📢Hello朋友们，这是一期关于「内耗」的节目。 想聊这个话题很久了，内耗作为距离我们如此近的情绪，我们几乎每天都在和它亲密接触。没必要回避摆脱，但至少可以一起聊聊，和焦虑、内耗、不高兴的情绪一起，和平共处。 人生的关卡总在刷新，但最终目标也不应该只是救出公主，一起在不完美的世界里，成为逐渐不怕失败、变得勇敢的马里奥战士吧！ 🎙️【主播】 💐Cora：十年律师经验的法律老油条｜双子B型血+ENFP快乐小狗｜用播客保持输出+记录生活｜正在自我探索中 🐟安琪：成年才开始学习的小舞蹈爱好家 | i 值正在上涨的金牛座 | 美食嗅觉灵敏的湖南人 | 抽象土味爱好者 🔗本期你会听到…… 36:06 什么是内耗？ 02:03 最近的一次内耗是什么时候？cora的婚礼难题VS安琪的职场忧郁 04:34 优秀的人更容易从小成为“完美主义”吗？ 07:51 什么样的小孩更容易培养受挫能力？探索「内耗体质」和原生家庭的关系 16:53 打工人的眼泪太不值钱：成年人的破防爆哭就在一瞬间 22:40 在没有办法逃避的情况下，如何面对内耗情绪 24:19 Cora的烦心事：面对没有边界感的朋友求帮忙，如何谈钱？——警惕糖衣炸弹的友谊！ 32:54 安琪分享童子功的乐器学习经历：学会拒绝的成本是十年 37:51 这个时代如此内卷，摆平心态才是至关重要 40:08 自媒体带来的灾难——信息壁垒打破之后，我们总觉得身边的人在过着神仙日子 43:13 在恋爱里的内耗体验，我们得发现蚊子背后的大象 51:06 亲密关系里的「沟通」远比猜测简单得多 54:41 能解决人生80%问题的八字真言：“关我屁事，关你屁事！” 58:10 选文or选理？作为父母的课题分离 01:05:09 我们害怕的不是事情，而是不具体的未知 01:07:45 完美主义者也许是一个伪命题，快刀斩乱麻是好出路（断舍离的3种方式） 01：16:41 善良的人可以变得“坏”一些，我们没有那么重要

📢Hello朋友们，Cora 和安琪开启 2025 年第一期播客录制!(鸽子王回归) 这次录制也是年后两人首次见面。实际上录制时间还停留在2月14日之前，但是节目却难产到了3月才出生。春节假期之后，我们决定分享春节假期带来的冲击和变化，去探索关于自己、关于父母、关于各种感情和关系，共同开启了一场充满生活气息的聊天…… 🎙️【主播】 💐Cora：十年律师经验的法律老油条｜双子B型血+ENFP快乐小狗｜用播客保持输出+记录生活｜正在自我探索中 🐟安琪：成年才开始学习的小舞蹈爱好家 | i 值正在上涨的金牛座 | 美食嗅觉灵敏的湖南人 | 抽象土味爱好者 🔗本期你会听到…… 00:23 新年伊始，我们的春节大变样 01:05 惊！重磅消息大回应——Cora迈入人生新阶段💥 07:24 啊~ 奇妙的身体变化🤰🏻 10:11 手心冒汗的「家庭对谈」经历 18:18 家人可能忘了你是谁，但不会忘了爱你这件事 23:10 没听清楚！阿雅的玄学好孕教程？！🧙 26:09 男友的“解离”状态之🎎两岸结婚的苦恼 30:10 安琪全员E人的春节家庭大赏 34:48 安琪和妈妈：接受和父母渐行渐远的变化 37:21 父母爱情的小道理：“两个人之间的关系都是要靠磨合，都是得靠互相磨合和接受。” 41:44 同为女性，我讨厌妈妈的“软弱” 48:12 当我问Deepseek亲密关系的烦恼，它这样回答我。。 52:47 我们总在一代又一代的原生家庭中成长学习 1:04:11 和好朋友在一起的日子是浪费且幸福的，圈子不同没关系，但是两个人都要各自保持相似步调进步 📷 （Cora在泰国旅行的时候，误打误撞进了一家叫“Bibi”的冰淇淋店） （可爱的戒指款式💍） （Cora家今年独特的Dresscode） (安琪在老家的新年摆摊位) （安琪老爸，和他的发小们） 🎵BGM： 天府事变CDREV - 雾都啊雾都 PJ Morton - They Gon' Wanna Come Lizzo - Juice Duke & Jones,Louis Theroux - Jiggle Jiggle

本集内容： 这是一期2024年的年终总结。 安琪和cora一起，在2024年的最后阶段，重复了和去年这个时候一样的事情——完成了一次年终复盘，又通过这三十多个问题，度过了充满了欢乐、苦闷、焦虑和幸福的一年。 这是我们年终复盘的问题，感兴趣的也可以查收： 02:06 今年你尝试了哪些全新的活动或经历 10:11 你有没有遵守年初时和自己许下的约定? 11:11 你身边有人生孩子了吗? 12:57 你身边有人去世了吗? 15:57 你去了哪些城市/州/国家? 22:11 明年你有哪些新的目标或愿望，是今年尚未实现的? 27:06 今年的什么日子会让你印象深刻，为什么? 29:15 你认为今年最大的成就是什么? 33:48 你认为今年最大的失败是什么? 36:20 你今年还遇到了哪些挑战或困难? 37:43 你今年健康状况如何? 39:00 你今年购买过的最价值的东西是什么? 41:47 今年有哪些人的行为让你感到意外或震惊?（Cora的抓马蛋糕事件已放图在下面） 45:41 今年你的主要开销集中在哪些方面? 48:00 有哪些事情让您感到极度兴奋? 50:03 你认为哪首歌会代表你这一年? 53:00 你与去年的这个时候相比，你是? 56:37 你认为自己在哪些方面可以做得更多? 57:57 你希望自己在哪些方面能减少投入或避免? 59:03 今年的节假日你是如何庆祝或度过的?（清明事件🔗Vol07|成年人的「友情」比爱情更难谈！友谊大和解事件） 1:01:44 你今年谈恋爱了吗? 1:04:34 与去年相比，是否有人或事物让你今年产生了不喜欢的感觉? 1:08:30 你今年最喜欢的节目是什么? 1:09:31 你今年读过的最值得推荐的一本书是什么? 1:01:42 你今年发现的最好听的一首歌是什么? 1:05:05 你今年观看过的印象最深刻的一部电影是什么? 1:10:54 你今年享用过的最美味的一餐是什么? 1:20:03 你今年有哪些愿望或目标已经实现、没有实现? 1:21:14 你在生日那天是如何庆祝的?（cora的生日照也放在下文） 1:24:26 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足? 1:25:18 你会如何总结你今年的个人穿搭风格? 1:28:25 今年是什么帮助你保持了清晰的思维和理智? 1:30:22 你最欣赏哪个名人/公众人物? 1:34:24 你今年新结识的人中，谁给您留下了最好的印象? 1:38:50你今年学到了哪些宝贵的人生经验或教训? 1:42:00如果用一句话来总结你的这一年，会是什么? 💐 （Cora供图🍰让她震惊的卡皮巴拉蛋糕事件） （Cora供图🌹生日当天的幸福桌位） 也有一些我们的回忆—— （第一次徒步合体⛰） （11月🎤，一起看Howie Lee的现场——对就是我们之前有安利过的歌手） （一起参加好友的baby shower👶🏻） （圣诞节的合照🎄） 想说的话有很多，但一句两句怎么说得完。2024年，即便再普通、平凡、难过，我们也一起，通过播客链接彼此，分享高光快乐的时刻，疯笑着，看见对方的生活。 世界还在继续，让我们2025再见👋 🎵BGM: 《超级想你》 - 邓颖芝/张震岳 《Both Sides Now》- Joni Mitchell 《怪天气》 - 黄宣 《Beethoven's Piano Sonata No. 8, Pathetique》 - 上原ひろみ（上原广美） 《明天会更好》- 群星

本集内容：本年度第三次歌单分享来了~这期的歌单分享，是For冬天的歌单⛄️ 「冬天」这个季节，可以瑟缩在软绵绵的羽绒服里，钻进毛茸茸的围巾里，穿上地毯袜，躲在有暖气/空调（或者有火箱）的房子里。 “天地一下变得很大，我一下变得很小，我的身体小小的，我的心也小小的，什么都放不下。”这个世界，只有音乐、空气和我。这期节目我们各自准备了5首歌，都是我们最近搜罗到的，不同风格的有意思的歌曲。 至此，你已经是我们最熟悉的人，因为你和我们正在听着同样的歌🎵 🎙️【主播】 💐Cora：十年律师经验的法律老油条｜双子B型血+ENFP快乐小狗｜用播客保持输出+记录生活｜正在自我探索中 🐟安琪：成年才开始学习的小舞蹈爱好家 | i 值正在上涨的金牛座 | 美食嗅觉灵敏的湖南人 | 抽象土味爱好者 本期你会听到... 3:12 《Watermelon Man》- Herbie Hancock 09:20 《云中加冕The Crown In The Clouds》-江上青山JasonYama 12:24 《One Step Ahead》 - Aretha Franklin 18:21 《That's the Way of the World》-Earth, Wind & Fire 22:13 《 Smoke Rings 》-Mary Ford,Les Paul 27:27 《Mad 》-Jam in the Van,Jacob Luttrell (Live Session, Los Angeles, CA 2021) 32:38 《恋爱，俘虏》 - YELLOW黄宣 38:01 《搖籃曲 Lullaby 》 - Horseradio走马电台 43:53 《 Runaway 》-Kanye West,Pusha T 51:25 《大明》——苗人三蛮 1:01:00 《住所不定無職低収入》- 細野晴臣 1:08:35《APT》- ROSÉ,Bruno Mars 🔗 衍生介绍： 1.YMO乐队 细野晴臣、坂本龙一和高桥幸宏年轻时候组成了先锋乐队ymo（yellow magic orchestra）. 该乐队的电子乐融合多种元素，具有前卫理念，以“东方”元素展现黄种人力量，曾掀起“techno-pop”浪潮，对电子乐、hip-hop等有开创性影响. 节目中提到的另一种风格的音乐：《Temo-Finala-Nokto de la Gala》 2.Carol卡罗尔 《卡罗尔》/Carol 电影改编自派翠西亚・海史密斯的《盐的代价》。电影中，1950 年代的纽约，特芮丝和卡罗尔展开一段禁忌同性恋情，影片获戛纳电影节多项提名，在「第 81 届纽约影评人协会奖」中荣获最佳影片、最佳导演、最佳剧本和最佳摄影四项大奖，是该奖项历史上第一部横扫这四个重要大奖的作品。 3.Jam in the Van Jam in the Van成立于2011年，是一家以独特品味和拍摄场景在众多音乐现场频道中脱颖而出的独立音乐机构.。它以一辆嬉皮风中巴车作为标志性影棚，已录制超过1000支乐队的现场表演，是独立音乐界的优秀品味制造者. 在其官网，你不仅可以观看如Marcus King、Gary Clark Jr.等众多知名音乐人的现场演出视频，还能欣赏到相关的喜剧节目. Jacob Luttrell《Mad》单曲 (Live Session, Los Angeles, CA 2021)专辑封面 ❄️对于你来说，配合冬日的歌曲是哪一首呢？我们评论区见！