这一期是我的单口，讲述“爱”/“亲密关系”这个宏大命题，以及一些心理学相关的知识。 有提到社交媒体上常出现的“回避型依恋”、"焦虑型依恋”，以及关于爱的语言，它给我们带来的创伤，还有在亲密关系中语言起到的作用等等。 如果你对“被爱是不是有条件的”、“一个人怎样才值得被爱”这样的话题感兴趣，那么这一期或许会对你有帮助。 【本期你可以听到的观点】 1.人可以去主动选择接受怎样的所谓“有条件的爱”。 2.长期回避会导致一个人对快乐与痛苦的麻木；焦虑在经历反复创伤失望后，也会形成回避机制。 3.经济学式的“权衡利弊”虽避免短期受伤，却错失体验生命深度的可能。 4.即使结局刺痛（被拒/背叛），投入的过程让人更了解自己，获得承受痛苦的能力。 5.承认脆弱是一种人性，而不是缺陷。 【本期时间轴】 -PART 1 回避型依恋与焦虑型依恋的互相吸引机制 01:00 节目开始，心理学中的依恋理论，什么是焦虑型人格与回避型依恋人格？他们之间为什么互相吸引？ 08:18 爱总是难以流向那些更缺爱的人，我们该如何接受这种失落？ 10:45 心理学所提到的“自我同情”的力量，以及神经科学领域上解释依恋机制的情绪反应，以及如何重塑。 -PART 2 无条件的爱与有条件的爱 14:25 感到人生非常荒诞的时刻，你永远不知道下一枚巧克力是什么。 16:20 《心灵奇旅》中22的自我批评，它没有体会过完整的人生，以及无条件的爱，所以它的内心充满了攻击性。 “I am not good enough,nope,no.I need to fill out that last box. You are dishonest, all you make are bad decisions.You are unwise and you won't make it in the world,you are so selfish,and no one want to be around you,loser!The world need the remarkable people,and you are the least remarkable soul I've met.You'll never find your spark,imbecile.” 20:00 不抱有任何期待的爱存在吗？该怎样平衡所谓的期待的爱，怎样做出选择。 -PART 3 语言如何影响我们对爱的观念 25:12 “我们”相比“我”更能拉进2个人的距离。 26:12 语言在爱中扮演巨大的作用，影响一个人的气质。 28:50 为什么人会困在一种“语言困境”中，并自我验证。比如“我是一个没有心的人”、“这条路我还要走很远”、“为什么我连这种事儿都做不好？”、“我不应该有情绪”。 -PART 4 爱的结局与代价 33:00 如果一个人只爱自己，受到伤害后只把自己缩起来，那他的能量就只能自给自足。如果他愿意把能量分给这个宇宙一部分，或许他能变得更加丰盈。 35:22 或许我们需要在年轻的时候体验到某种“刺痛”，这样才会学会珍惜，人的某种韧性与“积极错觉”。 37:14 因为这篇稿子，主播感到幸运。第一次在北京降落时，眼泪不自觉的往下流。 38:55 所谓人类社会构建的爱的结局——本期结语。 【本期你可以听到的金句】 1.你不应该感谢自己给予乞丐善意，而应感谢乞丐给你释放善意的机会。 2.人都是会死去的，只有回忆是无价的。如果因为没有结果就不随意开始的人生是很可悲的。 3.很多话不说出口就不会成为具体的问题，但你说出口后，就会开始重视它。 4.无条件意味着你不需要做到什么，不需要证明什么，不需要承担什么；无论岁月如何使你苍老，无论你踏足山巅还是跌入低谷，也无论你想要实现的梦想多么遥远，与距离，金钱，容貌，财富，地位都没有关系，是时间无法改变的。 5.因为我们都经历过某种刺痛，所以可以更好的抵达彼岸。 【本期出现的作品】 1.电影《爱乐之城》 2.电影《心灵奇旅》 3.电影《这个杀手不太冷》 4.书籍《Self-Compassion》 【本期出现的音乐】 1.一生有你- 水木年华 2.Empty- Greg Mckay 3.less - Nils Frahm 4.some - Nils Frahm 5.Epiphany- 电影《心灵奇旅》 6.Mia & Sebastian's theme-电影《爱乐之城》 7.好久不见（升调）- 陈奕迅 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期和嘉宾皮皮聊聊在美留学十年的一些自我变化，现阶段对周围人际关系的看法，以及最近的自我观察。 话题聊到了“友谊分级”、“偏爱”、“回避型依恋”、“职场工作心态”。 【嘉宾介绍】 皮皮：播客《OneWay》主播，在美十年华人，一名活泼开朗的ENFJ。 【本期你可以听到的观点】 1.如果你对所有人都非常好，也许这意味着你没有偏爱，那些偏爱你的人因此也会感到失落，从而对你失去期待。 2.很多工作里的问题，其实都不是问题，无数人已经遇到过了。 3.巨大的反差是一个人真实具体的表现，凡事有正反面，没有人可以找到一个绝对完美的关系。 4.“救世主”心理不可取，它会让人的动作变形。 …… 【本期时间轴】 00:00 节目开始：嘉宾介绍 01:00 友谊地位不平等下的讨论，你渴望怎样的友谊？ 09:00 友谊中的"救世主"模式，会使人的动作变形，背后是一种不平等。 努力不一定会成功，任何事的做成不能只依赖个人的努力。 10:13 平日里一些感觉到被偏爱的瞬间，人的反差是一种巨大的吸引力，其代表着一个人的真实与具体。 12:50 聊聊自己的反差和人设，表和里的不同。 19:00 在录播客时，你在想什么？以故事为引子，可以了解一个人，从而产生深度的deeptalk。 你身边有人回避深刻的话题吗？ 28:50 一次Deeptalk，和我的心理咨询师，我竟然是“回避型依恋人格”。 不敢百分之百表露自己的难过，却又那么期待他人的理解。 32:10 你在什么样的关系里，你就是怎样的依恋类型。 34:16 你是不是也对自己太苛责啦？请放下“谦虚使人进步”的毒性观念！这常使人错失掉一些机会。 基于这一点，更不要对工作赋予太多的意义。 43:55 单独旅行的一些思考——放开自己的纯享。 低样本推断：回避型依恋人格是不是都会给自己的物品赋予意义？ 52:50 谁懂啊，单独旅行的魅力！“在外面，人设都是自己给的！！” 56:08 主播，你对你自己太苛刻了，把评分表快删掉吧。 所有喜欢自我激励、完美主义的人，你们需要放轻松~ 66:04 对2025年底的祝福~ 【本期出现的作品】 1.电影《两杆大烟枪》——盖·里奇 2.电影《心灵奇旅》——皮克斯动画 【本期出现的音乐】 1.《爱爱爱》 - 方大同 2.《麦恩莉》 - 方大同 3.《打工人之歌》 - 阿萨Aza 【本期相关单集】 1.《二拾青年E19：梦想实现就会好吗？》 2.《OneWay:11 2024年终的东拉西扯》 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期和大家聊聊关于“真诚”这件事，由9.1分台湾电影《一一》所带来的思考。 “你看的到的，我看不到，我看的到的，你也看不到。 我怎么知道你在看什么呢？ 我们是不是只能知道一半的事情呢？” “why are we afraid of the first time? Everyday in life is a first time. Every morning is new. We never live the same day twice. We never afraid of getting up every morning. Why?” “诚意可以装，老实可以装，交朋友可以装，做生意也可以装，那这个世界还有什么东西是真的？” “电影的发明使我们的人生延长了三倍。因为我们在里面获得了至少两倍不同的人生经验。” …… 这些动人心弦的台词都出自电影《一一》。 本期的第一部分聚焦这部电影的NJ事业线，探讨人的生活的多元；第二部分表达主播对于“真诚”和“孤独”的关联性。 【本期时间轴】 00:00 影视原声片段1：洋洋的问题——我们是不是只能看到一半的事情？ 00:30 ——第一部分：关于人的视觉与思考悖论。 01:48 NJ作为“老实人”在职场里的故事，被当做棋子一样剥离了情感。 04:25 影视原声片段2：大田的困惑——我们为什么害怕尝试新事物，害怕创新？ 07:10 商业行为中的“信用”似乎张我们这个时代依然十分难得，NJ这类人受到职场的伤害却选择压抑。 09:03 影视原声片段3：NJ的解释——做的都不是自己喜欢做的事，怎么可能会快乐？ 东亚人也许一直如此，拼命融入想要社会，而不是为自己而活，这种社会规则使得想要挑战它的人头破血流。 11:30 书籍推荐：瑞·蒙克《维特根斯坦传》，怎样度过极好的一生？ 13:10 ——第二部分：真诚的代价。 14:12 真诚的“零和游戏” 14:50 谁是对自我与他人极度坦诚的人？小王子算吗？ 16:45 我们可以拥有在真诚里抱有“期待”吗？ 21:57 ——结尾部分。 【本期出现的作品】 1.电影《一一》——杨德昌 2.书籍《维特根斯坦传》——瑞·蒙克 3.书籍《小王子》——安托万·德·圣-埃克苏佩里 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期和大家聊聊2024年我非常喜欢的一本科幻小说《你一生的故事》——有关于自由意志，有关于爱。 “如果已提前知晓结局，希望你依然拥有开始一段经历的勇气。” “是爱超过了自由意志。” “新年第一天，愿阳光打在你的额头上，触碰你的发梢，伸手就能碰到所有的温暖。” 【本期推文】 链接：微信公众平台 【本期时间轴】 00:00 节目开场！ 00:50 科幻小说《你一生的故事》大致故事内容介绍，主角路易斯学习七肢桶语言系统的过程。 04:40闭上眼睛一起想象一个物理实验——费尔马定理介绍，光路径的最短时效应——光似乎在一开始的时候就知道哪一条路径是花费时间最短的。 07:55 书里讲到关于自由意志的问题，原文朗读片段一。 11:02 这部科幻小说的内核，以及主播的评价，是一种爱超越了自由意志的问题。 12:03 《你一生的故事》小说的结尾，原文阅读片段二。 14:00 对于爱的沉醉和对勇气的渴望，似乎是我们这个时代的通病。如果在一开始就知道所有事情的结局，你是否还有勇气开始？ 14:55 印象中罗翔老师对于勇气的定义：勇敢不是敢于承担各式各样的风险，而是去打一场注定失败的战争。 15:40 故事分享：主播2022年到2024年的一段经历，有关于爱恋和放下。 17:30 故事分享：看待优绩主义——一种诅咒？ 20:50 不可避免的原始命题：人生的意义是什么呢？ 23:00 凡事发生皆有利于我，不对未来做任何假设。 【本期出现的音乐】 1.For Johann - 坂本龙一 2.Merry Christmas Mr.Lawrence - 坂本龙一 3.The Flight - Love letter 【本期出现的作品】 1.电影《破地狱》 2.书籍《维特根斯坦传》 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人，现从事品牌工作。