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简介...
不要因为假期没有更快乐而懊恼， 假期不光是快乐的放大器，也可以是清理情绪垃圾的契机。
新年的假期，你会忐忑于年终总结和新年展望吗？如果是的话，那你不是一个人！来听一下我的碎碎念吧，希望你也可以好好鼓励自己的每一个努力，哪怕还没看到期望的成果🍎。
【时间线】
00:48 “我需要更快乐一点儿，不然就浪费了假期”的隐形压力
03:08 假期“简单模式”： 旅行✈️ 然而真正进入度假模式其实需要一两天的缓冲期
04:24 假期“困难”模式： 在家度假🏠 然而我们依然对假期有挺高的期望
11:36 年终假期也会陷入关于年终总结和新年展望的思考🤔
12:36 除了家庭整体的小小里程碑，作为个人的我自己一年之后有哪些小成就呢？
15:50 今年没有达成的目标😮💨
- ⏰ 6am project
- 📰 每天读报纸
- 👨🏫 Master Class只完整上了1门课
18:51 今年做的还不错的👏
- 📢 今年完成了15期播客
- 💤 睡眠变好了一些
- 📚 完整读完12本书
21:13 在空闲的假期忍不住仔细观察自己的时候， 那些积压在心底的心事才慢慢浮现
23:42 不敢给自己定目标，害怕实现不了， 又是空立志😨
29:13 为什么小时候的假期每天都很开心？
32:19 如何提高自己的精气神儿？
35:18 假期压力不仅仅是东亚的, 是全球的🌍
提到的播客🎙️
10 ways to mange stress & anxiety during the holidays
来这里找FANG_FANG
ins: @nohustlenobustle
微博：不慌不MANG
Email: [email protected]
主播...
FANG_FANG
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
丹丹_wXji
1年前
四川
0
声音怎么这么小呢
FANG_FANG
1年前
北京
1
觉着声音小的听众请点赞👍这条评论！之后的制作会更多考量音量问题🔊
永恒
1年前
北京
1
当你说“这也是给自己找的借口”，我瞬间联想到小时候我妈妈这么对我说：“别找借口！”
长大后也会在自己犯错时给自己找借口，找借口时一边是对自己的安慰，一边又很自责，“借口”也没发挥真正的功效。
还有当因为没做有意义的事情而稍感自责时，也会让我想到小时候，老师家长会觉得除了好好学习之外的其他事情都是“不务正业”，只要做与学习无关的事就是浪费时间。
不知道是不是长大后的我们已经内化了这些批评。我觉得你关于假期的思考真的特别体现你是一个爱思考、并且能觉察到自己各种情绪想法的人，这些优点一定会帮你找到所有困惑的答案的。
codedecent
1年前
浙江
1
😂主播说的一些点真挺有共鸣的，比如会希望假期有意义(如果没旅行宅家那至少充充电)，更快乐这个期望倒是没有(可能我情绪能量比较低)，但是听上去这种压力像是一种对平时工作不快乐的反抗？(会有吗请问)
然后那种假期伊始会先做一些无脑的事真的太真实了，刷剧什么的，就是一种Wandering的状态
最后提到的那个通过画画来照顾情绪的例子也挺抓我的，这期是在洗碗时候听的，就发现感觉洗碗也能起到相似的作用，或许创作和整理都是一种冥想练习吧