Hi Hi 大家好 今天想跟大家聊天的话题是：主体性！ 因为最近有感觉到自己在主体性的建立上有一些成果，就马上想要跟大家分享！ 因为我觉得主体性的建立，并不只是一个心理层面的改善 而是会实实在在改变你的生活节奏和生活质量！ 你会拥有一个新的思维模式去处理问题，会觉得跃跃欲试！充满能量和希望！ 所以我真的很推荐大家赶紧开始尝试起来！ 如果觉得我们在播客里说的不好，也没关系，你也可以去看书，找心理老师，对症下药！ 总之，如果你还在内耗，还在讨好，还在怀疑自己的话，就从第一件事：正视自己的情绪，做日常不会做的事情开始吧！ 希望很快，我们就会有更多关于成功例子的分享！ P.S. 播客里提到的书籍是《象与骑象人》

hello 宝子们！我们终于回来啦！ 本期其实是在4月19日晚于龙目岛录制的，那个时候我们刚刚从林贾尼火山上下来，在豪华villa里获得了现代社会的“救赎” 林贾尼火山是印尼第二高山，也是东南亚地区攀登难度最大的火山之一，需要攀登三天两夜，我们说它是初级户外爱好者的“毕业考试”一点也不为过 去年爬完宜珍火山之后，我们觉得太简单了，于是今年准备给自己升级一个难度，挑战林贾尼 不得不说，这次“毕业旅行”有点太过于tough了，大自然也在这里给了我们很多考验，让我们意识到，户外并不只是小红书中的流量美照。 最后，还是请大家原谅我们的突然消失！因为自从4月以来我和六六都在“颠沛流离”的生活着，但是可以保证，这个播客我们不会放弃的，希望大家陪我们一起！

Hi 宝贝们 今天这个话题一聊，你们这么一听 就代表我们是真正的朋友了！因为真的非常隐私！ 好啦开玩笑了 但今天确实是鼓起勇气来跟大家聊这个话题的，就是过往一年时间里安德鲁的心理咨询历程 可以很负责地说 心理咨询可能是我过去一年最庆幸、最值得、最感谢自己、最想推荐给朋友的一次投资 所以我也想说，等自己准备好了，也可以借这个机会，推荐给很多心理有挣扎、有问题、或者单纯只是想要提升情绪稳定或者心理韧性的“陌生”朋友们 那最近，我感觉到了，是这个时候了。 通过这一年的心理咨询，我数次访达那些从未再次触碰过的心灵深处，和他们交流、和解，我直面了自己的痛苦与焦虑，抚慰了那个受伤的、敏感的自己，也从过往的经历里获得了很多前行的力量。我终于可以说，现在的我，感觉到了平静和安定。 希望大家可以通过这期播客，了解到更多关于心理咨询的知识，根据自己的情况，如果有需要的话，也可以勇敢地踏出心灵之旅的第一步。 祝福每个人都可以活得自洽，获得心灵的自由。

宝贝们新年快乐！！！ 时间“嗖”的一下来到了2025，拖更的我们很幸运还有你们在收听我们的节目！ 感恩大家一直还在！ 这次我和感冒的六六也终于回到了录制的话筒前 按照惯例为新的一年立下flag！ 虽然过去两年的目标我们完成度都一般 但是我们都觉得经过了24年的自我发展 25年会是比之前更好的一年！会是比之前更好的自己！会是比之前更“自我”的“我们”！ （怎么感觉一开年像打了鸡血……但也是好事！） 我们现在立下的25年的目标也是更适合自己的目标！ 所以我们觉得2025会是我们目标完成度最好的一年！ 也希望每个人都可以拥有比过去更好的一年！

hi hi 大家好，我们又回来啦！ 今年开始已经有不少人感受到了“新经济周期”的威力 高压之下曾经光鲜亮丽的大厂员工，也纷纷开始考虑主动or被动离职之后的第二人生该怎么过 今天我们邀请到了我们的好朋友Ruwena 她从快消大厂出来之后和自己的伴侣开始创业开酒吧 现在在广州已经拥有了两家非常有风格的店铺，并且都还做得不错 让她来告诉我们，她选择的这个“第二人生”现在过得怎么样，酒吧行业现在还值不值得进 希望由她的经验给到大家一些借鉴，一些新的视角 其实开启第二人生的时机，和是不是被动离职没有关系，终究还是掌握在你自己手中 BTW，如果大家有兴趣的话，可以去Ruwena的店里坐坐哦！都在广州东山口！ 分别是Inner我在，和Root Roof！

【三人远程录制，录音条件受限，存在重叠叙述或停顿，敬请谅解】 今天迎来了本节目最“成熟”的一集 我们非常忐忑地找到了我们的好朋友，球，来讲述她上一段婚姻结束的时候，她做了什么，她想了什么 之前我们都是片段式地听她讲述了这段长达6年的感情是如何结束的 第一次完整地听她讲述婚姻结束的这部分，那些心碎，那些所谓的“正确操作”，那些自我重塑，然后再看到她的现状，其实很想上一些大的“价值”来夸赞她 但是，回想到两周前，看到这么鲜活、立体的她和我一起踏上非洲的旅途 我最想对球说的，还是和之前二十年一样：要不要一起出来玩呀！

hi hi 朋友们 是谁一结束国庆的旅行就来更新了呢？ 没错，就是我们酒鬼和辣妹 本期话题本来是想说就着国庆旅游的风口讲讲今年的旅行见闻的 但是因为六六实在太好奇安德鲁的坦桑尼亚之行了 所以一整期节目都在聊非洲了！ 如果你想要去非洲，或者已经去了非洲，都不妨来听听安德鲁的这次非洲之行的感悟 在这次旅行之前，其实多多少少都对国际旅行都有些祛魅了 但这次非洲还是留下了很多精彩的回忆，带回了很多深邃的思考 希望每个人都能从旅行中获得继续前行的能量 BTW，非洲东部的语言是斯瓦西里语！！

好久不见朋友们！我们回来啦！ 惊喜发现我们的粉丝已经突破1000了！所以我们一定要赶在国庆放假之前跟大家打声招呼！ 不然国庆回来又要做“牛马”…… 今天呢想跟大家分享“30岁的人生”这个话题 因为我和六六的上次见面就是为了她的30岁生日 在一个精彩而尽兴的生日之后我们静下心来谈谈30岁对于我们来说意味着什么 没想到的是我和六六的30岁感悟这么的不一样（因为我们的人生际遇也很不一样） 但无论对你来说 30岁是更广阔的天地，还是更痛苦的探索 只要你不断向内探索，向外诉求，及时反馈，这段旅程一定会受益良多 这一期，走心了 听不下去也没关系，祝你拥有一个幸福自洽的三零年代～

Hi Hi 宝子们！ 本来这一集是想要蹭一下高考的热度的，讲一下之前准备高考的生活 然后拖拖拖，拖到了高考后 终于在填志愿截止之前我们想蹭一把报志愿的东风，把节目录了！ 结果第二天我就出差去了，在出差过程中也错过了填志愿这个热门窗口…… 所以这一期节目有点像是一个马后炮 但是转念一想，我们这个节目也没有什么高考生的听众吧！ 也没所谓了，就当作是我们小镇做题家一场“爹味”的自high好了！ 大家听完就权当是听两个小镇做题家通过高考改变人生的故事吧！ P.S. NKU的生活我过得蛮开心的！但是确实对我的人生历程和个人发掘没有带来什么特别的影响，which我觉得大学四年这两件事是很重要的！NKU依然是个很好的学校，只是我没那么爱她！Peace！ P.S.S. 远程录制，前半段信号问题有些部分有点delay或者音质不好，请见谅哦～

Hi 宝子们！ 我们酒鬼和辣妹时隔两月又聚在一起录播客啦！ 在这个难得的相聚时分，当然要聊一个我们都非常喜欢的话题，就是玄学和灵异！ 借着近期安德鲁搬家的契机，今天的玄学主要集中在家装摆设的部分 想和大家分享一下我们能记起的几个能够帮助到风水的小tips！ 最后呢，六六从新加坡带回来了四个一手or二手的新鲜鬼故事 我只能说 不是很吓人！ 但最近天气渐热，还是希望这一期的内容可以给大家带来一些欢笑和“凉意”！

hi 宝子们！ 首先跟大家说，是因为原来的开场音乐版权可能到期了找不到资源了，所以今天这一期换了开场和结束音乐！希望不要让大家觉得陌生！ 今天要聊的话题是：精力管理！ 因为城市生活实在是太丰富多彩了，但是工作压力又很大，杂事又很多，精力管理就显得尤为重要！ 我们其实都属于精力还不错的那类，特别是安德鲁，外号金刚狼，很少缺席从不扫兴，出门就是干，party就是high，续航一整天！ 我们到底是怎么做到的呢？本来想回答说：天生的！ 但其实稍微研究了下，发现还是有一些保持精力的小技巧的！ 这边就一次性放送给大家！希望有所帮助！ 但是中心思想依然是：了解自己！爱自己！找到自己舒服的生活方式！ Love & Peace！

hi hi 宝子们 今天我们要借着我搬新家的机会和大家畅聊一下租房这件事！ 都市丽人只身在外地打拼，和房东and中介各种过招是不可避免的一个过程 我和六六也是一路走来，从租房到买房，有很多故事可以说！ 而且每次换房子，其实一开始都是抱着美好的期待的，但是最后是一地鸡毛还是幸运有你 随机性很大！感觉像是开盲盒！ 想说的都在本集的内容中啦，也欢迎大家在评论区和我们一起分享讨论！