Saying 选择生孩子的理由几乎都是一样，而选择不生养孩子各有各的理由。 关于生养，你过去的想法是怎么样的，现在的想法有变化吗？有过几次变化？ 你有没有想过你和你父母的亲子关系，只是万千亲子关系呈现形式中的一种？当考虑是否要生养孩子的时候，你首先想到的是你自己作为父母的画面，还是你自己作为孩子的画面？ 原生家庭对于你是否生养的想法有影响吗？对此你是逃避还是面对？ 最近我在非洲塞舌尔、迪拜的旅行途中阅读了《最好的决定》这本书，也听了一些关于生养的分享。 所以决定结合自己对于生否生孩子前后想法的变化，聊一聊本期播客。如果你对这个话题有研究和感兴趣，不妨听听这一期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:20 生孩子的原因大多一样，不生孩子的选择各有各的理由 01:58 当生育变成非必选题后，大家的想法都有哪些变化？ 03:02 生育孩子就意味着放弃自我成长的可能性吗？ 06:55 不生孩子的人，都是怎么想的 16:51 原生家庭关系对于下一代是否愿意生养起的重要但却不易被察觉的影响 17:58 不想生养孩子的人都是些什么样的人？ 20:01 跟风其实是用一件事掩盖另一家事，是假装能逃避的应激反应 22:08 我身边那些选择要孩子的人都是怎么想的，现在状态怎么样？ 27:37 找一颗精子，生一个孩子，组建一个家庭，关于听这期播客 32:49 从排斥拒绝到松口和行动，我对于是否生养5年的思考 43:51 选择生养另一种视角，也可以再过一次童年和青春 45:16 我不喜欢被父母物化，被当作“作品” 46:14 一些我小想法 音乐：想要彩虹、Inspiring Cinematic Piano 📖延伸阅读 《最好的决定》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 成为一个优秀的人基因和后天的努力哪个更重要？普通人如何成为更好的自己？合群or独行侠、内向or外向？向上社交到底指的是什么？ 最近我在非洲塞舌尔旅行，途中有一些观察、见闻、所思所想，结合这些感悟做了这一期播客。如果你对成为优秀的人类有研究和感兴趣，不妨听听这一期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 1、人生呈现形式是由选择决定的，选择背后的决策因子是“取舍” 对于80%以上的普通人，你的出彩出口在于做对选择———舍弃一些没那么想要的，专注你想做想要的 为什么什么都想要是会限制发展 2、深度链接才是社交最高追求层次 * 对视的力量和语言的力量 * 被教育不能犯错、犯错就是自己不好（低自尊浓度） * 被教育不要麻烦别人，逞强、不会示弱，求助被冠以弱者之名 * 合群 迎合他人；做自己 远离群体，有一个黄金分割点 * 外向 容易和他人打成一片，与内向 需要独处、思考、沉浸，有一个黄金分割点 * 脱离社会后，不是做题，是永远和人的关系 * 愤怒和嫉妒，往往底层是对自己的不满 * 弱者追求公平，强者能审时度势 3、当你需要贵人帮助时，先成为贵人有价值的存在 * 很厉害的人不喜欢和仰视自己的人 音乐：魔镜梦游、Happy and Stylish 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 财富积累这件事情其实和智力无关，并不是赚钱越厉害的人守住财富的能力就很强；它其实是脱离理论知识，更多和人的心理相关的软技能，而这种技能学校不教、工作不提，可是你处处需要用到它。 其实相比较于赚钱本身，赚钱的目的更加重要。随时可以做自己想做的事而且想做多久就做多久的能力，才是无限投资回报的源泉。 如果一件事情能让你赚到钱但是会占用你80%以上的闲暇时间，让你几乎不可能接触到探索个人边界的其他事情，那么长期来看它未必是一条最优选择。 结合最近重读的一本书《金钱心理学》、《百万富翁快车道》来跟大家关于创富、守富和赚钱的那些事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:02:29:从理财智慧入手：摆脱人性的贪嗔痴，快速撤出还是大胆买入？ 00:05:36:从产品经理到自由职业者，提出的“时间”概念让我重新审视自己 00:11:14:工作市场中等待的力量：从职业写手到多元收入来源的底气 00:16:49:百万富翁快车道：不要只看表面，更要控制消费模式 00:22:26:赚钱方式：靠时间、人力、资本或资本投资，哪种模式适合你？ 00:28:03:从消费者到生产者的视角：如何打造赚钱的思维模式 00:33:41:从明星到模特，理财的重要性不容忽视 00:39:19:容错空间：没有退路的人更需要关注容错空间 00:44:55:从微小增长开始，创造更大价值——解读作者提到的福格行为模型和微习惯 音乐：Uplifting Ambient、Warm 📖延伸阅读 《金钱心理学》 《百万富翁快车道》 《拿铁因子》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 你的MBTI测试结果是什么？它帮助你了解自己还是成为你不做什么事情的依据。J型人格善于做计划但是执行得效果如何？ 想要尝试改变的模式是要么干个大的要么什么也不做？为什么你的改变、想要学习的新习惯总是难以坚持？ 结合最近重读的一本书《福格行为模型》、《微习惯》来跟大家聊聊行为模式设计逻辑、养成好习惯的那些事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:02:20:MBTI中的INTJ：理解自己的性格类型并与自我认知相匹配的重要性 00:06:44:动机是建立新习惯的关键：福格行为模型与微习惯的探索 00:13:19:反思过去几年中我没有养成新习惯的原因：自律和高估能力的教训 00:19:58:一年内的兴趣爱好变化：从分神到自信，从不足到突破 00:26:37:如何入门一项新的运动？这样做可以养成习惯 00:33:18:行为锚点：让行动发生的暗示，如何建立新习惯？ 00:39:58:给自己表扬的积极心态：符格行为设计模型的微习惯实践指南 00:46:38:打破思维定势，建立新的微习惯，让大脑更容易接受改变 00:53:16:探索大脑与行为模式的关系：动力、意志力和微习惯的重要性 00:59:58:影响自我意志力耗损的第二个因素：难度的感知 01:06:38:不要让它大起大落啊：找到动力的源泉，微习惯和牛顿第一运动定律的作用 音乐：Inspirational Piano、Through the Forest 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 你越是试图去掌控一件事，就会发现事态越不受你的控制，总是在考虑、分析、取舍和做决断，会让人持续陷入到精神内耗和精神熵增当中。 什么是心流？是不是只有功成名就的人才有资格和精力去享受心流？我们如何在休闲中获得心流，来反作用我们的工作、生产和创造？ 什么样的工作更能让人产生心流和乐趣？如何筛选？ 结合最近重读的一本书《心流》来跟大家聊聊心流、乐趣、破除精神熵的那些事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:27 为什么重读心流，潜聊计划控人士的痛点 03:28 心流的对立面是什么？ 05:25 需要警惕的“聪明人陷阱” 07:11 什么是幸福？以及如何最低成本获取 14:24 对抗过份依赖外界评价的内在秩序建立 30:09 提升工作和休闲的复杂性，找到技能和挑战制衡点 38:34如何处理和和他人的关系，2招奇效 43:16 如何提高复杂性，增加获取心流的可能 45:59 一条“心流”的评估标准 48:35 幸福只是探索路上的副产品 音乐:Inspirational Piano、The Digital World Around Us 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 都说少有人走的路很酷，那为什么你还是选择求稳？在面对做选择的时候，我们总想提前预知结果，希望留一手；羡慕人活得随性洒脱，但是又害怕让自己成为少数人，总是希望寻找到安全牌。 我们懂很多的道理，但是放到自己的大是大非面前，却总很难割舍，陷入到既要又要的无解模式。 面对左右横跳做选择怎么样做是不令自己后悔的做法，今天这一期播客将结合我自己做选择的心路历程和最近读的一本书《宝贵的人生建议》来跟大家聊聊破局的事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:27 向往少数派酷炫的人生，但你不会让自己活成那样 02:05 缺乏安全感，做选择之前提前想知道结果 05:35 如果你不知道该选择哪条路，选能给你带来变化的那条 07:07 人生中很多重大的突破，怎么样发生都不是你能控制的 08:46 不知道做什么时，先从小处着手动起来 11:18 抽时间让自己体验极简生活，看看最坏会发生什么 13:02 临近30，努力学习像一个人一样生活 15:23 如何避免不被他人卷到 23:07 不知道想要什么，就去问不想要什么 27:11 剩者为王，留在唱场上就是一种胜利 30:40 趁有机会，给你爱的人拍视频吧 40:18 做一个喜欢和接纳自己的人，好运自然找上门来 音乐:Inspirational Piano、Through the Forest 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 如果你的人生还剩下最后一天，你会选择和谁在一起、怎么度过？那些你还在烦恼、焦虑的人和事，还重要吗？ 你内心中向往的电影角色事什么，你敢于直面自己最真实的那一面不论是不堪的、还是懦弱的那一面吗？ 你会选择成为父母吗，如果是你期待的状态是什么；如果你不是父母，你现在的生活状态又会是一个什么样的？ 很多我们正在苦恼没有出路的问题，其实换一个视角和身份，也许会给我们更多新的启发，找到你内在撬动问题出口的那个杠杆。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:01:45:在不确定的状态中，如何保持积极心态？ 00:03:48:等待的过程中，如何保持内心平静？ 00:07:56:从身体和欲望的挣脱：一段播客日志 00:10:02:心无挂碍，是最大的幸福 00:15:52:真实的自我与拧巴的自我：一段职场经历中的反思 00:18:57:冥想、创新和团队文化：一位经理的分享 00:21:11:从电影角色到现实管理：如何管理好自己的情绪和沟通技巧？ 00:26:00:如何面对自己和孩子的需求：妈妈需要重新审视自己的能力和需求 00:28:13:从家人的期待到自我关爱，我的成长之路 00:32:34:孩子让生命充满未知，父母和孩子共同创造美好未来 00:34:56:这些优秀的女性，她们的付出和隐忍值得称赞，但也需要审视其中的动机和期望 00:38:12:如何应对压力，以及如何将生活过得更有价值 音乐:Feel Free To Love、 Endless Possibilities 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 我们解决很多问题的突破口，来自于我们自我本身； 从一个喜欢屯资源小仓鼠一样不敢停的状态，到学会创造和享受闲暇，背后的代价和筹码是什么？ 为什么你越忙越不出成绩？我们说的自我接纳究竟在接纳什么？你是否尝试和过去那个弱小、无助的自己正式告别？ 本期聊一聊为什么要创造闲暇、什么是自我接纳、为什么要去做给予这件事，希望对低谷期的你有所启发。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 03:47 忙却不出成绩，可能因为陷入“稀缺”的死循环了 09:23 “穷忙族”的底层原因 11:32 如何从屯粮的小仓鼠，变成寻宝的心态 17:57 什么是你真正可以带走的底层资产 20:16 闲暇带来创造力，但闲暇有代价 24:34 自我接纳是和过去那个弱小、无助未被满足的自己告别 33:37 给予的力量到底是什么 43:17 上半年的一些回顾 音乐:Endless Possibilities、 Paisley Piano Party 📖延伸阅读 《稀缺》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 人和人之间的差距其实是自我接纳度和自尊浓度，它和收入、身份并无因果关系；自信的人具有一种极强的吸纳好运和好状态的能力。而自信的这种能力是可以自我训练的。 只有当我们处于自信的时候，我们才可以更好地运用科学原理处理和外界的关系，运用诸如“业力管理”的方法对待周围的人事物。本期聊一聊自信、业力以及好状态的关系，希望对低谷期的你有所启发。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:56 来开人与人差距是自信力 03:28 状态不好是你和自己相处方式出了问题 06:58 吸引人的是自我接纳的能力和自尊浓度 09:1 用1种姿势破解谈判桌上弱势能量 12:04 没有人是靠苦大仇深、怨气冲天把钱赚到把事做成的 13:55 所言所思所行就是“业” 17:25 善用“断业阀”别冲突和对抗 19:17 停止决定，重要的不是选啥 26:54 你我之间的界限，都是人为的一切关系都可以重构 音乐: In Positive、 Happy and Stylish 📖延伸阅读 《业力管理》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 我们对某人某事的小定义、过度反应、反感，背后的动机自己真的了解么？ 其实很有可能愤怒恐惧甚至威胁谩骂是我们底层恐惧、自卑。回归一切，其实问题要从我们自己身去寻找原因。 不想麻烦他人的“老好人”，为什么很难被人记住和倾佩。 不会开口求助、凡事想靠自己，其实是不自信和不会借力的表现，封闭、怕麻烦。不会处理争端，其实是凭借本能办事，阻碍成长和成事的。 解释、评价、攻击，我们在冲突中最本能也是最无效的沟通方式，可能会让我们背离想要的目标。这一期结合最近的沟通复盘和看的一本书，聊一聊关系那些事，我们如何在冲突中破局成事。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 01:50 不想麻烦他人的“老好人”，为什么很难被人记住和倾佩 08:45 任何冲突关系背后的3重大山 09:01 轻易下定义和做评判，可能是因为自卑 10:45 明明在意对方，却经常搞砸关系背后逻辑 12:22 不麻烦别人，只靠自己，是封闭和不自信的表现 19:33 臣服的对立面：控制、反抗、不平静 16:34 4种冲突中不合时宜的表现 16:58 你想要对方反对你，就拼命向他解释 19:38 冲突，才是建立深入关系的契机 21:29 接纳被拒绝，是构建big heart的第一步 25:17 6步处理冲突的方法，祝你好运 音乐: Ambition and Success 📖延伸阅读 《我就是你啊 走进他人内心的7项修炼》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 我是一个从小试图活在掌控中的人，而面对一切失控的结果我都是试图消灭、对抗。在过去一些时期这种思维习惯帮助我高效地完成很多事情，但是也带来了相应的麻烦。 凭借个人喜好做选择，对于不喜欢的结果产生对抗，总试图去控制事情的走向，让我非常消耗，也对做事产生了抵触情绪。 直到最近我再次接受生命之流，阅读了《臣服实验》这本书。 臣服不是什么，不是认怂、 不是毫无作为、不是摆烂和躺平 保持开放，放弃个人好恶我执，生命给你什么就拿着，然后看看当前情况你还能做些什么；放弃试图去控制和反抗的心，完全接纳、不断放手，由生命本身来引导和控制。 结合最近所思和阅读的一本书，来跟你分享我们如何和不确定相处。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 02:55 臣服不是什么？摆烂or妥协？都不是 04:57 J型性格的人，臣服的对立面 09:14 放手、交出去、不试图控制和反抗，臣服的第一步 15:07 你根本控制不了外部世界的走向 18:09 我们对世界的认识未必是高保真还原的 19:33 臣服的对立面：控制、反抗、不平静 15:49 不快，内在的动机和你实际的能力不匹配 24:55 灾难性思维反刍，只是大脑的预警信号 33:42 跟随个人好恶做选择会限制你的高度 48:13 一句话剖析臣服是什么，怎么用于生活 52:39 只是被动地接受命运安排，我J做不到呀老师 音乐: ioio_2、SKY14580 📖延伸阅读 《臣服实验》 《打开心智》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 你还在为自己的生产力不符合预期而自责、难过、生气吗？你还仍然是把计划写满把所有时间都拼命填塞的状态吗。 你期待别人的丰富经历和卓越成就，但是面对眼前的选择不知道该怎么做选择，很想都要。 有限的人生下我们该怎么安排时间、规划时间、使用时间、和时间相处？ 结合最近状态起伏和读的一本书，来跟你分享我们如何和时间的关系。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:45 无处不在的紧迫感和压力感 04:55 身体状况达不到对表现的满足和期待 07:29 一天24小时，每次选择就是在放弃 09:50 广度和深度是很难兼得的两件事 11:57 精力管理，费钱也费时间 14:36 在飞机上，我填了个关于寿命的放格子 15:49 不快，内在的动机和你实际的能力不匹配 18:56 成事，你对某件事渴望就像呼吸一样强烈时 23:46 某些创造性工作，注定就是孤独的 27:22 生命的有限，个人的渺小，以及未来的不确定性和痛苦的永生 音乐: Robbero、SKY14580 📖延伸阅读 《四千周》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09