王哥就是那个促使Lily决定裸辞的人！Lily惊奇地发现，王哥自己裸辞后不仅0焦虑、快乐自由至今，这种松弛的背后还有强大的心态和与众不同的超低消费生活方式。王哥带Lily看到了生活的另一种可能性，本期我们邀请到了王哥分享他的生活理念，希望这期节目也能为更多朋友带来一点点启发～ 封面：王哥攀岩照（王哥小红书请点） 片尾曲：《Gravity》Tim McGraw 来自电影《Free Solo》（《徒手攀岩》） 🍻 00:46 欢迎本期嘉宾王哥 01:34 Lily和王哥的相识 07:16 王哥疫情期间去了西班牙马德里工作 08:32 西班牙下午四五点的时候大家都已经下班了 10:09 大半夜在群聊里面聊工作被西班牙老板制止！ 11:14 在大公司工作流程标准又规范熟悉之后进步就会逐渐变慢 13:25 你无法预测未来五年你在什么地方做什么事情 17:21 王哥离开了西班牙~开始了欧洲环游、攀岩、旅行 25:10 攀岩的花销是很低的！！ 26:36 为什么攀岩这项运动这么吸引王哥？ 30:36 多年以后你经足够了解自己的身体，但是你开始逐渐衰老 37:57 国内的攀岩比欧洲省钱的多~ 40:45 攀岩是一项正反馈来的很慢的运动 44:40 攀岩小科普 47:07 碰到了很好的攀友，创造了很多的链接 56:43 北京附近的攀岩馆推荐 1:03:13 人生多多少少是一个修炼的过程~ 1:04:44 相比于以前上班的生活，你现在的生活失去了什么？

相信很多人都有这个困扰，该如何选择心理咨询师？选不好的话，钱花了，时间和感情还浪费了。本期Life Coach从业者Lily和闺蜜食欲会从自己的职业经验，和多年与心理咨询师的互动体验出发，和大家聊些心得感受。 🍻 02:52 对专业人士的手艺难以评判，最重要的反而是自己的感受 07:14 什么样才是一个规范又正规的心理咨询师或者life coach 10:47 一个咨询师有多种丰富的生命体验很重要！ 16:01 食欲：xx咨询师，no！ 16:59 相信自己的直觉如果不喜欢就直接结束咨询 18:09 不要寄希望第一次咨询就达到解决问题直接开悟的效果 22:03 要建立长期的对话关系，而不是应急对话关系 25:10 咨询过后要让子弹飞一会~ 29:47 心理咨询师和life coach是没有具体的分工的 36:09 食欲：哥们儿有没有问题啊？查一查

食欲Lily在大理重逢！本期讲讲我们的大理生活和南极洛徒步，节目结尾还有重磅消息！下一个元旦和春节，你可以选择和食欲Lily一起云南玩耍哦～小红书搜索 众山晓NextStop 获取更多信息💗 结尾BGM：佤写不来情歌2024 封面：Lily在香格里拉南极洛徒步 🍻 01:25 在大理古城小心喝酒聊天刺客 02:37 北京人在大理一天得做八件事！没有办法Lily皆辛苦 05:51 内卷王在旅游的时候也是会内卷的 07:34 大理！素食人的天堂！ 11:04 大理！手残人的悲伤地！ 11:24 家人们谁懂啊~大理人的松弛感绝了 15:45 大理有另外一个名字，国际化大农村儿 16:37 在大理旅游消费和在大理长期生活消费是不一样的 17:18 大理的租房价格，北上广的听了想哭死在自己的鸽子楼 22:47 大理的松弛，甚至都蔓延到了寺庙 28:04 徒步的同学们，一定要保护环境 32:20 什么是中国基建和中国速度 35:04 短袖哥上线！短袖哥失踪！短袖哥被找到！ 36:13 户外小白可以关注王食欲小红书了解更多户外知识 42:40 我们启动了新的游玩旅行项目！如果有兴趣快来了解一下吧

从23年8月22日离职，到录制本期的24年7月，Lily自由职业做得怎么样了？挣了多少钱？有什么可以供大家参考和学习的零门槛搞钱思路？ 这也是卧龙凤雏的第一期付费节目～各位家人走过路过不要错过哦！做播客不易，感谢大家的支持🙏感恩的心❤️ 🍻 01:21 Lily大厂裸辞后到底赚了多少呢？ 04:43 收入的来源都来自于什么地方？ 05:01 重启人生沙盘游戏主持人 05:23 播客收入占比 06:14 从大厂年入大几十万到现在年入大几万 07:26 每一部分的具体收入是如何进行的 14:14 助人类型的工作就是没有大厂收入高的，所以要对收入有具体的规划。 18:07 人生教练是一个很规范性质的职业，不要去做野教 19:23 意外之财！重启人生沙盘主持人 21:45 食欲：我在现实生活中都不怎么工作，你居然想让我在游戏里工作 24:37 打工人圣体Lily！ 25:19 重启人生沙盘游戏卧龙凤雏线下听众局~ 27:48 甚至在游戏里，爱和金钱都流向了不缺这些的人。 28:26 播客创业项目 30:57 播客制作纯干货，快点拿出小本子记录一下 33:00 公众号的意外之财 39:05 大家的时间都很宝贵，要接受以及尊重知识付费！ 42:48 辞职后发现大家的自由职业收入都是一些小众又有趣的事情 50:28 大家快来催食欲开写作班啦！ 51:30 玄学领域

快乐的九月十月真是假期多多，我们特意推荐了一些旅行中的必备好物，可以大幅提升你的旅行体验哦～ 备注说明：节目里提到的通便rapid西梅片只适合在极端便秘的情况下（两三天不上厕所的那种）吃一片哦，日常情况下无需服用，而且注意孕期哺乳期不要吃、服用后可能根据体质不同会有轻微肚子疼&腹泻 🍻 01:44 本期全程无广告，请放心食用~ 【衣】 02:07 防晒装备：冰丝防晒手套、 03:40 鬼子帽、小野和子防晒面罩 04:01 肌效贴 04:28 含有heliopex科技的防晒霜（五小时以上无需补涂） 05:09 肤研美白祛斑霜 05:24 户外衣物，相较于纯棉材质非常好干 06:09 夏季皮肤衣、风壳 06:30冬季冲锋衣，滑雪速干裤代替传统秋裤 07:01棉芽一次性内裤，每天一换，独立包装 08:04小花朵胸贴 南极人一次性无纺布薄款 08:21直接用洗衣袋装衣服 09：01网上推荐的折叠衣架看起来很不错 【食】 10:15 Jetboil 炉头反应堆 （点火器不能上飞机，落地后外卖买气罐）平替可选国产火枫 11:59 Rapid锐品西梅片，解决一出门就爱便秘的问题 12:28沙棘原浆（补充维生素C） 【住】 13:17食欲的湿厕巾 13:42食欲推荐一下耳塞（安耳悠） 【行】 14:05 歌姿超轻便防晒伞 14:42车载垃圾袋粘贴式 适合自驾游 15:47危险地段必带拖车绳、脱困板、工兵铲（可落地后购买） 16:39保温杯 【美】 17:11 可复美类人胶原蛋白面膜 17:45 创福康胶原蛋白敷料800ug/ml 【健康】 18:52 复方多黏菌素B软膏 解决一切伤口问题 20:11 曲安奈德口腔软膏 20:45 阿达帕林凝胶 21:31 健胃消食片 22:17 轻量化（运动相机）远景（长焦段相机） 22:45 索尼黑卡7

Sai是Lily曾经的英语老师，也是Lily一直非常钦佩的一名理想主义者。 每个阶段Lily和Sai聊天都能收获很多震撼和启发，这一次也不例外。Sai从他在美国接受文理教育然后退学，讲到去烟台创业开办“死亡诗社”，讲到3年游荡花光积蓄，再讲到从实习生到老板的职业逆转。 一转眼Lily和Sai相识十余年，彼此见证了很多成长和变化，在这期节目里，我们会把我们的思考浓缩呈现～ 🍻 00:44 逃离北上广特别节目，欢迎Sai！ 02:41 Sai的奇怪教育经历 10:37 对于文理教育的一些思考和反思 14:03 Sai：学英语的另一种思路 15:24 梨酱分数太高让Sai汗颜 18:57 烟台是很容易制造浪漫和记忆的地方 20:12 死亡诗社中国现实版 25:59 难道我这一辈子就是要陪一帮小孩儿读书吗？ 26:45 如果人生九十年，三十岁的时候就已经过去三分之一 28:48 京爷的奇怪流浪日记 34:28 奇奇怪怪的长沙朋友们 36:34 sai全世界四处溜达花光积蓄，重新思考返回北京 38:05 三十岁的程序员实习生报道,日入一百二十块高薪~ 44:18 升职记！实习生直升部门经理！ 49:13 心态是成功的第一步 56:45 人要有清晰的自我认知 58:14 你能想象吗？双休是福利？五险一金给员工上全的老板是棒槌？ 1:02:15 如果想做公益事业的请听这边 1:07:52 sai的相亲百人大会，顺便给相亲机构做托儿 1:12:21 年轻时期影响sai的两本书 1:15:48 当一个理想主义者去创业

关系的维系需要很多智慧和技巧哦～很多听众都很磕食欲和Lily的友情，那我们是怎么做的呢？本期我们来聊一聊关系保鲜秘籍！ 🍻 00:15 食欲要暂时离开北京去大理啦~ 00:51 如何可以和朋友感情保鲜 01:19 爱ta就要走进ta的世界！ 03:03 爱她就要去冲卡去接她~ 04:22 食欲：Lily宝贝快看猛男出浴（bushi） 07:05 维持爱情的秘诀~争吵不过夜！ 13:01 希望大家多在评论区提提商业化的建议 13:30 老贾磕到啦，贴脸磕到cp啦 18:07 我希望亲密关系的对方改变，该怎么办？ 20:04 照镜子方法，潜移默化改变对方 22:11 多鼓励，少批评 32:18 食欲：要以最多的尊重对方以及爱对方~ 33:06 快来看食欲的书啦~这样就可以窥探到一点点作家食欲的内心啦~ 33:59 写了八十万字，赚了八千块~ 36:23 讲义气~好兄弟~

食欲和Lily惊奇的发现，身边一位好朋友竟然是摩门教信徒！为什么一位中国男生会信仰这一起源于美国、早期信奉一夫多妻教义的宗教呢？本期我们邀请到了Nick，给我们讲述这段神秘又刺激的经历。 🍻 00:48 本期嘉宾摩门教信徒Nick 01:13 摩门教小知识 04:47 为什么会选一个国外新型教派所建立的大学呢？ 05:25 入教学费直打五折！ 06:06 很多男生不愿意信仰摩门教，因为不允许有婚前性行为~ 06:22 美国少有的安全之所杨百翰大学 07:03 杨百翰大学的学科表现 09:39 好消息：北京就有摩门教的支部~ 坏消息：贼远 12:35 百老汇有阴阳怪气摩门教的音乐剧 15:00 摩门教为什么会废除一夫多妻的教义以及为什么会有一夫多妻制？ 18:38 查资料Lily上线~介绍摩门教小知识~ 21:12 总结：学校都是帅哥美女 23:48 摩门教会禁止教徒碰一切具有成瘾性的东西 28:14 果然摩门教和剧里讲的一样，会敲门传教 34:01 Nick经历的神秘又奇怪的洗礼环节 38:42 Nick碰到了在中国很有名气的外国男演员~注：当时没名气 43:55 本期推荐书籍《你当像鸟飞往你的山》 46:01 离开学校多年后，有什么宗教长期影响留在了自己身上？

转眼间卧龙凤雏一年了！食欲和Lily真的感慨万千～这一年有太多的快乐时光和美好缘分，留下了50多期节目记录我们珍贵的友谊，也积累了不少做播客内容的心得。本期，我们来讲讲卧龙凤雏的台前幕后和前世今生！ 🍻 00:45 卧龙凤雏播客一周年啦~ 02:28 故事的开始是从梨酱考出了SAT 2380分 04:48 食欲：四中的同学都很无趣，我不要认识她 07:37 阿姨，给我来个最便宜的花 14:51 食欲：我这辈子没受过这种罪居然让我用飞书 18:50 制作不易，欢迎大家来打赏哦~ 19:21 师哥：播客不赚钱~后来发现只有师哥不赚钱 21:22 为了前期积攒一点基础人气，被卖泡菜的店直接踢出群 25:49 苦难和悲伤不画等号，望周知！ 30:36 在录制期间也认识了好多好多的很好的朋友们~ 34:56 我们在过去一年中，那些“最” 42:45 如何制作一个播客以及有什么样的建议 48:07 食欲的浪漫只会留给Lily~

奥运会结束啦，你看比赛了吗？这个激情的夏天，你有走出家门感受运动的快乐吗？ 本期节目大家超爱的嘉宾老甲回归，和食欲&Lily畅聊。来听听我们喜欢哪些运动，又为什么在运动中感受到如此多的快乐吧～ 听完这期节目，保证你想立刻出门动起来！ 🍻 00:45 欢迎老甲再次来到节目~ 01:20 我们在看奥运会什么项目？英式橄榄球（肌肉男帅哥） 03:41 老甲人生高光时刻：跑过全程马拉松 05:38 北京周一运动局欢迎大家来参加 09:26 运动到底快乐在哪里？？？ 10:09 健身房赎罪券，只要进了健身房不管吃了多少东西都可以消罪 11:15 Lily的健身教练是铁面无私冷面肌肉杀手 13:35 你大爷还是你大爷~ 17:44 恋爱中积极走进对方的世界，把技能长在自己身上 20:03 互联网大厂猝死小技巧 23:58 虽然慢，只要一直在做，总会有些小成就 31:31 第14期节目老甲讲过敏详情 32:50 老甲的柔术小介绍 35:56 录音现场老甲绞杀Lily！ 37:16 失眠的朋友可以认识一下会柔术裸绞的朋友 38:46 食欲在地铁车厢里被同学咏春直接打到社死 41:45 太顺利的人生，是需要没苦硬吃的 45:26 爬山徒步的新人朋友们拿出小本本开始记录一下 50:48 震惊！食欲的择偶标准 59:19 Lily带着一兜子零食去爬山惊呆众人

让我们看看还有谁在反复内耗？本期两位主播强力输出，让你从此再也不知道内耗是什么！一切自我怀疑、反复担心，统统别来沾边🫷 🍻 01:03 食欲：我，从不内耗 01:33 不要反省自己，直接辱骂世界 02:36 家人们~谁懂啊？居然还有人觉得Lily声音不好听！ 06:01 你就是一个员工，不要越界，不要被洗脑 07:27 不要做伸手党，多怀着感恩的 11:01 借钱大法门，解决一切周围人带给你的困扰 12:28 不要被宏大的词语绊到手脚 16:28 逃避可耻，但是有用 18:08 人生就是在无数的不确定当中动荡着，波动着——食欲 23:07 回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴~ 25:02 你活得足够长的话，你总会学会怎么样去生活的，生活会教会你的 28:31 劳动仲裁的时间很快，不要在担心这个担心那个了！ 30:15 食欲解决内耗大法！ 32:41 明知山有虎，猛敲退堂鼓 36:07 允许自己休息，允许自己躺平，允许很重要 36:40 要明白什么是真实的啃老什么是虚假的啃老~ 39:54 拒绝精神内耗，遇事直接发疯

本期翘班姐妹手把手教你旅游途中如何合理维权！拒绝内耗，不做包子，勇敢争取！ 另外我们开通小红书和视频号啦，欢迎搜索“翘班姐妹”哦～ 结尾BGM：《西出阳关》张楚 🍻 00:54 两女子十二小时狂开九百公里，只为录制播客 02:20 出门在外不要做包子，要做上帝 04:55 神秘的古格王朝 08:33 微信步数一千五百步的距离，观光车收30块钱 11:07 食欲：“他还得谢谢咱呢。” 18:45 爽文一样的酒店维权，文旅局副局长亲自下场处理 23:01 朋友们！平台的规定不要管，最终是要看国家法律的！ 24:51 北京大哥：他就算不给我退钱，我也骂爽了 27:10 晚上十点班戈文旅局都会及时处理问题，并且态度极好 27:48 班戈文旅局副局长亲自带警察上门解决问题 29:22 超级好奇这位老板娘的背景👂 30:27 班戈县文旅局太不容易了！ 32:24 为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪