主播手记： 我是这一期的剪辑者森淼，我们这一期缓一缓录制的时候，我和sunny还没解封，播出的时候上海已经恢复如初， 这几十天的隔离让我有点恍惚，在剪辑的过程中我突发奇想要换个BGM，找了半天没有特别合适的，最后在B站的播放列表里找到了人生一串第三季的片头，我把BGM加在了片头，为我们的节目增加一些烟火气，让我们的生活增加更多的缓一缓，祝我们的听众随时都可以与朋友欢聚，敬热爱生活的你～ 本期内容： 01:30 长胖都是工伤，关夜宵什么事？ 09:51 “既要又要”界的天花板：夏夜吃什么才能既不做“饿梦”又不长肥肉 12:15 十点以后和朋友一起吃的才能叫夜宵，饿了时吃的永远叫吃饭，我愿称之为逻辑鬼才 23:19 关于夜宵的深刻记忆：鬼鬼祟祟偷吃的那顿才最香 33:00 吃完夜宵闹肚子算黑历史吗？不，那叫烟火气 42:30 “健康夜宵”迷思：酒里加枸杞是对养生最大的尊重 本期主播：Sigma，森淼 本期嘉宾：Sunny，学姐 文案/剪辑：森淼 美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
细心的朋友可能已经发现了，最近几期我们的主题都和“吃一吃”有关，不过今天算是一个小分支，我们来聊一聊油腻： 从字面上看，这期好像也和吃有点关系，毕竟肥肉吃多了会腻，甚至当你被腻到了之后，再看见肥肉难免会产生生理上的不适感。 生活中遇到油腻的人，其实也是这种类似的体验，尤其女生的感受可能会更深切一点，往大了说是性骚扰，往小了说也会带来不爽或反感。 所以本期我们主播两男两女，试图分别从不同视角来分析下油腻这件事，以及出门在外如何防范油腻。 大家是怎么看待这件事的？如果有相似的感受或困扰，也欢迎与我们互动，感谢收听~ 本期内容： 07:10 从一个油腻男同事说起：没有边界感会给人带来哪些困扰 15:18 怎么定义油腻？古人说得好：错把下流当风流 19:55 当听到“你不请我上楼喝个茶吗”，要怎么回怼才解气？ 24:46 每个油腻的老板都具备这两个特质：好为人师和爱吹牛逼 30:32 一个巴掌拍不响？你把脸伸过来试试我巴掌响不响 41:43 被Gay摸大腿后得到的教训：男生没事儿别留长头发 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期嘉宾：Sunny 剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
大家好，又到了喜闻乐见的“吃一吃”环节，不过今天的话题有点特别，是和疫情期间的饮食有关。 我们还特别请来了大学时的同窗——人在武汉的春哥。这样我们就凑齐了上海、武汉、北京、天津四个“城市样本”（但并不能召唤神龙）。从19年疫情刚开始到现在的第三年，春哥作为亲历者，也算见证了武汉这个城市从政策到管理上的一些变化，我们也很好奇现在的武汉怎么样了。 之前网上的段子都说，上海是在“封控中等物资”，北京是在“物资中等封控”，神奇的是，现在段子竟然应验了…… 在录这期节目的时候，北京已经辟谣了“静默”的说法，但当我们剪辑完等节目发布时，北京各区也陆续开始大范围居家，用森淼的话说，这个节奏“和上海很像”。 当然，我们聊的还是很欢乐的，毕竟缓一缓是一档希望能给大家带来放松的节目，所以我们就聊一聊在封控期间，大家都是怎么最大限度利用仅有的物资，把菜做出新花样的。 不知道大家有什么东西是很久没吃到但又特别想念的，欢迎在评论区与我们互动，祝大家都能吃到自己想吃的美食！ 本期内容： 09:54 从做个泡面都要叉会儿腰，到可以面不改色地连杀三条活鱼，是什么改变了这个善良的女孩（是封控） 21:05 疫情期间“上海”、“水培”两个关键词被搜爆，谁能想到水培的东西竟然是葱 31:40 炸厨房不是段子，这次连119都来了，但消防员却没救到火 38:48 我们都想去武汉吃小吃，但问题的关键是去不了啊 41:02 包菜就像海绵里的水，挤一挤就能开发出4种做法 46:36 鱼丸粗面的梗太真实了！到今天终于体会到了没有鱼丸和没有粗面的感受 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期嘉宾：Sunny，春哥 剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
最近的闲聊，我们最关心的可能就是Sunny和森淼最近在上海过得怎么样。他们说头一次有了想“逃离上海”的冲动。 当然这个逃离，跟“逃离北上广”的逃离不太一样，大概只是“缺吃少喝”造成的“短暂躲避”的冲动（但也只能想想了，毕竟出不去）。 于是就聊到了如果能逃出去，你想逃去哪里。Sunny毫不犹豫的说，回家啊，回杭州。 森淼却有点犹豫，他说好像没有哪个城市，让他特别有“回家”的感觉。 所以我们今天想来聊一聊hometown，以及为什么那个地方会让你有hometown的感觉。 欢迎小伙伴们评论互动，你们如果回到家，最想吃到的“那一口”是什么？ 本期内容： 06:10 巴浦洛夫进阶版：听到地名就开始流口水 17:09 传统美食大多和皇家沾边？最早的美食博主竟是乾隆和慈禧 21:04 深夜食堂串台：最难忘的味道，都留在了小学的必经之路上 27:10 吃是一个社交行为，但被问到“你是哪里人”时我沉默了 39:00 大人从来不挑食，是因为他们只买自己喜欢的菜 43:11 现实版卖火柴的小女孩：划亮的第一根火柴竟是肯德基 本期主播：Sigma，森淼 本期嘉宾：Sunny 美工/文案：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
你已经几年没有去旅行了？ 现在想想，上一次旅行还是在上一次……（废话） 但奇怪的是，那些人，那些事，在记忆里却仍然鲜活。 这是一期关于回忆的主题，几个在家“憋坏了”的小伙伴，畅谈曾经旅行的奇闻趣事： 在旅游风景区长大的森淼，偶遇意大利小伙，竟是为了问他怎么逃票； 而Sigma和我们的铁杆嘉宾Sunny，也是在潜水的旅行中成为好友。 聊着聊着就发现，仅仅是回忆也可以这么欢乐。 这大概就是旅行的意义吧。 本期话题： 03:56 旅行目的地重要还是一起旅行的人重要？这是个哲学问题 11:35 You jump，I jump，船上是容易发生浪漫的地方 20:05 男孩子独自旅行，被老板娘灌醉之后发生了什么 36:03 被陌生中东男子搭讪后再也甩不掉，却意外见证了卢克索的神奇婚礼 47:55 在自己长大的城市被本地人忽悠，说说那些防不胜防的套路 本期主播：森淼，Sigma 本期嘉宾：Sunny 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
大家好，本期我们来聊一聊关于“上瘾”的那些事儿~ 上瘾其实是个有点负面的词，很容易联想到某件事物因为成瘾带来的负担，或者脱瘾后的焦虑，比如我就是一个不折不扣的游戏成瘾患者…… 幸亏现在是自由职业，空闲时间比较多，如果在上学时期，绝对会被家长拉去什么“X瘾治疗中心”，没事就被电一电…… 不过本期我们的讨论还是很欢乐的，虽然最后我们也没界定清楚什么是“物质成瘾和行为成瘾”，但你一定很好奇：嗑瓜子嗑到嘴起泡算成瘾吗？熬夜刷剧白天困成狗算上瘾吗？还有运动这件又累又痛苦的事，到底为什么这么多人还能觉得上瘾？ 不卖关子了，欢迎大家收听节目并和我们互动~ 而我因为剪这个音频，导致一天没打成游戏，现在谁也不能阻止我去打游戏了…… 本期话题： 05:28 一句话搞懂学术定义：喜欢嗑瓜子这个动作就是“行为成瘾”，喜欢吃瓜子的味道就是“物质成瘾” 10:48 咖啡成瘾的最高境界：即使隔离在家没有菜了，也要每天喝咖啡 16:15 为什么看到别人抽烟自己也想抽？想一想巴浦洛夫的狗就明白了 20:30 深夜对着电视的强光，流着泪打通关的游戏竟然是俄罗斯方块你敢信？ 37:20 打卡焦虑：虽然我们身边没有美剧里那种“戒酒互助会”，但我们还有微信群啊！ 45:43 男生：我迷恋运动后出汗的感觉；女生：汗味太臭了离我远点！ 本期主播：森淼，Sigma，清衢 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
在发型这件事上，我们似乎从小到大就一直在和各种人斗智斗勇：上学时老师要规定发型，在家里父母要评判发型，当我们终于有自主权决定自己发型的时候，又难免碰上一些让人不忍直视的Tony老师……好像墨菲定律尤其适用于理发。 啊，我已经想唱出那句“有生之年，狭路相逢，终不能幸免”了……不知道大家对发型这件事怎么看？欢迎在评论区与我们互动~ 本期主播：森淼，Sigma，清衢，武大 文案/美工：清衢 本期内容： 06：00 为什么每个男孩都对“平头”深恶痛绝？有顺口溜为证：四方脑袋平顶子，一看就是二傻子 13：15 我们的父母：头发长在你脑袋上，你留什么发型当然得我说了算 33：38 如果你的发型风格变化太大，一定会有人怀疑你是不是失恋了 45：23 在不断寻找满意的Tony老师的过程中，我的长发终于及腰了 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
夏天越来越近了，我们的“吃一吃”也即将进入一个崭新的阶段，冰凉的饮料、爽口的冰镇西瓜、各种美味的冰淇淋……但是今天我们的主题和吃无关，而是要聊一聊吃这些东西的家伙事儿——牙齿。 显而易见，想要吃得香，首先得有一口好牙，毕竟古人有云：牙好胃口就好。很多人也一定有过牙疼或者牙病的困扰，在这件事情上，今天就是Sigma的主场了，作为一个久病成医的“资深病友”，在牙齿问题上有哪些踩过的坑，又有哪些一定要注意的关键tips，欢迎大家一起收听和互动~ 本期内容： 03：10 看牙治疗花费大几万是什么体验？除了心疼钱更心疼牙 16：20 用最长的时段来聊聊牙齿正畸：牙齿不齐这件事，每次咀嚼，就像不断锤一根本来就歪了的钉子 39：30 带牙套的困扰：说话大舌头，舌头磨出泡都不是事儿，被人吐槽牙上沾了口香糖你敢信？ 45：20 不得牙病不知道，牙线也分不同的型号和尺寸、牙膏的清洁能力和泡沫无关 52：40 一个玄学问题：早晨起来是先刷牙后吃饭，还是先吃饭后刷牙？ 本期主播：Sigma，森淼，清衢 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
【主播手记 之 Sigma碎碎念】 “哗啦”flag倒了！ 明明之前说好，缓一缓再聊疫情的时候，就是疫情结束、一切都好起来的时候！不过，最近魔都的故事确实“有点意思”，不聊不行，非得凑个热闹。 首先，谢天谢地，森淼和Sunny都还阴着，也还有饭吃。前提是，长芽的土豆、绿着的番茄，这些都算是“饭”。一瓶肥宅水，都能让Sunny开心激动大半天。毕竟，5点闹钟抢菜的时候，可没人管你起床气大不大；也没人给你保证，跑腿费翻5倍是否就一定能有运力！ 我们还聊了聊居家期间的打工体验，发现不同行业之间，差别差不多就是隔了条银河。比如媒体行业向来是“宇宙不爆炸，我们不休息”，互联网大厂更是恨不得24小时在线，但金融行业则显得微妙许多，看似一切都在照常运转，但你脑补一下，屏幕那头的金融大佬，紧张盯盘的同时，也要抢购老母鸡？？？这行情能不变吗？ 我们“试图”深入剖析，社区基层为何人手短缺，核酸检测为何仍显无序，每日魔幻又为何还在上演。诚然，“挖”出了一些意料之外的故事。不过你看到了，试图，关键词“试图”。总之，希望你吃瓜归吃瓜，吃完还能留下点思考—— 就比如,“321，我投清零！”但动态清零&躺平共存，一定二元对立吗？清零是最终目的吗？次生灾害又该怎么破？ 本期讨论我们借鉴了很多观点，比如梁文道先生的《八分》，比如公众号“魔都囡”、“水木丁”、“第五十六区”等等。 最后祝大家身体健康，焦虑少一点，心态好一点。虽然自己也没什么底气，但真心话，希望疫情早点过去，我还想约着他们俩吃饭&潜水呢！ 【主播】Sigma/森淼/Sunny 【logo设计/文案】清衢 本期内容： 00:04:50 低情商：凌晨5点抢不到菜，好心情毁于一旦；高情商：挺好的，至少没饿死 00:19:30 谁能想到，等待电商配送的进度，硬生生拖成了每日打卡 00:31:22 论组织能力，你永远能相信高手在“民间” 00:45:20 当金融从业者被隔离在家，除了抢菜已经没有了更重要的事情 01:00:40 科学防疫不是意识形态防疫，坚持动态清零是为了更快地恢复正常生活 01:08:35 听“过来人”讲讲应该囤什么物资：最大的硬通货竟是快乐水和葱姜蒜 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
大家好，我们又来聊猫啦！作为资深铲屎官，对于猫咪用品当然也积累了不少经验教训，甚至可以说踩坑都踩出经验了…… 本期我们就来聊一聊猫咪好物，也分享一些我们的血泪败家史，为广大铲屎官们提供一些参考。 虽然被抓烂了n个沙发，用坏了n个猫厕所，但只要主子开心，一切就值得了，毕竟，小猫咪能有什么坏心思呢？ P.S. 这期节目推送的时候，我们sigma的猫厕所又坏了…… 本期主播：森淼，sigma，清衢 文案/美工：清衢 本期内容： 01：00 猫梳选的好，它好我也好！ 05：40 最好用的猫抓板Top3：快递纸箱，布艺沙发，纱窗 11：40 猫咪最大的快乐，往往来源于最便宜的猫玩具 18：20 猫砂盆的血泪史，业界天花板也不一定永远省心 36：10 7年换了15个自动喂食器，搬家都没这么勤 41：10 除了猫咪饮水机，家里所有的其他水源都被喝遍了 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
春天到了，在最适合春游的季节被隔离，真的好难受…… 既然出不去，那YY一下总可以吧…… 总觉得越说越觉得自己惨了…… 本期主播：森淼，Sigma，清衢 文案/美工：清衢 本期内容： 07:07 就算不能出去玩，也要先想好带什么好吃的 14:30 出去玩的意义不就是分享食物吗 24:40 黄瓜YYDS！馋哭隔壁小孩 40:40 书包里背着西瓜去露营是真的是个狠人 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
大家好，欢迎收听本期缓一缓！ 上一期聊了饮食邪教，感觉什么都吃了，这期我们来聊聊吃素； 吃素能减肥么？ 吃素到底对健康有什么影响么？ 不吃这或者不吃那，到底有没有理论依据？ 欢迎在评论区与我们互动！ 本期主播：森淼、Sigma、秋萍 文案：森淼 美工：清衢 本期内容： 07：30 吃素三十年不仅没瘦，还圆润了？ 11：03 吃素会不会洁净身体不知道，吃肉会让猫变臭是真的； 20：30 吃素就吃素，怎么还上升到民族自豪感了呢？ 37：40 肉和肉之间平等么？关于吃肉纠结都有哪些？ 54：54 吃下水就是低级？可能只吃肉才是低级； 57：10 关于要节约粮食到底有哪些可怕的故事 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
