本期我们将继续进行《爱的八次约会》这本书的阅读自修。本期嘉宾兰多老师和天凉一起来分享各自的情感经历和探讨本书提供的方法论。如果你在一段关系当中，对于经营长期亲密关系有诸多疑惑，请一定要认真听听本期节目！ 上集指路⬇️ 原来百年好合也有秘籍？建议你听完再结婚-上｜爱的八次约会 🎤如果你有也有相关的情感经历想要分享，请在评论区留言哦。 📖本期showntes： 02:07 第四个主题：金钱与工作 10:07 当工作成为爱情的第三者的时候，该怎么办？ 12:58 金句💎就没有一个人会在临死前钱说我应该多花点时间用于工作。 18:19 什么样叫钱够花了，什么样叫有钱人？ 23:14 第五个主题：家庭观念 25:59 如何避免因为生育让婚姻满意度大幅度降低？ 29:09 金句💎父母能给孩子最好的礼物是父母彼此相爱，这是孩子日后人生的基石。 29:18 第六个主题：娱乐与冒险 32:01 我们玩不到一起怎么办？那我们就应该分开吗？ 38:14 如何寻找共同的兴趣点？问题list 40:55 第七个主题：共同成长。 43:43 金句💎亲密关系不是把另外一个人改造成和你一样，而是从对方身上学习的，并从你们的差异当中去受益。 46:09 为何要为关系创造共同的意义？如何创造？ 51:00 第八个主题：梦想支持 54:14 如果梦想与亲密关系产生优先级冲突该怎么办？ 54:54 金句💎其实我们的关系才是我们最重要的梦想。 01:00:16 不如试试和伴侣一起探索彼此的梦想？ 01:02:00 金句💎当你们拥有足够多的高光时刻，你们就不会害怕黑暗降临在你们的关系中。 01:04:40 嘉宾提问：如果想改变的只有我，对方却很消极，怎么办？ 01:10:13 你人生中最印象深刻的约会是怎样的？ 01:13:21 最后的提醒：学会倾听 01:15:36 要经营好一段真正重要的亲密关系，最好的方式就是：去进行这八次约会，反复进行执行，直到约会800次甚至更多～ 领取《爱的八次约会工具箱🧰》请联系主播⬇️ 💬天凉VX：autumsoso 👨本期嘉宾：兰多——前物理老师，一个三观超正、充满进取心的爱情练习生💗 🎵本期BGM：「10,000 Hours (Piano)-Dan + Shay/Justin bieber」 ———————————————— 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
本期我们将进行《爱的八次约会》这本书的阅读自修，并邀请到了飞行男主播-兰多老师和天凉一起来分享各自的情感经历和探讨本书提供的方法论。如果你在一段关系当中，对于经营长期亲密关系有诸多疑惑，请一定要认真听听本期节目！ 🎤如果你有也有相关的情感经历想要分享，请在评论区留言哦。 📖本期showntes： 08:41 为什么我们要读《爱的八次约会》？ 15:28 科学的“约会设计方法论”是怎样的？ 22:14 那些决定婚姻成败的因素的关键因素 30:20 第一个主题：信任与忠诚 33:48 金句💎什么是忠诚？忠诚就是你对这段感情的全心全意的投入。 36:03 如果信任被破坏之后，我们该如何去重建？ 42:02 怎么样去做一个「信任练习」？ 47:25 第二个主题：冲突管理 48:46 25个可能引发矛盾的话题？ 50:47 金句💎其实一段幸福的婚姻，他的幸福程度是取决于两个人能不能够学会和永久性问题共存。 51:43 如果你的伴侣跟你表达愤怒，你该如何回应？ 53:45 普通人平时是怎么吵架的？ 01:00:47 如何正确的吵架？ 01:09:23 第三个主题：性与爱 01:12:35 金句💎最重要的是，不要把性生活排在你们长长的必做事项清单的末位，不要等到你们都很疲惫了才想起来履行这项“义务”。 01:13:28 对性生活满意的CP是有一些共性的！ 01:17:17 金句💎已经结婚或者是准备为人父母的父母，能给孩子最好的礼物就是他们之间的爱。 领取《爱的八次约会工具箱🧰》请联系主播⬇️ 💬天凉VX：autumsoso 未完待续，下期更精彩～请订阅我们，下期见！ ………… 👨本期嘉宾：兰多，前物理老师，一个三观超正、充满进取心的爱情练习生💗 🎵本期BGM：「10,000 Hours (Piano)-Dan + Shay/Justin bieber」 ———————————————— 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
愚人节快乐🎉～本期是「三无自修室」的一周年特辑，不知不觉一年就过去啦～虽然意料之中的本播客仍然维持在一个小透明状态，但也为我们记录了很多有意义的时刻，以及收获了936位珍贵的订阅粉丝。我们想在这个特殊的日子里，做一个主题回归，来诚实的看看这一年的「三无」。 这期的内容有点像两位主播的周年复盘，但我们保持着100%真诚去分享了这一年做播客的经历和收获，包括那些让我们不满意的事。 如果这些分享和对话能给你一点启发，也算不错。无论如何，祝你「平日快乐」～ 主播精选单集指路⬇️ 人生教练能教我过好这一生吗？ 你知道你可能是个“心理聋子”吗？ 东亚女性的觉醒虽迟但到？ 🎤如果你有想对我们说的真心话，欢迎在评论区激情❤️🔥留言！ 📖本期showntes： 08:42 “实名感谢”三无的“初创粉丝” 22:49 尖锐的提问时间开始 23:18 上线后的节目我们“几乎不听”？ 26:38 现在想想，这几期录得真的太水了吧～！ 32:07 录制的魅力时刻：这几期录得好爽啊！！ 37:57 过去一年，这件事我们做的不太好。 41:04 录制播客给我们的最大收益：不赚钱那我们赚到了什么？ 43:43 分享那个“不录了！”的沮丧时刻 49:08 念一念那些直达心灵的评论 60:39 接住那个一年前射出的子弹：说说对听众们的真心话 ………… 📚本期书籍： 🎵本期BGM：「平日快乐-孙燕姿」 ———————————————— 📚书单🎬影单指路⬇️ 播客召集令！邀请你和我们一起做播客～ 如果你也想参与我们后续的阅读自修，请联系天凉哦⬇️ 💬天凉VX：autumsoso 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
本期我们是《分手心理学》这本书的阅读自修的下期，这次录制我们邀请到了友台WuEiBhoEi亲爱的李龙🐲主播和我们一起分享分手经历以及汲取这本书的养分。如果你刚经历分手，不妨认真听听本期节目吧～ 上期指路➡️ 《分手心理学》：教你用一次“分手重塑自己”-上 🎤如果你有也有关于分手的经历想要分享，请在评论区留言。 📖本期showntes： 00:33 不是所有的朋友都能够帮助你 -两个维度四种朋友 -找错朋友会造成二次伤害 06:23 如何在低迷期维持生活动力 -警惕用压迫自己转移注意力 -维持生活运作三个关键词 11:23 重新建立独处的安全感与依恋风格 -四种依恋风格有什么表现？ -人的依恋风格可以改变吗？ -回避型和焦虑型是天生怨偶？ 23:06 单身恐惧的来源是“单身歧视” -学会接受分手、单身不是一种“失败” 【金句】（分手、离婚）这种放弃是为了整个人生的成功，是一种人生的选择和策略，它和错误一点关系都没有。 26:39 为什么人会忍不住去关注前任？ -你可能在过去寻找自己的存在 -两个小tips改善这件事 28:14 如果还是想要复合怎么办？ -不建议你立马去求复合的两个理由 30:19 重新认识这段感情关系 -为何ta会离开我的真正答案 【金句】对于出轨者来说，他出轨不是因为谁比谁更好，谁更能满满足他。而是他觉得相比于直接分手或者忍着不出轨，出轨对他来说是一个更好的选择。 36:23 “变化”是分手的元凶？ -感情中有两个常见的“视野盲区”你踩过雷吗？ 40:57 有些人从一开始就是错的 -这三种人也许你无力改变 -这四种人请你警惕和远离 45:21 疗伤后如何开始重建自我？ -先要做两个前置步骤 【金句】无条件的爱只存在一个地方，就是你对自己的爱。 ………… 📚本期书籍：《分手心理学》-曹学敏 🎵本期BGM：「分手快乐-梁静茹」 ———————————————— 📚书单🎬影单指路⬇️ 播客召集令！邀请你和我们一起做播客～ 如果你也想参与我们后续的阅读自修，请联系天凉哦⬇️ 💬天凉VX：autumsoso 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
本期我们将进行《分手心理学》这本书的阅读自修，并邀请到了友台WuEiBhoEi亲爱的李龙🐲主播和我们一起分享分手经历以及汲取这本书的养分。如果你刚经历分手，不妨认真听听本期节目吧～ 🎤如果你有也有关于分手的经历想要分享，请在评论区留言。 📖本期showntes： 03:42 主播们的分手经验 -上一次分手是什么时候？听过最扯的分手理由？ -分手后多久能走出来？分手后的表现是什么？ 16:47 为什么要分手后要阅读这本书 金句：因为有自我才能有爱情，因为能独立才能有亲密关系 22:00 分手后重建自我的3个阶段 -急救期、康复期、重建期 23:08 进行情绪急救，停止自我伤害 -了解为何我们会“自我伤害”？ -两种疗法：空椅子疗法&日记疗法 32:02 当你感受到分手后的羞耻感 -羞耻感的背后意味着？ -自尊的本质到底是什么？ -提高自尊的“积极暗示法” 39:11 外显自尊和内隐自尊 41:45 当你被怨和悔纠缠 -怨恨和悔恨有什么区别 -如何解除怨恨和悔恨 未完待续，下期更精彩～请订阅我们，下期见！ ………… 🎵本期BGM：「分手快乐-梁静茹」 ———————————————— 如果你也想参与我们后续的阅读自修，请联系天凉哦⬇️ 💬天凉VX：autumsoso 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
这期开始我们想邀请听友们一起加入三无自修室的节目录制，如果你想初次尝试录制播客，对我们本期分享的影片和书单也有共同的兴趣，请通过以下方式加入我们吧！！ 💬天凉VX：autumsoso 📖本期我们分享的书单： 女性主义主题：《看不见的女性》、《结婚由我》、《语言恶女》、《性权利：21世纪的女性主义》、《性别麻烦》 金钱观念主题：《金钱心理学》、《一如既往》 恋爱疗愈主题：《分手心理学》、《恋爱中的暴君》、《如何不喜欢一个人》 亲密关系主题：《亲密关系》、《依恋的修复：唤醒创伤儿童的爱》、《依恋，为什么我们爱得如此卑微》 情绪健康主题：《抑郁的力量》、《拥抱你的敏感情绪》、《重塑杏仁核》 人际沟通主题：《萨提亚深层沟通力》、《爱的沟通》 其他：《我们时代的神经症人格》、《原动力：改变未来世界的五大核心力量》、《僧侣与哲学家》、《一个哲学家眼中的竞技世界：有限与无限的游戏》 🎬本期我们分享的影单（2025院线上映）： 海外女性主题：《初步举证》、《还有明天》 国内女性主题：《想飞的女孩》、《向阳花》、《下一个台风》、《酱园弄》、《轻于鸿毛》 婚姻情感主题：《浅浅岁月》、《一个男人和一个女人》 社会现实主题：《野象小姐》、《第一无二》 🎤如果你好的推荐，欢迎大家也在评论区分享哦！期待与你们共享好书和优秀的影片～ ………… 🎵本期BGM：「才二十三-方大同」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。 靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。 准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
2025 蛇年首期我们请到了我们的友台「WuEiBhoEi」的三位主播和我们一起聊聊做播客这些年我们这些普通人从中收获到了什么，录制过程真的有笑有泪，又让我们更坚定了要把播客做下去的信念。 本期也是三无自修室在春节结束后送给大家的首期节目，希望听完这期还在犹豫是否要开启一档播客的你会鼓起勇气踏出第一步。 🎤当然，如果你也是一个播人，欢迎大家也在评论区分享自己做播客的感受！～ 🙋这集我们将聊到这些问题： 我们做播客的初心是什么？ 普通人怎么开始做一档播客？ 做一档播客带给我们的快乐与烦恼？ ………… 👩本场嘉宾：陈熊 李龙 叶猹 -Wueibhoei主播 🎵本期BGM：「China-E-徐梦圆」「难忘今宵」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。 靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。 准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
2024年最后一期录制的节目在龙年即将结束之时终于更新上线，这期我们也特别邀请到嘉宾陈熊和我们一起进行《破地狱》的观影自修，两位主播和嘉宾各自从体验传统丧葬和现代简约仪式、男性与女性、30+和25+的不同视角来分享和探讨了对丧礼、生死等的经历与看法。 本期也是三无自修室在龙年的收官礼，希望我们因这部电影引起的思考和探讨，也能带给你新的体悟。也建议大家有机会能好好看看这部让主播生蚝“直通天灵盖”的电影《破地狱》。 PS：我们都不是影评家，我们只对电影带给我们的反思和感悟进行探讨。内容含有一定程度的剧透，但不影响观影，放心收听。 🎤欢迎大家也在评论区分享自己观影感受！～ 🙋这集我们将聊到这些问题： 传统丧葬繁琐的流程到底意义为何？ 男性与女性在传统家庭关系中扮演的角色？ 活人与死人的“破地狱”有何差别？ ………… 本集没有时间戳，大家随性收听，想要加入探讨的部分可以打戳留言告诉我们哦！ 👩本场嘉宾：陈熊 Wueibhoei主播 🎬相关电影：《破地狱》 📚相关书籍：《遗愿清单：一个临终关怀工作者的手记》 🎵本期BGM：「普度众生-林家谦」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。 靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。 准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 新年伊始正是我们为自己的未来种下新期许的好时机。恭喜你又有机会为自己的人生进行一次重启，可以重新对自己的工作、生活、感情定下目标许下愿望。本期自我对话，正是想通过这些问题，帮你找到那些在你心中已经蠢蠢欲动的愿望，将它们发掘出来变得具像化，而且更具体的目标也会更容易被实现。有一张清晰具体的愿景图，会让你在未来的一年中更有行动的方向和选择的依据，在迷茫的时候，看看你绘制的愿景，也会让你获得新的力量哦。 接下来让我们通过本次的练习一起开始新年的愿景绘制吧～ 00:51 课题背景介绍 02:10 练习前注意事项 03:15 本期问题集 我们后续也将通过更新一个个小课题的问题集，供大家进行练习，每期约3-5分钟。这些课题会包含工作、人际关系、亲密关系等各个方面。 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 「问题中女」天凉🌞：intj人，10年横跨5个行业+职业。靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年，从问题少女成为问题中女，人生经历跌宕起伏、永远处于人生探索期。 「提问master」生蚝🦪：enfj人，10年资深HR，大厂内训师，心理学专业，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master，同时也是提问大师一枚，致力将一个问题延伸出10种问法。 人生本来就是一场从无到有的自我修行，在「三无」，让我们一起实现精神富有！
一眨眼一年就过去了，受尽社会摧残的两位J人主播决定在这件事上放弃做J，要用最随性最懒惰的方法来总结回顾自己的24年和展望计划自己的25年～于是有了这期“超随便”的单集！在本期中我们将分享我们是如何度过这一年的，下一年我们又有什么新的“想象”呢？ 🎤欢迎大家也在评论区分享自己对24年的回顾和对25年的期许！～ 我们也为大家准备了两期对镜自白帮助大家“懒懒的”完成对旧年的回顾和对新年的展望，请关注更新哦！💗 对镜自白013｜2024辛苦了！请给自己写一封感谢信吧～ 🙋本期我们将聊到这些问题： 为什么我们放弃为新的一年做“计划”？ 回顾过去的一年到底有什么用？ 所以新的一年“你”想要什么？ ………… 🎵本期BGM：「Life is - Jessica Pratt」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。 靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。 准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 一眨眼2024年就到了尾声，今年是大环境比较困难的一年，大多数普通人都在经历着经济低迷的冲击。但无论你年初定下的目标是否到达，许下的心愿是否实现，你对于过去一年是满意还是沮丧，这一年都要结束了。 每一年过去，我们都会在时光当中积累变化与成长，即使在年岁渐长后这些已经变得微小甚至难以察觉，但也请不要忽略它。所以我们制作了本次的练习，试着通过回顾过去的一年你的经历和你的感受，去觉察自己的变化与成长，失去与收获。 00:51 课题背景介绍 02:10 练习前注意事项 03:15 本期问题集 我们后续也将通过更新一个个小课题的问题集，供大家进行练习，每期约3-5分钟。这些课题会包含工作、人际关系、亲密关系等各个方面。 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 「问题中女」天凉🌞：intj人，10年横跨5个行业+职业。靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年，从问题少女成为问题中女，人生经历跌宕起伏、永远处于人生探索期。 「提问master」生蚝🦪：enfj人，10年资深HR，大厂内训师，心理学专业，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master，同时也是提问大师一枚，致力将一个问题延伸出10种问法。 人生本来就是一场从无到有的自我修行，在「三无」，让我们一起实现精神富有！
2024年可以说是国内院线的女性主义电影元年了，年末的高分电影《好东西》我们当然不会错过，本期我们再次邀请到嘉宾茉莉和我们一起进行《好东西》的观影自修，录制期间也是展开了激烈的“争论”～ PS：我们都不是影评家，我们只对电影带给我们的反思和感悟进行探讨。内容含有一定程度的剧透，但不影响观影，放心收听。 🎤欢迎大家也在评论区分享自己观影感受！～ 本期分为上下两集，上期主要探讨了关于王铁梅这个人物给我们带来的思考以及和她相关的男性角色小马引起的一番争论，下期会围绕小叶、小孩以及电影中其他男性角色进行讨论💗 🙋下期我们将聊到这些问题： 从“小叶”看见，上一代的教育到底带给了女孩什么？ 对于新一代的孩子，“女性主义”教育能改变什么？ 好的女性主义电影不断涌现，对于我们来说意味什么？ ………… 本集没有时间戳，大家随性收听，想要加入探讨的部分可以打戳留言告诉我们哦！ 👩本场嘉宾：茉莉 30岁漂亮姐姐💗中山大学社会学本科/香港中文大学社会学硕士/金融大厂7年工作经验/一路从深圳CBD到上海静安寺打工的深二代🙏求神拜佛和人定胜天同步推进的每一天🌞 🎬相关电影：《好东西》 🎵本期BGM：「小孩-章宇」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。 靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。 准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
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