生活中你会大声喊出：“我想要，我要得到”吗？ 本期节目主要围绕贝尔和Sara儿子小姜姜这对年龄相差20岁的王者队友的真实事例展开，一起来聊聊生活中那些I want it and I got it的事情。 🕰时间轴 01:32 买车三年，贝尔终于可以独立开车了 09:38 Sara开始开车的心路历程 13:57 小姜姜大队委选举记 20:59 不Care别人怎么看，只Care自己的目标 26:19 Sara在季度review中遇到的“都想要”的案例 30:18 人生有主线任务，也有副线任务 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
本期是我们第99期的节目，不知不觉，也迎来了我们播客的两周年🎉 这期特别节目，我们准备了7个问题，一起来跟着@贝尔和@Sara的回答回顾下我们这两年的播客之旅吧😄 02:02 Q1: 做播客两周年，你有什么感受？ Sara： 厉害也不容易呢； 多了一个人生作品，多了一种产品经理的身份； 生活中多了一个习惯，工作中多了一份觉察 贝尔： 身上多了坚持的标签； 多了一个博客主理人的身份； 对工作有了更多观察和总结 09:37 Q2: 做播客的第二年和第一年有什么不同的感受吗？ 贝尔： 粉丝的自然增长有一种被看见的感觉； 录制播客更日常，而不再是一个需要正襟危坐的“工作” Sara： 流程更熟悉 选题更困难 16:28 Q3: 录播客给你的生活带来最大的影响是什么？ Sara： 多了一个产品，多了一份成就感 多了一个表达和输出的记录 贝尔： 职场历险记的声音日记 生活多了一个支点和输出口 21:32 Q4：印象最深的TOP3 播客？ 贝尔： 077｜下班后可以干什么 071｜feel good productivity 082｜生活AB面 Sara： 013｜年度述职的正确打开方式 070｜新晋管理者的通关SOP 034｜对话：500强公司亚太HR 32:12 Q5: 让你印象最深刻的那些留言？ 这些就不截图了，我们的老听友们一定要去听哦，可能会读到你的留言❤️ 37:43 Q6: 在听友群印象深刻的留言？ Sara：职场互联网姐妹互相交流的氛围👭 贝尔：端午假期后一天，大家分享的美景，治愈了在工作中烦恼的我们🌈 40:39 Q7：对于三周年的展望？ Sara：做大做强，线下听友会聚起来😊 贝尔：做得更精良，播客主播这个分身走出去，接到广子💰 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
上班哪有不疯的，面对职场中的各种情绪，你会选择怎么处理？ 硬憋不坑声，憋成职场忍者？还是随时随地发疯，一言不合就开怼？ 今天Sara和贝尔来跟大家聊一聊四个常见情境下的职场有效发疯，合理表达自己情绪的话题！ 时间轴： 按照问题类型分类 03:34 面对原则问题分歧 11:00 面对专业问题产生分歧 按照争执对象分类 19:45 面对同事甩锅 26:27 面对领导强压 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
这个十一假期，在听节目的你是在路上呢还是宅在家呢？ 你平常都是如何来规划你的假期呢？ 本期节目中，贝尔和Sara就一起来和大家聊聊她们的假期的打开方式😆 不管是在远方看人山人海，还是在家静心整理，都是我们自我治愈的方式😋 不紧不慢，不慌不忙，让自己好好地放松和充电。 愿大家都有一个美好的假期❤️ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？ 04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电 05:02 旅行前 -出去玩的仪式感：换下“班服” -提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰” 07:50 旅行中 -拍好看的照片，可以被治愈三次 -city walk 23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式 -酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市 -晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松 -打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜 32:28 宅在家的蓄能小方法 33:47 贝尔的沉浸式宅家 -大扫除 -自己做饭 -手机免打扰 -附近溜达 38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅 -整理计划 -做主题阅读书单 -去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
一个晚上，一支笔，创造一个奇迹的“中国速度”在每年开学前都在上演。 Deadline是第一生产力，好像是我们从小到大都默认的事实，习惯于在一拖再拖的自我催眠和内耗中徘徊。所以，今天，你有拖延症吗？ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： ⏱️时间轴 00:55 关于咖啡拖延症的碎碎念 Sara的拖延症表现 04:14 播客永远在最后一刻剪辑出来 16:46 阅读复盘&年度复盘一直停留在开头 18:40 工作汇报模板最后一刻定稿 贝尔的拖延症表现 08:32 收拾行李，永远有变数，永远最后一刻打包 12:21 汇报材料越拖越晚 什么原因让我们有拖延症 21:00 Sara：意义感、完美主义倾向 25:28 贝尔：畏难、留有余地、外界诱惑 怎么消除拖延症 34:38 给自己制造一个诱因，倒逼自己 35:10 外界环境隔离 35:36 把deadline提前 37:10 精力管理，梳理任务重要级 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
中秋小长假后的第一个工作日，欢迎大家如约来到本期播客😊 今天我们来聊聊两个在职场中绕不开的热词——“卷”和“松弛”。 在竞争激烈的环境下，你是选择卷爆全场，还是适当摆烂、享受生活？ 不同的人生价值观和工作态度，是否真的影响到我们的职业发展和幸福感？ 本期节目，我们就从多个角度探讨如何在“卷”与“松弛”之间找到自己的平衡点，让职场生活既高效又不失从容。准备好了吗？一起开启这场有趣的讨论吧✋ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:38 Q1:你是一个松弛感很强的人还是很卷的人呢？ -04:08 贝尔的55分松弛与卷的人生价值观 -08:36 Sara的分战场的卷与松弛方法论 -17:25 两个J人对卷和松弛有共性，也有不一样的边界 20:23 Q2:在你的理解里，卷和松弛有褒义和贬义的属性吗？ ChatGPT告诉我们：“卷”即“内卷”，最初源于学术界，指的是在资源有限的情况下，个体为了争取利益而不断提高竞争强度，导致所有人陷入无休止的竞争和焦虑。 25:25 贝尔的褒义之“卷”-卷工作质量，卷未完成的工作，卷对自己的要求 27:05 贬义的卷：无意义的“卷心菜”行为 28:40 害怕被别人说卷可能是因为努力了没结果？ 30:05 褒义的卷和松弛是我们所羡慕的一起都在掌控 32:28 Q3：如果你身边的人卷或松弛，会影响到你吗？ -想清楚自己要的是什么 -分配优先事项 -形成自己的routine 40:13 养成自己的卷和松弛的平衡点 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
今天我们将镜头转向这类群体—职场中层管理者。他们上有老板的压力，下有下属不好管理，在中间受着气，不一定会拿很多的钱，但是一定会承受很多的委屈。 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:08 场景一：多线汇报，上级意见不一致，要如何平衡？ 04:59 作为一个中层要有阅读理解的能力（立场、目标） 07:05 主动跑起来，建立沟通的桥梁，保持信息同步 12:21 分析立场、理解期待、主动沟通、创造共识、执行反馈 12:28 场景二：接收到时间紧，复杂度高的任务，如何跟上级争取资源？ 16:36 拆解任务，梳理清单：需要争取什么资源 19:42 接收到新任务不要立刻“挂脸” 23:15 对争取到的资源进行跟踪，及时给上级反馈 24:24 场景三：下属抱团，不服从管理？ 26:03 观察团队情况，针对性沟通，了解团队氛围 27:05 识别团队的共同目标 28:05 及时性激励 32:38 面对明显的抱团，需要采取一些管理的手段，识别领头人和薄弱的环节 37:25 场景四：下属很冒尖，威胁到我的位置了？ 39:54 保持自信，输人不输阵 41:01 如果是三观正的下属，尽力去托举他，培养下属是中层管理第一课 41:56 三观不正的下属，需要当断则断 42:47 识别下属和自己的发展路径 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
本期我们聊了一个特别有意思的话题，每一代初入职场的年轻人都曾经怀抱着这样的梦想：职场嘛，我当然要随心所欲彰显个性！ 但随着时间的推进，社会的残酷打磨，我们也渐渐铩羽而归。 职场，究竟如何才能随心所欲做自己？难道真是个伪命题？我偏不信！ 一起听完来聊聊吧🎧😊 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 02:18 Sara的随心所欲做自己是工作中代入了个人生活中的喜好和价值判断 -有学历滤镜的顾问把学历等同于能力❌ -关系亲疏替代了能力判断❌ -用自己的生活经验去替别人做价值判断❌ -Sara早期会用自己的职业价值观去judge候选人❌ -微信的边界感：“随心所欲”用自己的方式呼唤别人❌ -职场与他人合作只按自己的节奏来，不尊重别人的时间和工作方式❌ -把职场中的私人关系带入到正式工作场合❌ -把个人对同事的喜好带入到公事中❌ 29:06 贝尔想说的随心所欲做自己是不小心被“当枪使” -不小心在平级中当了出头鸟 -不小心被领导“派上用场”了 38:43 职场中到底如何“做自己” -分清自我和自己的职位对自己的要求 -在公司文化和职业框架中表达自己 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
本期节目，来自一位听众朋友投稿📫 无论你是初入职场的新人，还是已经在职场中摸爬滚打多年的老手，都可能在某个阶段感受到职业发展的疲惫和迷茫！内心无数次大喊：这个班！我不想上了！ 本期节目我们一起来聊聊一个普遍但经常被忽视的话题：职场倦怠期！ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： ⏱️时间轴 00:45 听众留言 0-1年职场新人的倦怠期 03:28 初入职场的挑战和压力 04:55 产生倦怠的原因：不感兴趣、不会做 06:35 贝尔案例：你羡慕的老员工可能也在羡慕你 09:33 积极适应职场和环境 10:50 寻找职场老员工、上级的支持 11:39 给自己设置阶段性小目标 3-5年职场中期的倦怠期 17:30 合同续签时：扪心自问，我在这家公司有没有发展 18:09 与现在同事想看两厌 20:56 讨厌的稳定的规律感 24:11 Sara: 我开始寻找工作的意义 26:32 职场偏见； 工作3-5年不成为管理层，就感觉职场没有进步 32:49 创造自己的优势简历 8-10年职场资深人士的倦怠期 35:35 职场老油条，也会思考人生 37:49 自身打工人的孤独感 40:27 向内分析、向外分析 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
金九银十，马上就会迎来下半年的离职小高峰～ 本期节目，两位主播就来和你聊聊“离职”这就重要的小事😉 不管是我们主动离职，还是在当下环境下的被动离职，很多细节和案例都值得你来听一下哟！ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： ⏰时间轴 01:35 一个围绕了贝尔三周的“离职”故事 09:53 关于主动离职，你所需要知道的那些事 -10:24 拿到新offer需要确认：offer内容，offer回签流程，所需提供的学历证明和背调流程，体检报告 -12:27 开启离职流程：和直接老板提，有没有内部OA系统 -12:55 ❌不要和公司分享offer具体细节 -14:45 被同事约饭应该怎么说 -15:40 案例分享：为什么提离职时不要和老板说offer的具体情况 -20:06 认真交接，站好最后一班岗 -21:50 裸辞怎么去提离职？ -想清楚当下状态是不是非离职不可？ -有没有准备好经济基础？ -广结善缘，听听老板及朋友意见 26:41 如果我被“被动”离职了，应该如何应对？ -28:09 赔偿的N, N+1, 2N分别对应什么样的情况 -30:10 N的定义 -32:30 年假的处理 -33:42 关于无固定期限劳动合同 -38:56 不在不清不楚情况下签署“自愿离职”的文件 40:09 HR沟通裁员的视角供参考 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
在高楼林立的都市中，我们这些职场打工人就像是勤劳的小蜜蜂，每天穿梭在办公室的格子间，忙碌而又充实。职场生活常常被工作的压力和忙碌所填满，但不要忘记，适当的运动不仅能让我们的身体更加健康，还能为紧张的工作带来一丝轻松和乐趣。 本期节目，由一直好动但从未真正运动的贝尔和从运动渣渣蜕变为规律运动的Sara一起聊聊运动的小趣事。 ⏰时间轴 运动史大揭秘 02:51 贝尔：一直爱动但从未真正运动 05:25 Sara：无须运动到规律运动 贝尔运动的小趣事 15:51 妈妈没人在意我的发型，大家只会关心我硬拉多少斤 18:41 深蹲、平板支撑：心流时刻 23:25 跑步、爬坡：可以做八百件事情 Sara运动的小趣事 28:52 瑜伽：内心净化的时刻 33:40 跑步：有什么事情能比跑步更辛苦呢？ 40:55 私教；力量型训练带来潜移默化的影响 职场生活不只有工作，还有健康和快乐。让我们在忙碌之余，不忘给身体和心灵一个放松的机会。运动，不仅是一种生活方式，更是一种态度。让我们一起动起来，享受健康，享受生活！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
本期节目，贝尔和Sara从一个奥运热搜开始聊：我爱美，难道就是没有工作能力吗？ 奥运赛场上的运动员们展示他们精致的妆容时，却引发了运动员该不该化妆的争议？ 在职场，爱美的同事是不是就没办法专注在工作上的非议也比比皆是。 在节目中，我们将听到Sara和贝尔的所遇到的真实故事，但我们渐渐发现，美在职场是一种生产力！ 我们爱漂亮，也可以干得漂亮！ 01:31 从一个热搜说起，运动员可以化妆吗？ 04:27 我爱美，我们工作能力就弱了吗？ 05:32 工作中爱美的我们，又引来了什么样的非议？ * -05:48 Sara分享，那些我们在职场遇到的不舒适感： 明明是实力派，被吐槽靠衣着取胜？ 男老板管的宽：你为什么天天涂大红唇？ 既然你有专业，见客户化什么妆呢？ 年会也不能闪亮登场？ 上学时有时间打扮，不如多去看会书？ * -14:08 贝尔所经历/看到的职场因为爱美被“吐槽”的经历 刚上任，就穿成那样？Hold的住吗？ 年纪轻轻，买这么好的大衣？ 我管理强势，美一下就能成为被吐槽的点？ 爱美和朴素的职业装都可以有优秀的表现！ 25:12 美和你的工作能力并不冲突 -个人形象和专业性并存 -时间管理和多任务处理能力 31:59 美是一种生产力 -内部提升工作环境和团队士气 -在外部合作伙伴前体现你的专业度 -AI时代，审美真的是一种生产力 -美也可以变现 #欢迎加入我们的微信群 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
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