27:00 拖延症的本质是什么？如何用「奖励机制」破解它？ |37:13 「脑雾」从何而来？饮食习惯如何影响你的大脑清晰度？ ⭕️【五】饮食与睡眠：如何成为优秀的「大脑饲养员」？ |39:27 大脑最挑剔的营养是什么？「黄金搭配公式」是什么？ |44:19 什么是提升大脑效率的「第一要务」？ |45:48 如何改善睡眠质量？ ⭕️【六】运动与大脑：让你的大脑变得更强大 |48:28 运动如何提升「抗压能力」和「记忆力」？ |50:29 怎么激发你的「创造力」？ |51:55 坚持运动真的那么难吗？如何用「夸夸」激励自己？ ⭕️【七】高效学习的秘诀：如何让学习变得有趣且高效？ |20:31 聪明人的大脑结构有何不同？如何让「突触」变多？ |24:50 为什么「主动回忆」比「被动阅读」更有效？ |32:03 用「故事」学习真的能让记忆更深刻吗？ ⭕️【八】语言的艺术：如何用沟通技巧激活大脑？ |35:39 为什么「自嘲」能拉近人与人之间的距离？ |36:41 「赞美」如何激活大脑的奖赏系统，让人更愿意努力？ ⭕️【九】总结：如何让你的大脑更健康、更高效？ |52:53 吃好、睡好、运动好，如何从小改变让生活更有希望？ |53:54 「鱼油」真的能成为大脑的「营养神器」吗？ 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

⭐️嘉宾介绍：芊芊 * 4万人AI社群教育航线代表 AI 教练; * 百人 AI社群主理人； * 用AI 主业升职加薪 &实现副业自由 * IP和AI两手抓的斜杠青年； * 拥抱AI的直接受益者！❗️一个普通人【用AI改命】的真实案例❗️ ⁉️ 在这期，你能知道： 1️⃣ AI工具的选择与使用：如何用好AI，提升效率？ * 「Deep Seek」和ChatGPT、Claude的区别是什么？哪种工具更适合日常工作？ * 还有哪些AI工具是「高效神器」？ * 如何用COZE 、Manus解决实际问题？ 2️⃣ AI对职业和教育的影响：我们会被取代吗？ * AI是否会让「低价值岗位」被淘汰？哪些行业最容易受到冲击？ * 在AI时代，普通人如何利用工具找到自己的「不可替代性」？ * 父母如何在AI时代帮助孩子学习？教育鸿沟是否会加剧？ 3️⃣ 如何应对AI焦虑：我们该如何适应快速变化的时代？ * 面对AI的「幻觉」和信息茧房，如何判断信息的真伪？ * AI的快速发展是否会让「强者更强，弱者更弱」？普通人如何实现逆袭？ 4️⃣ 高敏感人的优势：如何在AI时代发挥自己的独特价值？ * 如何利用AI工具放大自己的优势，找到不可替代的「独特价值」？ 5️⃣ AI的未来趋势：我们该如何抓住机遇？ * AI时代的「强者」是什么样的？ * 哪些行业和技能在未来更加重要？我们该如何提前布局？ * AI是否能真正成为「工具」？如何保持「人性」的主体性？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】AI工具的选择与使用场景 |01:45 Deep Seek为何被称为AI的「新时代」？它与GPT的区别在哪里？ |03:08 为什么Deep Seek的「推理能力」如此强大？它如何让我们达到80分的效果？ |03:38 教育、工作和日常生活中，如何充分利用AI的「三大场景」？ - ⭕️【二】AI服务平台与工具推荐 |06:59 Get笔记、秘塔搜索 和飞书，三大搭载DS的平台各有什么「优势」？如何选择最适合自己的？ |08:12 飞书多维表格如何实现AI的「批量处理」？为什么它能大大提升工作效率？ |09:27 元宝和艾玛小程序如何帮你建立个人「知识库」？它们与Get笔记有何不同？ |10:43 最值得付钱的AI网站可能是…… - ⭕️【三】不同AI模型的特点与应用 |11:44 ✨ChatGPT、Claude和Deep Seek各有什么「特长」？如何根据需求选择合适的模型？ |12:57 为什么Deep Seek更适合「脑洞型」问题？它的中文理解能力有多强？ |13:58 如何判断什么时候该用Claude，什么时候该用Deep Seek？「思考过程」的价值在哪里？ |15:26 ✨「扣子」能做什么？ |17:19 ✨不懂编程能用「扣子」吗？如何梳理需求实现自动化？ |20:35 ✨「Manus」和「Deep Seek」的区别在哪里？ |24:14 AI工具的「手动挡」和「智能驾驶」如何选择？ - ⭕️【四】AI时代的知识管理与学习 |34:50 如何通过AI建立自己的「模型思维库」和「提示词库」？为什么这比单纯使用AI更重要？ |36:13 为什么要收集「结构化提示词」？它如何帮助我们提升AI使用效率？ |37:20 如何让AI帮我们「明确需求」？从已知走到未知的方法是什么？ |38:16 AI时代的「投机主义」现象如何看待？如何避免陷入「割韭菜」的陷阱？ - ⭕️【五】AI焦虑与应对之道 |43:40 如何缓解AI带来的「焦虑感」？ |44:55 如何筛选AI信息避免冲动消费？ |46:56 如何利用AI获取更客观的信息？ |47:39 选择「AI社群」时应该注意什么？ - ⭕️【六】AI幻觉与信息茧房 |54:13 为什么AI的「逻辑链条」看似完美却可能存在「幻觉」？如何避免盲目相信？ |55:31 AI算命、玄学等现象为何危险？ |57:08 如何避免被AI的「逻辑」所迷惑？ |59:14 如何突破AI带来的「信息茧房」？ - ⭕️【七】AI时代的职业发展与未来 |1:05:07 AI对教育的冲击为何主要在「中小学」？家长如何应对这种变化？ |1:07:54 学历贬值与AI崛起，如何看待「文科生」的未来？哪些能力不会被替代？ |1:10:18 为何「高级情绪价值」会变得更加珍贵？高敏感人在AI时代有何优势？ |1:29:38 面对科技的突飞猛进，我们应该如何找到「生存之道」？ 🌿 芊芊常用【万能提示词】： 1、我是想快速了解一个新领域 2、我希望你能给我一个了解新领域的方法论 3、这个方法论再改成我和 AI 对话时，我怎么问 AI 的问题? - 主动引入对抗性提问（例如："请列举三个反对该观点的有力论据"） 采用"魔鬼代言人"指令（"假设你完全反对我的观点，你会如何反驳？"） 建立对话重启机制（定期使用"请忘记之前的对话，从零开始分析..."） 结合知识图谱指令（"请用思维导图形式展示这个问题涉及的不同维度"） - 作为【角色】，我需要【动作+对象】 给【具体用户/场景】使用， 目标是实现【显性效果+隐性需求】， 但要避免【关键约束/风险】。 - 请先根据以上信息，反问我 3个必须明确的关键问题，再生成方案。 🎁【评论】福利： * 大家有没有「用AI的小技巧」呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

💰对谈《提钱退休》 《天生我财》 主播乌素！怎么将自己【产品化】？怎么突破搞钱里的“学生气”“清白感”“金钱羞耻”? 哪些【搞钱项目】适合高敏感人？ ⭐️嘉宾介绍：乌素 * 课程制作人：在线教育从业10年+,B站就职期间开发了40+|门精品课,主业之外也是5W+人付费的爆款课程讲师，SOP控 喜欢不断用「更聪明」的方式解决问题| * 播客制作人：在做一档播客《提钱退休》,全网订阅20w+,总收听数120w+ * 新媒体教材作者 ：出版教材《新媒体数据分析》, 被编辑老师说是同期写书的人里稿子最成熟、改动最少的!骄傲一分钟 * PPT野生画家：用PPT画过二维码、做过海报、单页美化报价¥200+,单个模板销售额¥6000+,还做了一款表情包上架到微信 * 排版好看的公众号er：业余运营一年粉丝破万,我以为是内容好,结果他们说是因为排版好看 📪 更多在：乌素的个人说明书 （一个很牛逼的个人说明书） ❤️鸣谢 特邀嘉宾 & 剪辑辅助 ：晚风 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】毕业就有几十万存款？怎么搞到的？ |02:14 高敏感人如何突破「搞钱」的卡点？从大学赚几十万的经历说起！ |03:38 「主动争取」的背后藏着哪些赚钱秘诀？ ⭕️【二】高敏感人的「赚钱羞耻感」从何而来？ |06:46 为什么我们对金钱的欲望不高？「清白感」和「学生气」如何影响我们？ |09:53 如何避免被「人情债」绑架？厚脸皮与保护界限哪个更重要？ |12:29 「净身出户」背后的心理动因是什么？如何平衡道德与利益？ |13:52 高敏感人如何克服「定价困难」？从免费到收费的边界在哪里？ ⭕️【三】高敏感人如何利用自身优势赚钱？ |17:09 不愿意「接地气」的高敏感人，如何突破社交和谈判的难关？ |22:16 如何将「精神满足」与「赚钱动力」结合起来？ |28:27 哪些职业更适合高敏感人？「教练」「内容创作者」和「设计师」的优势在哪？ |31:23 从「PPT模板」到「爆款课程」，高敏感特质如何助力项目成功？ ⭕️【四】内容创作如何成为高敏感人的变现利器？ |41:20 为什么2025年的内容创作依然是高敏感人的机会？ |43:14 如何找到适合自己的内容定位？「即刻」和「知识星球」能带来什么启发？ |47:37 IP助理适合高敏感人吗？为什么「服务意识」至关重要？ |50:18 现在内容行业竞争激烈，高敏感人如何找到自己的「时代红利」？ ⭕️【五】从小行动开始，如何打破「不敢开始」的魔咒？ |57:27 为什么初期的失败并不可怕？如何用「轻盈心态」开启正循环？ |01:00:15 如何通过「概率思维」和「行动拉满」提升成功率？ |01:04:05 高敏感人如何将「赚钱」当作一场「修行」？ |01:05:45 如何把自己「产品化」？从写文章到打造个人说明书的全过程。 期待大家在评论区分享你的收获和卡点，和我们一起探索高敏感人的「搞钱之路」！ 🎁【评论】福利： * 大家有没有去除「金钱焦虑」的小技巧 呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🍵中医第二弹！气血不足=身体罢工？「长痘、肤色暗沉」怎么办？中医师揭秘「如何找准对的中医」！ 从内到外调理全方位攻略！ 如何快速「补气血」与「祛湿气」？ ⭐️本期嘉宾 中医狂热爱好者【暖阳阳】 【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】高敏感人群为何容易气血不足？ |01:26 现代生活方式如何导致「气血不足」？久坐和脑力劳动的影响有多大？ |03:19 情绪压力如何成为「气血不足」的隐形杀手？如何应对？ |04:17 什么是「亚健康」？它与气血不足有何关联？ ⭕️【二】如何通过中医调理气血不足？ |05:27 高敏感人群为何更容易「气血不足」？情绪与脾胃功能的关系是什么？ |06:49 脾胃功能如何影响气血？情绪波动如何影响脾胃？ |07:26 胃不好为何会导致气血差？情绪与脾胃的相互作用是什么？ |08:09 中医中的「五色入五脏」理论如何帮助调理气血？ ⭕️【三】中医与西医的对比：何时选择中医？ |09:24 中医的「复方」治疗为何难以被现代科学解释？中医的独特之处在哪里？ |10:56 中医的疗效是否真的「爱信不信」？何时选择中医更为合适？ |11:47 中医与西医的结合如何在实际生活中发挥作用？ ⭕️【四】女性气血不足的特殊调理方法 |14:12 女性生理期如何通过中医调理气血？有哪些简单有效的方法？ |15:39 红糖水真的能补气血吗？它的实际效果如何？ ⭕️【五】中医调理气血的日常小技巧 |23:13 如何通过饮食调理「湿气重」？哪些食物应该避免？ |24:06 藿香正气水真的能祛湿吗？它适用于哪些体质？ |25:25 水果茶能否替代冷饮？如何通过饮食改善湿气问题？ ⭕️【六】中医美容：从内到外的调理 |32:01 中医如何改善「皮肤暗黄」？ |32:58 气功如何帮助改善皮肤状态？「八部金刚功」真的有效吗？ |33:53 中医美容与医美相比，性价比如何？ ⭕️【七】如何找到靠谱的中医？ |51:03 如何判断一个中医是否靠谱？热爱中医的医生有哪些特点？ |53:40 如何通过社交媒体找到靠谱的中医？小红书上的中医推荐可信吗？ |54:46 中医把脉真的能看出情绪吗？如何通过把脉判断身体状况？ ⭕️【八】中医与AI：未来能否结合？ |56:01 AI看病靠谱吗？AI能否替代中医的个性化治疗？ |57:13 如何通过AI学习中医养生知识？AI推荐的养生茶是否可信？ ⭕️【九】高敏感人群如何通过中医自我疗愈？ |01:03:29 高敏感人群如何通过中医调节情绪？有哪些简单有效的方法？ |01:04:43 高敏感人群如何应对职场压力？中医有哪些小技巧可以帮助缓解情绪？ 🎁【评论】福利： * 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 * 播客发出 7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~） 也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】 ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🍵中医上【体质】怎么判断的？【肝脏】怎么影响【情绪】？艾灸、拔罐与针灸，哪种中医疗法最适合你？为什么「不规律养生」却效果显著（看上去比实际年龄年轻6、7岁）？能否成为你的养生方式？ 中医的全面解答! ⭐️本期嘉宾 中医狂热爱好者【暖阳阳】 【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中医养生如何在生活中实际运用？（科普！） |00:02:30 如何看待「不按时按点」的养生方法？它能真正带来好处吗？ |00:06:10 高敏感人群在养生中如何调整情绪？情绪管理与健康有何关系？ |00:09:40 中医里那些常见的「阴阳、气血、穴位」究竟如何影响身体健康？ ⭕️【二】五脏六腑与情绪的联系是怎样的？ |00:14:50 情绪波动为何会影响「肝脏功能」？每个肝脏是管啥情绪的？ |00:15:13 中医体质「9种分类」有哪9种？根据什么分类的？ |00:19:01 如何通过「判断」自己的「体质标签」？如何通过「判断体质」调整健康状态？ |00:22:24 食补？按摩？如何「养胃」！？ ⭕️【三】啊啊啊啊！！睡不好怎么办！！！？ |00:25:38 「早醒？多梦？入睡困难」？中医怎么看？ |00:33:30 「泡脚」到底有用吗？如何科学泡脚才能达到养生效果？ |00:38:00 如何通过「艾灸」和「针灸」调节身体？它们对气血有何影响？「拔罐」靠谱吗？ |00:42:55 中医如何看待「失眠」和「压力」？哪些方法能缓解你的睡眠问题？ ⭕️【四】高敏感人群如何科学调节情绪与体质？ |00:48:46 一整套系统调理情绪与身体的「实用方案」！ |00:51:30 日常运动与气血循环的关系是什么？为什么「运动」对情绪有帮助？ |00:56:40 古籍医书说「这样」才能活得长！ 📒提到的穴位集合 🎁【评论】福利： * 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 * 播客发出7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~） 也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】 ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🌿【高能量姐姐】玛雅尝试过N种疗愈方法，包括「脑波音频、颂钵、冥想、潜意识音乐、和瑜伽，花精……」我们又该如何选择适合自己的方法呢？ 🤔做哪些事情才能使得我们在情绪低谷回血呢？ 如何保持觉察，从而进一步在联系中的拥有【主体性】呢？ （玛雅还提到了种好用的方法，闻草坪……刷……马桶？）Σ(⊙▽⊙"a 怎么正确理解“身心灵”？疗愈的本质是什么？ 怎么对自己诚实？怎么做自己生命的主宰？ 有哪些推荐的书单？ * 说真的，玛雅真的治好了舟舟和蒋蒋的内耗！ 👩🏻【嘉宾介绍】： ✨玛雅：小红书🍠在这 ⭕️认识她的观念：《玛雅的成长手册》 非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者 | 专注「自我觉察」和探索 | 不「读书」就难受体质 在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。 可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】开始入局疗愈之前应该做什么心理准备？ |00:00:00 疗愈方法众多，哪一种适合我？我如何做出「选择」？ |00:01:00 其他人的疗愈经验值得借鉴吗？如何避免盲目「跟风」？ |00:02:26 身心灵圈子的「崇拜文化」为何存在？该如何看待它？ |00:03:39 如何从自己身上找到疗愈的真正「力量」？ ⭕️【二】脑波音频、颂钵等音疗的方法有哪些？原理是什么？ |00:04:22 「脑波音频」能带来什么改变？它如何调整大脑状态？ |00:05:50 颂钵与脑波音频，二者有何异同？哪种方式对我更有效？ 【玛雅推荐的音乐】： * 回家路上听的音乐：Earth Prayer * 给房子听的音乐：Om Mantra Chants @ 417hz - Removes All Negative Blocks OM Mantra Chants: 417Hz (Wipe Out All the Negative Energy) ⭕️【三】如何控制我们的潜意识？ 玛雅的播客《Lady请放松》 |00:08:07 「潜意识音乐疗法」真的能让人内心平静吗？ |00:09:11 新的疗愈方法为何更少「抗拒」，效果如何？ |00:11:03 「为什么大法」如何帮助改变生活中的「信念」？ |00:12:30 提问的「力量」为何如此重要？如何正确提问以实现自我觉醒？ |00:16:08 如何通过训练实现与大脑的和谐「共处」？ |00:17:25 疗愈的终极答案是什么？如何与自己建立更好的「关系」？ ⭕️【四】如何判断自己是否陷入身心灵骗局？掌控自己的人生？ |00:19:22 如何判断自己是否陷入疗愈的“上头”状态？ |00:21:14 如何找到真正的「主体性」，掌控自己的人生？ |00:23:24 你是否也常常陷入「受害者」心态？如何突破它？ |00:25:02 在极端困境中，如何看待生活的「意义」和选择？ |00:26:14 你能承受生活中的「痛苦」，还是在抗拒中挣扎？ |00:29:30 如何打破「自我欺骗」，走向自我觉察？ |00:33:04 面对「情绪波动」，如何冷静地处理自己的内心？ |00:34:36 「情绪能量」如何被具象化，从而减轻心理负担？ ⭕️【五】如何保持情绪稳定？ |00:37:00 如何在日常生活中找到自我「调整」的契机？ |00:39:11 高敏感人如何营造舒适的「空间」来提升内在能量？ |00:42:20 面对生活中的小事，是否能做到从容「应对」？ |00:46:59 如何通过日常的环境「调整」，获得内心的平静？ |00:49:12 如何在「瑜伽」与生活中找到自我调节的平衡？ |00:52:07 身体与心灵如何在日常生活中达到和谐？ |00:55:08 如何选择更具性价比的「疗愈」方式？ ⭕️【六】高能量书单推荐 |01:02:57 书籍和「思想」如何在低谷期给予我们力量？ |01:03:49 如何通过改变「视角」走出人生的低谷？ |01:05:10 人生低谷时，如何以日常的小事重新获得自由与平静 ⭕️ 📖【本期书单】： * 《扫除道》 * 《认识大脑》 * 《活出生命的意义》 * 《 覺醒的你 》又名《不羁的灵魂》 * 《臣服实验》 * 《当下的力量》 * 《death》 * 《追问》 * 《毛选》 🎧本期提到的播客： 李诞：15.经济学家教会我的事，与兰小欢 、xidong 闲谈 🎁【评论】福利： * 大家有没有 「自己的疗愈小技巧」 呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️