本期节目是从得到APP里面的一本书聊起《Feel-good Productivity》，贝尔和Sara作为每一天都feel good的践行者，想跟大家一起聊聊工作中幸福生产力的那些事！ 02:15 幸福生产力的定义-感觉良好的生产力 如何产生幸福生产力 * 08:26 冒险-把工作当作一场角色扮演的游戏 08:50 Sara：孩子的时候比较快乐， 10:10 贝尔：我工作这么多年，我觉得我做的每一件事情，我都在扮演不同的角色 14:12 Sara：我的leader跟我说，上班的时候你是Sara 18:13 八种游戏人格：收藏家，指挥家，探险家，故事家，运动者，创造者，竞争者，搞笑者 * 26:17 乐趣-“如果它很有趣，那它会是什么样子呢” 27:21 Sara：我的办公环境一定是很温馨的 33:02 贝尔：工作中的小小仪式感带来的乐趣 * 41:16 自我效能感-做自己的”气氛组“ 43:05 Sara：我是一个很快容易忘记的人 43:39 Sara：音乐很适合调频 46:42 贝尔：做自己的气氛组-善于发现自己的优点并及时满足 48:52 贝尔：做他人的气氛组-善于发现低能量者优点并放大 51:00 动力与专注-识别动力，专注眼前 “不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功” 祝你每天都能feel good~~ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

在上期节目中，我们讨论了新晋管理者遇到的各种“坑”和挑战，得到了很多听友的共鸣，这期节目，我们就一起现身说法，来聊聊新晋管理者的通关SOP，希望对每一位正在被“管理”这么的听友有所启发😄 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 01:22 PART1: 角色/意识的转变-先being再doing 04:38 从一个人到一群人，不止是任务的简单传递，而是考虑团队价值最大化 08:52 规划统筹的能力-点到面的改变，调高视角，打开格局 12:10 新晋管理如何克服情绪化：包容 15:27 管理者的担当-决策能力和决策的勇气 17:00 管理者对于团队和成员的“全生命周期管理” 19:10 PART 2 : 管理者的向下管理之道 19:50 ❌不要去和下属秀优越感 22:42 管理下属的两个小方法：建立“员工档案”和能力意愿四象限 28:52 团队管理者要先来搞定团队氛围，再来“计划-组织-领导-控制” 32:36 PART 3 : 晋升后如何做向上管理和平级沟通 33:56 向平级“要资源” 36:34 晋升后的向上管理： -如何去实现你老板的重要指标 -尽快熟悉新老板风格 -主动汇报磨合 38:08 平级管理的小tips： -谁是你平级里的“小红人” -主动去social，自己或者团队成员，谁适合谁外联 -发生冲突的时候：守住底线，有技巧地解决 之前那期向上管理的链接在此：#024|不做好向上管理，怎能行走职场？ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

新的一年开启，我们有很多听众在职位上有了一些晋升。 今天我们就趁热打铁，聊聊当我们升职后，从个人贡献者到团队管理者，有哪些可能会经历的坎坷😭 一起来听吧，如果你有共鸣，欢迎评论区留言或者私信主播，欢迎加入听友群👏 02:45 发生在Sara录播客的当天下午的两个leader带人的鲜活案例 -挑剔型leader：不容易看到下属优点， -布置任务：指令真的清晰吗 10:12 贝尔的三段新晋管理者之路 -学生时代的突然被提拔到团委“高层”：寻找人际突破口 -猎头生涯的初次带人：遇到常常会哭的玻璃心的外表酷飒的“女汉子” -最近这段的甲方HR晋升为管理层后：下属年龄比自己大4-15岁不等，年龄差带来的工作方式和家庭角色的不同，无法同情 28:02 Sara的两个行业的非典型带人之路 -管培生阶段的带“大姐”团队：凭性格相处 -真正意义上做manager：开始慢慢明白其实每个人都不一样 42:08 新晋管理者的常见“问题” 44:40 事的层面的挑战 任务理解和分配 时间和精力分配 如何开会和one-one 如何做激励和负反馈 49:08 人际关系的挑战 -空降时团队成员抱团 -为了和下属达成一片讨好下属 -作为夹心饼，如何管理上级 -晋升部门负责人，如何为自己部门争取资源 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

欢迎加入听友群👏👏👏 本期节目为3.8特辑，在此祝福所有女性朋友们节日快乐，变美、变有钱、变有智慧！ 02:27 热辣滚烫-敢于为自己赢一次 10:14 女性从一生都在被定义要求做某一件事 东亚女性底层自卑原因（以下回答来自ChatGPT） 16:25 文化和社会压力： 亚洲文化中存在着对女性的传统期望，强调女性应该温柔、贤良、顺从。这种观念常常导致女性在家庭和社会中感到被动和受限制，对自身价值产生怀疑。尤其是在传统家庭结构中，男性往往被视为家庭的主要支柱，而女性的价值则常常被归结于她们的婚姻和母性角色，这种角色定位可能导致她们对自己的职业和社会地位感到不安。 17:53 媒体和社会标准： 媒体和社会常常强调外貌和年龄对女性的重要性，特别是在亚洲社会。这种对美的标准往往是年轻、苗条和白皙的女性形象，这给许多亚洲女性带来了对自身外貌的不安和自卑感。同时，由于媒体往往将成功与这些外在特征联系在一起，因此那些不符合这些标准的女性可能会感到自己的价值受到质疑。 20:25 经济和社会地位： 在许多亚洲社会中，女性仍然面临着经济和社会地位上的不平等。虽然在一些地区女性的地位有所提高，但在底层社会，仍然存在着对女性的歧视和限制。缺乏经济独立性和社会权力，会导致女性在家庭和社会中感到无助和自卑。 21:28 教育和机会： 尽管在某些亚洲国家女性的教育和职业机会有所改善，但在底层社会，许多女性仍然面临教育机会有限、就业歧视等问题。缺乏教育和机会，会使她们感到自己的能力受到限制，从而产生自卑感。 22:14 心理健康问题： 长期以来的社会压力和身份认同的困惑可能导致亚洲女性的心理健康问题。自卑、焦虑和抑郁等问题在底层女性中可能更为普遍，因为她们可能面临更多的社会压力和挑战，同时也可能缺乏获取心理健康服务的途径。 变美 25:45 Sara: 挺拔、饰品、眼霜 29:23 贝尔：昂首挺胸、头发、微笑 变有钱 34:38 Sara: 保持赚钱的能力，什么时候理财都不晚 38:06 贝尔：经济独立，真正”管“钱 变有智慧 46:32 sara：读万卷书，行万里路 54:45 贝尔：保持接受新事物的能力，敢于正视自己的不足 亲爱的女孩，希望你可以专注于自己，敢于为自己拼一把，赢一次💪 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

解锁财富密码，让财运主动敲门！本期主打接好运！ 本期节目从贝尔龙年好运开始，揭开好运之门，让财富的种子在你手中生根发芽 Sara年会花絮 01:16 豪气的年会奖品 02:51 好运满满的签到环节 04:22 Sara的唱跳首秀 贝尔新年好运 09:02 刮刮乐，真的能刮着乐 16:13 退税！还可以补退税！ 21:28 金店里的好运加持！ 30:22 开工大吉！ 好运密码 13:48 意外之财要分享 20:38 当我们在期待这件事情的时候，我们也可以打开我们沟通的渠道 28:41 多去财气笼罩的环境转一转 好运小贴士助你打开磁场 32:26 富有生机的植物 33:34 相信相信的力量 34:46 招财小物件 36:26 招财头像 好运已经在路上，你准备好了吗？让我们一起迎接那个属于你的，充满希望与财富的2024年！立刻行动，开启你的发财之路！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔

龙年开工已经第四天啦，大家适应地都还好吗？ 本期节目，我们不谈状态，只聊职场人的时间管理大法😊 有没有和大家一样的时间管理痛点？ 有没有我们都有的拖延症和完美主义情节？ 有没有和我们类似的解决方案呢？ 还有两位主播的时间管理小秘籍一并奉上，欢迎收听本期节目👏 下方照例是我们的微信群二维码 职场人的时间管理痛点 02:58 “人事无小事”的贝尔现身说法HR的时间黑洞 -被需要的临时沟通 -信息不对称的沟通 -老板找你了 -各种各样的会 06:55 自认为时间管理做得可以的sara依旧每天被有限的时间挑战 -不可控的下属临时求助 -无时间意识的沟通 12:10 时间管理挑战的底层原因是情绪内耗 17:42 时间管理的大敌：拖延症 任务繁杂，不知道从何做起？ -从你想到的第一步就开始写 -先写/下载下来，再分类 完美主义，想一步到位一鸣惊人！ -先完成再完美 -从受众视角思考对方想要的核心点 -提前准备 34:06 职场时间管理的另一大挑战：临时任务降临 -接到任务后用4D：Do，Delegate，Delete，Delay -确认deadline和交付标准，为自己争取更多时间 41:18 职场时间管理挑战之三：和他人合作 -自己部分提前做完，为合作留足时间 -及时沟通和跟进 44:37 贝尔的时间管理底层大法： -把自己从事情中抽离出来 -给自己留足宝贵时间 -使用工具并让身边人也使用 50:48 Sara的时间管理框架 道-底层的横纵系统： 横向：个人-家庭-工作 纵向：目标-执行-反馈 法- 整块时间和碎片时间的分类和应用； 把时间永远留给重要不紧急； 术- 每天to do list：时间管理四象限； 番茄⏰ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔

你下班后会收到工作微信吗？ 回复还是不回复呢？ 该怎么回呢？ 本期节目我们一起聊聊关于下班后工作消息回复的问题！ 过往相关话题收听链接 * #003|你下班了没？ 本期收听指南： 01:08 贝尔下班后被工作微信击中的小故事 06:13 小调研的回答形式 n+3老板的消息，肯定回复（os：除了Ta也没人找我了） 当然觉得不应该回啊，但是工作至今没有一条不回的哈哈哈哈 回复：好的收到 关键：读懂这条微信传达的意思 08:01 贝尔处理工作微信的方式 不重要不紧急-通知类-好的受大盘 重要不紧急-传话类-沟通协调 重要紧急-需要立刻落实的工作-及时处理 晚上十点半以后不回复 13:47 作为老板非工作时间给员工发消息的几种情况 公众号信息类-随手转发 突发灵感类-记录下来，不直接发 25:25 Sara分享非工作时间给领导发工作微信的小案例 35:35 下班后工作群里面消息回不回 46:22 龙行龘龘，前程朤朤 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔

照例先来一张进群图😝 最近在做年终述职的大家，相信对于“降本增效”这个词并不陌生了。 但本期节目，我们将镜头对准每个微小的个体，如何在当下的经济环境下，实现我们自己的“降本增效”？ 03:52 #降本 贝尔的“衣”之降本tips： 折扣季的经典款购买（eg：优衣库）；大年初二后商场购新衣； 08:19 sara的衣服降本原则：材质好的经典色的基本款，能够适应多种场合的 10:40 贝尔的主场：“食”的降本之道 -大众点评的免费试，平均一个月4次的霸王餐 -all about coffee☕️：常用app不同等级送咖啡券等/星巴克用心说小程序充值优惠且叠加1.25倍积分/TB咖啡代金券购买/咖啡自带杯减钱 -DZDP上收藏打卡送赠品/团购券的比较 19:02 Sara补充的DZDP app的使用案例 23:12 贝尔的酒吧drink的薅🦙tips 26:05 Sara同事的汉堡王咖啡之旅 27:45 贝尔的HR小智慧：人均20 的下午茶 32:22 贝尔的“住”之降本之法 -各家酒店会员注册 -城市消费券领取 -酒店积分及分享“砍一刀” -咸鱼代订酒店 37:34 贝尔“行走的🦙之旅” -公交地铁转换 -各种app打车券 -极速拼车 43:35 Sara的降本言简意赅：不买目前不需要的，不囤货！！ #增效 58:12 贝尔的“增效”tips -高铁的封闭自我空间 -打车路上的信息回复 -一边运动爬坡，一边思考工作，身体和脑子同时运转 65:15 Sara平时的“增效”习惯 -通勤路上的交通工具搭配不同的知识获取方式 -减少内耗也是增效的重要方式 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔

本期节目，从听众留言聊起，一起听听猎头眼中的候选人都是什么样的吧！这可真的是Sara和贝尔的熟悉的老本行啦，也欢迎各位听众朋友在评论区留下自己的想法哦！ 猎头看简历都看什么？？ 👀Sara视角 02:41 看简历不超过一分钟 03:13 候选人整体简历框架是否清晰 06:21 简历是否稳定：时长、内外资跨度 34:02 简历做的好的框架 👀贝尔视角 13:38 明显的错别字 15:23 教育背景：入学时间、第一学历 18:37 工作经验：公司名称完整性质、履历连贯性、项目业绩具体、岗位核心关键词 从猎多年，让你印象深刻的候选人有哪些 37:10 Sara：陪伴一位候选人十年，并两次成功推荐岗位入职 46:32 贝尔：那人一起互相陪伴成长的人 怎么辨别“不靠谱”的猎头-猎头电话role play 54:15 猎头市场现状 55:55 猎头“老油条”电话 58:48 猎头新人电话 59:46 不靠谱猎头第一名：没有反馈 1:00:00 猎头公司品牌不代表猎头顾问本身 如果你对猎头也好奇，或者你也有和猎头相关的小故事，欢迎随时给我们分享哦~ 猎头相关节目分享 #030|你所知道和不知道的猎头二三事 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔

1月，一年一度的年终述职又拉开帷幕🎦 去年的年终review的那期节目，也是我们收听率超高的一期，感兴趣的伙伴可以去翻一下 年度述职的正确打开方式✅ 照例再来个听众群的二维码 03:14 年终述职主要包含两part：过去一年的总结和新的一年的展望 04:52 年终述职中让人匪夷所思的部分（问号脸❓） -数据摘取是错的 -主观分析只呈现了客观数据的判断，没有分析 -主观分析的部分和客观数据没有任何关联 07:30 贝尔的复盘小技巧 -对于非核心的部分，可以避重就轻去陈述结果 -除了方向，还要写出具体的行动方案 14:25 主观题如何答？ -走心，不要走流程 -主观题是突显实力的部分 19:07 如何报数字目标？ ❌纯根据过去 ❌想哪出是哪出 ❌不要把他人的目标当自己的目标 ✅客观分析去年结果：能力问题还是外部环境主导 ✅目标的可实现性的可能性 25:56 目标的拆解 ❌凭感觉 ❌平均分配 26:55 目标的达成 ❌只写正确的“应该做的”事，不考虑实际情况 ✅一定的SOP+灵活度 34:52 贝尔总结今年述职准备 -思考SOP，继承中发展 -目标呈现部分不会拆太细，时间给自己留有余地 -完成每个年终述职ppt都特别有成就感 希望每个听到这期节目的小伙伴年终述职都可以顺顺利利的❤️ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔

喜大普奔！！！【喝杯拿铁今日美式】有听友群啦！欢迎大家加入，一起喝杯拿铁，今日没事！ 2024年第一天就开始挂水的Sara和开年即内耗的贝尔，本期节目为大家带来关于职场和生活中自洽的案例集锦。 单一的价值评价体系： 02:32 Sara前同事面对晋升机会时候的纠结 09:12 贝尔朋友跟领导想法的battle 依赖外界给予的认可： 11:16 贝尔团队姐姐拧巴请假的故事 18:14 关于羽绒服的小趣事 16:22 不自洽的原因 依赖外界给予的认可 对一件事情价值评价维度单一 20:00能够自洽的人一定是开心和幸福的 让生活先动起来，在滚动中接纳自己 20:16 Sara坎坷的新年计划制定过程 25:48 贝尔和闺蜜跨年的内耗 31:54 贝尔磕磕绊绊的述职PPT还没写完 39:02 Sara潇洒姐见面会 祝你在新的一年，接纳自己，活出心花怒放的人生！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔

照例先来个听友群的图，欢迎各位听众朋友加入～ 让我们一起谈天说地聊职场，喝杯咖啡共成长☕️ 本期节目，我们开始高举2024的flag🚩一起期待美好的2024💗 2024关键词 03:35 Sara：对外健康，向内丰盛自由 04:45 贝尔：2024年要peace and love 2024年的蓝图缓缓展开 07:22 贝尔的丰富多彩的2024 主旋律：全身心地迎接2024 🏃‍♀️外在变美： * 尝试两个新运动：普拉提🧘‍♀️/拳击🥊 * 医美：一年的医美calendar已设定✅ * 近视手术：经费已留好，只等计划安排👌 🧘‍♀️内在：时间管理⏳/精力管理🧘‍♀️/读书📖 📝生活：💰减少美食消费/30岁前买保险/✈️新疆自由行 19:55 Sara补充如何在无序的生活中找到时间管理的秘诀 26:55 Sara补充贝尔一年读10本书的目标如何达成：积极的心理暗示，把书中内容用起来建立正反馈 36:52 Sara的2024计划制定全流程，按照《只管去做》书里走一遍，精要如下： * 落地式年度计划法：它就像飞机落地一样，先是写一封给五年后的自己的信，调动五感去写，要找到怦然心动的感觉。 * 然后把信里面提到的事情分门别类地放到九宫格里。在九宫格里把五年愿景孵化成今年的目标，用先定义，再计划，后目标的方式。 * 所有的目标只有两类，一类是项目，一类是习惯。 * 对于项目类的目标，一边抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒推分解法做出项目计划。 * 习惯类的目标可以写一张习惯卡片，然后用像开汽车一样的四步法来制作培养习惯的计划。 图片来自于书籍《只管去做》，仅供参考～ 58:15 如果你相对2024年末的自己说一句话，你想说什么？ 愿听到本期节目的听友们都可以在2024按自己的意愿过好今年😊 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔