主播：rain 崔老师 昨天，我们从泰山回家啦。这是一月份家庭旅行计划中，我一直最担心的旅程，担心自己的体能，担心娃爬不上去，担心情绪问题…… 终于完成啦，在六月的最后一天聊聊这一次的泰山之旅。 我们聊到了—— 担心！焦虑！ 崔老师的爬山计划：“每个中国人都要登一次泰山”的情结，一种精神朝圣。 我们为此准备了很久，从北京周边的山开始适应性登山，深知此行挑战巨大，一直在做心理建设。 压力：临行前得知天气可能下雨，甚至一度犹豫是不是要取消；新顾虑——担心可乐在朋友面前出现情绪崩溃、哭闹等状况影响大家，打破了熟悉的三人出行模式，增加了不确定性。 崔老师的坚持——希望探索星宝家庭融入“正常”社会轨迹的可能性，证明人生道路可以更宽广。 登山！下雨…… 周六下午大雨倾盆，社交媒体显示泰山台阶水流成河，极其危险，但心中对周日的天气更加忐忑。 还是要面对娃的崩溃时刻，唉。可乐因为雪糕而情绪急躁、持续哭闹…… 崔老师主动承担了主要的情绪安抚和陪伴责任，让rain和朋友前行…… 其他困难：中途下雨需穿雨衣，娃又因此哭闹（可能是不喜欢触感或想拥抱被阻隔），他能表达“要妈妈脱雨衣”的需求但无法解释原因。 山路湿滑，浓雾弥漫，看不清远处；低温风雨忙，真的好冷啊。 神迹一般！雨后天晴！ 在山顶迎来了“神迹”般的时刻：一路风雨后，在玉皇顶突然放晴片刻！云雾被吹散，云海特别美，山下的城市忽然出现。这一刻的“高峰体验”让所有的艰辛都值得了，心情无比开阔。 深刻体会到“一览众山小”的真谛：不是因站得高而觉己伟大，而是因一路坚持、克服重重困难才最终登顶，从而感觉自己像一个真正的“巨人”。这对自己是巨大的鼓舞和肯定。 一些人生小感悟 不仅是一次登山，更是对年初计划的兑现，看着半年足迹，充满成就感和信心。 专注当下，走好每一步： 如同爬山只看眼前台阶，不过分焦虑长远（如孩子最终能到达哪里）。在干预和生活中，确保方向正确，专注做好当下能做的每一步，提高孩子独立生活能力（最终也是提高家庭生活质量）。 积累“自我效能感”至关重要： 完成挑战（爬泰山）带来的“我能行”的信念（自我效能感）对星宝家庭尤为珍贵。缺乏社会参照的我们，更需要一次次克服困难积累这种信心和勇气，去面对未来的未知和挑战。 主动设计挑战，创造深刻记忆： 人不能活得太舒服。主动去做有难度、需付出辛苦的事，才能创造刻骨铭心的瞬间和持久的“情绪能量”（自我效能感、成就感），这些记忆和力量会成为未来困境中的慰藉。躺平的周末无法带来同等的心灵财富。 家庭韧性的核心： 共同分担责任、面对挑战、一起创造积极的生命体验。 人生如登山，起伏是常态： 泰山归来，生活继续。人生如同登山，充满陡坡（挑战）和平坡（喘息）。 我们需随时准备迎接下一个陡坡，珍惜平坡的休息，但不能幻想一劳永逸。 人生路上，我们可能才刚走到“红门”，路还长，我们要保持韧性，一步一个脚印。 每一步向上的努力都有意义。

本期主播： 望望同学（小丫丫自闭症公众号作者，神经生物学博士，谱系孩子家长） rain（没事找事播客主播，新闻传播专业硕士，谱系孩子家长） 丫丫爸爸 （小丫丫自闭症公众号创办人，化学博士，《这就是孤独症——事实、数据和道听途说》作者，谱系孩子家长） 崔老师（没事找事播客主播，管理学博士，谱系孩子家长） 100期了，我们的播客竟然100期了！ 我们邀请到了重要的嘉宾望望同学和丫丫爸爸，聊聊我们的对人生意义的理解，在人生起伏（尤其面对自闭症这样的重大挑战）中构建和调整人生信条的感受。 成为自闭症家长，我们还能幸福吗？我觉得是可以的，因为当我们可以坚守我们内心的北极星，做我们认为正确的事情，我们依然是幸福的，我们的人生是有意义的。 我们四个人，背景多元（理工/文科、南/北方、居住中美、性别）； 也有共性：70-80后、上有老下有小、自闭症孩子的家长、秉持科学精神探讨自闭症；相识过程，相信人与人联结的力量。 自闭症诊断作为人生转折点：孩子确诊自闭症是重大人生重构契机，迫使我们发展出更坚韧、更包容的生活哲学和思维框架。 07:50——望望同学： 读万卷书，行万里路： 读非专业书拓展眼界，对抗碎片化时代（排序：经典/原版 > 长内容 > 短视频）。 “行万里路”是深度体验（非打卡），接触不同环境（富裕/贫困），跳出舒适区，理解多元生活。 成为家长后，带孩子见识“世界百态”成为新维度。 认清真相，保持勇气： 区分大小抉择（小抉择可以抛硬币，大抉择需要勇气）。 勇气体现于：探索新机遇、勇敢说“不”、接受挑战。 勿以善小而不为： 强调微小善意的力量（比如给我们的播客留言、相识、更多交流和相互的支持）。 帮助他人亦是“成全更好的自己”。 23:50——Rain： 人生信条的演变（呼应马克·曼森人生四阶段框架）： 模仿者阶段 (童年-青少年)： 信奉“吃得苦中苦，方为人上人”（外部功利成功标准），后来意识到这句话的局限性抛弃了这个信条。 探索者阶段 (大学-工作)： 寻找内心秩序与平衡（喜欢与人交流、听故事）。工作经历引发对“获取真相”方式的反思（与内心秩序冲突）；尝试接受“人生可以更美”的信条。 向殉道者/整合者过渡 (孩子确诊后 - 现在)： 核心信条：斯多葛主义 - “控制可控的，放手不可控的”，应对孩子行为引发的尴尬、他人不解，缓解焦虑。 持续行动：学习知识、建立生活秩序。 持续记录，意义自现：相信记录本身的价值（呼应flomo笔记理念）。 向往凡人/整合者阶段：罗杰斯“无条件积极关注”应用于自身和生活，接纳不完美，在日常（如欣赏丫丫爸爸跑步的重复风景）中发现意义感，达到内心平静与整合。 38:51——丫丫爸爸： “生存”优先的务实主义 出身差异，直言自己曾面对的生存困境，很多奋斗者需付出更多才能抵达他人的起点。 “Follow your passion”需要满足两大条件——生存无忧（不为五斗米折腰）和家庭责任（照顾家人），否则是空谈。 stay hungry，stay Foolish The people who are crazy enough to think they can change the world are the ones who do. 引用乔布斯名言，将“改变世界”定义为影响个体。 坚持做正确的事情：即使有的选题可能没有流量，也要坚持正确之事（如对抗伪科学疗法）。 但是也有无力感，揭露行业乱象，各种在美国被淘汰的干预手段，如何在中国市场“十年一轮回”重新泛滥，丫丫爸爸也感受到创作倦怠。 01:03:04——崔老师： 相信制度的力量 学术背景影响：导师专注制度设计，深信制度的意义。 家庭实践：通过固化复盘机制（四年半持续记录）对抗干预热情衰减，将碎片行动转为系统性生活框架。 破除神化与保持宽容 “世无真神”：批判圈内造神现象（如某些“干预大师”），光环背后也许有漏洞。 “人无完人”：主张对错误理论“取其精华”，避免全盘否定。 尊重科学的双重性 接受科学局限：在科学空白领域（如自闭症成因）保持敬畏，不追求万能解方。 痛斥科学玩弄者：最厌恶利用信息差断章取义的科学贩子（如包装伪科学的从业者），认为其比伪科学更恶劣。 自闭症不会改变家长本质，它只是放大你原有的生活信念。 尊重科学，既要靠它指引，也要接受它的无力。 本期的最后一部分，关于尊重科学的更多讨论—— 在自闭症领域，“相信科学”意味着什么？ 科学不是神坛上的偶像 科学的本质是质疑与修正： 相信科学并非将其奉为不容置疑的“神”。真正的科学精神在于不断地质疑已有结论，挑战范式。质疑可能成功（带来新理论），也可能失败（巩固现有理论），如同无数对爱因斯坦相对论的质疑最终未能推翻它，反而证明了其有效性。 警惕“封神”现象： 自闭症领域历史上和现实中都存在将某些人或理论“封神”的现象。这往往与科学的本质背道而驰，因为科学没有“绝对真理”。 历史教训：从冰箱妈妈到生物疗法的兴衰 臭名昭著的“冰箱妈妈”理论（认为自闭症源于母亲情感冷漠）。该理论最初由Leo Kanner的早期文章暗示，后被Bruno Bettelheim（被指学历造假）等人推广放大。 Bernard Rimland的贡献与争议： Rimland博士（自身是自闭症孩子的父亲，受过科学训练）因质疑并最终推翻“冰箱妈妈”理论而“一战成名”。他通过亲身经历（有爱的高知家庭）和系统调查，有力证伪了这一理论。这是他重要的历史贡献之一。 Rimland的另一贡献： 他还参与创立了最初的北美自闭症家长组织（后发展为著名协会），将科研视角带入家长倡导领域。 Rimland与生物疗法的泥潭： Rimland后期大力推广了一系列未经充分证实的“生物疗法”，可能是因为认知的偏差，但最终也进行了自我纠正。 历史的重演： 这些早已被主流科学界反复证伪的理论（如疫苗导致自闭症），目前在美国某些群体和国内又死灰复燃，改头换面（如将“冰箱妈妈”换成“创伤依恋”等新说法）后大行其道。 对我们的启示：历史、框架与辨伪 学习历史的重要性： 新入圈的家长面对海量信息（公众号、各种“神奇”理论、被封神的“专家”）时，极易迷失。了解自闭症领域的发展史（哪些理论被提出、验证、证伪）至关重要。这能帮助家长建立更科学的认知框架。 培养辨伪能力： 历史知识是辨别“真科学”（可证伪、欢迎质疑、有坚实证据）与“伪科学”（包装成科学、宣称绝对真理、拒绝质疑、常与商业利益捆绑）的有力武器。警惕那些声称拥有“绝对真理”或将自己塑造为“神”的人/理论。 关于科学传播形式，科普作者的困惑 倦怠与创新： 丫丫爸爸不愿重复写相同主题，我们推荐大家去看丫丫爸爸系统性的著作——《这就是孤独症——事实、数据和道听途说》。 深度 vs 碎片化： 望望同学引用了丹尼尔·卡尼曼的“系统一/系统二”理论—— 系统一： 快速、直觉、耗能低，喜欢短视频等即时反馈（多巴胺刺激），但信息容量小、易受片面信息影响。 系统二： 缓慢、理性、耗能高，负责深度思考和逻辑决策，是理解复杂科学问题所必需的。 严肃的科普（如长文、书籍、深度播客）虽然受众可能更小众（需要调用耗能的系统二），但能提供更全面、深入的信息链，帮助建立批判性思维框架。但碎片化的短视频信息，在伪科学同样泛滥的环境下，难以承载复杂的辨伪需求，甚至可能让家长“什么都信，什么都试一遍”。 崔老师说，即使看过了众多“正确”的人生信条，世界依然充满挑战，不尽如人意（“这辈子听了很多道理，依然过不好这一生”）。但是，我们依然可以永不放弃希望： 面对孩子的自闭症、面对圈内伪科学的反复以及人生的艰难，秉持科学精神（质疑、求真、开放），接纳自身的复杂（包括倦怠、愤怒等“阴影”），在困境中前行。 望望同学和丫丫爸爸之前参与过的播客—— 艰难前行？当我们关注自闭症领域的科研进展…… 自闭症孩子，缓解焦虑可以这么容易吗？！（还免费？） 我们应该如何面对“坏情绪”呢？ 连线丫丫爸爸：先戴好自己的“氧气面罩” 聊聊自闭症干预中最重要的那些事 自闭症家长远程连线，挺开眼界

本期主播：崔老师，rain 最近是孩子小学报名的日子，报完了特校，看到群里每天上百条的讨论，我们已经不会像之前那样点开自己阅读了，内心的感受很复杂——孩子即将从“小龄”迈入“大龄”，生活似乎面临一次重大转折，听到不同的声音，心里反而会更容易乱。 今天，我们聊到了—— 回顾小龄阶段的迷茫与抉择：面对“拼尽全力干预”与“长远规划资源”的不同观点，我们如何理解大龄家长的诚恳建议？ 思考干预的本质是什么？是治疗还是教育？这漫漫长路，没有捷径，预期难以把控，时而有进步，时而又退步，我们应该怎么做？ 如何看待孩子的整个生命周期？曾担忧小龄与大龄世界的“割裂”，但即将进入特校，站在门槛上，反而有一点点释然了：教育孩子，与他共同生活，是一个连续的过程，也是永恒的主题。 在不可控中寻找意义：斯多葛主义的启示与“反脆弱”的力量—— 干预的回报充满不确定性，我们只能控制“做正确的事”，接受结果的“无常”。这是斯多葛哲学的实践。 《反脆弱》的箴言：“玻璃杯是死的东西，活的东西才喜欢波动性...没有经历过伤痛，便不懂得欢乐。” 磨难塑造更强的信念，也让我们在微小的进步中体会到别样的、深刻的快乐。这种“反脆弱性”是支撑我们走向未来的力量。 永远做对的事，上周家庭旅行去天津，听到一个跌宕起伏的人生故事，想到了一些人生的道理。

主播：rain 崔老师 一、五月旅程——五台山之旅，很多情绪，很多收获，周末像是一周那么丰富 00:24 崔老师在年初制定了我们今年2025年的旅行计划，包括爬山出京、买锦绣卡…… 可乐需要更丰富的环境刺激，我们也要学会带着他享受生活。 只是，五台山之旅的难度很大，情绪问题还是很多很多次…… 我们身处于山下，寺庙之外，还是有一些新的感悟。 《金刚经》中提到“凡所有相，皆是虚妄”，我们往往执着于事物的表象，通过自己的想象和主观判断产生各种恐惧和担忧，而实际上这些可能并非真实存在。 《心经》中说“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖”，当我们可以通过行动去放下执着和挂碍时，就能减轻内心的恐惧和焦虑。 “爬黛螺顶的1080级台阶时，我以为这是巨大挑战，结果发现困难都是自己吓自己。” 23:32 特校报名——“选择适配，是对孩子最大的负责” 崔老师的建议：办证趁早，尽量智力，给全家选学校。 听热心家长组织的特校分享会，非常有收获。 提心吊胆的妈、放弃学业的娃…… “所谓‘正常化’的执念，可能才是对孩子真正的伤害。” “这九年能喘口气，攒钱准备成年安置——比在普校耗着实际。” “选特校不是放弃孩子，是承认要过不一样的生活。” 在五台山看到了雪山🏔，特别美⬇️ 特校家长分享会感受⬇️