📚书单：《认识大脑》《大脑喜欢这样学》《大脑喜欢听你这样说》《如何成为优秀的大脑饲养员》《大脑健身房》 1. 《如何成为优秀的大脑饲养员》 作者：丽莎·莫斯考尼（Lisa Mosconi） 核心内容： * 聚焦大脑健康与饮食的关系，提出13项自测工具和24道健脑食谱，构建11层“大脑膳食金字塔” * 强调大脑对水、健康脂肪（如Omega-3）、蛋白质（必需氨基酸）和维生素（B族、C、E）的特殊需求 2. 《大脑喜欢听你这样说》 作者：杰瑞德·库尼·霍瓦斯（Jared Cooney Horvath） 核心内容： * 基于认知科学，总结12个信息传递原则，如“同时使用视觉与听觉”“避免多任务处理”“利用故事的力量”。 * 提出“Stop Talking. Start Influencing”理念，强调通过符合大脑认知规律的方式提升沟通、教学和演讲效果。 * 包含实操技巧 3. 《大脑想要这样学》 作者：丹尼尔·T.威林厄姆（Daniel T. Willingham） 核心内容： * 结合认知心理学与25年教研经验，解决“学习为何困难”及“如何简化学习”的问题。 * 五大学习策略：提取课程结构、积极聆听、自主笔记、合理安排学习顺序、克服提问障碍。 * 强调“结果导向”，通过刻意练习和脑力挑战激发潜能，而非依赖主观感受 4. 《大脑健身房》 核心内容： * 论证运动对大脑的益处： * 对比力量训练，强调有氧运动对神经可塑性和情绪调节的作用 5.《认识大脑》 作者：[美] 莉莎·费德曼·巴瑞特 本书包含了神经科学、心理学和人类学领域的杰出科学发现，从大脑角度展开对人性的探索，这些发现将彻底改变你对颅骨内部活动的理解， 你将了解，是什么使人类大脑在动物王国中如此与众不同，婴儿的大脑又是如何逐渐转变为成人大脑的:你会发现，不同的人类思维是如何从单一的人脑结构中产生的，以及你的大脑、你的身体和其他人的大脑之间的强大联系:你会明白是什么赋予了人类创造习俗、规则和文明的力量。 总之，本期将会告诉你： * 大脑每个部分用来做什么的？怎么针对性的去控制脑子 * 注意力不集中？学习效率低？怎么科学用脑？怎么卷？ * 聊聊怎么科学养脑，减少脑雾，提高注意力？怎么睡好觉？ _______________________________________________________________________ 🧠感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ “保健品行业的小米”——营养工厂，全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 🤔如果你像舟舟一样，因为工作原因需要熬夜准备，强烈安利你用下NMN，清除脑雾，高效工作。 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 有的uu没时间做饭，长期吃外卖，饮食多是高脂高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买？ * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～ * 下单记得备注暗号“好有共鸣”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】大脑的真正功能是什么？它到底是怎么工作的？ |04:50 大脑的主要功能真的是「思考」吗？ |06:25 为什么动物的进化需要「大脑」？它的雏形是如何诞生的？ |07:54 你是否被自己「过度预测」的情绪绑架了？ |09:48 大脑如何管理我们的能量？ ⭕️【二】情绪与大脑的关系：谁在操控你的情绪？ |12:11 「杏仁核」是干嘛的？ |13:40 前额叶皮层用来干嘛？ |14:23 为什么某些气味或场景能触发你的「情绪记忆」？ ⭕️【三】如何让大脑更快乐、更高效？ |16:46 哪三种「化学物质」决定了你的快乐与专注？ |18:26 为什么「学习」会让高敏感人更幸福？ |21:48 「番茄工作法」真的能提升专注力吗？如何科学拆解任务？ ⭕️【四】拖延症和脑雾：大脑的「保护机制」还是你的敌人？ |27:00 拖延症的本质是什么？如何用「奖励机制」破解它？ |37:13 「脑雾」从何而来？饮食习惯如何影响你的大脑清晰度？ ⭕️【五】饮食与睡眠：如何成为优秀的「大脑饲养员」？ |39:27 大脑最挑剔的营养是什么？「黄金搭配公式」是什么？ |44:19 什么是提升大脑效率的「第一要务」？ |45:48 如何改善睡眠质量？ ⭕️【六】运动与大脑：让你的大脑变得更强大 |48:28 运动如何提升「抗压能力」和「记忆力」？ |50:29 怎么激发你的「创造力」？ |51:55 坚持运动真的那么难吗？如何用「夸夸」激励自己？ ⭕️【七】高效学习的秘诀：如何让学习变得有趣且高效？ |20:31 聪明人的大脑结构有何不同？如何让「突触」变多？ |24:50 为什么「主动回忆」比「被动阅读」更有效？ |32:03 用「故事」学习真的能让记忆更深刻吗？ ⭕️【八】语言的艺术：如何用沟通技巧激活大脑？ |35:39 为什么「自嘲」能拉近人与人之间的距离？ |36:41 「赞美」如何激活大脑的奖赏系统，让人更愿意努力？ ⭕️【九】总结：如何让你的大脑更健康、更高效？ |52:53 吃好、睡好、运动好，如何从小改变让生活更有希望？ |53:54 「鱼油」真的能成为大脑的「营养神器」吗？ ———————————————————————————————— 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ——————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️
⭐️嘉宾介绍：芊芊 * 4万人AI社群教育航线代表 AI 教练; * 百人 AI社群主理人； * 用AI 主业升职加薪 &实现副业自由 * IP和AI两手抓的斜杠青年； * 拥抱AI的直接受益者！❗️一个普通人【用AI改命】的真实案例❗️ ⁉️ 在这期，你能知道： 1️⃣ AI工具的选择与使用：如何用好AI，提升效率？ * 「Deep Seek」和ChatGPT、Claude的区别是什么？哪种工具更适合日常工作？ * 还有哪些AI工具是「高效神器」？ * 如何用COZE 、Manus解决实际问题？ 2️⃣ AI对职业和教育的影响：我们会被取代吗？ * AI是否会让「低价值岗位」被淘汰？哪些行业最容易受到冲击？ * 在AI时代，普通人如何利用工具找到自己的「不可替代性」？ * 父母如何在AI时代帮助孩子学习？教育鸿沟是否会加剧？ 3️⃣ 如何应对AI焦虑：我们该如何适应快速变化的时代？ * 面对AI的「幻觉」和信息茧房，如何判断信息的真伪？ * AI的快速发展是否会让「强者更强，弱者更弱」？普通人如何实现逆袭？ 4️⃣ 高敏感人的优势：如何在AI时代发挥自己的独特价值？ * 如何利用AI工具放大自己的优势，找到不可替代的「独特价值」？ 5️⃣ AI的未来趋势：我们该如何抓住机遇？ * AI时代的「强者」是什么样的？ * 哪些行业和技能在未来更加重要？我们该如何提前布局？ * AI是否能真正成为「工具」？如何保持「人性」的主体性？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】AI工具的选择与使用场景 |01:45 Deep Seek为何被称为AI的「新时代」？它与GPT的区别在哪里？ |03:08 为什么Deep Seek的「推理能力」如此强大？它如何让我们达到80分的效果？ |03:38 教育、工作和日常生活中，如何充分利用AI的「三大场景」？ - ⭕️【二】AI服务平台与工具推荐 |06:59 Get笔记、秘塔搜索 和飞书，三大搭载DS的平台各有什么「优势」？如何选择最适合自己的？ |08:12 飞书多维表格如何实现AI的「批量处理」？为什么它能大大提升工作效率？ |09:27 元宝和艾玛小程序如何帮你建立个人「知识库」？它们与Get笔记有何不同？ |10:43 最值得付钱的AI网站可能是…… - ⭕️【三】不同AI模型的特点与应用 |11:44 ✨ChatGPT、Claude和Deep Seek各有什么「特长」？如何根据需求选择合适的模型？ |12:57 为什么Deep Seek更适合「脑洞型」问题？它的中文理解能力有多强？ |13:58 如何判断什么时候该用Claude，什么时候该用Deep Seek？「思考过程」的价值在哪里？ |15:26 ✨「扣子」能做什么？ |17:19 ✨不懂编程能用「扣子」吗？如何梳理需求实现自动化？ |20:35 ✨「Manus」和「Deep Seek」的区别在哪里？ |24:14 AI工具的「手动挡」和「智能驾驶」如何选择？ - ⭕️【四】AI时代的知识管理与学习 |34:50 如何通过AI建立自己的「模型思维库」和「提示词库」？为什么这比单纯使用AI更重要？ |36:13 为什么要收集「结构化提示词」？它如何帮助我们提升AI使用效率？ |37:20 如何让AI帮我们「明确需求」？从已知走到未知的方法是什么？ |38:16 AI时代的「投机主义」现象如何看待？如何避免陷入「割韭菜」的陷阱？ - ⭕️【五】AI焦虑与应对之道 |43:40 如何缓解AI带来的「焦虑感」？ |44:55 如何筛选AI信息避免冲动消费？ |46:56 如何利用AI获取更客观的信息？ |47:39 选择「AI社群」时应该注意什么？ - ⭕️【六】AI幻觉与信息茧房 |54:13 为什么AI的「逻辑链条」看似完美却可能存在「幻觉」？如何避免盲目相信？ |55:31 AI算命、玄学等现象为何危险？ |57:08 如何避免被AI的「逻辑」所迷惑？ |59:14 如何突破AI带来的「信息茧房」？ - ⭕️【七】AI时代的职业发展与未来 |1:05:07 AI对教育的冲击为何主要在「中小学」？家长如何应对这种变化？ |1:07:54 学历贬值与AI崛起，如何看待「文科生」的未来？哪些能力不会被替代？ |1:10:18 为何「高级情绪价值」会变得更加珍贵？高敏感人在AI时代有何优势？ |1:29:38 面对科技的突飞猛进，我们应该如何找到「生存之道」？ ——————————————————————— 🌿 芊芊常用【万能提示词】： 1、我是想快速了解一个新领域 2、我希望你能给我一个了解新领域的方法论 3、这个方法论再改成我和 AI 对话时，我怎么问 AI 的问题? - 主动引入对抗性提问（例如："请列举三个反对该观点的有力论据"） 采用"魔鬼代言人"指令（"假设你完全反对我的观点，你会如何反驳？"） 建立对话重启机制（定期使用"请忘记之前的对话，从零开始分析..."） 结合知识图谱指令（"请用思维导图形式展示这个问题涉及的不同维度"） - 作为【角色】，我需要【动作+对象】 给【具体用户/场景】使用， 目标是实现【显性效果+隐性需求】， 但要避免【关键约束/风险】。 - 请先根据以上信息，反问我 3个必须明确的关键问题，再生成方案。 ——————————————————————— 🎁【评论】福利： * 大家有没有「用AI的小技巧」呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ——————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️
💰对谈《提钱退休》 《天生我财》 主播乌素！怎么将自己【产品化】？怎么突破搞钱里的“学生气”“清白感”“金钱羞耻”? 哪些【搞钱项目】适合高敏感人？ ⭐️嘉宾介绍：乌素 * 课程制作人：在线教育从业10年+,B站就职期间开发了40+|门精品课,主业之外也是5W+人付费的爆款课程讲师，SOP控 喜欢不断用「更聪明」的方式解决问题| * 播客制作人：在做一档播客《提钱退休》,全网订阅20w+,总收听数120w+ * 新媒体教材作者 ：出版教材《新媒体数据分析》, 被编辑老师说是同期写书的人里稿子最成熟、改动最少的!骄傲一分钟 * PPT野生画家：用PPT画过二维码、做过海报、单页美化报价¥200+,单个模板销售额¥6000+,还做了一款表情包上架到微信 * 排版好看的公众号er：业余运营一年粉丝破万,我以为是内容好,结果他们说是因为排版好看 📪 更多在：乌素的个人说明书 （一个很牛逼的个人说明书） ❤️鸣谢 特邀嘉宾 & 剪辑辅助 ：晚风 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】毕业就有几十万存款？怎么搞到的？ |02:14 高敏感人如何突破「搞钱」的卡点？从大学赚几十万的经历说起！ |03:38 「主动争取」的背后藏着哪些赚钱秘诀？ ⭕️【二】高敏感人的「赚钱羞耻感」从何而来？ |06:46 为什么我们对金钱的欲望不高？「清白感」和「学生气」如何影响我们？ |09:53 如何避免被「人情债」绑架？厚脸皮与保护界限哪个更重要？ |12:29 「净身出户」背后的心理动因是什么？如何平衡道德与利益？ |13:52 高敏感人如何克服「定价困难」？从免费到收费的边界在哪里？ ⭕️【三】高敏感人如何利用自身优势赚钱？ |17:09 不愿意「接地气」的高敏感人，如何突破社交和谈判的难关？ |22:16 如何将「精神满足」与「赚钱动力」结合起来？ |28:27 哪些职业更适合高敏感人？「教练」「内容创作者」和「设计师」的优势在哪？ |31:23 从「PPT模板」到「爆款课程」，高敏感特质如何助力项目成功？ ⭕️【四】内容创作如何成为高敏感人的变现利器？ |41:20 为什么2025年的内容创作依然是高敏感人的机会？ |43:14 如何找到适合自己的内容定位？「即刻」和「知识星球」能带来什么启发？ |47:37 IP助理适合高敏感人吗？为什么「服务意识」至关重要？ |50:18 现在内容行业竞争激烈，高敏感人如何找到自己的「时代红利」？ ⭕️【五】从小行动开始，如何打破「不敢开始」的魔咒？ |57:27 为什么初期的失败并不可怕？如何用「轻盈心态」开启正循环？ |01:00:15 如何通过「概率思维」和「行动拉满」提升成功率？ |01:04:05 高敏感人如何将「赚钱」当作一场「修行」？ |01:05:45 如何把自己「产品化」？从写文章到打造个人说明书的全过程。 期待大家在评论区分享你的收获和卡点，和我们一起探索高敏感人的「搞钱之路」！ 🎁【评论】福利： * 大家有没有去除「金钱焦虑」的小技巧 呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
🍵中医第二弹！气血不足=身体罢工？「长痘、肤色暗沉」怎么办？中医师揭秘「如何找准对的中医」！ 从内到外调理全方位攻略！ 如何快速「补气血」与「祛湿气」？ ⭐️本期嘉宾 中医狂热爱好者【暖阳阳】 【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】高敏感人群为何容易气血不足？ |01:26 现代生活方式如何导致「气血不足」？久坐和脑力劳动的影响有多大？ |03:19 情绪压力如何成为「气血不足」的隐形杀手？如何应对？ |04:17 什么是「亚健康」？它与气血不足有何关联？ ⭕️【二】如何通过中医调理气血不足？ |05:27 高敏感人群为何更容易「气血不足」？情绪与脾胃功能的关系是什么？ |06:49 脾胃功能如何影响气血？情绪波动如何影响脾胃？ |07:26 胃不好为何会导致气血差？情绪与脾胃的相互作用是什么？ |08:09 中医中的「五色入五脏」理论如何帮助调理气血？ ⭕️【三】中医与西医的对比：何时选择中医？ |09:24 中医的「复方」治疗为何难以被现代科学解释？中医的独特之处在哪里？ |10:56 中医的疗效是否真的「爱信不信」？何时选择中医更为合适？ |11:47 中医与西医的结合如何在实际生活中发挥作用？ ⭕️【四】女性气血不足的特殊调理方法 |14:12 女性生理期如何通过中医调理气血？有哪些简单有效的方法？ |15:39 红糖水真的能补气血吗？它的实际效果如何？ ⭕️【五】中医调理气血的日常小技巧 |23:13 如何通过饮食调理「湿气重」？哪些食物应该避免？ |24:06 藿香正气水真的能祛湿吗？它适用于哪些体质？ |25:25 水果茶能否替代冷饮？如何通过饮食改善湿气问题？ ⭕️【六】中医美容：从内到外的调理 |32:01 中医如何改善「皮肤暗黄」？ |32:58 气功如何帮助改善皮肤状态？「八部金刚功」真的有效吗？ |33:53 中医美容与医美相比，性价比如何？ ⭕️【七】如何找到靠谱的中医？ |51:03 如何判断一个中医是否靠谱？热爱中医的医生有哪些特点？ |53:40 如何通过社交媒体找到靠谱的中医？小红书上的中医推荐可信吗？ |54:46 中医把脉真的能看出情绪吗？如何通过把脉判断身体状况？ ⭕️【八】中医与AI：未来能否结合？ |56:01 AI看病靠谱吗？AI能否替代中医的个性化治疗？ |57:13 如何通过AI学习中医养生知识？AI推荐的养生茶是否可信？ ⭕️【九】高敏感人群如何通过中医自我疗愈？ |01:03:29 高敏感人群如何通过中医调节情绪？有哪些简单有效的方法？ |01:04:43 高敏感人群如何应对职场压力？中医有哪些小技巧可以帮助缓解情绪？ 🎁【评论】福利： * 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 * 播客发出 7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~） 也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】 —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
🍵中医上【体质】怎么判断的？【肝脏】怎么影响【情绪】？艾灸、拔罐与针灸，哪种中医疗法最适合你？为什么「不规律养生」却效果显著（看上去比实际年龄年轻6、7岁）？能否成为你的养生方式？ 中医的全面解答! ⭐️本期嘉宾 中医狂热爱好者【暖阳阳】 【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中医养生如何在生活中实际运用？（科普！） |00:02:30 如何看待「不按时按点」的养生方法？它能真正带来好处吗？ |00:06:10 高敏感人群在养生中如何调整情绪？情绪管理与健康有何关系？ |00:09:40 中医里那些常见的「阴阳、气血、穴位」究竟如何影响身体健康？ ⭕️【二】五脏六腑与情绪的联系是怎样的？ |00:14:50 情绪波动为何会影响「肝脏功能」？每个肝脏是管啥情绪的？ |00:15:13 中医体质「9种分类」有哪9种？根据什么分类的？ |00:19:01 如何通过「判断」自己的「体质标签」？如何通过「判断体质」调整健康状态？ |00:22:24 食补？按摩？如何「养胃」！？ ⭕️【三】啊啊啊啊！！睡不好怎么办！！！？ |00:25:38 「早醒？多梦？入睡困难」？中医怎么看？ |00:33:30 「泡脚」到底有用吗？如何科学泡脚才能达到养生效果？ |00:38:00 如何通过「艾灸」和「针灸」调节身体？它们对气血有何影响？「拔罐」靠谱吗？ |00:42:55 中医如何看待「失眠」和「压力」？哪些方法能缓解你的睡眠问题？ ⭕️【四】高敏感人群如何科学调节情绪与体质？ |00:48:46 一整套系统调理情绪与身体的「实用方案」！ |00:51:30 日常运动与气血循环的关系是什么？为什么「运动」对情绪有帮助？ |00:56:40 古籍医书说「这样」才能活得长！ 📒提到的穴位集合 🎁【评论】福利： * 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 * 播客发出7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~） 也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】 —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
🌿【高能量姐姐】玛雅尝试过N种疗愈方法，包括「脑波音频、颂钵、冥想、潜意识音乐、和瑜伽，花精……」我们又该如何选择适合自己的方法呢？ 🤔做哪些事情才能使得我们在情绪低谷回血呢？ 如何保持觉察，从而进一步在联系中的拥有【主体性】呢？ （玛雅还提到了种好用的方法，闻草坪……刷……马桶？）Σ(⊙▽⊙"a 怎么正确理解“身心灵”？疗愈的本质是什么？ 怎么对自己诚实？怎么做自己生命的主宰？ 有哪些推荐的书单？ * 说真的，玛雅真的治好了舟舟和蒋蒋的内耗！ 👩🏻【嘉宾介绍】： ✨玛雅：小红书🍠在这 ⭕️认识她的观念：《玛雅的成长手册》 非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者 | 专注「自我觉察」和探索 | 不「读书」就难受体质 在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。 可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】开始入局疗愈之前应该做什么心理准备？ |00:00:00 疗愈方法众多，哪一种适合我？我如何做出「选择」？ |00:01:00 其他人的疗愈经验值得借鉴吗？如何避免盲目「跟风」？ |00:02:26 身心灵圈子的「崇拜文化」为何存在？该如何看待它？ |00:03:39 如何从自己身上找到疗愈的真正「力量」？ ⭕️【二】脑波音频、颂钵等音疗的方法有哪些？原理是什么？ |00:04:22 「脑波音频」能带来什么改变？它如何调整大脑状态？ |00:05:50 颂钵与脑波音频，二者有何异同？哪种方式对我更有效？ 【玛雅推荐的音乐】： * 回家路上听的音乐：Earth Prayer * 给房子听的音乐：Om Mantra Chants @ 417hz - Removes All Negative Blocks OM Mantra Chants: 417Hz (Wipe Out All the Negative Energy) ⭕️【三】如何控制我们的潜意识？ 玛雅的播客《Lady请放松》 |00:08:07 「潜意识音乐疗法」真的能让人内心平静吗？ |00:09:11 新的疗愈方法为何更少「抗拒」，效果如何？ |00:11:03 「为什么大法」如何帮助改变生活中的「信念」？ |00:12:30 提问的「力量」为何如此重要？如何正确提问以实现自我觉醒？ |00:16:08 如何通过训练实现与大脑的和谐「共处」？ |00:17:25 疗愈的终极答案是什么？如何与自己建立更好的「关系」？ ⭕️【四】如何判断自己是否陷入身心灵骗局？掌控自己的人生？ |00:19:22 如何判断自己是否陷入疗愈的“上头”状态？ |00:21:14 如何找到真正的「主体性」，掌控自己的人生？ |00:23:24 你是否也常常陷入「受害者」心态？如何突破它？ |00:25:02 在极端困境中，如何看待生活的「意义」和选择？ |00:26:14 你能承受生活中的「痛苦」，还是在抗拒中挣扎？ |00:29:30 如何打破「自我欺骗」，走向自我觉察？ |00:33:04 面对「情绪波动」，如何冷静地处理自己的内心？ |00:34:36 「情绪能量」如何被具象化，从而减轻心理负担？ ⭕️【五】如何保持情绪稳定？ |00:37:00 如何在日常生活中找到自我「调整」的契机？ |00:39:11 高敏感人如何营造舒适的「空间」来提升内在能量？ |00:42:20 面对生活中的小事，是否能做到从容「应对」？ |00:46:59 如何通过日常的环境「调整」，获得内心的平静？ |00:49:12 如何在「瑜伽」与生活中找到自我调节的平衡？ |00:52:07 身体与心灵如何在日常生活中达到和谐？ |00:55:08 如何选择更具性价比的「疗愈」方式？ ⭕️【六】高能量书单推荐 |01:02:57 书籍和「思想」如何在低谷期给予我们力量？ |01:03:49 如何通过改变「视角」走出人生的低谷？ |01:05:10 人生低谷时，如何以日常的小事重新获得自由与平静 —————————————————————————— ⭕️ 📖【本期书单】： * 《扫除道》 * 《认识大脑》 * 《活出生命的意义》 * 《 覺醒的你 》又名《不羁的灵魂》 * 《臣服实验》 * 《当下的力量》 * 《death》 * 《追问》 * 《毛选》 🎧本期提到的播客： 李诞：15.经济学家教会我的事，与兰小欢 、xidong 闲谈 🎁【评论】福利： * 大家有没有 「自己的疗愈小技巧」 呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
🧠“大脑叫我去死❓” 偏不❗️【双相患者】变成【高能量姐姐】，她经历了什么人生故事？跌入低谷的时刻，我们可以积累哪些力量？十年疗愈之旅，怎么才能开出【平静】之花？ 经过多年自我探索，她学会了「敏感但是不参与」 👉【玛雅】的故事或许能为正在低谷期的听众带来一些启示和力量。 （下期讲具体的疗愈方式～） 👩🏻【嘉宾介绍】： ✨玛雅 非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者 | 专注「自我觉察」和探索 | 不「读书」就难受体质 在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。 可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。 ⌚️本期【时间轴】l 02:20 怎么发现自己是高敏感人的？ 04:30「敏感不参与」是什么牛B状态？ 07:19 从前「暴躁老妹儿」的“斗鸡”日常！ 09:44 第一次感到「内心的平静」是因为…… 10:48 遇到「武装冲突」？被困大山里？？？ 14:28 啊？在山里遇到「神仙」？？ 18:37 生活给我一个个「耳光」，但是 我不服！！！ 23:48 在医院拿到了“审判”，我觉得“太好了”哈哈哈…… 30:16 我们的「主动权」到底给了谁？ 34:14 从低谷走出来，关键是「做好这一件事！」 39:05 我们「不敢放松」是因为？ 39:55 「走出低谷」的关键点是什么？ 41:35 她的“一刀两断”让我真正“独立”了 44:10 内心的声音和头脑里面的声音，分别是什么？ 45:05 疗愈项目之后，还应该做什么？ 47:41 内心的进化是否有尽头？ * 推荐【一本书】&一个超有用的【疗愈方法】 《觉醒的你》又名《不羁的灵魂》 51:47 【罗翔】的这两句话，鼓励了我很久很久…… —————————————————————————— 🎁【评论】福利： * 大家有没有 「靠自己走出低谷」的经历呢❓ * 你当时做对了什么呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励 在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
😶对谈「世界500强外企HR」：上班太痛苦，『职场内耗』的高敏感人，什么时候该辞职？上班像上吊怎么办？怎么知道老板是不是在PUA我？咱请来「资深HR」同时也是「职场教练」的Linda，来聊高敏感人的「职场内耗」怎么解！ 👩🏻【嘉宾介绍】： Linda 播客《照镜子》主播 🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历后， 比如：面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃选择打了员工援助热线自救、gap…… 开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持ta们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。（如有需求，可加v咨询，很愿意用我的能力支持有需要的人！） 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 找到Linda →微信：pishfig ⌚️本期【时间轴】 |00:03:43 职场挑战：「高敏感人」如何识别职场「PUA」？ （以《再见爱人4》的杨子为例） |00:07:45 全网都在说的课题分离是什么？ 怎么判断什么是我的课题呢？ |00:13:55 同事关系难题：如何实现无痛「求助」与高效合作？ |00:20:48 高敏感人 耳根子软 但是 被要求「帮忙」怎么办？如何巧妙拒绝？ |00:17:24 做事中，最恐怖的是“不知道我不知道 ” |00:27:50 如何打造真正的「自信」？ |00:33:57 低落的情绪有一段时间了，我们应该怎么面对呢？ |00:40:11 想要给自己做职场教练？可以问自己这「3个问题」 |00:47:49 关键在于，我们「情绪的背后」是什么？ |00:49:39 满足哪些条件的时候，我们应该知道，我们确实「应该辞职了」呢？ |00:55:41 HR的观点：跳槽底线不再是三年，社会结构变化影响「求职」？ |01:00:40 HR教你如何在【找工作】时「减少内耗」并优化表现！ |01:05:12 高敏感人怎么在职场做得更好？发挥天赋？ |01:12:58 从业14年资深HR给初入职场者的「三个职场建议」 |01:18:00 从「借假修真」到真正成长：职场的意义是什么？ —————————————————————————— 🎁【订阅】福利： 已经「订阅」《好有共鸣》的听众 加 Linda微信: pishfig 发送暗号【订阅界面截图】 ①可领取【高敏人向上管理攻略】资料 ②好有共鸣的听友都享有和Linda姐的 教练对话折扣：首次特惠体验价129元/小时（正价单次是400元！！！舟舟求来的！）* 仅在2025年2.28前使用有效 🎁【评论】福利： 在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
💯聊透了！高敏感人【怎么做好自由职业】？？要注意些什么？怎么面对自由职业的【焦虑】？怎么把控自己的【时间】？自由职业者怎么面对【人际关系压力】？交不交【五险一金】？ 👩🏻【嘉宾介绍】： * 「10年自由职业者」@骏子（30+高能量姐姐），ENFP,会说「三门语言」,有自己的独立英语工作室, 只工作不上班, 旅居全中国。 * 全美瑜伽联盟RYT200认证「瑜伽教练」,「生活教练」解锁中。 * 爱读书爱复盘，时常琢磨怎么把自己经营的更好,用好奇心拓展认知边界。 * 播客【能量实验室】主播（一个人更新了100多期）；播客【前排映画】主播，筹备新播客【不止瑜伽】ing （ps:舟舟有点感冒，所以声音听起来有点mean，抱一丝啦💗) 🌟⌚️本期时间轴 l01:58 「发生了啥」，开启了骏子的十年自由职业？ l02:33 高敏人的【职业终点】是远离职场吗？ l06:20 做自由职业前，我们要“找自己” l09:02 想做自由职业，具体的3个准备，缺哪个都不稳！ l13:26 「被迫」回到职场之后，为啥又决定一辈子都不上班了？ l16:15 怎么解决不安全感？自由职业者如何拥有“睡后收入”？ l17:54 咱们能不能「一毕业」就自由职业呢？ l19:30 自由职业者交不交「五险一金」？怎么养老？ l20:17 「爸妈不喜欢」我自由职业怎么办？高敏自由职业者，如何应对来自家庭的压力？ l24:34 十年自由职业者也是「时间管理大师」？？怎么做到的？ l32:31 面对「“收入不稳”」的情况，高敏感自由职业者怎么面对「恐惧和焦虑」？ l38:01 突然发现「这个应对焦虑的方法」对我们仨都超级有用！！！！ l41:15从打工人到自由职业，从「主观因素」上来说需要准备的3个点是什么？ l45:25 十年高敏感自由职业者是「怎么调理自己的身心」的呢？我们真的没收广告费！！ l46:13 一个容易被自由职业者忽视但是很「关键」的点…… l49:02 三个人有三种不同的看书偏好 l53:06 有了更多的额自我空间，自由职业会更利于高敏感人成长吗？ l53:54 如何让自己「对学习上瘾」呀？ l58:48 不上这个b班十年之后，我「活出了理想的自己」了吗？ l59:38 二十岁的我不想上班了！！我想做自由职业！！骏子最后的「三条建议」是…… 📖【提到的书】 《5000天后的世界》凯文·凯利 《时间贫困》凯茜・霍姆斯 🎧【提到的播客/节目】 知行小酒馆： E162对话张云帆:如果命运可以改写,往前叫穿越,往后就是规划你的人生 自习室 STUDY ROOM —————————————————————————— 🎁【评论】福利： 在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
❓高敏感人【不适合生活在底层】？如何拥有【更稳定的内核】，拥有【主体性】呢？我们在《再见爱人》葛夕身上看到高敏感人身上容易有的问题，分享了一些我们的看法，也被葛老师的执着鼓励到~ 这是一期「加更」的闲谈，不太严谨，「娱乐」为主~ ⌚️本期时间轴 l03:23 什么是真正的觉醒？走向觉醒的第一步是什么？ l04:54 跳伞，纹身，穿孔其实是一种自毁？ l05:59 葛夕为啥来节目？（BE美学爱好者泪目） l06:42 葛夕真的是「大女主」吗？ l09:22 为什么说葛夕「缺失主体性」？ l09:46 【为什么】有的人会【缺乏主体性】？ l15:01 高敏感人怎么面对「冲突」呀？ l19:53 高敏感人如何找回【主体性】？ l22:21 警惕「评价性话语」！怎么建立个人边界？ l22:57如何避免陷入「自证陷阱」？ l24:45 学到了！魏大勋机智回怼陈飞宇 l26:48 「内核稳定」与「主体性」是一个意思吗？ l28:33 如何拥有【稳定的内核】？ l30:40 高敏感人如何有效处理「外界评价」？ l32:48 舟舟之前觉得自己是个“垃圾”直到遇到…… l36:12 日常生活中的角色行为分析 l37:39 看完麦琳，感觉高敏感人真的【不适合生活在底层】…… l40:48 高敏感人【怎么脱离底层】呢？ 相关文章： * 壹心理：建议情绪不稳定的人，疯狂练习这1种心态，越早开始越好 —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
🔥李诞最近在小红书直播可火得很！为啥他那么受年轻人喜欢呢？李诞的播客还有“救命”的效果？ 📒：本期亮点 * 『高敏感人』李诞为什么受欢迎？ * 《再见爱人》「麦琳」是高敏感人吗？ * 高敏感人更容易成为「文艺青年」吗？ * 李诞和王建国的神仙友谊！过命的关系！ * 高敏感人和高敏感人相互救赎是一种什么体验？ 🌟⌚️本期时间轴 l02:56 李诞在小红书直播带货为什么能获得现象级成功？ l05:27 李诞为什么那么受年轻人欢迎？ l06:04《再见爱人》「麦琳」是高敏感人吗？ l07:41 通过什么去判断出李诞是一个高敏感人的？ l08:21 李诞怎么看待高敏感这件事情的？ l09:00 李诞的幽默是怎么来的？ l13:20 李诞的《候场》《笑场》写了啥？ l15:41 李诞推荐的书居然都这样的共性…… l16:46 「人生低谷期」从失落到重生，李诞的播客“救了我一命”？ l17:56 李诞播客为什么会有疗愈功能？ l20:33 文艺青年是一种什么状态 l21:21 高敏感人会更容易变成文艺青年吗？ l23:08 “如果我想自杀，我只会选择告诉他”——高敏感i人和高敏感e人友谊 l26:02 王建国想自杀的那次，李诞急中生智…… l29:10《脱口秀工作手册》，一本被名字耽误的SOP l30:17 “人间不值得”背后是原来是一个这样卷的人…… l34:25 一个高敏感女孩在30岁决定剃掉所有头发？mbti硬生生从一个“sf"人变成“nt"人 ! ⭕️ 📖【本期书单】： * 《候场》《笑场》《脱口秀工作手册》（李诞）《候场》以一个叫 “李诞” 的人为主角，展现其在名利场中的经历与内心挣扎。在娱乐时代背景下，探讨梦想、良心、友谊与爱情等主题，让读者在笑声间歇听到梦想脆断的声音，引发对时代和人性的思考 《笑场》：李诞的精选文集，包含《扯经》等故事、短篇小说及散文随笔诗歌。《扯经》以遗寺师徒幽默生活展现人生百态，小说则以寓言式故事警示世人，散文随笔等谈论市井生活、思考人生情感哲学，文风简练犀利，冷幽默 《脱口秀工作手册》：是其脱口秀从业经验总结。从创作方法到工作态度，毫无保留地分享心得，解答创意工作者的困惑难题。强调创意是苦力活儿，主张人生为创作提供养分，助力读者熬出创意、磨出灵感，对从事创意工作的人有实际指导意义 * 《等待戈多》（塞缪尔・贝克特）塞缪尔・贝克特的荒诞派戏剧经典，写两个流浪汉等待戈多，却不知戈多是谁何时来。剧中人物行为荒诞、情节重复，凸显 “等待” 的荒诞与无意义，揭示人类对现状和未来的茫然绝望，是 20 世纪实验性戏剧里程碑之作 * 《爱是地狱冥犬》（查尔斯・布考斯基）查尔斯・布考斯基的代表诗集，其语言直白粗犷，以独特视角和强烈情感展现底层人民生活与情感。诗集通过生动的文字表达对爱情、生活等的深刻感悟，让读者感受到生活的真实与残酷，以及在困境中对爱与希望的执着追求 。 * 《纳尼亚传奇》（克莱夫・斯特普尔斯・刘易斯）克莱夫・斯特普尔斯・刘易斯创作的奇幻经典，构建了纳尼亚魔法世界。讲述孩子们在纳尼亚的冒险之旅，充满魔法、神话生物和英勇战斗。书中展现了勇气、友谊、正义等主题，激发读者的想象力，深受儿童与成人喜爱，是奇幻文学的代表作之一。 * 《卡拉马佐夫兄弟》（费奥多尔・米哈伊洛维奇・陀思妥耶夫斯基）陀思妥耶夫斯基的巨作，以老卡拉马佐夫与三个儿子的矛盾冲突为核心，展现了复杂的人性、道德和宗教问题。通过弑父案等情节，深刻反映俄国社会现实，探讨人性的善恶、信仰的挣扎等，是一部思想深刻、人物形象丰满的文学经典 * 《思辨力35讲：像辩手一样思考》（庞颖）旨在培养读者的思辨能力。通过 35 讲内容，系统阐述像辩手一样思考的方法与技巧，涵盖逻辑分析、观点论证、反驳技巧等方面。书中运用大量实例，帮助读者提升思维能力，更好地应对生活、学习和工作中的各种问题与讨论。 🎧本期提到的播客： 《文青解毒往事》 《等待戈多等代王建国》 ❓本期互动题（在评论留下走心评论可以抽取小奖品～）： * 你有没有自己的高敏感人榜样呢？或者有没有你想成为人，他是谁，你为什么想成为他呢？ 🎁附送⬇️：《脱口秀工作手册》金句摘抄 （资料局部截图） —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
📒：本期亮点 * 【高敏感人】总是觉得自己没有抽到命运里的好牌，但又总是听说这是独特的【天赋】？这到底是怎么回事？ * 高敏感人为什么是高敏感人？是「先天」还是「后天」导致的？ * 高敏感人所谓的【天赋】有哪些？ * 高敏感人如何「自我关怀」？如何发挥天赋？ * 高敏人在这个时代有什么「发展优势」？ 🥥作为本播客第一期，这其实更像是一期☕️【午间电台】节目 ，送给 泡面间里，在办公桌上，在上学路上的，疲惫烦恼的「高敏感人」们。 敏感不是你的❌“错”！ 你拥有世界少数人的“超能力”🦸♂️ ，勇敢做自己，我们可以亲手造出我们的幸福 🌟⌚️本期时间轴 01:10 8个问题, 测出你是否真的是高敏感人！ 03:53顿感人不懂的痛！做高敏感人要面对这些挑战！ 03:57 高敏感人群的主要特征有哪些？高敏感都内向吗？ 06:46高敏感人格的「形成原因」居然是……！ 06:57为什么我们高敏感人容易“情绪化”？ 08:36高敏感人和“钱”的关系怎么样？ 09:22看到别人摔跤，为什么我们会感觉疼？ 10:54社会环境 &「原生家庭」对高敏感人影响居然那么大！？ 13:45:高敏感人一生都在纠结的「两个选择方向」是…… 15:36高敏感带来的【10大天赋】！！最后一点令人暖心～ 23:29喜剧之王「付航」的高敏感天赋！ 25:37想要发挥优势的首先要这样做～ 26:08高敏感者如何有效「设立边界」来保护自己？ 27:24如何培养“自我关怀”的习惯，以改善情绪状态？ 28：51高敏感者如何「减少过度刺激」，并保护自己？ 30:48敏感的b站百万up主给我的小小震撼！ 31:28高敏感人在这个时代的机会有哪些？ ✨小互动： ⭕️1.有奖互动：我想问敏感者们，高敏感对你来说是什么？你是否有和敏感好好相处的办法？ ⭕️2.无奖竞猜（笑）：猜猜里面提到的b站百万up主是谁？ 📎附件1:高敏感人测量表 📎附件2:给高敏感族的活动创意清单 —————————————————————————— ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️
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