vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP · 🕰 Shownotes 时间轴 00:00 开场：书写是身体的另一种呼吸 02:00 手写 vs. 键盘输入：为什么手写更有「全身感」 05:50 南风分享书写疗愈的起点：妈妈的日记本 12:50 写作疗愈 vs. 心理咨询：有什么不同？ 18:30 我们需要「完整」：性格、理性与情感的平衡 19:20 写到哭：书写时触碰内在角落的故事 22:30 vivi 和妈妈的故事：心理咨询室外的那句「妈妈永远在你背后」 26:30 上一代的忍耐 vs. 我们的书写与觉察 30:00 身体也会说话：情绪、暴食与神经性皮炎 36:20 正念练习：身体扫描带来的觉察 39:40 鱼钩沉入湖底：如何开始写作？从五感到深处 42:00 停下来：沟通时给情绪留白 46:45 为什么写信比当面争吵更有效 55:44 南风想送给大家的话：去搞砸一点东西，没关系 · 🎙️ 主播介绍： vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP（个人微信：H542652840） 主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练（个人微信：CCaily99) B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · · 🎧 制作人：vivi & 南风 💻 剪辑师：vivi · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 24: 从泡沫主义到泥土主义 · 🪐 最后，感谢你来收听我的第25期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：小雨 她是谁：在学校学的专业是翻译，在社会职场做过最久的工作是编辑。长长的一生，下一件想要坚持的事情是寿险规划。 关键话题： * 职业身份转变的破与立 * 人生终局角色的畅想和定义 * 深度关系的主动构建 * 工作状态和生活方式的互相影响 * 关于未来、责任和长期主义的碎片思考 · 🕰️ 内容时间线： 03:14 我的人生终局角色是「志愿者」 05:27 大学时期放弃教资考试，好像是未来职业选择的伏笔 09:44 向往志愿活动，是一种慕强和自卑的混合心态 16:08 怎么看待自己的职业转变？销售只是一个开始，很重要的那部分是对人的看见、理解和耐心 24:02 有过想要放弃的念头吗？ 29:16 考虑转型的阶段，是怎样去选择一家公司的？ 33:51 一个挑战性的问题 35:28 面对拒绝或不回应，相比过去的处理模式，有哪些转变？ 41:32 从泡沫主义者变成泥土主义者：“我现在能种东西了” 43:18 重读去年夏天写的日记：当时想去看看的花店，后来并没有去 48:44 职业身份其实也是生活方式的某种延伸 51:44 希望可以成为有养老搭子的长寿老人 58:21 有了猫咪可颂以后，对于「责任」两个字不再那么抵抗和恐惧了 1:01:10 “我现在这个身份，它是与「你」有关的” · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：小雨（个人微信：tenderhedgehog）｜转型中的保险代理人 主播： 南风｜写作疗愈师、时间规划师、创作者教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 🎧 制作人：小雨 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 1. 添加小雨个人微信【tenderhedgehog】，获得家庭财务安全规划咨询、围观她的朋友圈和转型变化。 2. 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 21. 书写33万字觉醒后，我不再用“好学生思维”扼杀创造力！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第24期播客。谢谢你，爱你。

感谢你来听我的第23期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：兆雪 ｜时间规划师 关键词：时间管理、遗愿清单、自我接纳、职场成长、人生意义 关键话题： * 遗愿清单的实操方法：如何用“生命终点”视角梳理目标。 * 兆雪：放弃高收益项目背后的价值观是什么？ * 真实用户案例：从拖延到重获期待的转变 * 实用工具推荐：时间记录与复盘APP · 🕰️ 内容时间线： 00:56 30岁东北杭漂、俄语背景、时间规划师经历 03:38 遗愿清单：如何通过“生命终点”视角来梳理你的人生目标？ 05:00 嘉宾兆雪的遗愿清单公开分享 08:18 差点误入割韭菜赚钱项目？ 17:30 时间魔法师的日常：把生活过成连续剧！ 23:23 母女关系修罗场：从相爱相杀到相互理解 30:41 泪目时刻：博士小姐姐的反馈给我看哭了 44:47 懒人必备！超简单时间规划入门方法（附工具） · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：兆雪（个人微信：Gobiggg01）｜时间规划师 主播： 南风｜写作疗愈师、时间规划师、创作者教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：南风 · 🎁 本期福利： 1. 添加兆雪个人微信【Gobiggg01】，获得时间魔法咨询、围观活力朋友圈。 2. 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 21. 书写33万字觉醒后，我不再用“好学生思维”扼杀创造力！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第22期播客。谢谢你，爱你。