本期节目从“董宇辉事件”聊起，一起来聊聊职场中“功高盖主”的事件。木秀于林，风必摧之，在职场中，一不小心，“功高盖主”了，该怎么办呢？合则两利，斗则俱伤，做为Leader又该如何面对管理出类拔萃的下属呢？ ⏱️时间轴 01:24 “董宇辉事件” 06:42 打工人视角情景再现 在职场中，一不小心，“功高盖主”了，该怎么办呢？ 07:43 居安思危，保持谦逊 09:09 推恩施惠，增强团队意识 11:47 建立良好的人际关系 18:39 寻求新的职业发展 22:20 判断是真“功高盖主”还是被“功高盖主”了，不要成为政治斗争牺牲品 作为leader怎么面对团队员工功高盖主？ 28:00 包容 处理情绪问题-明确自己的优势-考虑下属的职业发展 35:37 判断“功高盖主”是善意还是恶意 37:33面对“恶意”，敲打也是一种管理的手段 38:20 善用年轻人的野心 #欢迎加入我们的微信群 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
作为一个职场人，每天避不开的就是大会小会！ 关于开会，你是槽点满满还是兴致盎然呢？🤣 觉得浪费生命还是卓有成效？ 一个高效有意义的会应该怎么开呢？ 欢迎来听本期两位主播来聊聊职场老生常谈话题：开会！ ⏱️时间轴 01:27 职场人避不开的职场主题：开会！ 01:56 我们是如何看待开会的？ -贝尔“槽点”之一：领导开会就是能做得住！ -贝尔“槽点”之二：会后必有作业！ -贝尔“槽点”之三：大事小事都要开会？ -贝尔“槽点”之四：开会基本无结果！ -Sara对于开会的讨厌记忆点之一：不喜欢的会不反驳，做自己的事 -Sara对于开会的讨厌记忆点之二：掌握不同领导风格，不同应对方式 -Sara对于开会的记忆点之三：很怕猪队友 -Sara对于开会的记忆点之四：吓人的精神控制会议 -Sara对于开会的记忆点之五：占用假期的无效率会议 19:54 老板们为什么喜欢开会呢？ -有安全感呀 -开会比一对一更有效率 -消灭信息差 23:37 给会议做减法 -减少会议的次数 -减少与会人数：真正相关的人参加 -减少会议时间 27:22 如何让会议更有效率 -提前设定好会议时间模块 -设好“会议牧羊人”，控制时间的人 -15分钟内会站着开 32:07 如何让会议更有效 -设定好会议形势和流程 -会议的形式：线上还是线下 -会后记录及时发出：特别是会后的行动计划 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
“班味”始于上班族的自嘲，内在体现为心理和情绪上的疲惫，例如工作压力，对未来的不确定感以及对个人生活的影响。 “班味”出现在我们生活的各个角落：办公室里、高铁上、马路牙子边、草地上、咖啡厅里……仿佛只要有人的地方，就有拿着电脑敲字的人。 本期节目中工龄17年的Sara和工龄8年的贝尔将和大家一起聊聊“班味”以及上班带来了什么！ ⏱️时间轴 02:06 班味是什么 班味有哪些表现 04:11 如无必要，不画全妆 06:37 买衣服饰品更多考虑工作需要频率，买大包多于小包 09:04 出去带电脑，高铁，机场，出租车都打开过电脑 11:49 工作群置顶 13:10 毫无沟通欲 14:36 对于周末、假期的期盼 15:52 面向状态的改变 18:21 情绪、磁场的变化 ，焦虑&内耗 上班这些年给我们带来了什么 23:09 Sara 改掉公主病 工作带来的笃定感、成就感 收获新的朋友 经济阶段性自由 25:21 贝尔： 经济独立 对职场祛魅 包容性更强 最后祝大家早日退休~~ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
俗话说得好：“工作不是你的全部。”尤其是，如果你对自己的工作充满激情，你更需要有意识地做一些你在工作之余喜欢做的事情。‘ 所以今天的节目灵感来自于《哈佛商业评论》的这篇文章：职场人透支的幸福感，要靠什么补回来？ 两位主播Sara和贝尔一起来和大家聊聊工作中可以让我们幸福的那些片段❤️ 04:15 如何通过我们日常工作中的一些行为来提升我们的职场幸福度 05:46 每天进行自我反思 -贝尔每天给自己打气：又是活力满满的一天/每周倒计时/调整微信状态 -Sara通过写晨间日记和晚上的habit tracker来反思 10:31 在白天进行几次短暂的、高质量的休息 -贝尔午休闲逛来放松 -Sara的放松方式是冥想，午睡，下午coffee time 14:23 练习接受专注于你所能控制的事情 -贝尔善于在工作时间找到自己的专注时间块 -Sara把焦点放在影响圈而不是关注圈 21:30 优先考虑与同事建立联系的微小时刻 -Sara公司的喝咖啡，吃午饭的聊天时刻 -贝尔的能量从say morning开始，摸鱼搭子和找员工聊天也是补充能量 31:45 练习感恩，来对抗大脑的偏见 -长期坚持写感恩日记让Sara幸福感满满 - 贝尔在工作suffer的时候会转换视角来看事情的积极意义 37:44 工作之余的积极休息 -i人的运动，阅读，睡眠 -e人的和朋友社交 42:35 还有哪些让我们幸福的方式 -开心的工作环境 -每天的得到历就是Sara的答案之书 -与同频的客户和候选人交往也是猎头这份工作的幸福来源 -去给予 to give #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
欢迎加入我们的听友群： 七月开始，你的年初计划还在正轨嘛，本期节目，想跟大家聊一聊年中复盘。年初制定的计划，在年中，是否正中你的眉心呢？ 贝尔年中复盘 01:36 贝尔年初制定的计划，在年中复盘的时候，正中眉心 08:57 运动没有达到预期，六月摆烂 10:00 个人职业发展 Sara年中复盘 05:51 工作与预期有一些差距 16:12 财务状况没有很好的处理 11:53 运动、阅读、阅片高质量完成 年初计划脱轨的原因 20:55 目标太多：什么都想要，一把抓 24:23 这个目标不是真正的目标 27:38给意外留有空间 计划调整： 29:00 确定不可调整的目标-及时补救 30:00 调整的目标-顺势而为 31:45 审视年初计划的合理性 📕推荐书单： 《The Culture Map》 《我看见的世界》 《第一选择》 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
在职场上，情商往往比智商更能决定你的职业生涯的长度和广度。 本期节目，我们将通过真实的职场故事和经验分享，和大家一起探讨情商在职场中的重要性。 从贝尔和Sara初入职场时的“情商”挫折，到他们遇到的高情商同事和领导的启示，这些经历将为你揭开职场情商的秘密。 希望听到的小伙伴都能有所启发，开启高情商的职业生涯✌️ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 00:36 同时面了一个公司的两个中层候选人，看到了不同情商的职场人 02:39 贝尔公司办活动采购蛋糕的“情商” 04:20 贝尔和Sara回忆自己初入职场的堪忧“情商” -刚入职没多久请假，贝尔直接一封邮件“通知老板” -Sara直面杠老板任务有困难 -新入职不会“很自然地”和同事分享吃喝 -看不懂“先去吃饭再回去加班”的同事的做法 -中国父母的邻里街坊的没边界问答 -贝尔现身说法出差案例 -适度的职场表达感谢的方式才是情商 23:41 贝尔分享职场中遇到的高情商人 -23:50觉得Sara情商高是因为共情能力和会选礼物 -27:43现任老板：逻辑清晰，情绪稳定；指令清晰，给足上级和下属足够安全感；敏锐观察给与情绪价值 36:01 Sara职场上遇到的高情商典范 -36:20 职场贵人老板：强领导力，关照到每个下属情绪；生活上也懂得平衡的艺术和精心时刻的打造；情绪控制能力强 -41:50 客户HR的高情商代表：沟通如沐春风，工作上深得老板下属员工的信任 -46:51 行政小姐姐：把办公室的花花草草拉满情绪价值，关注到每个员工的情绪，周年庆典的超用心设置🩷 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
欢迎加入我们的听友群哦~ 这是一期关于贝尔和Sara六月上旬的回顾，贝尔开启了新疆之旅，Sara在工作中焦头烂额，仿佛人生的AB面，我们总要经历！ 贝尔的A面 永远不知道下一秒有什么惊喜 04:56 在博物馆前被拦住，买到了心仪的小白鞋 09:00 精疲力竭之后，在陌生城市公园看到了民族大汇演 11:46 山顶狂风暴雨，没有信号的时候，看到一道彩虹 14:37 觉得不开心就融入-在昭苏喝酒蹦迪到凌晨三点 20:00 没有信号是真正的休养-阿克塔斯的木屋 Sara的B面 26:28 候选人面试辅导：这也行？那也行？那为什么还要出来面试？ 32:13 优秀候选人的纠结：性格决定选择 40:00 家庭教育：李一诺《笑得出来的养育》 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
🤔常常有身边的朋友和贝尔和Sara感慨，大家都是24小时，你们俩平时的工作都挺忙的，还有时不时地出差，Sara家里还有小学生一名，你俩是如何玩转时间，还能保持周更的播客快两年的？🤨 本期节目，两位职场主播@贝尔 @Sara 就和大家一起来聊聊各自的时间管理⌛️TIPS，希望能够给到大家一些启发，一起来做职场时间达人✌️ 04:53 贝尔的24小时时间动线 -早上上班前的时间线：8点前起床会有氧 -上班的8小时内：高效工作 -下班后到10点：出去社交 -10点-睡觉前：聊天时间 07:43 贝尔的时间管理TIPS -区分出今天最重要的事情 -面对突发情况的时间冲突：放过自己，让情绪飞一会 -出差时先找出自己的可控时间 23:05 贝尔的时间管理Q&A环节 -23:10 我也想有丰富多彩的下班生活，但工作太忙了怎么办 -25:38 手机上会有app管理自己的时间吗 -27:51 我有那么多想要做的事，如何筛选当下重点 29:30 Sara的时间管理的挑战以及应对tips 30:14 第一步先去检视你的时间都花在了哪里，找出时间黑洞 书籍：柳比歇夫《奇特的一生》 APP: TIME LOGGER2 32:15 最简单也是最实用的列清单 -月计划之生命之花平衡轮：看全局，选重点（最早期是来自于和古典老师学生涯规划的时候用到的，初级版链接在此：入门版 大家可以根绝自己需求改良和迭代） -weekly plan模板：开头highlight本周最重要的三个模块-工作，个人，生活 -daily to do list -生活日记calendar 38:24 工作时的时间管理法宝 -“合并同类项”：把paper work放一起做 -了解自己工作时间内的不同时间段的精力状态 -把每次与他人沟通的时间块控制好，不超时 42:41 分出自己的块状时间和碎片时间 46:15 Sara的时间管理Q&A环节 -46:42 如何找到适合自己的时间管理的方法？ -49:41 上有老下有小的人生阶段，如何多维度处理工作和生活？ -54:40 如何看待团队和身边时间管理做得不好的情况？ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
本期节目主要想通过最近听的一本书Right Kind of Wrong 来聊聊关于失败这件事情 《Right Kind of Wrong》是一本2023年在美国出版的书，中文是《如何正确地失败》。入选了《金融时报》2023最佳商业类书单，作者是哈佛商学院教授Amy Edmondson。 02:44 失败的定义 为什么从失败中学习那么难 03:22 厌恶失败 05:28 人际恐惧 10:30 对失败类型的困惑 如何让失败帮助我们成长 11:51 好的失败 26:37 基本的失败 30:29 复杂的失败 每一次失败都是给未来人生加分的机会，关键看我们能否把握！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
各大社交媒体都在说成年后，我们将自己重新养了一遍，那么成年后的我们，和童年时期的我们有什么差别了， 我们成为了小时候期待的样子嘛吗？本期节目源自贝尔在出差高铁上的灵感，让我们一起来走进记忆中的六一，去看看小时候期待的自己👀 本期特邀嘉宾：小姜姜，11岁，小学四年级在读 ⏳【时间轴】 03:23 记忆里的六一 Sara：会有蛋糕、会有新衣服 贝尔：妈妈会发红包，永远有理由过六一 小时候期待成为的样子 10:00 Sara：科学家、财经作者、刑警、律师……都是TOP级的 14:53 贝尔：律师，28岁左右结婚，无所不能…… 现在和小时候期待的差距 20:12 贝尔：没有结婚，也没有当成律师，但我发现有了更多的选择 25:54 Sara: 小时候的世界只有我，长大后发现拖家带口 成年后我将自己重新养了一遍 * 贝尔： 33:24 一年340天都在穿裙子 35:06 成年后，开始独自旅行，完成小时候的梦想 * Sara 38:53 成年后将自己养一遍然后再结婚生子 41:00 接纳当下的自己，无论好坏 精彩花絮：特邀嘉宾小姜姜 45:50 小姜姜的show time~~ 46:48 四年级和一年级相信的生活有什么不同 47:41 对于长大有什么期待 48:09 相对幼儿园的小朋友说些什么 48:52 现在小学生都在玩什么游戏 50:03 期末考试的碎碎念 提前祝大家六一快乐哦，不管多大，都是自己儿童✌ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
无论是哪个时代，在职场中，我们每个人或多或少都会遇到一些让人头疼的同事。 本期节目，贝尔和Sara分别描述了职场上那些让自己讨厌的同事类型，当然，我们也向内探求，寻找自己为什么讨厌这些同事的深层原因，更重要的是，我们也给出实用的应对策略，如果你感兴趣，就一起来寻找共鸣吧✋ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？ 04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电 05:02 旅行前 -出去玩的仪式感：换下“班服” -提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰” 07:50 旅行中 -拍好看的照片，可以被治愈三次 -city walk 23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式 -酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市 -晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松 -打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜 32:28 宅在家的蓄能小方法 33:47 贝尔的沉浸式宅家 -大扫除 -自己做饭 -手机免打扰 -附近溜达 38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅 -整理计划 -做主题阅读书单 -去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 03:58 职场上有没有你讨厌的人😠 05:37 贝尔在职场讨厌的三种类型： 05:40 不专业且打官腔 06:51 总是喜欢评价别人 09:18 极度内耗，悲观主义者 10:31 Sara在职场不喜欢的三种类型 10:32 永远负能量，永远低气压 13:42 没能力还只喜欢拍马屁 16:07 贝尔的案例，太精彩，一定要听 18:25 背后嚼舌根的 23:03 贝尔现身说法：昨天的一件事，我竟然变成了自己讨厌的那种人😭 30:15 我们开始深刻地自我剖析 30:28 Sara深刻剖析自己为什么讨厌负能量的人，天呐，原来如此！ 33:18 贝尔讨厌内耗的人在身边来源于他们会破坏自己的秩序感 36:29 不专业且打官腔的人为什么让比尔讨厌 39:40 对于没实力还拍马屁的人讨厌原来是源于自己学不会 41:32 对于边界感的人反感其中之一是好怕别人说中 46:28 讨厌背后使坏的人不需要原因，人品不正 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
在这个快节奏的社会中，我们每天都在忙碌的工作和繁忙的生活之间穿梭，往往忽略了那个属于我们自己的时间——下班后的时间。那么，如何在下班后的时间里找到属于自己的乐趣呢？让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，充实精神的活动。 无论你是喜欢安静的阅读，还是热爱运动的人，或者是喜欢社交的人，我们都希望你能在今天的节目中找到属于你的答案。让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，充实精神的活动。 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？ 04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电 05:02 旅行前 -出去玩的仪式感：换下“班服” -提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰” 07:50 旅行中 -拍好看的照片，可以被治愈三次 -city walk 23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式 -酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市 -晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松 -打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜 32:28 宅在家的蓄能小方法 33:47 贝尔的沉浸式宅家 -大扫除 -自己做饭 -手机免打扰 -附近溜达 38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅 -整理计划 -做主题阅读书单 -去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 02:34 贝尔的下班仪式感：修改微信状态-勿扰模式🌙 03:25 下班后回微信速度逐渐减慢 06:41 贝尔的下班routine 07:00 换身衣服，脱离班味 07:40 🏃🏻运动Time: 一边听播客一边学英语一边打游戏 10:14 🏠亲情Time：固定时间跟长辈视频 12:48 📖泛阅读Time：行业公众号、心理学 15:10 每周固定一天外出社交 🍺 20:27 Sara下班后的routine 22:04 预留属于自己的时间：运动、冥想、阅读 25:35 用工具来整理生活，维护内心的秩序感：notion、flowus 28:22 沉浸式阅读📖 33:21 鸡娃时间👦 40:16 睡前刷直播时间📱 42:30 良好的睡眠治愈一切，祝你能够睡个好觉💤 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
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