时长：
35分钟
播放：
1.5万
发布：
5个月前
主播...
简介...
🪴怎么活着都苟且，只有春天最真切
在冬天里积了灰的身体，到了春天啊就想悄悄掸去灰尘，不由自主的去舒展去绽放，探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候，运动让人类有了最小单位的掌控权，它让人感觉到“至少在运动这件事上，我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感，才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。
当我开始跑步，就开始了一种新的向内探索，原来我也可以延迟满足，原来我可以一点一点累积进步，原来每一次微小的进步都值得被记录。
——
➡️本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一，感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持，高驰和小宇宙完成了打通，后续在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听，点击关键词解锁更多新年好“运”！
🏃在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长。
——
🎵片尾BGM：
D.S - Bedtime Story
👀Find Me：
大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号）
🍅
在冬天里积了灰的身体，到了春天啊就想悄悄掸去灰尘，不由自主的去舒展去绽放，探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候，运动让人类有了最小单位的掌控权，它让人感觉到“至少在运动这件事上，我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感，才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。
当我开始跑步，就开始了一种新的向内探索，原来我也可以延迟满足，原来我可以一点一点累积进步，原来每一次微小的进步都值得被记录。
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大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
凪的新生活_
5个月前
贵州
27
30:11 我也发现了，好好睡觉，好好吃饭，再多运动，长期下来状态真的超级好，人也不容易emo。
远山夏至
5个月前
安徽
14
从2月开始，开始跑步，从三公里再到5公里。从7分多进到6分多，步伐越来越轻盈，每次跑完步放空走路，心跳渐渐平静下来，耳机里听什么都会让人雀跃起来，运动是生活的解药。在春天的时候，枝条抽芽，青草疯长的时刻，我也想体验一秒又一秒的腾空，去呼吸新鲜的空气，白天里积压的沉重，在一步一步随着风消散。人随春好，春与人宜。祝生活愉快！
Eleain
5个月前
湖北
7
我的运动高光时刻是在大学时加入了学校的跑团。我和许多同好一起在操场跑步训练，我们也会组队去外地参加比赛。谁能想到，曾经在八百米测试中都不及格的我，居然能在校运会上获得长跑第一名。这一刻不仅是对我坚持努力的肯定，更让我深刻体会到了挑战自我的力量。
嘿_SAtE
5个月前
天津
4
33:26 我的运动高光时刻就是骑行，只要不是冬天就真的喜欢骑行，在天津有海河蓝丝带，超级舒适，我可以享受今天的天气，温度，湿度，是我沉浸的自我时间
凪的新生活_
5个月前
贵州
4
结尾音乐好好听
王哈哈_HaHa_
5个月前
湖南
4
听着这节播客重启了我2025年的运动 跑了四公里 前面讲的对跑步的厌恶那里 我真的太感同身受了 从来没想过这么讨厌跑步的我 有一天会主动跑步 并且完成了一次半程马拉松 我也是在反复摸索中找到了适合自己的运动方式 之前的我因为力量薄弱 非常讨厌有氧那种上不来气的感觉 但我发现我不讨厌力量训练 于是我就去报了一个力量课 众所周知 力量搭配有氧才能减肥 一开始我只是力量搭配快走或者爬山 后来我发现这俩对我来说都没有很难之后我开始想尝试跑步 因为腿部力量增强了 我没有之前那么痛苦了 我开始一点点尝试增加距离提高配速 就越跑越舒服了 体会到了跑步的快乐 也是每次都在微博记录 看着自己的速度距离一点点提高 真的很有成就感 后来马拉松顺利完赛 真的是我这辈子目前为止运动给我的最高光时刻了 今年我又重新开始了！
大佳不喜欢下雨天
5个月前
浙江
3
31:29 运动高光时刻：恐高的自己突破心理恐惧，挑战攀岩赛道。攀岩的乐趣就是聚焦于最近的那一个目标，盯住它、抓到它、越过它，然后去享受试图够到下一个目标的时刻。心无旁骛，探索边界。
孤岛上的雨
5个月前
湖南
2
大凝更新啦！
夏天西兰花盖饭
5个月前
广东
1
想问问大家工作日怎么挤时间运动呀🥺🥺🥺
HD270088w
5个月前
广东
1
可以去公园跑步 跑步时看看公园新开的花 或者看看大树的嫩芽 运动会让人产生多巴胺 运动就像生活压力的解药 加油！
LoneRanger_nW55
5个月前
新加坡
1
好喜欢大凝那种温柔又积极的声音
77004
5个月前
广东
1
一样！也是开始感受跑步而不是功利看结果之后爱上的！压力一大或者不得劲就想着运动一下
大凝可以试试徒步、羽毛球和壁球，两种球类带动身体挥拍的时候特别爽很带感！
以梦喂马女士
5个月前
青海
1
大凝的声音真的好喜欢，暖暖的，好好听
S_zaTf
5个月前
浙江
1
很幸运的是在大学加入了学院的排球队，大学始终保持运动也是因为球队需要训练，在球队里收获了许多朋友，每次把球扣过去都觉得特别高光呀，尤其是对面接飞了。认识到的许多女孩子个子都小小的，但打球却很有力量，感觉特别有能量
fafa开灯啦
5个月前
广东
1
02:09 怎么活着都苟且，只有春天最真切。
尤小澜
5个月前
山西
1
18:35 跑步的时候听，完美适配，还可以补充知识，真不错。
A_MOON
4个月前
上海
1
推荐跳绳，节奏感满满，音乐相伴，很有趣
jsttt
5个月前
四川
1
运动的高光时刻：从之前我一直以为我不擅长长跑，甚至不擅长中距离跑步，只擅长50米、100米冲刺。上了大学之后，军训要跑中长距离，然后我发现我是唯一一个跟不上大部队的，其他人都能跑，而且感觉都跑的很轻松，只有我一个人是气喘吁吁、肚子剧痛。作为一个胜负欲很强的人，我就非常认真地看待跑步这件事。我找到了我跑步肚子痛的原因：口呼吸+咽口水。我改掉这一点之后我跑步进步就非常快（毕竟我的肌肉还是在线的）。体育课跑十公里，只有我一个女生是完完全全跑完了整个全程的，虽然在跑最后一圈的时候，人都走完了。但是一圈一圈的跑完，真的非常有成就感，从来没有那么体验过我的双腿配合的那么好，也知道了我不只是擅长短跑冲刺，我也可以跑中长跑的距离！
影刃
4个月前
北京
1
感觉好巧哈哈哈，我是前几天根据高驰pace3推荐过来的小宇宙听播客，然后又听到了小宇宙博客推荐高驰😊
陈陈陈陈晨
5个月前
北京
0
很喜欢这一期节目，想问一下你早晨有氧和晚上无氧具体怎么安排😁有没有可以推荐的app？ 想启动春季运动又有点找不到入手点，跑步我是真的特别不喜欢🥹
