过生活就像做舒芙蕾，我明明严格按照食谱来的，怎么一出烤箱还是塌了呢？究竟怎样才能支撑起总在塌陷的生活？本期我们聊聊如何建立自己的社会支持系统，并利用这个系统进行自我养育。 祝大家新年快乐！2024，做出成功的舒芙蕾！ 你会听到： 01:00 生活像舒芙蕾，一不留神就塌陷了 01:32 一个人要像一支队伍？太辛苦了，我不如养一支队伍 02:05 什么是支持系统 02:54 支持系统 VS 自我养育委员会 05:04 自我养育是一项耗费人力物力的巨大工程，我外包出去行不行？ 06:20 建立支持系统的三大方向：预算，员工与空间 07:01 预算：丰俭由人，金钱为我来托底 * 08:55 当年那个需要帮助的小女孩，终于在30岁等到她的心理咨询师 * 10:24 i人就该多赚钱，纯粹的金钱关系解放i人 10:56 员工：自我养育委员会里该放谁：亲友，健身教练，心理咨询师，家政阿姨…… * 13:21 心理咨询师：我们才认识几十个小时，可你竟然知道我最多秘密！ * 14:05 支持系统的地域性：我的支持系统在上海，那我去杭州的时候怎么办？ * 16:03 搭子：轻，浅，互惠互利，维护成本低的关系 17:12 空间：精神独立的前提是空间独立 * 18:04 空间的功能分区：有钱人宅家一天的运动量都比我们穷人的大 * 21:17 空间功能分区的背后是建立秩序感 * 22:01 年纪越大越需要付出额外的努力去支撑琐碎的日常 23:41自我养育的好处我懂，可我预算不足啊！ 24:19 把自己当大明星来养，建立我的团队，我的工作室 25:14 开启第二人生从经济独立开始 本期提到： 小说《忧伤的时候，到厨房去》爱诗乐·沛克 书籍《不原谅也没关系 Complex PTSD：From Surviving to Thriving》皮特·沃克 本期音乐： 我的眼里只有你-周柯宇（电视剧《风吹半夏》OST） 互动方式： 微博：@莴苣不给你吃 @友军 DontShoot 小红书：莴苣不给你吃 别开枪是友军 邮箱：[email protected] 听友群：添加nooffense2023，备注“播客” 收听平台： 小宇宙｜苹果播客（Podcasts）｜喜马拉雅｜网易云｜Spotify｜QQ音乐

本期总结有效寻求建议的方法论，以及探讨问建议的本质。 我们的一生都在寻求建议，小到升学，职场，大至人生方向。我们问过建议，也给过别人建议。好的建议能让你少走弯路。迷茫的佑珺在过去几年就留学与求职四处求问，前辈的建议最终帮到她了吗？莴苣为了回答越来越多的私信， coffee chat 提问而感到疲惫，她发现好的提问技巧可以大大提升一个人获得回复与帮助的可能性。 为什么有些提问让人看了就不想回复？如何更有效地提问？如何在请教别人的同时与人保持更长期，更私人的关系？为什么有的建议是有用的却不适合我呢？既然别人的路径无法复制，为什么我们还要问建议呢？问建议就像求攻略，会影响我的人生体验吗？网上铺天盖地的建议教我做人，我该听谁的？我也想听劝啊，可为什么就是做不到呢…… 本期思维导图： 你会听到： 00:01:46 提问得不到回复？人只想帮一个值得帮的人 00:04:02 伸手党，你怎么敢花别人的时间办自己的事情 00:06:46 1/称呼：称呼定义两个人的关系 * 反例：“姐妹你好！” 问建议不是问链接 * 正例：“学姐你好！” 收了一个野生哈佛学妹，是我高攀了 00:10:58 2/措辞：慎用网络语言——“我人都麻了！” 00:12:40 3/铺垫：连个招呼都不打，谁想回答你的五连问 00:16:15 4/场合：微信，电话，面谈，不同场合不同策略 00:19:12 5/精准提问：空泛的问题反映了你的思考是一片混沌 * 范围过大：“我想去香港读法学院，可以吗？”“这条路好走吗？” * 范围过小：“这个缩写词是什么意思啊？” 00:24:32 6/1v1咨询：问为你自己量身定制的问题，而不是普遍适用的问题 * 反例：“某某学位就业怎么样？” * 正例：“我没有相关的实习经验，但读完某某学位后想直接进北上的律所，可能性大吗？” * 个人偏好类问题：北京，上海，香港，怎么比较呢？ 00:30:48 7/跟进反馈：你真的帮到我了！汇报阶段性成果，和前辈玩养成系游戏 00:34:39 8/让对方自我感觉良好：展示你对前辈的好奇心，让他说出自己的故事 00:35:37 9/让关系更私人化：聊点儿私事，人更愿意帮助有血有肉的人 00:39:50 10/表达感谢的时机：重在令人回味无穷 00:41:32 甲之蜜糖，乙之砒霜：这建议挺好的，但不适合我 00:48:08 复制经验，寻求捷径：“怎么样才能过上你这样的生活啊？” 00:51:56 攻略的意义：已知前路艰险，原来这就是前辈描述过的“蛇” 00:59:46 信息是否过剩：劝退文学，伤痕文学，是谁剥夺了我懵懂而热血的青春期？ 01:03:57 每一个给出去的建议都投射了一部分的我自己 01:07:14 为什么不听劝？认知不够：道理我收到，可我听不懂啊 01:11:50 为什么不听劝？执行滞后：道理我都懂，可我做不到啊 01:16:23 《遥远的救世主》：就算高人下场指点，还是败给了人性 01:24:11 提名最被过誉的建议：多reach out，多社交，多认识点人 本期阅读材料： 问建议-如何有效地提问 by 莴苣 本期提到： 电视剧《天道》王志文，左小青主演（改编自小说《遥远的救世主》，作者豆豆） 播客 展开讲讲｜纵横四海 本期音乐： 片头音乐：当我们一起走过 - 苏打绿 片尾音乐：夜空中最亮的星 - 逃跑计划 互动方式： 微博：@莴苣不给你吃 @友军 DontShoot 小红书：莴苣不给你吃 别开枪是友军 邮箱：[email protected] 听友群：添加nooffense2023，备注“播客” 收听平台： 小宇宙｜苹果播客（Podcasts）｜喜马拉雅｜网易云｜Spotify｜QQ音乐

马上就要春节了！先给大家拜个年，祝我们的新老听友们新春快乐！ 与互联网上盛行的“过年焦虑”相比，莴苣与佑珺各自生活在还算幸福的小家庭，但她们也有回乡过年，面对父母的小烦恼。莴苣有一个敏锐又细节控的妈妈，佑珺有一个内敛又不安的爸爸，他们分别让莴苣和佑珺感到压力有点大。佑珺家里的仪式感是莴苣所向往的，而莴苣家自由而平等的氛围是佑珺想要的。我们不禁发出“我好想去你家过年啊！”的感慨。 本期我们聊春节回家与父母相处的小故事，充满了爱与痛，笑与泪的交织…… 你会听到： 00:01:13 莴苣：岂有此理！浙江大孝子排行榜上没我的名 00:04:03 莴苣的包里备了粘毛器，随时准备应对妈妈的仪表检查 00:07:42 佑珺过年好想睡懒觉啊，可还要看爸爸的臭脸 00:11:25 苦命港漂形象深入人心，回家不得享受点温情 00:12:57 还是要赚钱：经济地位决定家庭地位 00:13:22 我们才不怕催婚呢！ * 莴苣有父母撑腰：皇帝（父母）不急，太监（亲戚）急不是自讨没趣吗 * 佑珺的爸爸害羞到闭口不谈婚恋话题 00:22:34 过年还想独处，有点奢侈了喔 00:25:08 佑珺习以为常的烟花秀是莴苣求而不得的家庭节目 00:31:18 还是要赚钱：想要过年仪式感可以自己花钱置办 00:33:10 吃饭大过天：30+了，莴苣还能因为家里的伙食不好而痛哭流涕 00:48:04 吃饭大过天：50+了，佑珺爸爸还能因为女儿不在家吃饭而痛哭流涕 00:56:11 出去玩不自在了，总有父母在等门 00:59:45 对父母撒谎，啼笑皆非，有苦说不出 * 莴苣与妈妈在旅途中偶遇粉丝的故事 * 佑珺隐瞒航班目的地而被爸爸送错飞机场的故事 01:11:53 父母终于不扫兴了！旅行，商务座，五星级酒店，给个做大孝子的机会呗 01:19:25 过个好年，是父母与子女双方共同努力的结果 本期提到： 微博： 浙江大孝子金字塔 by WowDaikon 播客： 燕外之意-东亚发疯实录 本期音乐： 片头/片尾：新年年夜饭 互动方式： 微博：@莴苣不给你吃 @友军DontShoot 小红书：莴苣不给你吃 别开枪是友军 邮箱：[email protected] 听友群：添加nooffense2023，备注“播客” 收听平台： 小宇宙｜苹果播客（Podcasts）｜喜马拉雅｜网易云｜Spotify｜QQ音乐

是的，我们请的第一位嘉宾是在互联网上“臭名昭著”的金融男，来“鲨”个金融男给大家助助兴！祝大家收听愉快的同时轻点儿骂哟。 本期我们和朋友Zori聊聊他是如何在因为说唱爱好错过三次校招，gap 2年做了四份实习的情况下拿到香港BB行（Bulge Bracket）的令人心动的“offer”的故事。爱好，梦想，自我，似乎总是和事业，成功，金钱在进行角力，那么最终谁赢了呢？做一个不见天日的rapper就是实现自我么，做一个领着高薪的金融男就是平庸么？我们也不知道答案…… 本期嘉宾： Zori，一名从港三修读完计算机和商业双学位的本科生，刚入职香港的一家投行做销售和交易工作，aka一个情商为0，只会逻辑分析的暴躁金融男。 Zori的小红书：Homie别摸鱼（分享金融求职干货） 本期主播： 莴苣：美国JD（Juris Doctor, 法律博士），纽约州执业律师，已经在香港生活五年。 微博｜小红书：@莴苣不给你吃 佑珺：香港JD，本科人文社科，即将入职一家律所的香港办公室。 微博： @友军DontShoot ｜小红书：别开枪是友军 你会听到： 00:01:45 Zori的背景介绍：教育经历，说唱经历，实习经历 00:03:03 不是rapper做不起，而是banker更有性价比 00:06:33 Zori的「中国新说唱」海选经历：原来我不属于这个圈子 * 00:06:43 哪有正经rapper是在比赛前夜在宾馆写作业，做Morgan Stanley网申 * 00:09:46 GAI锐评 “味儿不正”——是受过高等教育的味儿太冲了？ * 00:11:59 说唱顶流也只能吃麦当劳，还是光鲜亮丽的生活适合我 00:13:06 再见说唱，再见AI！爱好是可以用金钱衡量的，出个价吧？ 00:23:16 Zori 的四段金融实习经历一览 00:36:34 *职场Tip 1：每个团队有自己的生存法则，真相有时候听起来很离谱 * 00:37:53 Zori ：一周5次coffee chat, 没想到老板还是说太少了！ * 00:43:34 佑珺：下班还在办公室待命，没想到老板并不喜欢！ 00:45:19 *职场Tip 2：太多人给你布置工作，做不过来了怎么办？ 00:49:52 因为说唱错过了三年秋招，Zori延毕两年做实习的痛 00:50:58 从拼命追赶进度，到原谅过去不成熟的自己 00:58:19 *职场 Tip 3: 如何判断一个团队有没有HC（职位空缺） 01:04:12 上岸不是生活的最终解：日子不是分阶段过的，日子是一天天过的 01:06:11 *职场Tip 4: 求职失败，请给我从头再来的勇气 * 01:07:07 面试是考核，更是了解行业的好机会 * 01:10:43 卷生卷死的行业，做到最好才可能不被坏运气刷下来 01:11:20 前辈的一手经验最宝贵，有智慧地听学长姐的话 本期音乐： 片头：《爱乐之城》- Lee A，西米 片尾：《Tough Boss》（艰难爆四）- Zori 原创 片尾说唱歌词： 高数看同济 大二交换Standford，MIT 大三 research 刷着 paper 大四 Fellow Scholarship Career Center 像我家 研究就业两手抓 都说别卷 我没书读到头你养我吗 We Target BB，MBB，return offer 拼一切 绿皮 Vault Guide，Case Book 四百问 四百温书的日夜 他对成绩不在乎 烦我世俗的态度 到时CV被卡全聚德 再看看谁在哭 积淀 绩点 搞GPA 哥们我得爆四 积淀 绩点 搞GPA 哥们我得爆四 互动方式： 听友群：添加nooffense2023，备注“播客” 微博：@莴苣不给你吃 @友军DontShoot 小红书：莴苣不给你吃 别开枪是友军 邮箱：[email protected] 收听平台： 小宇宙｜苹果播客（Podcasts）｜喜马拉雅｜网易云｜Spotify｜QQ音乐