🍵中医上【体质】怎么判断的？【肝脏】怎么影响【情绪】？艾灸、拔罐与针灸，哪种中医疗法最适合你？为什么「不规律养生」却效果显著（看上去比实际年龄年轻6、7岁）？能否成为你的养生方式？

中医的全面解答!

⭐️本期嘉宾

中医狂热爱好者【暖阳阳】

【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。

⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】中医养生如何在生活中实际运用？（科普！）

|00:02:30 如何看待「不按时按点」的养生方法？它能真正带来好处吗？
|00:06:10 高敏感人群在养生中如何调整情绪？情绪管理与健康有何关系？
|00:09:40 中医里那些常见的「阴阳、气血、穴位」究竟如何影响身体健康？

⭕️【二】五脏六腑与情绪的联系是怎样的？
|00:14:50 情绪波动为何会影响「肝脏功能」？每个肝脏是管啥情绪的？

|00:15:13 中医体质「9种分类」有哪9种？根据什么分类的？

|00:19:01 如何通过「判断」自己的「体质标签」？如何通过「判断体质」调整健康状态？

|00:22:24 食补？按摩？如何「养胃」！？

⭕️【三】啊啊啊啊！！睡不好怎么办！！！？

|00:25:38 「早醒？多梦？入睡困难」？中医怎么看？
|00:33:30 「泡脚」到底有用吗？如何科学泡脚才能达到养生效果？
|00:38:00 如何通过「艾灸」和「针灸」调节身体？它们对气血有何影响？「拔罐」靠谱吗？
|00:42:55 中医如何看待「失眠」和「压力」？哪些方法能缓解你的睡眠问题？

⭕️【四】高敏感人群如何科学调节情绪与体质？
|00:48:46 一整套系统调理情绪与身体的「实用方案」！
|00:51:30 日常运动与气血循环的关系是什么？为什么「运动」对情绪有帮助？
|00:56:40 古籍医书说「这样」才能活得长！

📒提到的穴位集合

🎁【评论】福利：

• 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦
• 播客发出7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~）

也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】

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⭕️【关于《好有共鸣》】

📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！

⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)

🌲探讨方向：

【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代

【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系

【职场存活】：职场也要拿大分！

【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！

【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性

📗主播：咕舟舟

* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）

* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练

*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长

* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing

📘主播： 蒋蒋

* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」

* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书

* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学

💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！

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