翻山悦己 - 节目列表

蛇年春节已经接近尾声，翻山悦己的小伙伴在年后的第一期节目，会分享自己春节是怎么过的。虽然大家的春节分部在天南海北，但无一例外，因为长期的运动爱好，我们的春节和往年都有很大的差别。比如郭子公司组织了跑团内部PK，所有参与者为了跑量不择手段、温先生在三亚，不仅带动家人运动，甚至影响了整个小区的大爷大妈，而Felix，因为生病，过年期间一直在医院度过。 传统的春节无非是聚会和吃喝，但是随着我们的年龄的增长和认知的增长，我们开始有意识的去体验更新颖更健康的生活，赋予春节不一样的意义。春节是个典型的场景，而运动本身带给每个人的改变，是渗入生活的方方面面，因此，本期节目，我们还会聊一聊，因为运动，每个人的日常生活发生了哪些改变。 最后，本期节目，我们还会抽出5位资深听友，送上我们的翻山悦己跑步日历，就在我们本期播客下面留言哦！ ========================================== 最后，再次安利下我们的日历，献给所有的跑者朋友，希望新的一年大家一起积极备赛，快乐跑步！ 日历包含： 1、马拉松比赛：中国区域内的世界田联“白金标”“金标”“精英标”“标牌”赛事，以及世界7大满贯赛事； 2、越野跑比赛：整理收集了往年受大家关注的诸多赛事，包括UTMB系列、ITRA认证系列、黄金联赛和柴古系列赛事等等； 3、日常记录：每月设置跑量目标，每天记录数据，月度复盘，一目了然。这不仅仅是一个月历，我们跑过的每一步！ 🏃🏃🏃2025一起加油，跑起来！🏃🏃 如果你也喜欢。请在小红书搜索“翻山悦己”账号进行购买！只要49元哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。

翻山悦己祝大家蛇年快乐！阖家欢乐！赛事PB！ 在辞旧迎新之际，我们邀请了瑞瑞和Jason两位自媒体达人，一起分享下2025年的赛事规划。马拉松著名赛事中签率很低，热门越野赛又是提前大半年报名，而且抽签也成为了趋势，因此，如何做好规划，既能体验喜欢的赛事，又能不让自己过于疲劳，是个值得深度研究的问题。 赛前规划和长距离比赛一样，拼的都是个人的资源分配和时间管理问题。如果想有好的体验，一定要重视这个问题。 另外，达人们的赛事都很密集，如何在赛事中间做好基础训练，又是一个心里和身体的挑战，单纯的以赛代练只能增加身体受伤的风险，所以，如何在密集的赛事中保证训练量，也是本期节目一个重要的话题。 如果你也喜欢我们的节目，请评论、分享！你的支持是我们最大的动力！ ========================================== 年关将至，翻山悦己倾心整理制作，献给所有的跑者朋友，希望新的一年大家一起积极备赛，快乐跑步！ 日历包含： 1、马拉松比赛：中国区域内的世界田联“白金标”“金标”“精英标”“标牌”赛事，以及世界7大满贯赛事； 2、越野跑比赛：整理收集了往年受大家关注的诸多赛事，包括UTMB系列、ITRA认证系列、黄金联赛和柴古系列赛事等等； 3、日常记录：每月设置跑量目标，每天记录数据，月度复盘，一目了然。这不仅仅是一个月历，我们跑过的每一步！ 🏃🏃🏃2025一起加油，跑起来！🏃🏃 如果你也喜欢。请在小红书搜索“翻山悦己”账号进行购买！只要49元哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） 瑞瑞超自律：INTJ，运动穿搭控，深度沉迷越野赛和马拉松（小红书：瑞瑞超自律） Jason：大家也都喊他“圈圈”，一名职业旅游探索者，也是一名热爱户外运动的达人博主，温先生叫他“江浙沪第一帅哥”。（小红书 ：翟先森Jason）

2025年开年，翻山悦己的小伙伴有幸参与了香港100越野赛，并且每个人都安全抵达终点！ 不得不说，麦理浩径的景色是真美，前半程有海岛、礁石、沙滩和浪花；到了夜里，你可以在猴子与野猪的陪伴下，登上狮子山，观看缤纷的香港夜景；最终，在翻过一个个巨大的岩石后，伴随着朝阳，登上香港最高峰——大帽山，一览丛山峻岭中的整个香港，美不胜收。 但是赛道的难度也不简单，整体的路况以技术路面为主，大小的碎石和无数的棺材板台阶，让无数跑友吃尽了苦头，再加上白天晚上极大的温差，导致另一些人饱受肠胃不适的折磨，一路呕吐。 （香港山地特色台阶“棺材板”） 除了赛事本身，我们发现香港整个的办赛理念、赛事规则和赛事文化也同内地有着较大的区别，因此，我们也特别邀请了本次赛事的志愿者：Gary，从赛事服务者的角度来与大家分享，提供另一个视角和另一种越野跑经历！欢迎大家收听、评论和转发！ ========================================== 年关将至，翻山悦己倾心整理制作，献给所有的跑者朋友，希望新的一年大家一起积极备赛，快乐跑步！ 日历包含： 1、马拉松比赛：中国区域内的世界田联“白金标”“金标”“精英标”“标牌”赛事，以及世界7大满贯赛事； 2、越野跑比赛：整理收集了往年受大家关注的诸多赛事，包括UTMB系列、ITRA认证系列、黄金联赛和柴古系列赛事等等； 3、日常记录：每月设置跑量目标，每天记录数据，月度复盘，一目了然。这不仅仅是一个月历，我们跑过的每一步！ 🏃🏃🏃2025一起加油，跑起来！🏃🏃 如果你也喜欢。请在小红书搜索“翻山悦己”账号进行购买！只要49元哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） Gary：参加过的比赛超过200场，每场的松弛感都拉满（小红书：Gary...） 郭子：艰难完成港百的小菜鸡

2025年刚开年，充满年味儿的广州100越野赛就如约而至，本次比赛，不仅继承了广百优秀的完赛奖牌和物资设计，还纠正了许多去年比赛中有争议的点，比如赛道补给的断供、和实际距离与赛事距离之间的差距等等，可以看得出来，主办方也在积极听取选手的意见，尽量做到尽善尽美。 作为非常有地域特色的越野赛，广百独特的“广府文化”“年味儿”“城市越野”等标签经常被大家津津乐道。所以，此次节目，我们除了温先生和大力两位主理人外，我们还邀请了两位自媒体达人：瑞瑞和Jason，两位帅哥美女除了会分享广百的赛事外，还会着重聊一聊自己如何做密集赛事的时间规划和行程安排的，如果你也计划在2025年报比较多的比赛，可以参考他们的方案。 另外，作为资深的越野赛选手，每个人也都会分享自己的比赛装备和踩过的坑，帮助听友们少走弯路！ 最后，附上大力推荐的防腹泻神器，如果有需要，请大家自行购买！ 如果你也喜欢我们的节目，请点赞评论和分享！你们的支持是我们更新的最大动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） 瑞瑞超自律：INTJ，运动穿搭控，深度沉迷越野赛和马拉松（小红书：瑞瑞超自律） Jason：大家也都喊他“圈圈”，一名职业旅游探索者，也是一名热爱户外运动的达人博主，温先生叫他“江浙沪第一帅哥”。（小红书 ：翟先森Jason）

我们选择在2025年初，开一个圆桌茶话会！回顾2024年全年的比赛和装备，帮助大家更好的挑选2025年的比赛。 由温先生提议，我们从参加过的比赛中，设置了几个奖项，每个人从自己的角度出发，评选出个人心中的：最佳赛事、最美赛道、最强补给和最遗憾赛事，除了赛事本身，我们也评选了个人呢心中最佳的男/女运动员和最佳装备。 由于是圆桌讨论，因此每个人评选的标准和出发点也都不同，包含了非常强的主观感受，所以建议大家还是以自己的亲身体验为主。 辞旧迎新，祝各位翻山悦己的听众朋友和广大越野跑爱好者们，能在新的一年抽中心仪的比赛且安全完赛！ 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论、和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） Felix：资深户外达人、极限运动爱好者（小红书、视频号：Felix） 郭子 商务合作微信：neptune820

2024年年末，郭子和人玮分别参加了香港TNF的55公里和100公里组别的比赛，深度体验了香港和内地的越野赛文化差异，可以说虽然同为越野比赛，但香港这边的赛道理念还是要比内地更加严谨和简洁。 首先是严谨，能明显感受到主办方把所有的工作重心都用到了赛道本身上面，提前很久各组别赛道就已经放出，且所有的路段都经过反复验证，包括赛道的补给和赛事前后的服务，在及其简洁的前提下又做到了无微不至。 另外是赛道本身，香港在普通大众心中是一个购物天堂，但在户外人心中却是一个户外胜地，这里又蜿蜒壮阔的海岸线、碧蓝清澈的热带海域和灯火通明的城市夜景，无论你是越野赛还是徒步，都能感受到大自然的鬼斧神工。 香港100越野赛即将来临，在此之前，如果你没来过香港比赛，请一定认真听这期播客，我们会从各个，出行、住宿、交通、城市文化、赛前准备等各个方面给大家介绍香港的越野赛，助你少走弯路，拥有更好的体验！ 最后，香港正在上映一部越野赛事纪录片《香港四径大步走》（Four Trails）口碑和上座率都非常之高，如果你有机会请一定去观看！ 如果你喜欢我们的节目，请评论和分享哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 人玮：参加过南美越野赛的全球跑者 郭子 商务合作微信：neptune820

2024年底，翻山悦己的小伙伴们远征泰国清迈，参加了在清迈举办的byUTMB的百公里越野赛，温先生、李队、KK三人虽然都安全完成了百公里比赛，但是在赛道过程中，还是遇到了巨大的挑战，首先是高温高湿，让大家时刻与中暑做斗争，其次丛林环境中隐藏这各种毒虫动物，如果在赛道上躺平休息，也面临这巨大的风险。 除开自然环境，大家还面临着适应国外“低服务”度的赛事保障，没有合适的食物、赛道保障不足、语言沟通等等也都变相提高了比赛的难度。但也因为有差异，才让整个过程都非常新奇，每个人都像完成了一次丛林探险。 本期节目会从往返路程、住宿交通、赛事准备、赛道分析、赛事补给、完赛奖励等等事无巨细的方面跟大家详细聊聊。如果你计划明年去清迈，请一定要收听哦！ 除开比赛本身，KK也会跟大家分享清迈本地的米其林餐厅，不仅好吃价格还便宜，如果你想去清迈旅游，也可以参考！ 如果你喜欢我们的节目，请评论和分享哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 李队 KK 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820

本期节目录制的时候，已经接近2024年尾声，小伙伴们陆陆续续加在一次参加的赛事已经超过了30场以上，温先生更是在一年时间内，跑了10场百公里比赛，可谓越野赛劳模。 因此，我们想从实在的经历，与大家再次深度聊一下越野赛中的各种装备，包括强装、可选装备和能量补剂，将会通过具体的实例，结合不同场景详细分析。 另外，此次节目，我们邀请了一位经常查论文和自己做实验测试的严肃跑者皮皮，从他自己的个人分析和大量文献查阅中，抛开商家的营销因素，试图打破一些关于装备的“固有认知”。比如： 1、冲锋衣的防水指数真的那么重要吗？ 2、保温毯放在衣服里面的效果真的比披在身上好吗？ 3、能量胶可否自己diy？ 等等话题，欢迎大家收听、评论和分享。 另外，更过对于装备和补剂的详细科学分析，可以关注皮皮的小红书账号： ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 皮皮：严肃跑者中的严肃跑者（小红书同名） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820

本期节目由植电电解质小口袋特别赞助！ 植电电解质小口袋，合理配方，富含高强度运动所需要的各种电解质成分，方便携带，是你长距离越野跑的必备补给！ ========================================== 本期节目，是郭子在温先生和Felix的陪伴下，完成人生首百的详细复盘，选择了大众友好的怪兽&小太阳赛事。他们的赛事一向以亲民、简单、赛道设计好所被一众爱好者称赞，那具体的细节体现在哪里呢？我们将详尽从各个层面为大家深度分析。 另外，郭子在莫干山的百公里退赛后，为第二次挑战又做了哪些准备，以及第一次完成百公里依旧因为经验不足踩了哪些坑。 最后，铁人温先生也完成了连续三周的百公里挑战，但这次，已经到了他的身体极限，虽然赛道简单，但温先生的后半程依然非常艰难，他也将详细跟大家聊一聊，高强度连续运动的弊端，希望大家认真评估自己的身体，量力而行。 ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） Felix：翻山悦己俱乐部主理人（小红书同名） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820

请在本期节目留言过的朋友，加微信：neptune820，私信小宇宙ID，拉你进群抽奖哦！截止时间，2024年12月17日！ 本期节目，翻山悦己邀请到了1390海岛越野赛的赛事总监，二哥。因此，我们的播客将首次从业内人的角度来看待国内的越野跑赛事。 二哥作为一位资深的赛事公司负责人，知无不言言无不尽得为大家解答关于中国越野赛的方方面面，包括如何保证安全，在当地如何协调资源，前期需要做哪些准备，以及经营一个越野赛事究竟赚不赚钱。 二哥的回答或许能帮你解答很多关于国内越野赛事的疑问，为何越野赛事的报名费越来越贵，不同赛事的文化基因来自于哪里，为什么不同赛事的补给天差地别等等。 另外，Felix和华姐两人也作为选手参加了此次比赛，他们也将从选手的角度，来可观评价1390赛事的真实感受。 如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！ 本期嘉宾： 二哥：1390海岛越野赛赛事总监 华姐：交大安泰18级EMBA、沙12女子冠军 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书视频号：BarretW温先生） Felix：翻山悦己俱乐部主理人（小红书同名）

2024年11月2日，翻山悦己的小伙伴们参加了号称国内越野赛事第一IP的柴古唐斯括苍山越野赛，在经历了莫干山比赛的背靠背后，每个人的状态都不是很好。 赛场上高手如云，几乎汇聚了国内的大部分精英选手和民间大神，加上赛制安排的严格，导致整个比赛全程紧张，每个运动员都是顶着巨大的压力完成比赛。另外，比赛前一天赶上台风，对主办方来说，也是一次巨大的考验和执行力的检测。 但是，整个赛事的氛围，主办方的专业度加上整个临海市对这次比赛无微不至的关照，让柴古唐斯当之无愧成为国内越野赛事第一IP，究竟这个比赛有何不同，他的氛围、赛道设计、运营理念又花了哪些心思，我们几位会从亲身经历者的角度，去详细展开探讨，为这次没能参加柴古唐斯的小伙伴，提供一份详细的测评报告，欢迎大家收听！ 如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！ 本期嘉宾： 温先生：带着一身伤病艰难完成百公里组别（小红书视频号：BarretW温先生） 龙哥：50公里组别，天津大学MBA选手 小骞：05年的，柴古唐斯最年轻百公里完赛选手 郭子：50公里组别，柴古唐斯艰难完赛选手

上期节目中，我们翻山悦己的几位小伙伴顺利完成了比赛，但也有些人因为各种原因中途退赛。包括郭子、单总和大力。因此这期莫干山的特别节目，几人将详细分析退赛的原因和当时退赛的心里状况，总说退出比坚持难，但在正确的时候果断退出，也许才是对自己的负责和对他人的负责。 伤病、赛制设计、关门时间等等，每个原因都有可能影响你的比赛，但当这些因素，与莫干山当时的恶劣天气以及危险的赛道叠加起来，才是退赛的根本原因，希望大家在听完本期节目后，能为自己今后的比赛做足心里准备，也预想下各种可能发生的不确定性因素，不要让一次退赛成为你心里的一道坎。 欢迎大家收听选手们对退赛的复盘，帮你更全面的认识国内的知名越野赛事！如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！ 本期嘉宾： 大力：户外穿搭美少女，因为赛制问题在51公里退赛（小红书：Yuli是大力呀） 单总：商务越野跑者，莫干山百公里退赛 郭子：因为拉肚子，莫干山百公里退赛 Felix：还没来得及退赛就完赛了的Felix 阿爽：首野，莫干山30公里组完赛