【时间线】

00:25 生活工作中的小例子🌰

03:58 自我归纳的一些原因： 害怕寻求帮助暴露了自己的弱小； 害怕麻烦别人，背负人情债；害怕被拒绝

11:31 关系的4种层次

1）孤立状态，没有连接关系

2）坏的连接关系

3）看似美好的连接关系

4）真正的连接关系

22:25 大佬们都需要他人的力量，作为普通人的我们怎么可能不需要？！

28:16 良好的人际关系可以提升能力！ 能力 = 能量 + 信息

32:00 有限的能量 有限的信息 🚫限制了我们对于自己的想象

33:39 🧠 负面情绪会让我们变“傻”

34:52 🧠 髓鞘的形成需要练习，升级髓鞘回路为“信息处理加工的高速公路”需要建设性的反馈 ❗️

38:13 慢慢内化他人的能量

提到书籍📚

《他人的力量》by Henry Cloud

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