🪴怎么活着都苟且，只有春天最真切 在冬天里积了灰的身体，到了春天啊就想悄悄掸去灰尘，不由自主的去舒展去绽放，探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候，运动让人类有了最小单位的掌控权，它让人感觉到“至少在运动这件事上，我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感，才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。 当我开始跑步，就开始了一种新的向内探索，原来我也可以延迟满足，原来我可以一点一点累积进步，原来每一次微小的进步都值得被记录。 —— ➡️本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一，感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持，高驰和小宇宙完成了打通，后续在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听，点击关键词解锁更多新年好“运”！ 🏃在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长。 —— 🎵片尾BGM： D.S - Bedtime Story 👀Find Me： 大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号） 🍅

😅跟soulmate结婚竟然也会焦虑？！ 所以与其让焦虑“悬置”，不如就一股脑都摊开来聊聊。 在我心里，婚姻一直都是可选项，而非必选项。直到和穆老师重逢，让我相信命运的安排就是最精妙的巧合，但就算是和这么契合的恋人走入婚姻，我们也还是会紧张、焦虑、不安。跟心理咨询师聊过后，发现我们的焦虑是因为我们的重视，以及我们对自我的察觉，在我们的内心世界里，正在发生一场婚姻、自我和社会关系的相互碰撞。 20岁初看程又青坚定地说「我才不要那种除了我爱你、请给我一杯水之外 就无话可说的人陪我过一辈子」，这句话深深描摹了我对未来伴侣的选择底色。对我来说，婚姻并非传统意义上「人生的归宿」，而是共同成长的好友关系、最亲密的伙伴关系，是我们选择并肩站在一起，携手体验这巨大而未知的世界。 我想说婚姻与否只是人生无数选择中的一个，它无法定义我们的价值。重要的是，无论选择哪条路，我们都能在过程中保持对自我的察觉，并拥有“随时调整方向”的勇气。 —— 👍感谢本期播客的合作伙伴： Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，它的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高适合长期咨询。 👉请大家评论区留言哦，我们会抽3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），领取方式是下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号「大凝聊聊」即可领取。 👉下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【daning】，也就是大凝的拼音，可以享受100元优惠券。 —— 🎵片尾BGM： Nothing's Gonna Stop Us Now-Dream Tunes 👀Find Me： 大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号） 🍅

⏸️我相信能在冬日寒风中停下匆匆脚步望向月亮的人，是不可能过不好自己的人生的。 望向月亮的那个瞬间，感受到了一种来自宇宙的能量，一种很久很久都没有感受过的平静的力量。啊，原来平静是一种力量，而这股安静而坚定的力量，是我在那个望向月亮的、被我称为“暂停时刻”的瞬间获得的。 这个时刻把我从日常生活的庸碌和喘不过气的憋闷中解放出来，得到了短暂的平静，就算只是短短几分钟，我都好想忽然超脱了一样，然后发现，人类是需要暂停时刻的，超越时间、脱离时间、或者停留在时针和分针的时间间隙里，短暂的让自己放空一下、停滞一下，它能带给你身体困在喧嚣都市里，却能精神抽离出逃的平静。 —— 🔵【新年吃喝福利】 饿了么APP搜索“大凝聊聊”后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元 📖操作流程 步骤1⃣：饿了么APP搜「大凝聊聊」 步骤2⃣：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~） 步骤3⃣：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！） —— 🎵片尾BGM： Mystery Of Love-wang ok 👀Find Me： 大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号） 🍅

🙋跟大家汇报下消失的这几个月我都做了些什么 可以说是一场贯穿3个季节的线下生活实践了 从春天到夏天，从夏天到秋天，直到现在终于进入到零下的冬日，我也在进行着不同的生活主线任务，在减脂、在备赛、在旅行、在力训、在结束异地、在准备订婚，一直在相爱，每个月我都在忙不同的事，加之调整饮食结构和生活状态，整个人看起来变好了很多，行动力就是生命力的体现，我现在感觉自己充满了生命力，总的来说，人得给自己找点（除了工作以外）的事儿做，才能真正“活起来”。 今年你过得还好吗？ 希望这句问候的答案是“还不错哦” —— 🎵片尾BGM： A Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping? 👀Find Me： 大凝呀 （微博/B站/公众号） 🍅