小时候，我们的梦想或许是成为一位勇敢的人。在成长的过程中，我们渐渐忘记了“勇敢”、“勇气”这个非常宝贵的品质。 在这个充满不确定性的时代中，我们或许正在经历着失业、分别、病痛等等，能支持我们撑下去的那些勇气，应该被值得讨论和诉说。 因为，真正的英雄主义，就是看清生活真相后，仍然热爱和接受它。 这一期节目， 为你， 为我， 为千千万万， 平凡而普通的我们。 （如果正在收听的小伙伴，如果你也有失去勇气的那个瞬间，感受到了一些难以克服的恐惧，无法排解，完全可以在这期节目下留言倾诉。这个节目永远是你们忠实的树洞，总有一个远方的朋友，愿意倾听。我们彼此陪伴。） 【本期内容】 3:15 人生回归定律：勇敢者变得保守，保守者渴望勇气 8:00 科学总结勇气的四个分类 10:20 勇气的正式定义 & 勇气是可习得的 15:10 勇气与恐惧的关系：一体两面 16:10 大胆表白的女孩，勇敢的让人羡慕 20:00 关于活下去的勇气，汶川地震亲历者的一些感受 23:00 地狱：一个人的天堂孤岛 25:00 宁做莽夫，也不愿被人欺负 26:50 生活中每一次的小挑战，都是为勇气银行充值的机会 29:00 恐惧的事后治疗与事前治疗 36:30 找到适合自己的勇气之源 （这一期录制在coco去世之前。关于她所经历的一切我们无法得知，也无需去揣测，更不必去评判。这期在我们失去她的悲痛中制作出来，也想以这期节目致敬coco。） 【本期参考】 #音 片尾曲《Brave Heart》 #书 《超凡：我们的身心极致及天赋的科学》[英]罗恩.胡珀 《兄弟》余华 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

90后的母亲们开始逐步进入退休阶段，作为她们的孩子，我们逐渐感受到她们的困境，也看清了一些现实的真相。我们想通过这期节目引起大家对这个群体的关注，让“背景板”中的人儿们重返大众视野。 注释：“退休”是指处在退休年龄段（大概在五十岁以上）的群体。 【本期内容】 Part 1 个人视角 02:35 双重负担：返聘+照顾老人 04:55 隔代照料 06:10 更年期综合征：睡眠障碍+孤独感 Part 2 宏观视角 08:35 城镇女性的延迟退休和生育意愿 12:13 女性公务员的延迟退休 14:20 农村老年女性困境：贫困与养老问题 【本期参考】 [1]徐彬.生命历程视角下农村老年女性贫困的影响因素研究[J].农村经济,2019,No.439(05):77-84. [2]封进,艾静怡,刘芳.退休年龄制度的代际影响——基于子代生育时间选择的研究[J].经济研究,2020,55(09):106-121. [3]黄佳琦. 女性公务员延迟退休的“双刃剑”效应研究[D].长春工业大学,2020.DOI:10.27805/d.cnki.gccgy.2020.000317. [4]沈露平. 延迟退休、隔代照料与女性劳动参与率[D].浙江工商大学,2023.DOI:10.27462/d.cnki.ghzhc.2023.000531. [5]《中国农村老年人口及其养老保障:挑战与前景》，世界银行，2012. www.worldbank.org 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

文凭通胀时代下，当代青年的“岸”在哪儿呢？这是两位主播原本想探讨的话题，但局限于专业知识和个人阅历，我们一直没有讨论清楚。节目录了一期，觉得讨论得不够好，又删掉重录。反反复复，最后我们还是选择从我们最熟悉的“高考”这个角度去切入，接地气地去聊聊“高考得与失”、“学校教育”、“文凭通胀”等等话题。 正好，2023年的高考季到了，两位主播也希望通过这期节目为所有备考的弟弟妹妹加油鼓劲，祝各位考生金榜题名、马到成功！ 【本期内容】 02:05 如果没有高考，我们将会在哪里？ 06:20 高考得与失：To 十八岁努力的自己 12:11 到底是更多人生选择，还是文凭通胀？ 13:11 “知识可以改变命运吗？”Yes，“可以改变财运吗？”，No 21:46 《克拉克森的农场》观后感，理论与实践的探讨 26:35 “学徒制”vs“学院制” 31:26 生活上限自己创造，而“朋友圈”决定生活下限 37:15 “知识”的传播与传承 【本期参考】 #书 《文凭社会：教育与分层的历史社会学》[美]兰德尔·柯林斯 #影 《克拉克森的农场》B站 《张猫猫历险记》B站 #音 片尾曲《春田花花幼稚园》by广州少年宫儿童合唱团 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

义务教育背景下成长起来的“好学生们”，进入社会后，发现自己难以将工作与生活平衡好，导致“工作时常抱怨，休息时难心安”的纠结、内耗和焦虑。 所以，在本期节目中，作为“好学生”典型代表的吞吞和胡桃将对“工作与生活的平衡”这个话题展开聊天。本期节目时长感人，全是两位主播的肺腑之言。闲话少说，赶紧收听吧！ 【本期内容】 00:30 生活的最大压力来源竟然是它……？ 05:35 “给自己打工”和“给企业打工”的区别？ 11:50 从职场新人到老人，如何获得工作与生活的掌控感？ 15:20 进入职场后，好学生心态会很吃亏吗？ 24:40 为了平衡工作生活还造个“北极星指标”？ 37:45 拖着拖着……就拖延症了？ 42:30 关于如何平衡，再补充几个tips 50:20 做一颗自我成长的、胖胖的苹果树：多结果子 55:50 工作生活都有暗淡和闪亮的时刻 59:28 来一场治愈的街头漫步吧 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙和苹果podcast两个平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

经历了一次哲学性的自我思考后，她决定弃“商”从“艺”。 重换赛道的人生不是任性，是看清自我后的选择。 【本期嘉宾】 土拨鼠，中央音乐学院研究生，曾就职于四大会计师事务所 【本期内容】 05:05 从入职安永聊开去，谈”离谱“的人生规划 10:05 音乐美学专业和音乐学院的构成 13:18 AIGC与音乐未来发展 19:16 好听的歌是否需要在意创作者是人还是机器？ 23:55 谈谈自己与音乐的缘分 28:18 跨专业备考央音研究生的”苦与乐“ 31:05 听觉能力与音乐天赋 34:56 音乐产业的发展现状 40:40 民族音乐的困境与形成原因 46:10 音乐的民族性、世界性与科学性 51:25 乐团生活、艺术的残酷性与”及时止损“ 55:10 音乐不是摆在货架上的罐头 60:11 某音等app引起的音乐“创作逆思维”现象 1:03:35 细说”委屈自己“的过去：一次哲学性的解放 【本期参考】 # 影 《黑镜（第三季）》 # 音 片尾曲《落葉》Nao'ymt 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙和苹果podcast两个平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

当机器可以取代人的时代即将来临时，我想很多人会和我一样，产生一个疑惑：人的作用是什么？ 当我们将算法技术及其提供的解决方法视为超过其他一切事物时，我们将无法看到人类智慧本身的那份精美。只有当我们认为自己是文化的唯一诠释者时，我们才能解放自己，并看清技术的本质：它只是我们众多工具中的一个工具。 工具和技术的确可以帮助我们更有效率地去达成目标，可是我们仍然需要去思考的是达成目标之后，我们又该做些什么？ 所以，当你开始你今天的生活时，我希望你能用全新的眼光看看周围的生活，听一听文化中充斥着的那份情绪。你可能会发现，无论是在大街上、家里还是学校里，每一天都有精彩的事情发生，这些事就如同AlphaGo和GPT-4一样让我们惊叹。如果你能再近距离观察一下，你会看到我们的身边其实充斥着很多默默无闻的奇迹，比如：在小学操场上，老师只需要用一个简单的手势，就可以让学生们变得整齐划一；当你拿起一本旧小说的时候，全心全意全心全意地去阅读，并投入到另外一个世界，跨越时间和空间与另外一个人发生关联。这难道不让我们感叹吗？ 所以人的作用是什么呢？ 我想每个人心中都有一份自己的答案。算法和技术确实可以帮我们做很多事情，但是他们并不真正在乎他们所做的事，而人类会去关心和在意。 【本期内容】 03:25 文艺复兴：被AI解放之后，我们开始思考人的本质 06:42 《克拉拉与太阳》：AI强大到具有神性时，你相信它所说的吗？ 11:30 AI具有自我意识和人性之后，会干掉人类吗？ 15:22 厚数据与薄数据，想象力与创造力 19:25 没有必要被机器取代的正是人类文明精华所在 23:46 学会仰望北极星：拥抱技术新时代，但不过度依赖技术 29:20 机器人和人的相处之道 32:06 AI的永恒性和永恒性的脆弱 36:05 《莫失莫忘》和技术的伦理性 (本期节目涉及多本书的剧透，如果准备读相关书目的听众可以选择性收听！) 【本期参考】 #书 《克拉拉与太阳》石黑一雄 《莫失莫忘》石黑一雄 《金阁寺》三岛由纪夫 《意会：算法时代的人文力量》克里斯蒂安·马兹比尔格 #影 《这货从哪儿》B站 #音 片尾曲《不眠飞行》王菲 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙和苹果podcast两个平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

“跨语言的自我”，将翻译视为一种思想方法，将英文论文视为一种自我表达的方式。 从小到大，我们都在学习英语。从死记硬背到融入语境的学术写作，我们走了很多弯路，踩了很多坑，因此也总结了很多经验教训。 本期内容以“环形结构”展开，从如何写好英文学术论文开始，拓展到语言与民族气质、语言与GPT模型、汉字与认知科学、重理轻文的教育现象、利用翻译提升自我思考能力，最后回到最开始的话题，落脚到如何提升英文学术论文写作能力，即： 熟能生巧，古人云：“无他，唯手熟尔”。 【本期内容】 1:30 中文和英文表达重点的方式不同 5:02 中文“竹型”结构vs英文“树形”结构 6:40 语言和民族气质、文化的相关性 12:08 学术论文的语言关+写作关，如何破解双重难关？ 14:14 高中学习英语的方法不适用了，怎么办？ 17:33 语言学专业的人如何看待GPT等AI模型？ 22:44 汉字的特点与大脑认知功能的关系 27:27 从项飙老师聊到“重理轻文”现象 30:53 民族特质、语言和《枪炮、病菌和钢铁》 34:14 跨语言的自我，把翻译当做训练思维的方式 41:30 享受表达的快乐，正视掌握高技能的困难 45:30 如何提高英文学术论文的写作能力？（两位老博士的个人与专业知识的经验建议） 【本期参考】 #书 《枪炮、病菌和钢铁》贾雷德 · 戴蒙德 《英汉学术语篇比较研究》杨新亮，王亚可 #音 《Diamonds And Rust》Joan Baez 【本期嘉宾】 小浣熊，上海某985语言学博士 李云吞，五角场文理学院博士 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙和苹果podcast两个平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

互联网时代的我们，非常熟悉“精神自我”，用各种标签定义自己。但是对于“身体自我”却非常陌生，直到我们的身体开始造反，我们才开始对此有所觉察。 失眠和颈椎病让我觉察到了这一点： “睡不好，想躺平都躺不平。” 科研是一个体力活，需要我们有良好的专注力，所以也需要良好的睡眠支持。为了更好睡觉，于是，我开始把自己的身体当做研究对象，将影响睡眠的几大因素：睡觉时间、卧具（枕头、床板、被子、褥子等）、室温、饮食和运动(包括拉伸)列成Excel表格，每天排列组合的实验。然后根据每天白天的精神状态和眼睛舒适度来判断，实验了半年，总结了一下经验（以个体感受为主，千万不要当做医疗建议啊各位）： 【本期内容】 02:05 睡眠是人生逃避之地 03:28 人生第一次失眠的经历 06:45 科研是一个体力活，需要良好的睡眠支持 08:37 经验一：睡前拉伸 14:30 经验二：枕头 16:48 经验三：睡觉时间 20:32 经验四：饮食 23:05 经验五：泡脚 28:05 经验六：运动 30:37 周末补觉无效，关注每天的睡眠质量才是长久之计 生命中有1/3的时间在睡觉，剩下的2/3时间都在工作和休闲。我们总是关注那2/3中发生的事情，以至于忽略1/3的睡眠质量，甚至牺牲1/3来实现2/3的价值。 如果你对人生中2/3中发生的事情总是不满意，或许可以尝试一下改善1/3中的睡眠质量，通过睡眠的正向影响来推动2/3的改变！ 【本期参考】 #书# 《斯坦福高效睡眠法》西野精治[日] #音# 片尾曲《与你同在》K.Williams 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙和苹果podcast两个平台进行更新。 本期是2023年《熊猫坦谈》“亲密关系”系列的第一季最后一期，是两位主播对主题系列的第一次探索，欢迎大家多多支持，多多反馈，多提意见！ 合作联系：小红书@熊猫坦谈，@胡桃Tao

当我跨过沉沦的一切，向着永恒开战的时候，你是我的军旗。 ——王小波&李银河《爱你就像爱生命》 【本期内容】 美好的爱情令人向往，给人力量，这期围绕亲密关系中“伴侣关系”展开，你将听到以下内容： 01:28 很容易脱单的人具有什么特质？ 04:20 那些只有谈了恋爱才知道的事 06:41 好的爱情让人心更安定，事业更精进 10:29 如何拓宽交友圈？ 18:30《你是我的荣耀》照进现实，只属于航天人的浪漫（糖~~~） 22:05 两个成熟的人会擦出什么样的爱情火花？ 24:58 母胎solo的脱单宝典 闲话少说，快打开收听吧！另外，祝各位姐妹节日快乐！！！ 【关于我们】 本期是2023年《熊猫坦谈》“亲密关系”系列的第一季第二期，共三期。 “桃李不言”组合是胡桃和李云吞两人的专属对谈栏目，围绕“人与人之间的关系”等话题展开。在这里，你将听到真实的“坦谈”，而不是随便谈谈。 李云吞，五角场文理学院博士。 胡桃，五角场文理学院毕业生，金融从业者。小红书@胡桃Tao

在整个生命周期，我们和父母的关系像一颗“橄榄”。 当我们成年(成熟)前，我们需要父母的养育和监护才能平安长大，我们和父母的距离是非常近的。 当我们成年后，我们有独立生存的本领，有独立的人格，有自己的三观之后，我们和父母的关系应该是“平行的”，因为此时，我们都是这个社会创造的参与者，我们拥有不同的成长背景、不同的三观，我们是完全独立的个体。如果这时让我们两条平行线硬要相互交叉，互相都想要改变对方，则会产生严重的矛盾分歧。根本原因是，我们不再是小时候的我们，父母或者孩子却依然想延续小时候那样的近距离关系。解决方法是，重新认识我们自己，以及和父母的关系，我们和父母应该：“彼此独立，保持联系”。 有人会说，这样是不孝，但别着急，接着往下看。当父母真正进入到我们需要对他们养老的时候，我们的关系又从“平行”往“相交”走去，我们逐渐变成他们的监护人和养育者，在这个阶段，我们应该将小时候接受的爱回报给他们，也满足了中国人传统思想中的“尽孝”。如果过早的去想着尽孝，比如：在平行阶段不充分发展自己的本领，到后来真正需要我们为父母养老的阶段，可能心有余而力不足。 所以，我们和父母的关系特别像图中的“橄榄”。 你会发现亲子关系的全局最优解是，在平行区间尽可能独立，在两头互相依赖。 尽管这似乎想一句废话，但真的做到成年后，精神和物质都不依赖父母的孩子却少之又少。 于是，我和胡桃两人就“亲子关系”开启了一场温暖的对谈。以下是主要内容： 【本期outlines】 03:17 我们与父母“彼此独立，保持联系” 08:00 尊重父母的局限，理解但可以不认同 09:30 《长日将尽》、“事业有成但孤独终老”、“唯学习论” 13:22 原生家庭与“爱无能” 17:30 我们可以成为自己的父母，也可以成为自己的孩子 18:35 争吵不是坏事，它让我们知道彼此的边界在哪儿 20:20 所有的经验造就现在的你 21:30 亲子关系的经验拓展到与伴侣的亲密关系 【本期参考】 # 书 《长日将尽》by 石黑一雄 # 影 《去有风的地方》 # 音 片尾曲《请飞往属于你的山》by 王靖雯 【关于我们】 本期是2023年《熊猫坦谈》“亲密关系”系列的第一季第一期。 “桃李不言”组合是胡桃和李云吞两人的专属对谈栏目，围绕“人与人之间的关系”等话题展开。在这里，你将听到真实的“坦谈”，而不是随便谈谈。 李云吞，五角场文理学院博士。 胡桃，五角场文理学院毕业生，金融从业者。小红书@胡桃Tao

我扬帆之处，恰是我寂寞的港口。——Herry James 【本期内容】 你将听到以下内容： 00:30 近乡情怯：我是家乡的游客 05:58 家是世界上最好的地方吗？ 10:10 返工后的恋家情结：身份剥离，怅然若失 13:00 “乡愁”背后的心理和社会因素 20:17 独处与女性创作 【本期参考】 #书 《穿越孤独(第二版)》世界图书出版社 #音 《Sunny》Boney M 【关于我们】 合作联系：小红书@胡桃tao

但愿狂风起，拨云见日，以后每一天，都会是好日子。 * 2022年的年度总结第一个关键词:经历。 我们经历了春夏的lockdown，寒气逼人的裁员，冬天的新冠……在我们的记忆中，这一年过得仿佛特别快，或许是大家潜意识也希望它能快点过去。毕竟，冬天来了，春天还会远吗？ 可是，有人一定会问：这些苦难，除了让我们苦和难，还能带给我们什么？ 对此，我也一直心存疑惑。直到2022到2023跨年的这个时间节点，我终于发现了“苦难”之外的一个收获： 当磨难接踵而至，别沮丧，你会发现这些磨难会把你的欲望一点一点抽丝剥茧，带领你逐渐找寻内心最纯最真的渴望，找到生命的“锚”。 未来的生活仍然充满风雨，但你再也不是一只无脚鸟，因为你知道安全的港湾和远处的灯塔在哪儿了。 当人的时间有限，精力有限，能力有限的时候，我们就会学会选择和放弃一些不需要的欲望。人总是想同时做好一切，完美主义，追求满分，但遇不到化险为夷的运气，最后很可能是一地鸡毛。 大部分平凡人需要接受自己的平凡和有限，《早餐中国》的导演曾经形容过那些早餐店老板们，有一种“认命”的安定感。这种认命不是消极看待人生，而是经历了人生的酸甜苦辣之后，主动放弃一些盲目的妄念，坦然接受生命本质的荒诞。 这恰好是一种“自洽”：接受有限的自己，主动找到自己生活中的“锚”，才能有对抗未来狂风暴雨的勇气。 * 2022年的年度总结第二个关键词:成长。 成长是一个“虽然扫兴，但有用”的事儿;成长是学会合理放弃，学会妥协，学会承担自己应该承担的“责任”;成长是我们不会永远有人保护，我们长大了，也有需要保护的人。 曾经，我一直“视金钱如粪土”，认为做科研就需要一颗纯粹无暇的心。 后来，我才发现，普通人的科研永远不会是象牙塔里的闭门造车。“纯粹无暇”需要的是有人负重前行，需要的是神一般的天赋和毅力，需要的是一帆风顺好运气…… 再后来，我发现，即便没有“纯粹无暇”，也可以做科研。科研是一份神圣的职业，是一份具有使命感的职业，可他本质还是一份职业，它也有入世的需要和必要。 所以，很多事情都不是是非黑即白，非此即彼，泾渭分明的(除了法律之外啊！！)，在“落俗”与“圣洁”之间的光谱上，我们还有很多空间可以去探索，这些空间已经足够我们为之努力和奋斗。 活在世上，没有人是完全自由的，我们都是“戴着镣铐跳舞”的人。 希望看到这些文字的你，也不要轻易质疑自己的初心，也不要轻易放弃自己的初心，2023年，一切皆是转机。 【本期内容】 你将听到以下内容： 00:35 这个跨年，我们都发生了一些转变 02:01 2022年，一个又一个的西西弗斯大石头快压扁我啦 07:52 2023年，一个人吹蜡烛的生日体验：孤独与感动 10:50 创造奇迹的路上不会总是阳光彩虹 13:53 如何克服巨大的焦虑与压力？ 17:22 问题一堆，毫无头绪的时候怎么办？ 19:49 坦诚的接受真实的自己，他人的评价无法影响自己 【本期参考】 #片尾曲 《私奔》 梁博 #封面 摄影作品 from 胡桃 【关于我们】 桃李cp系列: 1.获奖者是生活，获胜者是爱 www.xiaoyuzhoufm.com 5.从螺丝钉的工作中找到意义感 www.xiaoyuzhoufm.com