照例先来个听友群的图，欢迎各位听众朋友加入～

让我们一起谈天说地聊职场，喝杯咖啡共成长☕️

本期节目，我们开始高举2024的flag🚩一起期待美好的2024💗

2024关键词

03:35 Sara：对外健康，向内丰盛自由

04:45 贝尔：2024年要peace and love

2024年的蓝图缓缓展开

07:22 贝尔的丰富多彩的2024

主旋律：全身心地迎接2024

🏃‍♀️外在变美：

• 尝试两个新运动：普拉提🧘‍♀️/拳击🥊
• 医美：一年的医美calendar已设定✅
• 近视手术：经费已留好，只等计划安排👌

🧘‍♀️内在：时间管理⏳/精力管理🧘‍♀️/读书📖

📝生活：💰减少美食消费/30岁前买保险/✈️新疆自由行

19:55 Sara补充如何在无序的生活中找到时间管理的秘诀

26:55 Sara补充贝尔一年读10本书的目标如何达成：积极的心理暗示，把书中内容用起来建立正反馈

36:52 Sara的2024计划制定全流程，按照《只管去做》书里走一遍，精要如下：

• 落地式年度计划法：它就像飞机落地一样，先是写一封给五年后的自己的信，调动五感去写，要找到怦然心动的感觉。
• 然后把信里面提到的事情分门别类地放到九宫格里。在九宫格里把五年愿景孵化成今年的目标，用先定义，再计划，后目标的方式。
• 所有的目标只有两类，一类是项目，一类是习惯。
• 对于项目类的目标，一边抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒推分解法做出项目计划。
• 习惯类的目标可以写一张习惯卡片，然后用像开汽车一样的四步法来制作培养习惯的计划。

图片来自于书籍《只管去做》，仅供参考～

58:15 如果你相对2024年末的自己说一句话，你想说什么？

愿听到本期节目的听友们都可以在2024按自己的意愿过好今年😊

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🍠爱喝拿铁的Sara

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