Hi Hi 大家好 今天想跟大家聊天的话题是：主体性！ 因为最近有感觉到自己在主体性的建立上有一些成果，就马上想要跟大家分享！ 因为我觉得主体性的建立，并不只是一个心理层面的改善 而是会实实在在改变你的生活节奏和生活质量！ 你会拥有一个新的思维模式去处理问题，会觉得跃跃欲试！充满能量和希望！ 所以我真的很推荐大家赶紧开始尝试起来！ 如果觉得我们在播客里说的不好，也没关系，你也可以去看书，找心理老师，对症下药！ 总之，如果你还在内耗，还在讨好，还在怀疑自己的话，就从第一件事：正视自己的情绪，做日常不会做的事情开始吧！ 希望很快，我们就会有更多关于成功例子的分享！ P.S. 播客里提到的书籍是《象与骑象人》

hello 宝子们！我们终于回来啦！ 本期其实是在4月19日晚于龙目岛录制的，那个时候我们刚刚从林贾尼火山上下来，在豪华villa里获得了现代社会的“救赎” 林贾尼火山是印尼第二高山，也是东南亚地区攀登难度最大的火山之一，需要攀登三天两夜，我们说它是初级户外爱好者的“毕业考试”一点也不为过 去年爬完宜珍火山之后，我们觉得太简单了，于是今年准备给自己升级一个难度，挑战林贾尼 不得不说，这次“毕业旅行”有点太过于tough了，大自然也在这里给了我们很多考验，让我们意识到，户外并不只是小红书中的流量美照。 最后，还是请大家原谅我们的突然消失！因为自从4月以来我和六六都在“颠沛流离”的生活着，但是可以保证，这个播客我们不会放弃的，希望大家陪我们一起！

Hi 宝贝们 今天这个话题一聊，你们这么一听 就代表我们是真正的朋友了！因为真的非常隐私！ 好啦开玩笑了 但今天确实是鼓起勇气来跟大家聊这个话题的，就是过往一年时间里安德鲁的心理咨询历程 可以很负责地说 心理咨询可能是我过去一年最庆幸、最值得、最感谢自己、最想推荐给朋友的一次投资 所以我也想说，等自己准备好了，也可以借这个机会，推荐给很多心理有挣扎、有问题、或者单纯只是想要提升情绪稳定或者心理韧性的“陌生”朋友们 那最近，我感觉到了，是这个时候了。 通过这一年的心理咨询，我数次访达那些从未再次触碰过的心灵深处，和他们交流、和解，我直面了自己的痛苦与焦虑，抚慰了那个受伤的、敏感的自己，也从过往的经历里获得了很多前行的力量。我终于可以说，现在的我，感觉到了平静和安定。 希望大家可以通过这期播客，了解到更多关于心理咨询的知识，根据自己的情况，如果有需要的话，也可以勇敢地踏出心灵之旅的第一步。 祝福每个人都可以活得自洽，获得心灵的自由。

宝贝们新年快乐！！！ 时间“嗖”的一下来到了2025，拖更的我们很幸运还有你们在收听我们的节目！ 感恩大家一直还在！ 这次我和感冒的六六也终于回到了录制的话筒前 按照惯例为新的一年立下flag！ 虽然过去两年的目标我们完成度都一般 但是我们都觉得经过了24年的自我发展 25年会是比之前更好的一年！会是比之前更好的自己！会是比之前更“自我”的“我们”！ （怎么感觉一开年像打了鸡血……但也是好事！） 我们现在立下的25年的目标也是更适合自己的目标！ 所以我们觉得2025会是我们目标完成度最好的一年！ 也希望每个人都可以拥有比过去更好的一年！