在高楼林立的都市中，我们这些职场打工人就像是勤劳的小蜜蜂，每天穿梭在办公室的格子间，忙碌而又充实。职场生活常常被工作的压力和忙碌所填满，但不要忘记，适当的运动不仅能让我们的身体更加健康，还能为紧张的工作带来一丝轻松和乐趣。

本期节目，由一直好动但从未真正运动的贝尔和从运动渣渣蜕变为规律运动的Sara一起聊聊运动的小趣事。

⏰时间轴

运动史大揭秘

02:51 贝尔：一直爱动但从未真正运动

05:25 Sara：无须运动到规律运动

贝尔运动的小趣事

15:51 妈妈没人在意我的发型，大家只会关心我硬拉多少斤

18:41 深蹲、平板支撑：心流时刻

23:25 跑步、爬坡：可以做八百件事情

Sara运动的小趣事

28:52 瑜伽：内心净化的时刻

33:40 跑步：有什么事情能比跑步更辛苦呢？

40:55 私教；力量型训练带来潜移默化的影响

职场生活不只有工作，还有健康和快乐。让我们在忙碌之余，不忘给身体和心灵一个放松的机会。运动，不仅是一种生活方式，更是一种态度。让我们一起动起来，享受健康，享受生活！

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