这次单纯出于好奇阅读的Whole Foods四十余年的故事📚 带给我很多意想不到的惊喜与收获 ❤️ 让我感受到了读人物传记的乐趣🎁 【时间线】 02:15 十多年前我第一次逛whole foods的经历 10:00 关于whole foods历史的一些颠覆我错觉facts 15:00 创始人John Mackey辍学创业 19:53 创业中的导师 22:30 百年不遇的洪水 & 第一次生存危机 30:00 看见人性之光： 来自素昧平生的银行职员的帮助与信任 31:36 横跨全美的游学自驾行 35:50 商业也是一个小圈子⭕️ 不断吸纳人才&有质量的收购 39:25 🌊大时代浪潮下的泡沫： 2000年左右有机食物的网上购物尝试 44:29 时代烙在每个人身上的印记： 在亲眼目睹9.11之后 48：21 在长期徒步旅行中 慢慢褪去商业的外衣 看清🧐自己的内心深处 51:29 是商业世界的富有洞见的创业者💰 也是精神哲学世界里上下求索的独行者👣 两者可以同时和谐存在在一个人身上 甚至相辅相成 56:26 大佬也无法避免的脆弱时刻💔：小时候的被霸凌 一直都在的自卑与不配得感 62:15 每个人都要经历的精神上的苦楚 其中包括慢慢做到对自己无条件的爱❤️ 66:06 被亚马逊收购的契机与缘由 如何割舍自己带了40多年的“孩子”👶 71：29 商业中的残酷： 哪怕继续留在亚马逊 也无法在保护whole foods的心酸😔 相关书籍📚 播客🎙️ 📚《The Whole Story: Adventures in Love, Life, and Capitalism》by John Mackey 🎙️《读传记： 我们为什么要了解别人的人生？》 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
【时间线】 00:25 生活工作中的小例子🌰 03:58 自我归纳的一些原因： 害怕寻求帮助暴露了自己的弱小； 害怕麻烦别人，背负人情债；害怕被拒绝 11:31 关系的4种层次 1）孤立状态，没有连接关系 2）坏的连接关系 3）看似美好的连接关系 4）真正的连接关系 22:25 大佬们都需要他人的力量，作为普通人的我们怎么可能不需要？！ 28:16 良好的人际关系可以提升能力！ 能力 = 能量 + 信息 32:00 有限的能量 有限的信息 🚫限制了我们对于自己的想象 33:39 🧠 负面情绪会让我们变“傻” 34:52 🧠 髓鞘的形成需要练习，升级髓鞘回路为“信息处理加工的高速公路”需要建设性的反馈 ❗️ 38:13 慢慢内化他人的能量 提到书籍📚 《他人的力量》by Henry Cloud 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
在几乎每个人都在畅想AI将带来的巨大生产力提升，以及对于整个人类的福祉的时候，我特别想看一看硬币🪙的另一面。在大家都在给自己或者别人科普AI技术以及其应用的时候，我特别想了解“文科生”对于人类文明体制的担忧。 【时间线】 05:30 AI 与 人类就业 12:53 AI 与 社会公平 16:33 普通人对自己的数据掌控力极其有限 18:11 算法 🆚 自由意志 20:55 数据霸权👊 与 科技生态的更新换代 23：08 为什么普通人在得到便利的同时应该关注数据霸权？ 28:04 被驯化的“数据牛”🐮 29:50 从土地到工厂到数据的争夺 31:42 超级智人 🆚 普通智人 34:15 AI 🆚 Web 3 --> 生产力 🆚 生产关系 提到的播客🎙️ 书籍📚 - 《今日简史》 - 《枪炮、病菌与钢铁》 - 《思考，快与慢》 - EP019 躺不平的《身份的焦虑》 - EP020 如何放下《身份的焦虑》 - EP024 浅谈ChatGPT 与其恐慌 不如拥抱和TA的合作 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
每一次谈话都是在打开一方【小世界】 让我们借助Amy作为红娘的视角， 看看硅谷婚恋🎎市场的另一面。 【时间线】 01:58 相比于dating app, 红娘有什么特别之处？ 04:20 红娘的匹配算法经验？ 06:20 红娘会帮助客户调整期望吗？ 11:30 为什么有些客户更倾向于找红娘？ 14:39 红娘视角下一些婚恋市场的观察 17:47 红娘对first date的小建议 23:19 红娘观察下离异女性再次寻找幸福的历程 25:05 原来美国本身也有红娘业务，甚至有红娘执业证书 27:08 红娘机构之间也会共享人才资源库 33:40 红娘通常如何扩展客户？ 35:50 发展顺利的情侣通常是怎样的？ 37:37 把兴趣开展为副业之后，会对红娘产生不一样的想法吗？ 41:42 Amy的书籍推荐 【小番外】 除了红娘的身份， Amy也是篮子华人百货的联合创始人。 请关注Entrepreneur Voices: Fresh Off The Boat Edition 🌊🚢 💰 在马上播出的第一期节目里，Amy会分享在加州☀️服务华人社区的商业故事。 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
不要因为假期没有更快乐而懊恼， 假期不光是快乐的放大器，也可以是清理情绪垃圾的契机。 新年的假期，你会忐忑于年终总结和新年展望吗？如果是的话，那你不是一个人！来听一下我的碎碎念吧，希望你也可以好好鼓励自己的每一个努力，哪怕还没看到期望的成果🍎。 【时间线】 00:48 “我需要更快乐一点儿，不然就浪费了假期”的隐形压力 03:08 假期“简单模式”： 旅行✈️ 然而真正进入度假模式其实需要一两天的缓冲期 04:24 假期“困难”模式： 在家度假🏠 然而我们依然对假期有挺高的期望 11:36 年终假期也会陷入关于年终总结和新年展望的思考🤔 12:36 除了家庭整体的小小里程碑，作为个人的我自己一年之后有哪些小成就呢？ 15:50 今年没有达成的目标😮💨 * ⏰ 6am project * 📰 每天读报纸 * 👨🏫 Master Class只完整上了1门课 18:51 今年做的还不错的👏 * 📢 今年完成了15期播客 * 💤 睡眠变好了一些 * 📚 完整读完12本书 21:13 在空闲的假期忍不住仔细观察自己的时候， 那些积压在心底的心事才慢慢浮现 23:42 不敢给自己定目标，害怕实现不了， 又是空立志😨 29:13 为什么小时候的假期每天都很开心？ 32:19 如何提高自己的精气神儿？ 35:18 假期压力不仅仅是东亚的, 是全球的🌍 提到的播客🎙️ EP021 给自己的新年目标松松绑 EP007 情绪低落时 可以做的几件小事 10 ways to mange stress & anxiety during the holidays 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
这些道理其实我们都懂，并不是多么新的理念。只是很多时候我们想不起来了，仅仅把他们停留在了纸面上。如果从运动这个角度出发来观察并体悟这些，说不准倒是真的可以知行合一，身体力行了。因为我们会因为肌肉的酸痛，身体的舒展，大汗淋漓的畅快而加深我们的感悟，让这些道理也停留在我们的身体里💪。 【时间线】 03:06 瑜伽🧘♀️： 呼吸breathe & 舒展 05:34 跑步🏃♀️： 积极 be positive & 帮我走出低谷 08:58 羽毛球🏸️: 很开心看到自己的好胜心 12:02 高尔夫⛳️： 和自己的比赛 & 特别的比赛美学 15:06 Zumba💃： 感受到自己的完整性 & 带给我很多关于生命的启发 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
这是《金钱心理学》作者写给儿子的一封信的部分内容： “有些人出身于重视教育的家庭，而有些人则出身于轻视教育的家庭。有些人出身于鼓励创业的朝气蓬勃的经济环境中，而有些人则出身于动荡和贫穷的环境中。我希望你能成功，也希望你能通过努力赢得一切。但是，你要知道，不是所有成功都源自努力工作；同样，不是所有贫困都是因为游手好闲。在评价别人和自己时，都要牢记这点。” 我很喜欢这种尊重个体机遇差异，对财富祛魅的观点。整本书论述的关于金钱的心理学建议也相当朴素实用。 【时间线】 00：52 为什么这本《金钱心理学》朴素？ 02:53 抛开了对财富成功的滤镜，运气和风险都太随机了 07:55 普适性模式：复利❗️❗️❗️然而复利背后的指数增长是反大脑🧠知觉的 10:40 地球🌍的5次冰川期 与 复利 14:00 活的时间要够长❗️ 15:10 财务规划上的容错空间，第一要务就是存钱 20:28 变富 🆚 锻炼 23:48 完全不需要在意自己的穿着打扮是一种特权，而少数群体需要额外注重得体从而得到尊重 26:28 悲观的想法💡可能会阻碍我们收获复利 28:08 悲观来自于基因🧬的本能，乐观的相信人类长期的进步让我们更容易坚持到复利 34:14 真正的财富是看不到的部分，这种看不见的特性让它很难学习模仿 提到的书籍📚和往期播客🎙️ 《The Psychology of Money: Timeless Lessons on Wealth, Greed, and Happiness》 《微小的总和》 EP019 躺不平的《身份的焦虑》 EP002 买买买 ! = 对自己好一点 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
很多时候，我们在权力这个话题上还像一个相信童话的孩子， 是时候要告诉自己世界另一面的真相了。 这本关于权力的书确实不是所有人都甘之如饴可以欣然接受的， 愿意读下去的话， 就会发现“权力不是圣诞老人赐予的礼物🎁， 是踏过荆棘丛后属于胜利者的果实🍒”。 “人是由复杂的矛盾组成的，人既有长远的眼光，又很狭隘，人既聪明又愚笨，既伟大又渺小” — 德尼·狄德罗 就好像阳光和影子是对立统一的不可分割的， 接下来要讲的是甚少提及的B面， 它并非世界运行的全貌， 却是我们应该了解的非常重要的一部分事实。 【时间线】 07:05 关于权力几个常见的误解 * 误解1: 普通人不是权力话题的受众 * 误解2: 世界是公平 * 误解3: 只有获得权力之后才能挺身而出 21:30 权力是“演”出来的 30:25 权力是“说”出来的 36:18 权力的巩固需要建立声望 40:06 第一印象与社会知觉（social perception） * 注意力下降 * 认知漠视 * 行为动力 * 偏见同化 49:06 权力与声望的正循环♻️ 50:26 🌰 Leadership without authority 55:00 打工人在权力变化中要好好照顾自己 提到的书籍📚 《Power: Why Some People Have It and Others Don't》by Jeffery Pfeffer 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
每一个心里没有解开的结，因人生际遇的不同，都有可能会让我们掉入某一个思维陷阱而不自知，从而困顿好久。对于站在河岸上洞若观火的人来说，我接下来要说的可能是一个显而易见的常识。可是对深陷泥沼中的人，确实又很难把深陷的自己从淤泥里拔出来。所以对于他们来说，可能是过了好久才有顿悟。慢一点，没关系，最好的时机永远只能是现在。 现在反观自己，才惊觉原来我一直在等待骑士的拯救带我走出“自我的困境“。 至今，我才幡然醒悟，原来我自己就可以就是屠龙的战士，救自己于水火。这是一个比喻，那么我现在开始慢慢讲述究竟我的困境是什么，我又在等待什么样的骑士，我又如何做自己的屠龙战士？你或许或多或少有相似的经历或者感悟 ❤️ ✏️完整的文章在substack 封面 由 openart.ai 生成. 来这里找FANG_FANG 📒 Substack文章和播客的集合 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
每一次谈话都是在打开一方【小世界】 当我在思考为什么不愿称呼自己为“码农”时，碰巧看到了四火的博客。《致那些自嘲码农的苦逼程序员》这篇文章中表达的愿景直接说出了我的心声，不能认同更多： “我有一个伟大愿望。我希望凭借自己的努力，净化程序员的环境，提升程序员的层次。愿 IT 界再无黑心企业的剥削，无人自嘲 “码农”、“码畜”，技术人员受到足够尊重，写程序重新成为一种创造性的劳动。软件行业，重新成为令人羡慕的行业。自由、开放、创新、包容。” 我的私心是想为程序员“正名”，多聊几句热搜词和搞笑视频 范畴之外的程序员，让更多人了解这个群体的不同面向：和其他打工人一样，程序员工作有辛苦单调，也会充满乐趣和创造；他们踏实肯干，她们也天马行空； 他们理性严谨实事求是 ，她们也平等交流乐于分享。 【时间线】 02:36 “码农”是不经意的自嘲还是妄自菲薄？ 04:45 十年前写下《致那些自嘲码农的苦逼程序员》文章的机缘 11:32 要意识到自己所讲述的故事narrative对自己的暗示， “自我验证预言”与现实的交互影响 15:38 误解之一： 程序员是无趣的人？ 17:23 误解之二： 程序员的工作单调乏味？ 24:17 程序员也需要全面的能力， 写程序只是工作中的一部分 30:08 《你不适合做程序员》？ 做程序员的必备特质 34:10 在转码的潮流背景下， 这些程序员的必备特质是自带的天赋还是后天可以培养的？ 37:56 “程序员需要独立解决问题，程序员解决问题不是民主选举。世界上绝大部分优秀的系统的绝大部分，总是由很少的人设计出来的” 那么作为普通程序员， 可以享受到什么样的乐趣？ 40:33 如何看待一辈子只做程序员？ 这是一种无奈的被动选项吗？还是也可以是一种认清楚自己喜好之后的主动选择？ 41:10 误解之三： 程序员是一份“不体面”的工作？ 44:01 匠人 🆚 程序员 45:51 程序员科学的思考方式也让我在生活中解决问题的时候大大受益 48:38 喜欢工程师文化中的平等交流，就事论事 54:20 需要意识到的程序员思维定势（陷阱）： 生活中没有程序里100%的因果和确定， 以及非黑即白的0与1 57:30 四火的书籍推荐《大败局》 嘉宾 四火 提到的文章✏️和书籍📚 * ✏️《致那些自嘲码农的苦逼程序员》 * ✏️《你不适合做程序员》 * 📚《大败局》吴晓波 封面 由 openart.ai 生成. 来这里找FANG_FANG 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
闲聊一下不同的居住体验以及当中的心路历程。在现实生活的打磨验证中， 发现那些自己以为的想法💡和实际体验结果之间存在的巨大差异。 【时间线】 04:50 好想有个属于自己的地方，不要每年都搬家了 🆚 在加州生活了6年后， 更想主动地把自己抛掷 在一个新的环境， 看看会发生什么奇妙的际遇，遇上什么有意思的朋友 11:23 买房自住大概率稳赚？ 🆚 买&卖房的坑以及房奴的代价😭 18:47 数字游民好自由 🆚 身子骨吃不消 😂 23:41 租房会提高生活地点选择的灵活性 🆚 租房的居住体验降级以及可能的居无定所 封面 📷 于跨州搬家公路旅行的途中 来这里找FANG_FANG 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
每一次谈话都是在打开一方【小世界】 回美国已经一周了, 还在持续emo中。 症状就是无限怀念和家人朋友在一起的日子， 对现在的生活工作提不起任何劲头儿 。 回国两三周的体验就像是捂热了一块冷冰冰的石头， 又好像是一块石头砸中了湖心， 荡起的涟漪至今还未平息。 我不禁开始思考为什么回国的后劲儿如此之大？ 答案或许在5年未回国🇨🇳的想念里， 在短暂却记忆深刻的回家🏠体验里， 也在10年闯荡如今已经有些寡淡了的在美🇺🇸的工作生活里...... 【时间线】 01:30 回国见家人是一个充能🔋的过程 05:46 家人的全方位关爱就好像在220v充电 🆚 在美国的单方面输出就只有110v 06:27 回家的我有多“富足”：不需要关注远方的新闻来和世界建立联系 每天也不听播客了 睡前也不思考人生意义了 08:45 回国要忙的事儿太多了： 更新身份证， 体检， 串亲戚... 09:25 人对同一个事实的解读会随着境遇的变化而完全不同。在家🏠：好难有片刻的清净啊 🆚 在美🇺🇸： 在家的生活好充盈啊 10:25 回国就好像我的电脑💻用的时间长了要重新开机一下🔌 12:44 回国感觉哪儿哪儿都特别亲❤️ 丝滑融入本地生活。“我就属于这里”的感觉好好 15:00 10年前，享受来🇺🇸冒险的刺激。如今没有新鲜感了， 却又还没有建立起足够的亲密感 16:36 emo来自于“温差” / 落差： 从在家🏠亲密感到在美🇺🇸 清冷感 21:11 从不想办婚礼💒的抵触到后来的“真香”： 前二十年的生活记忆🎬因为见到了从小看着你长大的亲人&叔叔阿姨而一下子勾连在了一起 23:36 接机的“羞涩”的爸爸： 明明很想你，却又不知道如何表达。他变矮了，变老了。 25:49 emo也来自于10年间不到2个月的朝夕相处： 在外的生活得有多好， 才能让我觉着这么多分开的时间是“值得”的？ 27:42 追求成就感的想法没那么强烈之后， 开始更向往情感上的滋养 29:51 可能是觉着在美国的生活总是一种“临时”的状态， 所以没有主动的拓展自己的社交 【跑题😁】 30:43 - 35:06 我们对“酒肉朋友”的看法， 以及朋友的“断舍离” 【下半场聊点儿轻松的🔛】 35:12 盛夏里生活的烟火气 39:28 生活越舒适好像越容易对一些鸡毛蒜皮的事儿抱怨 43:55 见老朋友，感觉更亲了❤️： 你可以“放肆”， 你可以当小孩儿 48:18 回国像吃了一块儿糖🍬 48:50 回家🏠感受： 你不需要是谁或者做成什么才被爱， 你本身就是被爱着的 53:08 有空闲的时间去思考人生是一种奢侈， 告诉自己不能“既要又要” 😁 现场嘉宾 我的朋友👬 老边 封面 📷 于2023年的北京盛夏 @颐和园.佛香阁 来这里找FANG_FANG 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email: [email protected]
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