嘿，别跑

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 主播｜Angela 制作人｜Angela 你是否曾经也为了显得轻盈、为了讨人喜欢、为了在某段关系中“显得懂事”，一次次修剪自己，把自己修剪成别人舒适的形状。 关系好像在这样不断自我修剪中存在着，但你回头想找找真正自我时，自我好像已经找不到了。 曾经我以为只要我忍，我吞下去那些说不清道不明的情绪，我就会好，关系就会好。 但身体和情绪会在很多微小且看起来和过往毫不相关的时刻提醒你，那些被咽下去的情绪并没有消失，它们堵在胸口，变成了一声声叹息和对自己的不满意。 这期节目，我想和你分享一个关于“别人觉得我沉重”的故事。从很多时刻的退一步，到成年后在关系里的谨小慎微。我终于明白：我不需要为我的沉重道歉。我的沉重、悲伤和眼泪，就是我生命本身的质地。 我可以允许悲伤，允许自己沉重，允许自己的需求和别人的需求一样重要。 在我终于能与真实的我站在一起的那一刻，我知道，我以后不会轻易委屈自己了。 我可以悲伤，我可以沉重，这都不会带走我的价值。 我不觉得任何真实的情绪需要被纠正。 我觉得每一个真实活着，经历生活起伏的人，无论TA在外在看来多么的悲伤，多么沉重，这都是真实的TA应该有的分量。 如果你也曾因为太敏感、太重感情而被说“想太多”或“太沉重”，希望这期节目能给你一个大大的拥抱。 💁‍♀️这一期想跟你一起来探索 为什么别人的一点点不满，就能让你立刻怀疑自己？ 那个在关系里总是最先说“没关系”的人，到底在害怕什么？ 当别人说你“不好”时，你为什么总是会下意识的想去相信？ 为什么别人的一句评价，就能让你瞬间交出“自己”？ 为什么我的感受要让位于让别人感觉到舒服？ ✨Spark｜力量时刻 我们可以为感受过的伤害和失去而感到悲伤，而悲伤并不会带走我们的价值。 那些沉重与悲伤是真实的，是本就应该被允许的，那是真实的生命的本身的质地和重量，它不是你身上需要被修剪的部分，它属于你生命的一个部分，是你经历的所有事情留在你身体的重量。 我们的存在本身就是价值，我们不需要在关系中委屈自己，我们不需要用“有用”来换取认可和价值。 我们不需要任何人许可，就可以做真实的自己。 最关键的许可权一直在我们自己手上，我们不需要任何人来许可我们的情绪和反应。 当你真实的情绪不被对方接纳时，那将是一个很好的时刻重新看看，我们为了“留在关系里”，到底交出去了什么。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 如果你觉得有情绪的流动，欢迎来信 📨【找到Angela】 📮：[email protected] 🍃录制背后 这一期和过往所有的内容都不一样，你会听到我真切的心理感受，真实且破碎的我，是如何从困在别人的评价中，轻易交出自己的价值，到拿回属于自己价值的定义权，如何深度接纳自己的阴影面的过程。 没有大道理，只有内心最深处的感受与真实的我。 本期话题关键词： #高敏感人群 #讨好型人格 #情绪压抑 #童年创伤 #原生家庭 #自我觉察 #亲密关系 #情绪价值 #接纳自我 #深度疗愈 #个人成长 #边界感

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 💁‍♀️ 这一期的嘉宾Anita，在我们认识的很长一段时间里，她是朋友圈里那个永远能量爆棚的‘飞人’，在职场游刃有余，手拿把掐，拥有着很多鲜花和掌声，在生活中像个不知疲倦的自由精灵，就算只休一天也要花三小时去香港，在海边坐两个小时再回深圳。她结婚生子之后，她的人生进入了新的阶段，但伴随着是过往的自己被打碎，她不再是Anita，她是全职妈妈，是媳妇，是差点成为怨妇的妻子。她有太多自我，太多情绪无法安放，甚至一度被负面情绪吞噬。 你是否也有过这样的时刻？明明生活还在继续，内心却已经经历了一场场海啸。你拿着旧的地图，却找不到新生活的方向。 在接下来的时间里，Anita 将剥开那些光鲜的标签，直面她的破碎，你会听到一个高敏感女性最真实的挣扎与自救，她是如何一点点把散落的自己拼凑回来的。 这不只是一期关于如何重建自我的节目，这是一份给所有正在经历‘人生换季’治愈指南。 💌本期内容 * 那个曾经闪闪发光的 Anita 不见了？从“能量飞人”到“全职妈妈”的身份断层。 * 至暗时刻：2022年，我在小区树下坐了30分钟，哭到说不出话。 * 重返职场的阵痛：当年的“大女主”，现在为何觉得自己“不如从前”？ * 为什么我不再翻看旧照片？回忆是把双刃剑，对比会带来巨大的内耗。 * 为了活下去，高敏感的人必须给自己的灵魂穿上一层“铠甲”。 * 如果现在演的是“苦情戏”，那就别强求自己在那傻乐，接受它，演好它。 * 那些让你难受的瞬间，其实是在撑大你的生命容器。 * 不要试图在当下寻找过去的影子，生命是流动的，活在每一个“呼吸之间”。 ✨Spark｜力量时刻 “你时常咀嚼痛苦，并不能让你更好受；但你时常咀嚼那些温暖的瞬间，是会让你的生命变得丰盛的。” “生命是流动的，它给了你什么样的剧本，你接受，尽量让自己舒服一点。” “痛苦是平等的，众生皆苦。当我们不再抗拒苦难，而是去寻找它背后的礼物时，你就强大了。” 主播：Angela 制作人：Angela 🍃录制背后 看着 Anita 云淡风轻地讲出那些曾经让她崩溃的瞬间，我看到了一个女性在岁月淘洗后的真实力量。如果你也被治愈，欢迎在评论区留下你的故事。 本期话题关键词： HSP高敏感人群、习得性钝感、全职妈妈困境、职业空窗期、女性成长、自我接纳、正念冥想、活在当下、人生剧本、存在主义、产后情绪修复、亲密关系、家庭平衡、停止精神内耗。

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 之前我们一直在向内探索， 从这一期开始我们会更多探索外部世界。 我们会探索不同人的活法， 她/他为什么会是今天的她/他。 她/他经历了什么， 我们又能从她/他们的经历中看到，学到，启发到什么。 💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——跨境电商一人公司3年赚500万背后的得与失 这一期的嘉宾Daniel，连续创业者，也是一名奶爸。工科毕业，毕业后去当了两年村官，后面又去了海外工作，回国做跨境电商和线下实体创业。 作为一名连续创业者，他目前主要是做跨境电商一人公司创业，3年赚了500万，我们聊了这些经历背后的得与失，给正在做电商，以及想要入局做跨境电商的听众朋友一些避坑指南。 我们也聊了，作为一名奶爸， 他又是如何兼顾家庭与事业的？ 他如何看待男性在家庭中女性与男性付出不平衡？ 他眼中男性为什么普遍会有回避的倾向？ 回避如何无声的影响着他的事业？ 那他是如何找到自己的天命之路。 希望这一期播客能给你启发。 💌本期内容 * 如何评估自己是否合适做一人公司，判断逻辑是怎么样的？ * 现在的跨境电商的情况是怎么样，还适合入局吗？ * 如果想要做跨境电商前期大概需要投入多少钱？ * 做一人公司需要规避什么才能做的更好？ * 如何用AI当作自己的2号员工？ * 怎么样判断自己的选品是否有竞争力？ * 跨境电商真的是对于大部分人低门槛起步后，轻松达到年入百万的赛道吗？ * 怎么样判断自己在跨境电商行业内综合竞争能力？ * 一人公司如何在低谷找出路？ * Daniel为什么同时会开启线下实体的创业？ * 线下和线上生意有什么差别？ * 一人公司创业最需要的特质是什么？ * 如何判断这是真机会还是假机会？ * 如果没有头绪，觉得迷茫，应该怎么做才能找到自己的路？ * 他说，如果有机会，女性在商业世界会做的更好 🎙️ Angela’s Note | 手记 在整理这期内容时，我更多感受到Daniel走上连续创业这条路并不是偶然，更多的是很多很多偶然后的一种必然。我们聊到了他的原生家庭，聊到了他成长的环境与本身性格，聊到了如果有重新选择的机会会有不一样的选择吗？ 这些答案的背后就是真实的他，让他成为今天的自己的旅程，除了生命的随机性与偶然性，更多的还有他内心的渴望，他渴望人生自由，渴望财富自由，渴望成为一个好爸爸。 我突然想到一句话： If you want to build a ship, don’t drum up the men to gather wood, divide the work, and give orders. Instead, teach them to yearn for the vast and endless sea “如果你想造一艘船，不要急着去雇人、砍伐木材、分派工作。你应该先唤醒他们对大海的渴望。” 祝我们都能找到自己内心真正的渴望，与真我链接，创造出自己真正想过生活。 当我们真的渴望，我们就真的能实现。 🍃🌱🌿🌳 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，关注我们。 欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言， 让我们听到你的声音，这将是我们前进的动力。 谢谢你。 也期待你的来信，让我们建立深度链接。 📭联系邮箱：[email protected] 💁需要Daniel的联系方式留言即可 🍃后期制作 -Angela

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 作为一期新年特辑，在2025最后一天，呈现给大家我今年有趣的洞察和思考。 最后一天，我也想送给大家我很喜欢的一句话 Gradually ， then suddenly 什么意思呢？ 很多时候，我们看到的事情的进展是很慢的， 但当日复一日的积累， 在更长的时间维度里，它会形成极大的复利效应。 祝大家在新的一年拥有自己想要新的生命体验。 祝大家新年快乐！ 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。 也期待你的来信，让我们建立深度链接。 📭联系邮箱：[email protected] 🪐网易云/苹果播客___搜索《嘿，别跑》就可以找到我们了～