7月第一天更新啦 在本期播客里同样跟大家分享我近期的职场生活和洞察，比如我如何看待职业规划的这件事、如何去训练同事让她们对接工作更有重点，还有我如何应对别人在背后说我坏话哈哈哈，是的，我本月被人在背后说坏话了~ 希望能给职场打工人带来一些干货和思考，听到有共鸣的地方别忘了给我点赞或留言，当然你也可以去我的公众号发光的邵邵私信我交流具体的问题 另外，想和大家分享一个新计划 —— 我发现自己在帮人解决人生关键议题上，有着独特的能力。不管是在职业规划中，或是在个人成长路上，亦或是在原生家庭的影响下，难以摆脱情绪内耗…… 过去2年，我已经帮助 不下20为朋友理清思路，做出了让他们不后悔的改变。 有的从简历调整开始，帮她分析岗位要求、做面试准备，最终拿到offer；也有梳理职场环境和人情世故，让她察觉自己的岗位被架空，提前做好裁员准备，还有如何做向上管理等等 现在，我决定把这份经验和能力开放出来，推出一对一付费咨询。199 元就能享受不限时长的专属服务，前三位预约只要99，形式可以选择语音或者是文字，我会带着系统化的分析方法、真实案例库和共情力，陪你抽丝剥茧，找到最适合自己的解决方案。 如果你正被职业、成长、情感或家庭难题困住，欢迎来我的公众号「发光的邵邵」私信预约。期待和第一位伙伴碰撞出思维火花！

五一回来我发起了第二期的投稿，问题是： * 你是做什么的 * 你具体如何做的 * 给刚入行的人一个建议 吸取上次的经验，本期只接受了三位小伙伴的投稿，分别是： * 跟我同在特教行业从事言语治疗师的清风 * 做前端开发的枫哥 * 因为播客而认识的从事酒店行业人事部经理的玲姐 * 加上我自己：特教行业的邵邵 希望大家听到这里能给我们本期播客留言和点赞，让他们看到你们的支持和认同 6月毕业季，我还是有一些祝福想要给到收听我播客的小伙伴： 无论你是刚刚走出考场的高考学子，还是即将踏入社会的毕业生，又或是已经在职场中摸索前行的年轻人，或许这两句话，能给你们一些温柔的指引： “人会被环境重塑，而环境永远在门外。” ——你的学校、职场、社会规则，都在“门外”影响着你，但请记住：你永远拥有调整自己与它们关系的能力。分数、offer、KPI……它们定义不了完整的你。 “愿有清风起，送你入青云。” ——人生不会永远顺风，但当你保持轻盈与开放，总有一股力量会托起你的选择。可能是某个机遇，可能是某次顿悟，也可能是你默默积累的某一天。所以，无论你此刻站在哪一扇门前—— 如果风未至，先让自己成为能御风的人。 如果风正劲，别忘了问问自己：这阵风，要带我去向何方？ 我是邵邵，愿你们在每一次起风时，都能稳稳地握住自己的方向。我们下次见。

没更新的日子都在给大家积累素材，积累了一个月，邵邵终于更新啦~ 本期你将会听到邵邵如何应对架构大调整带来的工作内容、工作模式的改变以及我在这个月里头的深度思考，具体如下： “走旧路，到不了新地方”的理解： * 1-路径依赖的局限：走旧路指的是我们习惯重复过去的做法，这样只能得到相同的结果。 * 2-创新需要勇气：选择新路径意味着要面对不确定性，可能需要试错、承担风险。但正是这种勇气推动了科技突破、个人转型或社会变革 * 3-环境变化的必然性：世界始终在变化，旧方法可能不再适应新问题。 新的工作内容新的模式我在行动上和心态上的调整： * 1-从“表单管理”到“抓关键数据” * 2-从“灭火”到“预防” * 3-从“后端支持”到“参与市场” * 4、给旧习惯一个“告别仪式” * 5、允许自己“笨拙”一段时间 如何快速摸清新领导的风格：观察、询问、分析和互动 5月引发思考的两件事： * 1-努力和运气之间的关系 * 2-职场不是学校，没人按‘科目’打分 说在最后：职业能力的进化，往往发生在“不适区” 以上就是我5月的所有内容啦 不知道大家近期在职场上有没有遇到‘走旧路’却行不通的时刻？欢迎你在评论区留言。 本期我还想发起一个行动挑战：本周做一件“不像你”的事（例如：主动争取一次跨部门合作、主动提出承接项目中某个部分）记录结果，同样来我评论区分享

这是我的第32期播客，今天这期节目很特别——没有干货，只有邀请嘿嘿。在上期播客的结尾以及我的公众号发起了一个音频投稿活动，我给出了三个问题，这三个问题分别是： * 1、倘若能重启 2024，你会率先去做什么呢？ * 2、 今年，你偶然发现了哪些残酷或者温暖的真相呢？ * 3、 你曾暗自羡慕过别人怎样的生活？ 本期一共收到8位小伙伴的投稿，这8位小伙伴里，有即将踏上社会的大学生、有工作了5年的小伙伴，有跟我认识十来年的、也有从没见过的，有分享创业的也有聊家庭的，还有个做过播音主持的，看看大家能不能听出来哈哈哈~ 在开始听大家的投稿之前，我想跟大家聊两个本次投稿过程中的观察和感受：性别不同展示出来的配得感、不同年龄的关注点真的不一样！ 其次会按照阿原、武大的弟弟、林雨、赵老师、清风、洋洋洋、susu、CZ这个顺序给大家展示听友们的投稿，当然我自己也会分享我这三个问题的答案 咱们下期的投稿话题预告：这个灵感来自于【当幸福来敲门】 你是做什么的？ 你是如何做的？ 投稿截止时间是5.31号 投稿方式音频，具体信息和要求可以关注我的公众号发光邵邵私信我获取 当然在这期间我也会更新一期我的单口，大家期待一下，咱们下期再见，拜拜~

最近有个退伍的朋友来找我，去年说要专升本，今年又想考公。这件事让我发现很多人在人生重大选择时都像他一样： ❌ 该抓大方向时纠结细节 ❌ 该优化细节时又空谈理想 ❌ 总在"直接干就完了"和"想太多"之间反复横跳 这期节目，我要分享一套亲测有效的科学决策法，帮你： 🔍 看清自己：用"回馈分析法"扒开潜意识（比MBTI、星座实用100倍） 📊 量化选择：3步建立你的"决策档案库"（含模板） 👑 精准借力：找到值得深交的3类人+避开消耗你的3种关系 🚦 分层决策：高/中/低优势领域的不同策略 你会听到： 1. 为什么退伍朋友两个月就放弃专升本？（90%人都会犯的决策误区） 2. 我的"决策成功率体检表"长什么样？（可直接照搬的Excel模板） 3. 向高手请教时最该问什么？--《学会提问》 4. 炒股总亏钱/职场转型总失败的人该怎么破局？（两个真实场景拆解） 适合这些时候听： ▷ 面临升学/转行/跳槽等重大选择时 ▷ 发现自己总在同样问题上栽跟头时 ▷ 需要拒绝别人但又不想撕破脸时 “让更多人听到你的故事”--问题征集： * ① 如果能重启2024，你第一件事做什么？ * ② 今年你意外发现了什么残酷真相或者温暖真相 * ③ 你偷偷羡慕过别人的哪种生活？ 发送文字或音频给我（公众号"发光的邵邵"私聊我），优质回答会剪进下期节目~ （订阅防走失，我们不止聊职场，更聊如何清醒地活着）

哈喽小伙伴们，你们近期状态怎么样呢？我这边的天气让我想到“连雨不知春去，一晴方觉夏深”这首诗，多有意境呀~ 我这周在总结我近期的状态，再加上我出差看到的一个同事的状态，让我感叹“忙碌让人失去思考”的同时也惊觉我年后回来深度思考的次数特别少，基于此，产生了本期的内容。 本期内容你将听到邵邵分享： 第一部分：我们明明在拼命奔跑，为什么反而失去了方向感？是什么吞噬了我们的思考？ 吞噬我们思考能力的三个黑洞： 1、注意力瘫痪——注意力被撕碎 2、认知过载——大脑在"省电模式" 3、自我绑架——自我PUA，被"我应该"和"我想要"撕裂了 * 认知劫持：算法用"信息茧房"圈养我们， * 情绪劫持：社交媒体制造的焦虑循环 * 生理劫持：蓝光偷走睡眠质量，让大脑变浆糊 第二部分：经验分享，当忙碌吞噬思考——我是如何察觉我自己的状态 1、提升觉察力的好处： * 破解「自动化反应」 * 减少内耗 * 更了解自己 * 提升决策质量 2、是否要提升觉察力-自测题： * ✅ 经常事后后悔：例如一件事之后你脑子经常会想「刚才为什么那样说/做？」 * ✅ 情绪像过山车，但说不清为什么。 * ✅ 身体莫名疼痛/疲劳，检查却没病 * ✅ 总被类似的事情触发（比如别人一忽视就暴怒） 3、提升觉察小方法 第一步，建立「觉察的基础习惯」：定时检查法、呼吸锚定法 第二步，深化觉察练习：情绪标签化、身体扫描练习、记录触发点 第三步，进阶-提升灵敏度：正念冥想、日常活动觉察、对话觉察练习 4、关键心态和常见障碍 * 不评判：觉察的目的是观察，而非批评 * 小步积累：即使每天只记住1次觉察瞬间，也是进步 * 联结深层需求：察觉不是关键，关键是察觉后如何解决 5、“能力配不上自己的野心”和“能力与认知不匹配”的区别 第三部分：清醒工具箱，在信息爆炸的时代抢回我们的脑子 1、主动卡顿：给大脑按暂停键。人脑不是永动机，得定期死机重启 2、脑子里开董事会。人是一种自我欺骗动物，所以得找几个"旁观者"来戳破你 3、给思考搞点仪式感，思考得像煲汤，小火慢炖才出味儿 4、修个心灵小岛，焦虑像海啸，你得先给自己垒个躲浪的地方 记住：真正的醒不是永远在线，而是敢随时下线。咱们缺的不是时间，是让脑子喘口气的空白。 最后送给大家一段我很喜欢的话： 我们总在追赶时间，却忘了时间也需要被浪费 我们拼命填充每一秒，却忽略了空白处的价值。 下次当你觉得被信息洪流冲得晕头转向时，不妨试试今天聊的这些方法——哪怕只是其中最简单的一个。 同样，如果你觉得本期内容对你有帮助别忘了点赞评论或分享本期单集给你的好友，如果你觉得半个月的更新会让你很思念我，可以去关注我的公众号发光的邵邵了解我播客之外的更多思考。 愿我们都能在喧嚣中，保有清醒的勇气。下期见~

这是一期刻意控制语速的内容，还不太习惯哈哈哈 刚结束两周出差回来，迫不及待想跟你们分享这趟行程中的职场观察。 这期节目，你会听到： 1⃣ "老师，你真的不用这么拼！" 为什么越负责任的老师越焦虑？那些加班到崩溃的职场人，到底在证明什么？我们聊"清白感陷阱"——当你越努力自证，别人反而越盯着你的不足... 2⃣ "这事我早料到了" 预判能力才是职场隐形分水岭。分享我的2个方法： 记录：手机备忘录的另类用法 偷师：高手的"拆解术" 3⃣ "吃麻辣烫的同事，第二天就抢了我项目" 新同事如何用三个自然动作就掌控了主导权？解析职场"抢椅子游戏"的潜规则，以及我的反制策略。 这期没有枯燥理论，全是真实案例和接地气的生存智慧。适合这些时候听： ☕ 早上通勤时 🧹 做家务时 😩 遇到职场困惑时 也欢迎大家关注我的公众号“发光的邵邵”了解我播客之外的更多思考～

这是一本很有争议的书，有说它是神作，让人醍醐灌顶、茅塞顿开，有说它是各种观点拼凑而成的毒鸡汤，你怎么看？ 在上期我给大家分享了大脑三兄弟、焦虑的本质以及元认知，在本期我会给大家分享学习力、我对写作的看法、看一本书是不是真的讲究缘分，以及听到干货的播客要不要做笔记 本期内容如下： 在AI时代我们学习的意义发生了2个转变。从“记忆知识”到“运用知识”、从“学习知识”到“学习如何学习，因此，学习的核心不再是掌握某个具体的知识，而是培养“元学习能力”——即快速学习新知识的能力。我总结出来的非常深刻的一点就是：只要你学习力够强，再加上长期主义，这世上就没有你啃不下的事情 专注-学习的基石，三个问题帮助你更清楚地了解自己的专注力和学习状态 * 1. 你的注意力是被动吸引，还是主动选择？你是被手机、社交媒体牵着走，还是能主动选择对自己有用的信息？ * 2. 你的沉浸度如何？是分心走神，还是极度专注？你能全身心投入到一件事中，还是总是三心二意？ * 3. 你的练习量够吗？是浅尝辄止，还是大量投入？你是稍微学一下就停下，还是愿意花大量时间刻意练习？ 学习力7讲：匹配、深度、关联、体系、打卡、反馈、休息 * 匹配：舒适区、拉伸区、困难区 * 深度：学习金字塔和阅读金字塔 * 关联：新知识需要缝接才能为我所用 * 体系：知识体系≠认知体系、“学术知识体系”和“个人知识体系”的区别 * 打卡和休息：建议自己理解 * 反馈：无反馈，不学习，持续正向的反馈是产生学习差异的关键。“跳过原理、直接实操”是可行的 4、人生五件套-写作：巨大的生产力 * 费曼技巧：用自己的语言，且是最简单的语言去表达一件事 * 1）别人没理解我们所说的那一定是我们的表述有问题 * 2）学习的本质是以一种事物认知另一种事物，人类只能通过已知事物解释未知事物，类比就是连接他们的桥梁。 5、为什么《认知觉醒》的评价会两极分化？ * 期待、认知水平、实践程度和个人经历不一样 6、“看书讲究缘分”这种说法，到底有没有道理？ * 看书确实讲究“缘分”，但这种“缘分”并不是玄学，而是时机、状态和成长的结合 7、听播客听到喜欢的内容，想做笔记，应该怎么做？ 回忆法：直接回忆今天听过的内容，能回忆多少就记多少

这是一本很有争议的书，有说它是神作，让人醍醐灌顶、茅塞顿开，有说它是各种观点拼凑而成的毒鸡汤，你怎么看？ 本书共有12.7万字，我本期逐字稿1.2万字，明显我只提取了精华部分，比如我会分享我是如何对待焦虑，如何进行知识匹配、如何深度学习以及跨领域的知识关联，这几个能力让我这两年的学习力迅速提高了一大截。还有为什么写作是超级生产力，当然一定避不开的就是元认知这个概念了，其他未提到的在章节推荐大家自己去翻阅。 本期内容如下： 1、重新认识你的大脑： * 憨厚的老大-本能脑 * 敏感的老二-情绪脑 * 聪明又最弱的幼崽-理智脑 * 正视焦虑：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑和难度焦虑 2、元认知-人体之外的智能指挥中心，人类终极能力 * 元认知的概念和重要性 * 如何获得元认知能力？从过去中学习、元认知动态监控当下、去输出（反馈的重要性）） * 上帝视角和第三视角的区别 3、学习力7讲：匹配、深度、关联、体系、打卡、反馈、休息 * 匹配：舒适区、拉伸区、困难区 * 深度：学习金字塔和阅读金字塔 * 关联：新知识需要缝接才能为我所用 * 体系：知识体系≠认知体系、“学术知识体系”和“个人知识体系”的区别 * 打卡和休息：建议自己理解 * 反馈：无反馈，不学习，持续正向的反馈是产生学习差异的关键。“跳过原理、直接实操”是可行的 4、人生五件套-写作：巨大的生产力 * 费曼技巧：用自己的语言，且是最简单的语言去表达一件事 * 1）别人没理解我们所说的那一定是我们的表述有问题 * 2）学习的本质是以一种事物认知另一种事物，人类只能通过已知事物解释未知事物，类比就是连接他们的桥梁。 5、为什么《认知觉醒》的评价会两极分化？ * 期待、认知水平、实践程度和个人经历不一样 6、“看书讲究缘分”这种说法，到底有没有道理？ * 看书确实讲究“缘分”，但这种“缘分”并不是玄学，而是时机、状态和成长的结合

本期内容语速有点快，因为邵邵是中午录制的，赶着上班哈哈哈哈~ 90%的人都不会复盘，如果你想要变优秀、想要效率翻倍，那你一定要修炼自己的复盘思维、要提升自己的复盘能力，这样你就甩开那90% 的人！ 本期内容如下： 1、复盘从两个方面入手：知识体系和行动迭代 2、什么情况需要复盘： * 新的事物 * 重要的事 * 有价值的事 * 没达到预期的事 3、个人复盘和职场项目复盘-本期重点 1）个人复盘的目标：自我迭代 三问法：今天哪些事做得好？（记下来重复做）。哪些事可以改进？（具体怎么改）。如果重来一次会怎么做？（模拟演练）+行动指南：继续做什么？停止做什么？开始做什么？ 2）费曼学习法-教是最好的学： * 把新学的知识用大白话讲给别人听 * 讲不通的地方就是你的知识漏洞 * 针对知识漏洞重新学习并简化，直到能讲明白。 3）个人成长三大核心能力 * 元认知能力：识别思维盲区，推荐书籍《认知觉醒》 * 学习迁移能力：将某一领域的知识应用到另一领域。推荐书籍《好好思考》 * 情绪韧性：面对挫折时快速恢复并持续成长的能力 携隐Melody 追求专精和追求完美有什么区别？ 职场项目复盘：把团队经验变成个人成长利器 工作中常问自己： * 1、团队协作中有什么问题是反复出现的？领导是发现了没解决还是没发现？为什么发现了没解决，如果是你，你会如何做？ * 2、最近做的项目或者跟同事接触过程中有没有发现什么提高效率的小技巧？这些技巧能用在哪里？你能看出来同事在项目上踩了坑吗？如果是你，你下次能规避吗 * 3、你最近工作上最大的进步是什么？你是怎么做到的？有没有什么失误？这些失误能避免吗？ * 4、团队中谁的能力最强？每个人擅长的是什么？自己在中间处于什么水平？ 4）PDCA循环法：又称戴明环。它包括计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、处理（Act） 5）5W1H分析法 6）四步落地法：对齐目标、回放过程、挖根本原因、制定作战手册 小白也能上手的复盘小技巧 * 1、语音或文字复盘法 * 2、宫格日记法 * 3、颜色区分法 * 4、接力提问法 * 5、AI复盘 本期金句： 1、有时，我们缺乏的不是某种特殊能力，而是自我审视的习惯。有时，不是你不知道答案，而是你不知道问题所在 2、我们低估了一些东西对我们成长的重要性，很多东西平常到以为不用去学习 3、复盘是“回头看+向前走”，不仅要回顾过去，还要分析“为什么”，并且设计“未来怎么做” 4、一个人最大的浪费，就是经验和资源的浪费 5、复盘既是在重新理解过去，也是在酝酿未来。复盘能带来复利，不复盘只是随机。 6、其实真正的复盘需要从记录开始，通过记录生活中的细节，自然而然地延伸到反思。人的信念、情绪、模式都隐藏在细节中，只有回到这些细节，才能进行有效的反思 7、人分为两个系统：行动系统和指挥系统 8、失败是需要复盘但不是所有失败都需要反思，复盘的意义在于找到改进方向，而不是自我否定 9、如果一个问题反复出现，责任可能不在别人，而在你自己 10、工作就是学习，学习就是工作 11、AI不会取代你的工作，但会用AI复盘的人会取代你

这是一个关于回归的故事 三年半前，因为工作调动，我离开了熟悉的办公点 三年半过去了，我以新的身份回到这里 上班那天站在走廊上，看到几个熟悉的面孔，我感到既亲切又陌生。整个办公布局其实没有大变化，但每个角落都透着一种新的气息。这让我忍不住感慨，时间真的改变了很多东西。 本期你会听到以下内容： 1、关于职场成长和晋升-职场成长的三个真实案例 1）从公司发展阶段分析晋升背后的逻辑，晋升与以下这几个要素有关： * 市场环境：公司处于增量市场还是存量市场？ * 业务需求：你所掌握的技能是否符合公司当前业务的需求？ * 个人能力：你的向上管理能力和实际能力如何？ 在公司扩张期，机会多、门槛低；而在稳定期，竞争激烈，这时候就不是如何赢了，而是保证如何不输，只有不断提升个人价值，才能避免被淘汰。 2）哪种人最容易成为一线钉子户 * 1. 只关注八卦，忽视对高手的观察学习。 * 2. 说话做事抓不到重点，输出能力不足 * 3. 做事从不做规划 * 4. 习惯找借口、负能量 * 5. 拒绝深度思考 3）警惕“请教却否定”的语言模式 说多了‘但是’，就是说多了拒绝 察觉限制我们成长的口头语，警惕自相矛盾的语言模式，打破“请教却否定”的怪圈 思维、语言和行为之间的关系：没有思维的言语是机械重复，没有行动的思维是空想，没有语言和思维的行动则是本能反应。三者通过“表达→实践→反思”的循环推动个人认知升级 2、成熟是隐私意识更强 控制自己外露的信息 三项兼容策略: * 信息梯度释放法。用“工作信息-价值观-私人生活”三层漏斗控制暴露程度 * 设置固定人设。按照场景分为“专业模式/社交模式/防御模式”三档切换机制 * 策略3：选择性失聪。对越界提问采用“微笑-转移-冻结”三阶应对法 3、换城市的感受——从工具人到生活家的蜕变 新城市给我的落地感 我们需要换个环境，才能重新发现自己是谁，你去碰撞的东西多了，弹回来的那个就是你 4、离开后再回归，为什么能看到曾经忽视的东西？ * 时间：三年半城市、公司都在发展 * 视角：一线员工到管理者的视角 * 认知提升：复盘+复制优点+长期主义 3个给职场人的小建议： * 定期切换环境：哪怕只是周末去新街区咖啡馆工作，也能打破思维惯性。 * 建立“双重视角”：用执行者思维做事，用管理者思维复盘。 * 培养“生活策展力”：把家布置成能滋养能量的空间，比升职加薪更能抵御焦虑。 本期金句： * 你的晋升机会很大程度上取决于公司的发展阶段 * 当公司不再需要那么多人时，只有真正有价值的人才能留下来 * 职场竞争有时候不是保证自己如何赢，而是保证自己如何不输 * 固定思维（认为自己能力不变），而非成长型思维（相信能力可提升） * 做事有撞南墙的坚持，也有及时回头的清醒；有破釜沉舟的勇气，也有审时度势的智慧 * 行动上请教，思维里拒绝 * 说多了‘但是’，就是说多了拒绝 * 没有思维的言语是机械重复 * 没有行动的思维是空想 * 没有语言和思维的行动则是本能反应 * 成长的本质是‘清醒的痛苦’ * 真正的成长始于两个承认：承认现状是自己所有选择的结果；承认改变需要主动迎接不适感 * 工作是塑造人的主要方式，职场如逆水行舟，没有“停留原地”，只有“向上突破”或“向下沉沦” * 信息是权力博弈的重要工具 * 高情商者会根据关系的深浅，动态调整开放区域和私密区域的比例，既不过度设防造成疏离，也不盲目暴露招致风险 * “有选择性地说”并非虚伪，而是认知复杂度提升的表现 * 我们需要换个环境，才能重新发现自己是谁 * 用执行者思维做事，用管理者思维复盘 下期我们聊聊度盘能力~

从DeepSeek爆火到能力重塑，打工人如何赢未来？ —— 一场关于工具、效率与知识的深度答案 本期节目的出发点一部分是因为最近 AI 界掀起的 “DeepSeek 热”，一部分原因是我察觉到很多小伙伴在这方面有需求，无论是在小红书、播客平台还是在现实生活中，都有人不断向我询问 AI 相关的问题，比如 “你平时都用哪些 AI 工具啊？”“你是怎么学习 AI 的呢？”等等。 本期5个小主题如下： * Part 1：重新审视——AI到底能不能帮到你？ * Part 2：Deepseek爆火，国产AI混战，打工人如何选到趁手工具？ * Part 3：普通人如何用AI提升效率，赢得未来竞争力？ * Part 4：如果AI能让人搜索到所有知识，学习知识的意义是什么？ * Part 5：AI时代来临，什么能力最重要？ 听完本期内容你会有的2个收获： * 1、行动层面：知道如何在琳琅满目的 AI 工具中挑选适合自己的工具，提高工作效率。清晰在 AI 时代我们需要着重培养的关键能力。 * 2、认知层面：对 AI 的作用有更全面且理性的认识，不再盲目跟风或抵触，学会用批判性思维看待 AI AI使用段位自测 AI工具汇总： * AI问答：比如通义千问、文心一言、豆包- * AI搜索：kimi chat、秘塔AI搜索、智普清言- * AI会议记录：飞书秒记、通义听悟、讯飞听见- * AI文案撰写：秘塔写作猫、腾讯智影、易撰- * AI做PPT：秒出办公室、Ai PPT、美图AIPPT- * AI做表格：ChatExcel、AI Excel bot、Ajelix- * AI笔记：Microsoft Office Len- * AI写周报：周报生成器- * AI思维导图：ProcessOn、亿图脑图- * AI项目管理：boardmix、Smartsheet- * AI设计：Looka（一键生成logo）、Pixso、Canva- * AI翻译：Deepl、沉浸式翻译、亲爱的翻译官- * AI做图：DALL-E、Picsart、AI Colors（配色） * 豆包浏览器/豆包浏览器插件视频总结（可关注我公众号“发光的邵邵”回复关键字【AI】领取插件） 本期金句： * AI并非万能药，它的作用是有边界的 * AI的价值很大程度上取决于使用者的思维方式和主动性 * AI的核心价值是助力增效，而不是取代人类 * AI是放大镜，能放大你的思维质量，但无法无中生有；AI是未经驯化的野兽，需要约束框架 * AI是我们获得信息的工具，是知识的搬运工，不是知识的消化者 * 知识的价值不在于“拥有”，而在于“内化” * 学习的意义就在于构建自己的知识网络，通过自己的思考和实践，才能将信息转化为解决问题的能力 * 学习的意义发生了转变：从“记忆知识”到“运用知识”，从“学习知识”到“学习如何学习” * 学习的核心不再是掌握某个具体的知识，而是培养“元学习能力”——即快速学习新知识的能力 * AI无法替代人类的鲜活，经验就是见解，这是AI无法做到的 * 学习的意义不仅在于获取知识，更在于培养独立思考的能力、解决问题的能力和创造新知识的能力 * 真正需要“智能”的，从来不是机器，而是使用机器的人 如果你觉得今天的节目对你有帮助，别忘了点赞和分享给你的朋友们。同时你可以在小宇宙，喜马拉雅，网易云收听我的播客，也欢迎大家订阅我的公众号“发光的邵邵”了解我播客之外的更多的思考，我们下期节目继续探索更多有趣的内容！拜拜~