随时聊天FM

[本期内容] 广而告之！随时聊天的听友群“钟点房”已开通，添加方式为微信号“随时聊天818”全拼：suishiliaotian818。欢迎成为我们的“分分钟”，与我们一起随时聊天，策划选题，奇思妙想，快乐吐槽。我们积极鼓励和号召大家听到最后。随时聊天的高潮就是结尾。完播结尾才不虚此行！鼓励大家听到最后，完播片尾曲。 本期我们来聊聊符号：通过将符号系统延伸，展开讲讲我们赖以沟通和达成理解的各种符号与等式。从读取符号，到解释符号，到解构符号，破解符号，解开被言语束缚的想象和内心桎梏。每个人都有自己的心灵等式，等式两边是你内心的象征系统；你自己无法接受的往往背后那套定义，或者是某种特定的叙事结构束缚了你。那么要解构和松绑，第一个任务就是识别自己内心的符号系统。明状看见本身，是疗愈和重新建立叙事的第一步。 本期论题我们从最近看到的两档对谈出发，一对是姜思达刘恋，另一对是蔡康永孙俪。从他们回答问题或解构辩题的答题法出发，我们发现无论什么题，都首先是一句陈述：“什么是什么。”比如说，X是Y，而Y意味着Z。通向松绑，有两种解法，当你不能接受的是Z，你就说生活中真正发生的X不是Y，这样，你就可以不用接受Z的结果。当你不能接受的是X被扭曲，你承认X是Y，那么，接下来要做的功课就是虽然X等于Y，但是，Y不等于Z。本质上，都是我们不能接受Z。就像失败，我们不能接受失败，就说什么什么不是失败，或者说，是失败，但是失败又咋了。那么，我们终极怕的是什么？ 我们害怕失败，因为失败是评价，是审判，是终极结语，是盖棺定论。我们不相信我都这么努力了，我竭尽全力了，凭什么会失败？ 直到我们聊到天气预报，聊到愿赌服输，我们才意识到，问题出在我们过高的看重人为这件事了。所有人，没有办法参与的，我们都能好好接受，比如，天要下雨娘要嫁人，你没有做功的地方，你没有努力的余地，于是，你可以听天由命。 但是，回到生活里，所有让我们不能接受的失败，都是那些我们自认为做功空间很大的事，我们以为靠努力可以人定胜天的事，而重点是，努力，有的时候在一件事面前，不是决定因素，你拼了老命也改变不了什么。 但是，有一个好消息，那就是，当你看清这一切，你会得到一个新的结论，那就是：这事儿没成。而不是失败了。 失败和这事没成的区别是什么呢？这事没成是事没成，不是我失败。人们最终害怕的，是对自我的否定，可是，否定为什么可怕呢？因为自我否定的后果是，不会再有人生燃料，对未来没有了动力，那么，怎么平衡这两者呢？敬请期待下一期：《聊聊人生燃料》 [内容时间轴] 02:20 解构辩题直达开悟 04:14 从两头解构的人生破题法 05:40 写出自己的心灵等式 07:11 臣服现实，那咋啦 07:36 我的现实，我做主 09:06 遗憾和失败等于什么 10:50 我，允许 12:30 但是那咋了之后的后果怎么办 13:36 相信一直有选择就会一直有出路 16:38 重打鼓，算不算另开张 21:33 躺平时代的新表达 24:26 百花齐放要允许千奇百怪 25:00 找平替算重打鼓另开张吗 27:20 平替变形到什么程度是你不能接受的 29:47 还能吃上饭的loser 30:55 接受小肿瘤是去医院看望小宠物 34:00 更好的生活VS必须的生活 35:29 愿赌服输里的课题分离 38:12 一分耕耘一分收获的生活陷阱 40:00 过度自信于自己做功的对应成果 44:50 全知全能视角下的失败与自我的关系 48:16 有效研究成功的必要条件以及你与它们的关系 [延伸信息] 19:15 lifemaxxing “LifeMaxing”是一种自我提升的理念，旨在优化生活的各个方面——健康、财富、生产力和个人成长，以充分发挥个人的最大潜能。这一概念源自网络文化，“maxing”这个后缀意为“最大化”或“升级”，它要求人们以强烈的决心来强化日常习惯，以实现尽可能高的生活质量。

本期嘉宾：梁莹，国家认证生涯规划师(CMT)、国家二级心理咨询师 中国TA沟通分析应用顾问生涯咨询(咨询5000+小时数) 本期继续梁莹老师心理小课堂。这一期我们介绍了新知识：时间结构。 时间结构有六种：独处、仪式、消遣、活动、游戏、亲密。它是一个人从个体到集体的六种深入方式。不同的时间结构解释了我们为什么是这样的人。在节目中，梁莹老师介绍了海王、把天聊死、麦琳式扭曲沟通分别是怎样的时间结构。你的时间结构是怎样的呢？你是独处占多数人间，还是游戏？还是消遣？不同的时间结构展示了我们更多时候在使用哪种人格状态 节目的后半段，是一场关于我与母亲的心理咨询，咱也不拿听友当外人儿，全部拿出来，希望对你也有帮助。 01:05时间结构：独处、仪式、消遣、活动、游戏、亲密 04:44心理游戏的环节如果能顺利通过，就可以通向亲密 06:30进入不了亲密的类型竟然是海王 06:38亲密这个时间结构里有充分的奖赏，可以交换的正面积极安抚是很多的 10:59亲密必须要有成人自我状态作为保护 12:40把天聊死的人往往是因为交错沟通 14:53隐藏式沟通是一种心理游戏 17:12一个人扭曲的感受多了，就不会直接的表达 20:16心理游戏的本质就是指向双输 40:57面峙是心理学中的一个沟通方式

本期嘉宾：梁莹，国家认证生涯规划师(CMT)、国家二级心理咨询师 中国TA沟通分析应用顾问生涯咨询(咨询5000+小时数) 梁莹老师小课堂系列节目又来啦！本期我们聊一个热门综艺《妻子的浪漫旅行》，我们从孙杨进入，聊聊工作如何雕刻我们，哪些工作中的价值观，不能复用到生活中，原来，我们想聊一聊那些不能复用到生活的工作价值观，而聊着聊着，我们惊奇的发现：生活要求我们可爱，可爱要求我们幽默，幽默要求我们解构。 梁莹老师在谈论孙杨的时候，介绍了顺从型儿童状态和自由型儿童状态的赢是不同的，顺从型儿童臣服规则，他的赢是你有我也要有。自由儿童状态的赢是自定义比赛规则，你有那个，但是我有这个，我也赢了。成人自我状态的赢是辨识自己用什么方式能赢。 接下来，梁莹老师看到了另一层，要坚强。要坚强式的赢=不求助。这是一种关闭了开放性的独行模式，然而，这也是很多精英叙事的固定元素。工作要求我们拿结果，因此工作模式里，我们面对的是我和目标的关系，而生活让我们生活在关系里，而关系要求我们可爱，要求我们柔韧。 人缘好是天生的吗？我们聊了于谦、孟子义、徐志胜，那些拍真人秀综艺的艺人，他们的生活被拍摄，被人们讨论，产生话题性，上热搜，就是他们的工作，那么，从事这样工作的人，他们需要什么样的技能来应对时代情绪呢？ 可爱、幽默、柔韧。开的起玩笑不是我允许你冒犯我，而是这个玩笑真的很逗，我被你幽默的技术逗笑了。在这个玩笑里，我没有代入我，而是坐在观众席里，和你一起观看我。 时间线： 05:56顺从型儿童自我状态的赢 06:16自由型儿童自我状态的赢 13:25安抚经济学的五条原则 15:07另一个核心：要坚强 24:21要坚强+要赢其实是精英叙事 27:37工作要求我们拿结果，所以是我和我的目标的关系，生活要求我们生活在关系里 31:00人缘好是天生的吗 41:21可爱的人，性格都很抓马 41:48当我拿我自己开玩笑的时候，是因为那个玩笑真的好笑，而不是我好笑 43:22开的起玩笑的人往往是和大家站在一个观察的席位去看那个笑话，而没有代入自己 48:12人开的起玩笑不是因为我允许你冒犯我，而是因为这个玩笑真的很逗，而我被你的幽默逗笑了 50:43玩笑是有力量的 51:00一个真正幽默的人是可以通过幽默拿到话语权的

本期嘉宾：梁莹，国家认证生涯规划师(CMT)、国家二级心理咨询师 中国TA沟通分析应用顾问生涯咨询(咨询5000+小时数) 本期又是梁莹老师小课堂。我们从解构式聆听开始，进入了一个新的领域：人的三种自我状态：成人自我、自由儿童和照顾型父母状态。当我们在沟通中，其实是不断地在无意识地召换对方的不同自我状态。我也终于明白了，我的哪个特质容易让我有“别人总是蹬鼻子上脸”的感觉。原来，是我擅于召换他人的自由儿童状态。 可是，为什么我乐于召唤他人的自由儿童状态呢？ 原来，是我的底层认为所谓关系的建立，就是有亲密的感觉，而亲密感受的标志就是看到他人放松自在打开自己。我是一个对他人进入打开状态有高需求的宝宝，是因为在我看来，没有打开的对话都是客套话，而客套话不算对话，而我有对话的需求。因此，是我的这套底层总是让对面的人身体里的自由儿童如约而至。 一个健康的对话，不是始终一种状态对另一种，而是能够从一种自由切换到另一种。当我们需要亲密时，我们进入自由儿童状态，当我们需要沟通时，我们进入成人自我状态。但问题是，自由儿童状态是生来就有的，可成人自我状态是需要后天练就的。不是每个人都具有成人自我状态，也不是每个人的成人自我状态都发展的一样成熟。那么问题来了，我们该如何发展我们的成人自我呢？ 首先，你可以参加梁莹老师的工作坊。其次，成人自我的本质是用辩证的思维来处理外部世界。是一种思辩能力。在生活中，什么能锻炼我们的思辩能力呢？辩论是一个好方法，由于是打辩论有时候会让你交换持方，这是一个非常好的外化手段，你和你的持方是可以分离的，你可以换角度看问题。这个分离是非常重要的。它帮助我们不固化我们和立场的关系。这是一种解构的练习。除此以外，哲学是一个好的训练池塘。哲学播客也是，欢迎大家收听，也欢迎大家加入听友群和我们一起思辩。 01:52解构式聆听 05:38克服误解的方式是澄清，澄清定义 06:18外化就是把你和问题分开 10:34困住我们的常常是背后的象征，背后的符号系统 11:13要改的是那套象征系统，才能真的让我们松绑。什么象征着什么，那个象征是约束我们的东西 14:02共情不等于认同，共情是能感受到 19:30三个自我状态：成人自我状态、自由儿童状态、照顾型父母自我状态 24:35成人自我状态就是一个人的理性分析状态 25:20交错沟通 27:15一个变量：压力情境 32:24进入压力状态怎么办 33:23他一刺激，你就反应，那么你就会一直中招 34:57成人自我状态不是天生的，是后天发展出来的，所以需要练习 39:02TA沟通分析就是教我们如何构建成人自我状态的 43:05在亲密关系里，还是应该成人自我状态是主导的 46:32思辨的本质就是在训练自己的成人自我状态