在职场上，情商往往比智商更能决定你的职业生涯的长度和广度。 本期节目，我们将通过真实的职场故事和经验分享，和大家一起探讨情商在职场中的重要性。 从贝尔和Sara初入职场时的“情商”挫折，到他们遇到的高情商同事和领导的启示，这些经历将为你揭开职场情商的秘密。 希望听到的小伙伴都能有所启发，开启高情商的职业生涯✌️ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 00:36 同时面了一个公司的两个中层候选人，看到了不同情商的职场人 02:39 贝尔公司办活动采购蛋糕的“情商” 04:20 贝尔和Sara回忆自己初入职场的堪忧“情商” -刚入职没多久请假，贝尔直接一封邮件“通知老板” -Sara直面杠老板任务有困难 -新入职不会“很自然地”和同事分享吃喝 -看不懂“先去吃饭再回去加班”的同事的做法 -中国父母的邻里街坊的没边界问答 -贝尔现身说法出差案例 -适度的职场表达感谢的方式才是情商 23:41 贝尔分享职场中遇到的高情商人 -23:50觉得Sara情商高是因为共情能力和会选礼物 -27:43现任老板：逻辑清晰，情绪稳定；指令清晰，给足上级和下属足够安全感；敏锐观察给与情绪价值 36:01 Sara职场上遇到的高情商典范 -36:20 职场贵人老板：强领导力，关照到每个下属情绪；生活上也懂得平衡的艺术和精心时刻的打造；情绪控制能力强 -41:50 客户HR的高情商代表：沟通如沐春风，工作上深得老板下属员工的信任 -46:51 行政小姐姐：把办公室的花花草草拉满情绪价值，关注到每个员工的情绪，周年庆典的超用心设置🩷 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

欢迎加入我们的听友群哦~ 这是一期关于贝尔和Sara六月上旬的回顾，贝尔开启了新疆之旅，Sara在工作中焦头烂额，仿佛人生的AB面，我们总要经历！ 贝尔的A面 永远不知道下一秒有什么惊喜 04:56 在博物馆前被拦住，买到了心仪的小白鞋 09:00 精疲力竭之后，在陌生城市公园看到了民族大汇演 11:46 山顶狂风暴雨，没有信号的时候，看到一道彩虹 14:37 觉得不开心就融入-在昭苏喝酒蹦迪到凌晨三点 20:00 没有信号是真正的休养-阿克塔斯的木屋 Sara的B面 26:28 候选人面试辅导：这也行？那也行？那为什么还要出来面试？ 32:13 优秀候选人的纠结：性格决定选择 40:00 家庭教育：李一诺《笑得出来的养育》 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

🤔常常有身边的朋友和贝尔和Sara感慨，大家都是24小时，你们俩平时的工作都挺忙的，还有时不时地出差，Sara家里还有小学生一名，你俩是如何玩转时间，还能保持周更的播客快两年的？🤨 本期节目，两位职场主播@贝尔 @Sara 就和大家一起来聊聊各自的时间管理⌛️TIPS，希望能够给到大家一些启发，一起来做职场时间达人✌️ 04:53 贝尔的24小时时间动线 -早上上班前的时间线：8点前起床会有氧 -上班的8小时内：高效工作 -下班后到10点：出去社交 -10点-睡觉前：聊天时间 07:43 贝尔的时间管理TIPS -区分出今天最重要的事情 -面对突发情况的时间冲突：放过自己，让情绪飞一会 -出差时先找出自己的可控时间 23:05 贝尔的时间管理Q&A环节 -23:10 我也想有丰富多彩的下班生活，但工作太忙了怎么办 -25:38 手机上会有app管理自己的时间吗 -27:51 我有那么多想要做的事，如何筛选当下重点 29:30 Sara的时间管理的挑战以及应对tips 30:14 第一步先去检视你的时间都花在了哪里，找出时间黑洞 书籍：柳比歇夫《奇特的一生》 APP: TIME LOGGER2 32:15 最简单也是最实用的列清单 -月计划之生命之花平衡轮：看全局，选重点（最早期是来自于和古典老师学生涯规划的时候用到的，初级版链接在此：入门版 大家可以根绝自己需求改良和迭代） -weekly plan模板：开头highlight本周最重要的三个模块-工作，个人，生活 -daily to do list -生活日记calendar 38:24 工作时的时间管理法宝 -“合并同类项”：把paper work放一起做 -了解自己工作时间内的不同时间段的精力状态 -把每次与他人沟通的时间块控制好，不超时 42:41 分出自己的块状时间和碎片时间 46:15 Sara的时间管理Q&A环节 -46:42 如何找到适合自己的时间管理的方法？ -49:41 上有老下有小的人生阶段，如何多维度处理工作和生活？ -54:40 如何看待团队和身边时间管理做得不好的情况？ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

本期节目主要想通过最近听的一本书Right Kind of Wrong 来聊聊关于失败这件事情 《Right Kind of Wrong》是一本2023年在美国出版的书，中文是《如何正确地失败》。入选了《金融时报》2023最佳商业类书单，作者是哈佛商学院教授Amy Edmondson。 02:44 失败的定义 为什么从失败中学习那么难 03:22 厌恶失败 05:28 人际恐惧 10:30 对失败类型的困惑 如何让失败帮助我们成长 11:51 好的失败 26:37 基本的失败 30:29 复杂的失败 每一次失败都是给未来人生加分的机会，关键看我们能否把握！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

各大社交媒体都在说成年后，我们将自己重新养了一遍，那么成年后的我们，和童年时期的我们有什么差别了， 我们成为了小时候期待的样子嘛吗？本期节目源自贝尔在出差高铁上的灵感，让我们一起来走进记忆中的六一，去看看小时候期待的自己👀 本期特邀嘉宾：小姜姜，11岁，小学四年级在读 ⏳【时间轴】 03:23 记忆里的六一 Sara：会有蛋糕、会有新衣服 贝尔：妈妈会发红包，永远有理由过六一 小时候期待成为的样子 10:00 Sara：科学家、财经作者、刑警、律师……都是TOP级的 14:53 贝尔：律师，28岁左右结婚，无所不能…… 现在和小时候期待的差距 20:12 贝尔：没有结婚，也没有当成律师，但我发现有了更多的选择 25:54 Sara: 小时候的世界只有我，长大后发现拖家带口 成年后我将自己重新养了一遍 * 贝尔： 33:24 一年340天都在穿裙子 35:06 成年后，开始独自旅行，完成小时候的梦想 * Sara 38:53 成年后将自己养一遍然后再结婚生子 41:00 接纳当下的自己，无论好坏 精彩花絮：特邀嘉宾小姜姜 45:50 小姜姜的show time~~ 46:48 四年级和一年级相信的生活有什么不同 47:41 对于长大有什么期待 48:09 相对幼儿园的小朋友说些什么 48:52 现在小学生都在玩什么游戏 50:03 期末考试的碎碎念 提前祝大家六一快乐哦，不管多大，都是自己儿童✌ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

无论是哪个时代，在职场中，我们每个人或多或少都会遇到一些让人头疼的同事。 本期节目，贝尔和Sara分别描述了职场上那些让自己讨厌的同事类型，当然，我们也向内探求，寻找自己为什么讨厌这些同事的深层原因，更重要的是，我们也给出实用的应对策略，如果你感兴趣，就一起来寻找共鸣吧✋ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？ 04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电 05:02 旅行前 -出去玩的仪式感：换下“班服” -提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰” 07:50 旅行中 -拍好看的照片，可以被治愈三次 -city walk 23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式 -酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市 -晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松 -打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜 32:28 宅在家的蓄能小方法 33:47 贝尔的沉浸式宅家 -大扫除 -自己做饭 -手机免打扰 -附近溜达 38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅 -整理计划 -做主题阅读书单 -去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 03:58 职场上有没有你讨厌的人😠 05:37 贝尔在职场讨厌的三种类型： 05:40 不专业且打官腔 06:51 总是喜欢评价别人 09:18 极度内耗，悲观主义者 10:31 Sara在职场不喜欢的三种类型 10:32 永远负能量，永远低气压 13:42 没能力还只喜欢拍马屁 16:07 贝尔的案例，太精彩，一定要听 18:25 背后嚼舌根的 23:03 贝尔现身说法：昨天的一件事，我竟然变成了自己讨厌的那种人😭 30:15 我们开始深刻地自我剖析 30:28 Sara深刻剖析自己为什么讨厌负能量的人，天呐，原来如此！ 33:18 贝尔讨厌内耗的人在身边来源于他们会破坏自己的秩序感 36:29 不专业且打官腔的人为什么让比尔讨厌 39:40 对于没实力还拍马屁的人讨厌原来是源于自己学不会 41:32 对于边界感的人反感其中之一是好怕别人说中 46:28 讨厌背后使坏的人不需要原因，人品不正 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

在这个快节奏的社会中，我们每天都在忙碌的工作和繁忙的生活之间穿梭，往往忽略了那个属于我们自己的时间——下班后的时间。那么，如何在下班后的时间里找到属于自己的乐趣呢？让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，充实精神的活动。 无论你是喜欢安静的阅读，还是热爱运动的人，或者是喜欢社交的人，我们都希望你能在今天的节目中找到属于你的答案。让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，充实精神的活动。 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54 如何在假期中通过旅行来恢复能量呢？ 04:23 贝尔的假期能量恢复之旅：换个空间来充电 05:02 旅行前 -出去玩的仪式感：换下“班服” -提前把工作处理好，这样旅行中才能真正“免打扰” 07:50 旅行中 -拍好看的照片，可以被治愈三次 -city walk 23:25 I人Sara的旅行补充能量的方式 -酒店晨起爬坡，另一个视角去看整个城市 -晚上在酒店自带结界，看书刷剧，一个人的沉浸放松 -打卡当地美食/特色奶茶，不期而遇的惊喜 32:28 宅在家的蓄能小方法 33:47 贝尔的沉浸式宅家 -大扫除 -自己做饭 -手机免打扰 -附近溜达 38:31 Sara的心灵秩序恢复之旅 -整理计划 -做主题阅读书单 -去公园或者在家里汲取自然和太阳的能量 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 02:34 贝尔的下班仪式感：修改微信状态-勿扰模式🌙 03:25 下班后回微信速度逐渐减慢 06:41 贝尔的下班routine 07:00 换身衣服，脱离班味 07:40 🏃🏻运动Time: 一边听播客一边学英语一边打游戏 10:14 🏠亲情Time：固定时间跟长辈视频 12:48 📖泛阅读Time：行业公众号、心理学 15:10 每周固定一天外出社交 🍺 20:27 Sara下班后的routine 22:04 预留属于自己的时间：运动、冥想、阅读 25:35 用工具来整理生活，维护内心的秩序感：notion、flowus 28:22 沉浸式阅读📖 33:21 鸡娃时间👦 40:16 睡前刷直播时间📱 42:30 良好的睡眠治愈一切，祝你能够睡个好觉💤 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

五一假期后的第一个工作周，还是个六天的工作周😭 我们来聊一个轻松的话题，职场高效放松的一些方式，且听E人贝尔和I人Sara和你把这个话题聊起来✌️ 01:53 公园20分钟效应 05:51 职场快充之“办公室内” to do list -静态方式：浇花、修剪花和植物、泡茶、靠墙的静态拉伸 -E人贝尔的动态放松方式：找人聊天 -I人Sara办公室快充方式：专注工作-休息时刷微博/bbs，香水和应约调频，发呆远眺，拍日历 27:48 办公室外的快速“充电”方式 -贝尔的午休时间的溜达：户外，各个楼层，快递间，都有贝尔的身影呢 -逛便利店逛商场，发现新品的惊喜 -需要睡午觉的Sara睡醒后户外公园溜达，大自然中汲取能量 -都爱喝咖啡的Sara和贝尔不同的买咖啡过程：Sara关闭感官，I人充电；贝尔观察有趣的人和事 -人类永恒不变的充电：吃东西！ 你在工作中有什么比较好的高效放松的方式，也欢迎评论区和我们分享呀😄 照例来个听友群二维码： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

周三愉快呀，先奉上最新的听友群~~ 在职场中能够获得更多信息的人，能够在职场中得到更好的发展，本期节目贝尔和Sara主要来聊一聊关于职场获取信息的哪些事儿！ 03:00 咖啡碎碎念☕️ 05:47 一份报告，交换一下，就会有多份报告😀 08:20 贝尔：从两耳不闻窗外事到眼观六路耳听八方👀 13:06 Sara对于知识敏感度的变化🎬 贝尔获取信息的方式 18:04 观察和倾听：当你不知道怎么做的时候，先听👂先看👀 20:35 交换信息：眼线、小群、八卦👭 27:10 主动获取：那些抓耳挠腮的写报告时刻最终都化为感激/朋友圈也可以是信息处理中心 Sara获取信息的方式 33:16 明确为什么要做这件事情，才能知道要获取什么信息 34:23 跨部门信息来源：职能部门、前台等 42:46 找一个人能够获取信息的搭档：他负责冲锋陷阵，你负责排兵布阵 期望听到这里的大家，都可以由自己的职场情报局，职场一路繁花！ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

本期节目，两位人力资源行业的主播@Sara @贝尔 继续给大家带来职场官场：那些职场赢家们，究竟都有哪些优秀特质呢？一起来为你揭晓😊 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 05:30 优秀的人都是目标感特别强的 08:42 职场优秀的人都是学习能力很强，迭代速度很快的 -每个人的学习方式都不一样 -如果觉得自己不能够孤军奋战，那就加入学习小组给自己氛围 -学习迁移能力让你足以面对职场变化 14:36 胆识和魄力-勇者无敌 17:22 自信和心理韧劲是优秀的人必备的心理基础 30:26 优秀的人都是懂得感恩的 36:47 靠谱是对一个职场人最高的评价 42:10 精力饱满，没看过高管在睡觉😪 47:12 回归到“职业化” 50:35 职场中看到的一些“不太优秀”的特质 困难永远比方法多 随波逐流没有方向 找借口 希望今天的内容对大家有所启发，如果你身边有优秀的人的特质想要分享，欢迎给我们留言哦～ 祝我们在职场乘风破浪，都能成为职场赢家✌️ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

生活是由无数个瞬间合成，工作也是如此！ 本期节目主要想跟大家分享一下职场中的喜怒哀乐瞬间，希望你也能够找到共鸣哦~ 01:03 开录之前的碎碎念~~ 喜-高光时刻、我要为公司再干五百年 * Sara： 05:41 升职加薪-一年三次调薪 06:34 第一份工做在零售行业将一个小分类做成全国第一 07:49 靠自己的打法：全集团人均单产第一 * 贝尔： 10:37 集体荣誉感爆棚：我很容易在集体中获得成就感，即使是一个参与者，我都觉得我在发光 14:35 快速成长的角色、状态变化 怒-干不下去了！ * Sara 18:25 被误解的瞬间 * 贝尔 21:54 遇到不合拍的队友，无法推动 哀-公司要倒闭了 22:46 公司倒闭和想要离职是两个概念 * 贝尔 24:11 项目说完，大家在下面觉得没活干了 25:48 跟了悲观的领导，吐槽完，还让删聊天记录 27:10 年会、团建不能停！ * Sara 29:35 公司有了一种拉人上课的风气，“靠一己之力关了南京office” 31:48 公司流动太大，团队要散 35:08 老板原封不动copy别人的业务模型 乐-工作中的小确幸 * 贝尔 36:30 资深的客户给初入职场的我，送了一束鲜花 49:12 职场伙伴 * Sara 41:36 从猎多年，客户和候选人给过太多的感动 希望听到这里的你们，也可以跟我们分享你们的职场喜怒哀乐哦~~~ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

我们聊过如何管理上级，也聊过如何管理下属。 今天吾辈卑微打工人，来聊聊职场中常见的一个细分场景：老板给我布置任务了，我该怎么接招呢❓ 06:12 本期话题灵感来源：HR小姐姐接到老板任务不知道如何分解 09:18 贝尔现身说法拆解案例 12:46 贝尔公司的神奇高管惜字如金的微信回复，叫人如何是好😫 14:52 各种“好的”版本演绎 15:53 正确接住老板任务的流程： -接收信息 -筛选老板传递的内容和“情绪” -确认：目标&时间节点 -反馈和管理期待 20:01 和老板确认是当下立刻确认还是进展中确认？ 24:36 如何正确给到老板任务的反馈？ 27:35 领导反问：“你觉得呢？”或者“你看着办” 31:27 领导突然给了个紧急重要的任务，该怎么接招？ 37:56 被老板询问任务进展时怎么完美回答？ 46:50 如何把任务精准下达给下属？ -贝尔的精髓：深刻理解准确传达 -❌不要原封不动，复制传达 -公开场合传达还是一对以沟通 -积极消息和消极消息的不同传递方式 #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～