🌿【高能量姐姐】玛雅尝试过N种疗愈方法，包括「脑波音频、颂钵、冥想、潜意识音乐、和瑜伽，花精……」我们又该如何选择适合自己的方法呢？

🤔做哪些事情才能使得我们在情绪低谷回血呢？

如何保持觉察，从而进一步在联系中的拥有【主体性】呢？

（玛雅还提到了种好用的方法，闻草坪……刷……马桶？）Σ(⊙▽⊙"a

怎么正确理解“身心灵”？疗愈的本质是什么？

怎么对自己诚实？怎么做自己生命的主宰？

有哪些推荐的书单？

* 说真的，玛雅真的治好了舟舟和蒋蒋的内耗！

👩🏻【嘉宾介绍】：

✨玛雅：小红书🍠在这  

⭕️认识她的观念：《玛雅的成长手册》

非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者  |  专注「自我觉察」和探索  |  不「读书」就难受体质

在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。

可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】开始入局疗愈之前应该做什么心理准备？

|00:00:00 疗愈方法众多，哪一种适合我？我如何做出「选择」？
|00:01:00 其他人的疗愈经验值得借鉴吗？如何避免盲目「跟风」？
|00:02:26 身心灵圈子的「崇拜文化」为何存在？该如何看待它？
|00:03:39 如何从自己身上找到疗愈的真正「力量」？

⭕️【二】脑波音频、颂钵等音疗的方法有哪些？原理是什么？

|00:04:22 「脑波音频」能带来什么改变？它如何调整大脑状态？

|00:05:50 颂钵与脑波音频，二者有何异同？哪种方式对我更有效？

【玛雅推荐的音乐】：

• 回家路上听的音乐：Earth Prayer
   
• 给房子听的音乐：Om Mantra Chants @ 417hz - Removes All Negative Blocks
  OM Mantra Chants: 417Hz (Wipe Out All the Negative Energy)
   

⭕️【三】如何控制我们的潜意识？

玛雅的播客《Lady请放松》

|00:08:07 「潜意识音乐疗法」真的能让人内心平静吗？
|00:09:11 新的疗愈方法为何更少「抗拒」，效果如何？
|00:11:03 「为什么大法」如何帮助改变生活中的「信念」？
|00:12:30 提问的「力量」为何如此重要？如何正确提问以实现自我觉醒？
|00:16:08 如何通过训练实现与大脑的和谐「共处」？
|00:17:25 疗愈的终极答案是什么？如何与自己建立更好的「关系」？

⭕️【四】如何判断自己是否陷入身心灵骗局？掌控自己的人生？

|00:19:22 如何判断自己是否陷入疗愈的“上头”状态？
|00:21:14 如何找到真正的「主体性」，掌控自己的人生？
|00:23:24 你是否也常常陷入「受害者」心态？如何突破它？
|00:25:02 在极端困境中，如何看待生活的「意义」和选择？
|00:26:14 你能承受生活中的「痛苦」，还是在抗拒中挣扎？
|00:29:30 如何打破「自我欺骗」，走向自我觉察？
|00:33:04 面对「情绪波动」，如何冷静地处理自己的内心？
|00:34:36 「情绪能量」如何被具象化，从而减轻心理负担？

⭕️【五】如何保持情绪稳定？

|00:37:00 如何在日常生活中找到自我「调整」的契机？
|00:39:11 高敏感人如何营造舒适的「空间」来提升内在能量？
|00:42:20 面对生活中的小事，是否能做到从容「应对」？
|00:46:59 如何通过日常的环境「调整」，获得内心的平静？
|00:49:12 如何在「瑜伽」与生活中找到自我调节的平衡？
|00:52:07 身体与心灵如何在日常生活中达到和谐？
|00:55:08 如何选择更具性价比的「疗愈」方式？

⭕️【六】高能量书单推荐

|01:02:57 书籍和「思想」如何在低谷期给予我们力量？

|01:03:49 如何通过改变「视角」走出人生的低谷？

|01:05:10 人生低谷时，如何以日常的小事重新获得自由与平静

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⭕️ 📖【本期书单】：

• 《扫除道》
• 《认识大脑》
• 《活出生命的意义》
• 《 覺醒的你 》又名《不羁的灵魂》
• 《臣服实验》
• 《当下的力量》
• 《death》
• 《追问》
• 《毛选》

🎧本期提到的播客：

李诞：15.经济学家教会我的事，与兰小欢 、xidong 闲谈

🎁【评论】福利：

• 大家有没有 「自己的疗愈小技巧」 呢❓

欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励

在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！

（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）

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⭕️【关于《好有共鸣》】

📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！

⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)

🌲探讨方向：

【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代

【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系

【职场存活】：职场也要拿大分！

【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！

【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性

📗主播：咕舟舟

* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）

* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练

*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长

* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing

📘主播： 蒋蒋

* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」

* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书

* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学

💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！

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