好有共鸣HighSensitivity - E08 中医师：情绪不好身体要倒⁉️怎么补肝、养胃、早点睡？如何科学泡脚、喝花茶？【春节宜养生】 - EarsOnMe

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4个月前山东

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24:41 养胃方法： 1.敲足三里，“敲一次足三里，等于蹲一只老母鸡”。 2.多喝粥。 3.泡水喝山药茯苓片。 4.吃健脾胃的粉。加茯苓、陈皮、党参、山药。 5.药膳。四君子汤（健脾胃补气），买药包打成粉煲汤。 6.刮痧。刮足三里（刮的微微发红，一个穴位30下，不要刮到起沙，一天可以刮三次）。

咕舟舟

4个月前贵州

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中医界的段子手，柔软坚强且真诚，其实暖阳阳身上能带给我们启发的不止是中医~其他的以帮后我们帮大家慢慢发掘hhh❤️（这期干货量超大,期待各位课代表的表现~(˵¯͒〰¯͒˵)） 🎁【评论】福利：欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦播客发出【7天内的评论嘉宾会看】！（尽量提出具体一点的问题~） 📙:她给咱们准备了一套《四季食疗·对症养生》的PDF资料，加 vx: Schenanuan 回复 “好有共鸣” 即可领取

暖阳阳阳阳

4个月前上海

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宝子们，抱歉，没把前提说清楚。所有的东西都是适度，什么吃多了都不好。如果不是寒湿，湿热体质，胃内水饮过剩。都是可以的，主要针对的是不规律吃饭，只管吃吃吃胃积滞过多的人。喝粥并且加山药，茯苓，陈皮，大枣等更好。久病的人，能吃的第一口古籍上记录的都是喝米油，就是米汤，养气和阴液好吸收。

Pauline是佩琳

4个月前福建

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新晋养生选手来啦：一很多问题与情绪和脏腑关系的吻合，如易累可能与肾有关，天气变化不舒服可能与肺有关，睡不着可能与心或肝有关二虚：肝血虚、气血亏虚实：如肝火旺阴虚：口干、失眠、心烦）阳虚：如怕冷、易困肝郁质：不开心、叹气血瘀、湿气等体质是在其他体质基础上产生的血瘀滞：红血丝、静脉曲张、皮肤像鱼鳞高敏感人群更易得肝郁质三、用药建议 1. 当人们感到不开心且伴有口干口苦时，可以选择服用小柴胡颗粒 2. 长期情绪压抑导致的不适，可以尝试使用四逆散 3. 对于情绪低落且月经不规律的女性用逍遥丸 4. 高敏感人群容易上火可以考虑服用莲花清瘟来清热四、不用药的情况 1. 敲击胆经，简单地敲打裤线部位 2. 对于怕冷的人，建议穿着保暖或使用暖宝宝，艾灸每周至少三次，每次1至2小时以获得显著效果 3. 若时间、精力或金钱有限，可选择贴暖宝宝在命门穴上，即肚脐眼后腰的位置，以达到保暖效果 4. 情绪不佳时，胃疼或食欲不振可通过敲击足三里穴来缓解，该穴位位于小腿骨外侧，按压可健脾胃、补气 5. 养胃方法包括多喝粥、使用便携式电炖锅提前煲粥，以及泡水喝山药茯苓片或健脾胃粉，有打粉的地方，他定制的药粉可以加点陈皮加茯苓山药党参 6.刮痧：一个穴位30下 7.补肾：芡实 8.失眠：玉林膏，西洋参加桂圆肉的，桂圆肉是补心血的，西洋参是养气 9.合理泡脚：过脚踝再高一点，四十一二度，可以搓一搓，揉一揉，按一按四、喝养生茶五黑粉、菊花，枸杞，茯苓茶，玉林膏，酸枣仁五、酸苦甘辛咸酸就是养肝的苦入心的莲子甜的东西都是入脾胃的辛辣的就是入肺的咸的入肾吃东西的时候，可以哪个脏腑弱一点，可以加一点味道的东西吃

大力强

4个月前浙江

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56:56 古籍养身：（附·深呼吸·好心态决定好一生） 1.五谷为养（五谷杂粮） 2.五果为助（水果种类丰富） 3.五畜为宜（鸡鸭羊牛鱼等） 4.五菜为充（蔬菜丰富） 5.气为合而补之以补益精气（均衡不偏重）。 6.五味入口各归其经：酸苦甘辛咸，酸养肝，苦入心，甘入脾胃，辛入肺，咸入肾。 7.恬淡虚无真气从之。精神内守病安从来。（从容） 8.喜怒不节则伤脏。 9.起居有常不妄劳作。（睡眠）饮食有节故能形与神俱。而终及天年。圣人不治已病，而治未病。（未病先调）

暖阳阳阳阳

4个月前上海

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如果觉得不方便煮粥，可以自己做下炒小黄米茶，不光健脾胃，对急性轻度腹泻也有效果。黄色入脾，炒制过程中去了寒气，健脾胃、利湿效果更好。

暖阳阳阳阳

4个月前浙江

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这几天要在寺里做义工。过几天留言问题会统一回复哒，祝大家：新年快乐，柿柿如意。

云起时就是喜喜

4个月前辽宁

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我来了我来了，先占个位置！慢慢听~

蒋蒋up

4个月前河南

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这么快！！！沙发沙发

yogurt桃桃

4个月前未知

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10:21 暖阳阳，你好呀。我的问题是如何提高睡眠质量？吃点什么？让自己能开心地睡着。我每天晚上睡不着觉，睡前刷手机，基本上凌晨一点多才睡着，每晚做梦。有时候关了灯还会哭，哭着哭着睡着了。皮肤是敏感肌，又油又干。脱发，白发严重。

小張不勤勞

4个月前福建

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听完了，我想提个问题，控制不住喝冰饮，冬天也喝，就是喝不惯温水，吃菜也喜欢吃生菜，就老觉得自己上半身很热，但手脚又是冰凉的这是什么体质呢？

大力强

4个月前浙江

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16:59 天天不开心，肝郁。远离有毒的环境，就可以身体健康

千水贝

4个月前福建

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早起早睡真的很难做到，经常12点半左右睡（经常会推迟到1点多，过点更难入睡）。之前有段时间下午喝乌龙茶养生，但是发现睡着的更晚了，在想入睡困难户是不是不适合喝茶？

秋水共長天

4个月前广东

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我是今年第一次意识到自己可能手脚冰凉是有问题的。（之前我觉得只要不生病我就是很健康的，虽然很离谱，但是真的是这么想的🤣）姐姐，我想问一下，我一年四季手脚冰凉的，就是夏天，别人摸到我的手臂也会说，你好冰呀！我很容易生气，然后经常容易睡不着觉，很容易胡思乱想，敏感，晚上睡觉基本都是两点到三点会起床想上厕所。我有开导自己的性格，但是还在慢慢改。