【内容简介】不管是多么乐观的理想主义者，都会需要面对无力感的时刻。本期是我和Sisi（灯塔计划的秘书长）及小高（即将继续带队下乡的老义工）的对谈。我们把无法在培训中展开的关于义工如何面对无力感，以及如何看见自己的能力边界的问题，做成了一期播客节目。希望给每一个理想主义者一些共鸣或支持。正如罗曼罗兰所说，“只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相以后，依然热爱生活”。 【摘要】 00:01:40 每个人都有自己的能力界限 00:07:21 回到内心失落的自己，接受人并不拥有无限的能量 00:11:48 家庭教育、名额有限、上课落差，我们的无力感如此具体 00:18:51 在理想与现实的落差间和自己“死磕” 00:27:36 在讨论没有体感的东西时，更多的可能是概念运作而非真实连接 00:37:17 义工“长长的”一个月，只是孩子们生命里小小的一段时间 00:40:29 面对正义困境时，意识到自己的能力边界再行动 00:47:42 穿破执念看见孩子的全部，教育是一个把自己的ego放低的过程 00:56:38 孩子/义工的回缩都是对环境的自我防御 01:02:05 为孩子和为义工自己不是非此即彼的 01:11:31 在事情不如期待时，我们如何面对它？ 01:14:47 理解我们都是不一样的人，创造互相看见的团队 01:23:11 让无力感成为机会 【开场、过场、结尾音乐】 POISON~言いたい事も言えないこんな世の中は~ | 反町隆史 | 《high life》 【嘉宾】 Sisi｜广州灯塔计划青少年发展促进会秘书长 小高｜大学生，“灯塔计划”老义工，多次下乡义教&协助幕后工作 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期和强子对谈。我们从自身的观察和体验出发，去探讨为什么当下的年轻人不再愿意或者缺乏走入一段亲密关系的能力。“过高预期和价值计算”充斥在各种关系样态当中，习惯用互联网信息代入自己的关系，反而让我们失去了人和人交流的纯粹性。亲密关系教育是人类一个永不停歇的探索过程，而我们希望到最后，每个人都能成为彼此的破壁人。 【摘要】 00:01:55 为什么强子邀请凉意做这期对话？ 00:06:40 我被这些“人和人深刻共鸣”的画面滋养着 00:14:06 当代年轻人为什么不谈恋爱了？ 00:25:14 想开启亲密关系时，阻碍大家深入探索的是“过高预期和价值计算” 00:31:17 没有人来到世界上是为你而准备的，破除阻碍的最好方式就是广泛交流 00:37:11 为什么年轻人讨厌“包办婚姻”的同时又主动把决策权交给父母？ 00:43:40 谈到中后期的亲密关系是把软肋袒露给对方，在理解的过程里完整自身 00:48:45 亲密关系教育也是面对告别、分离与怨恨的教育 00:55:05 从现在的亲密教育开始，希望大家都能逐渐成为彼此的破壁人 01:00:41 “有质量的亲密关系”工作坊广告 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合: 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 花束みたいな恋をした テーマ | 大友良英 | 映画『花束みたいな恋をした』大友良英オリジナル・サウンドトラック 【嘉宾】强子｜益微青年总干事，教育公益工作者 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】一期专门详解“控制欲”的节目。以我的切身故事与专业能力为基础，剖析其内外形成机制、表现形式，并探寻走出控制欲的有效路径。我很希望，所有受控制欲困扰与痛苦的人，都能摆脱这个轮回宇宙，重获新生。 【摘要】 02:28 献给小华，献给无数在控制欲的命运长河中循环的人 16:43 内容速报：本期节目将和你一起探讨哪些问题？ 19:13 控制欲的外在行为表现有哪些？ 23:02 控制欲的内在心理有哪些？ 28:12 小广告：“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程 31:27 我们生活在以控制欲为主导意识形态的人类文化中 34:32 五种软性暴力：亲子关系/亲密关系是如何失衡、直至破裂的？ 37:21 情绪操控型软暴力 40:52 权力压制型软暴力 44:25 语言暴力型软暴力 46:03 身体与行为控制型软暴力 47:29 操控认知型软暴力 54:52 溯源：控制欲是怎么来的？ 01:06:43 我怎么知道自己有没有控制欲？——控制欲自我觉察工具手册 01:17:20 温柔练习——三句“咒语”，消减控制欲 01:25:38 内在探索工具——看看惯性想控制背后是什么 01:32:14 疗愈方向之一：自我疗愈的旅程 01:34:48 疗愈方向之二：同理心是唯我独尊的天敌 01:36:46 疗愈方向之三：发展“真正的”多元思维 01:38:33 疗愈方向之四：培养高水平控制，超越又菜又爱控制 01:45:27 控制欲的终极出路是爱，真正的亲密是关系创造力的觉醒 01:49:53 你永远有选择：请允许自己离开控制欲很强很强的人 01:56:33 选择当“不买账”的大人 02:04:40 抵抗、自主、自律、自如，发展“我”的自由之旅 02:14:30 对控制欲最好的报复是创造你自己的美好人生 02:20:47 合理的控制与控制欲的区别是什么？ 02:26:16 三个步骤，帮助我们平衡控制与自由 02:30:32 期待听众的分享，也送给所有想奔赴自由的你 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合: 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Call of Silence｜Clear Sky｜《希望我们都是自由的——进击的巨人》 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期是和Steve的串台节目。我们从观念、生活、工作等多个维度来分享了自身对于亲密关系的思考，而所有这些探讨最终汇聚在这个问题上：“世界一流的亲密关系是什么样的？”但是，我们并未提供操作性极强的方法论答案，因为在每个人独特的关系状态中，问对问题比获得答案更重要。 【摘要】 02:32 “有质量的亲密关系”工作坊广告 05:41 有了不恋爱的选项，才能想清楚自己为什么要恋爱 13:51 从生物性社交走向数字化社交，人际关系会损失很多细节 21:38 想象伴侣离开以后的生活，虽禁忌但有必要 29:30 “我有一个丧葬委员会”，还设想了一场我的葬礼 32:49 爱情是一系列无法分享但值得庆祝/哀悼的美好记忆 38:17 传统观念侵染难以避免，进步夫妻需要女性主体性觉醒和男性反思 53:00 世界一流的亲密关系是什么样的？ 01:05:08 夫妻分居实验：在亲密的关系中主动保持距离的意义是什么？ 01:19:33 当你忽视自己的时候，你的生活也会变成一滩懈怠和混沌 01:26:13 为什么大男子主义男性很难享受平静的幸福？ 01:34:50 不要厌恶伴侣的敏感，因为她能帮你预测未来 01:41:56 孤独滋生自恋，课堂提前模拟了格子间 01:49:29 你敢不敢跟我一起构建一个世界级的亲密关系？ 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合: 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Beautiful World｜XX:me｜《ダーリン・イン・ザ・フランキス エンディング集 vol.1》 【联动】 史秀雄Steve | 资深心理咨询师和心理科普工作者，播客《Steve说》主播，复旦大学心理系行业导师 |《Steve说》被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众