这个十一假期，在听节目的你是在路上呢还是宅在家呢？

你平常都是如何来规划你的假期呢？

本期节目中，贝尔和Sara就一起来和大家聊聊她们的假期的打开方式😆

不管是在远方看人山人海，还是在家静心整理，都是我们自我治愈的方式😋

不紧不慢，不慌不忙，让自己好好地放松和充电。

愿大家都有一个美好的假期❤️

如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图：

03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？

04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电

05:02 旅行前

-出去玩的仪式感：换下“班服”

-提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰”

07:50 旅行中

-拍好看的照片，可以被治愈三次

-city walk

23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式

-酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市

-晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松

-打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜

32:28 宅在家的蓄能小方法

33:47 贝尔的沉浸式宅家

-大扫除

-自己做饭

-手机免打扰

-附近溜达

38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅

-整理计划

-做主题阅读书单

-去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量

#收听渠道：

可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》

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