播客: 摸半天鱼 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

大家好！欢迎来到「摸半天鱼」与我们一起瞎聊与现代年轻人相关的各类话题，我们的节目宗旨是希望可以为年轻群体在日常的工作学习、生活和亲密关系之外营造一个独立又包容的自留地。希望听到这个节目的你，永远拥有自己的精神角落，能够随时“摸半天鱼”！ - 主播简介 - 👸🏻 二桥：新晋普拉提教练，全职gap year中的前独角兽打工人 🙋🏻 YC西西：玄学和养生爱好者，VC茶水间的摸鱼达人 - 订阅我们 - 我们的节目每周更新一次！欢迎大家关注我们：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜豆瓣播客｜Spotify｜Apple Podcast -合作请联系- [email protected]

摸半天鱼的创作者...

YC西西

二桥erqiao

摸半天鱼的音频...

Vol.38 | 关于普拉提的一切：为什么你的脊柱比老板更需要灵活性？

当我们谈论普拉提，谈论的不只是脊柱的弧度与核心的发力点，更是受限与突破的博弈、失控与重建的和解。在忙碌的生活中，我们常常忽略自我倾听。而普拉提就像是一堂再次学习大脑与身体连接的课程，每一次伸展和呼吸，都像是对自己的重新认识。今天，我们想和大家一起聊聊关于普拉提的一切。无论是对刚刚接触普拉提的新朋友，还是学习多年的资深爱好者，希望这期节目能够成为你与身体对话的一个临时场域。让我们一起在这个动起来的世界里，找到属于自己的节奏！【本期你会听到这些】 02:08 我是如何成为一个普拉提教练的 09:01 什么？普拉提是一项发源于监狱中的运动！ 11:50 普拉提中五花八门的流派，初学者该如何选择？ 17:52 垫上普拉提 vs. 器械普拉提 20:19 普拉提“四要素”：力量，耐力，拉伸，稳定 24:11 练了七八年瑜伽以后，我转向了普拉提 26:56 所谓的“核心”为什么这么重要？ 27:56 脊柱灵活性又是个什么东西？ 30:34 发源地纽约的普拉提，和国内普拉提有什么异同？ 34:00 女性练习普拉提的特别收益 36:56 普拉提到底能不能减肥啊？ 38:20 说到买课了，初学者该如何考虑？ 41:21 我想“读一本自己身体的使用说明书”！祝听到这期节目的我们都能动起来，在运动中找到新世界的大门！ 🎵BGM｜Take Me to the River (2005 Remaster) - AI Green 🙋‍♀️本期主播｜二桥、YC西西 - 关于《摸半天鱼》 -- 《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！ -- 订阅《摸半天鱼》 -- 小宇宙｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜豆瓣播客｜小红书｜Spotify｜

42分钟

99+

2个月前

Vol.37 | 《绝佳时间》：失眠有得救，睡觉也要讲Timing！

🧨新年好呀，好久不见！🧨 本期是「摸鱼书房」系列的第三期，今天想向大家推荐的书是牛津大学罗素·福斯特（Russell Foster）教授的《绝佳时间：如何利用生物钟活得更健康》。在去年的年终总结节目中，我们都立了一个flag：希望新的一年能早点睡觉、睡个好觉！因此，在春节的这段时间里，我们读了一些关于睡眠和健康的科普书籍，并选了其中一本给大家做一些分享。希望通过这期节目，能够对屏幕前的你，有一点小小的帮助！【本期你会听到这些】 05:40 一个英国皇家协会院士为啥要来写这本科普书？因为他不相信睡不够8小时就会死！ 06:46 你以为不陌生的“生物钟”，其实很陌生 09:32 决定睡眠的两大因素：昼夜节律和睡眠压力 13:07 睡眠及昼夜紊乱的类型竟然有83种？ 14:54 睡不好就会压力爆表，还会让我变成一个不太聪明的胖子 17:02 我们每个人都需要7～8小时睡眠吗？ 19:05 滚吧！睡眠羞耻！ 20:38 晨型人还是夜型人？其实时型会随着年龄而改变 23:58 外在的昼夜节律和我们体内的时钟是如何实现同步的？ 25:38 如何利用光照调节自己的“时差” 26:52 睡前看手机，到底影不影响入睡？ 30:10 手把手教你如何利用生物钟睡得更好 40:49 老生常谈的褪黑素，到底有没有用？ 41:24 从睡眠障碍到睡个好觉，我的经验之谈 43:36 一个助眠的偏门方法 45:13 《我们为什么要睡觉》vs. 《绝佳时间》 51:37 在对的时间，做对的事情，不管是健康还是人生啊！ 2025，祝我们都能夜夜好眠，做一个健康的人！🎉 🎵BGM｜一休歌、泡沫美人鱼 - 徐熙媛（大S） 🙋‍♀️本期主播｜二桥、YC西西 - 关于《摸半天鱼》 -- 《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！ -- 订阅《摸半天鱼》 -- 小宇宙｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜豆瓣播客｜小红书｜Spotify｜

52分钟

99+

2个月前

Vol.36 | 2024倒计时：没有主线任务的人生也不赖！

2024年倒计时马上清零，「摸半天鱼」也陪伴大家一整年的时间了。在这一年里我们经历了很多变化和成长，进入了新的人生节点，开启了新的的生活节奏。这期是我们送给过去一年的自己的礼物。过去的一年，我们偏离了主流叙事的轨道，在“他处”重建生活的秩序。或许很难说我们有没有变成更好的人，但我确定，我们都变成了更像自己的人、更快乐的人。为了即将到来的2025干杯，一杯敬老友，一杯敬未来！【本期你会听到这些】 02:44 开始做播客的契机：决心启动一个可能投入产出比较低的项目 03:43 “摸鱼”的2024：我们做了什么以前从来没有做过的事情？ 09:25 失去“主线任务”以后，心理能量反而增加了 14:15 学会延迟满足感：不用急，我们还有时间 15:44 我开始接受胖瘦的变化，也不再期待自己一定要变成更好的人 17:58 变成“强壮的女人”，帮我找回了对人生的掌控感 19:39 接纳自己以后，开始对他人也有更多包容 22:04 生活的第三种可能：从“看见”到“融合” 26:59 不必等到万事俱备才开始，也不是每个第一次都要拿100分 28:56 做了一年自媒体，和最早预期的有什么不同？ 31:53 为爱发电的365天，到底为了啥啊？ 33:40 我想表达的东西听众不感兴趣，怎么办？ 34:41 “从井里打水的意义” 37:16 坚持的理由：希望给大家带来一点点积极的影响 40:40 最完美的幸福：家人健康 41:46 最恐惧的事情：生活失序 43:06 目前的心境：满足，平静 48:06 如果能够改变自己：早点睡觉，还有，更加理解和欣赏自己祝大家新年快乐：2025年我们都要更加强壮快乐！ 🎵BGM｜Ba Ba Ba - 草蜢 🙋‍♀️本期主播｜二桥、YC西西 - 关于《摸半天鱼》 -- 《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！ -- 订阅《摸半天鱼》 -- 小宇宙｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜豆瓣播客｜小红书｜Spotify｜

53分钟

99+

3个月前

Vol.35 | 《俗女养成记》：我们平凡但超级快乐

本期是「摸鱼书房」系列的第二期，今天想向大家推荐的书是台湾作家江鹅的《俗女养成记》，该散文集于2019年改编为同名电视剧。从乡下小镇到霓虹大都市，从“淑女”到“俗女”，台南的小女孩长大，在中年决定开启“叛逆人生”。作者江鹅想要借由这本书对同时代的女性、对自己喊话：不用成才也可以，普普通通也可以。笑中带泪地读完这本书，我们也想借由这期节目，对自己、和对所有正处在纠结人生阶段的你说：我们最终都将长成不够圆满的大人，不用对谁抱歉，好好拥抱这个“俗气”又美好的自己吧！【本期你会听到这些】 01:28 散文《俗女养成记》和同名改编电视剧有什么不同吗？ 06:17 人到中年才开始写作的江鹅说：40岁当然是一个还可以再试试看的年纪啦！ 08:01 这本书是写给所有“六年级女生”的一封情书 11:49 化身“人体收音机”、走不出“美食盘丝洞”，餐桌上讨厌的“长命小菜” 19:22 那些专属女人的角色设定啊，实在非常荒谬！ 24:11 我们女孩子嘛也有自己的愿望，阿嬷说她想找回自己的名字 31:42 老去的人儿啊，同一件物事，正以欢娱的面孔迎向我，用决绝的背景离开他们 36:15 劝人结婚好比“把吃猪肉的人叫出来抽签，抽中了就恭喜他下一餐能吃到牛肉” 37:27 超越社会期待值的优等生也会觉得人生艰难！这个所谓的社会标准大概并不合理 38:46 当不成“淑女”，就心安理得当一个“俗女” 40:33 如果现在不太开心，哪有力气关心以后开不开心？ 41:22 人烦躁的时候做一点任性的事情，蛮有镇定效果的 42:09 “家人之间的爱没办法非黑即白，相互依存就是同时损耗又修补着” 43:21 《俗女养成记》和《俗女日常》有什么不同？ 47:17 关于自我认同：凤梨酥为什么一定要包凤梨？人各有志饼各有料，很合理。 “在此郑重邀请你把握有限的今生，先一起耸耸肩，挺这个既优秀又普通的自己一把吧！那些需要努力的事，反正放一阵也不会有人偷做了去。” 🎵BGM｜塞车恰恰Traffic Jam Cha Cha - 旺福、纯情青春梦 - 潘越云 🙋‍♀️本期主播｜二桥、YC西西 - 关于《摸半天鱼》 -- 《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！ -- 订阅《摸半天鱼》 -- 小宇宙｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜豆瓣播客｜小红书｜Spotify｜

53分钟

1k+

4个月前

> 全部音频

喜欢听摸半天鱼的人也喜欢的播客...