非常感谢大家的支持，我们节目订阅破千了哈哈，本期也刚好借这个机会给粉丝们一波福利，抽三位给我们留言点赞的同学送出《空腹力》的书籍，也感谢快读慢活的编辑对我们节目的支持。 每个人生存的终极目标就是健康长寿，但是我们究竟要怎么做才能健康的长寿呢？--参考长寿大国日本。 日本已经连续20年保持世界第一，也是当之无愧的世界上最长寿的国家。日本人平均寿命达到了83.7岁。大家可能也有去日本旅游的经验，所以到底是什么让日本人如此长寿，我们又能从中学习到什么？ 【你将听到】 01:58 为什么日本人比较长寿？ 04:57 空腹力--是指人体控制少食或忍饥挨饿的能力。 05:09 为什么控制体重这么难？ 06:01 轻断食是好的减肥方法吗？ 08:42 “一天只吃两餐，可以省去早餐or午餐”-老郑觉得可行吗？ 11:57 “饮酒不超过360ml 天天喝酒”也可以吗？ 12:34 “炎症和发热是人体处理代谢废物的结果”，医生怎么看？ 13:46 “过度饮食会导致癌症”吗？ 11:51 老郑觉得生酮饮食可行吗？ 16:50 omega3鱼油可以提高记忆力吗？ 18:25 要更多摄入粮食“碳水”而不是肉类“蛋白”？ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

每年5月17日为世界高血压日。今年世界高血压日主题为"精准测量，有效控制，健康长寿" 高血压听起来像是老年人才会得的病，但是因为压力的增加，饮食和作息的不规律，也有很多年轻人早早有了“高血压”症状，例如：头晕头疼，记忆力减退，心悸胸闷，肢体麻木，睡眠障碍，耳鸣等等。但是虽然我们血压增高，也并不意味着就得了高血压病，本期节目我们一起来聊聊高血压。 【你将听到】 01:23 老郑在门诊中常见到的一些关于高血压的问题。 02:48 有关高血压认知的误区，老郑的意见。 05:08 白大衣型高血压是什么？ 08:18 如何精准测量血压？ 09:39 为什么人体血压变化在24小时内出现波动？ 11:56 最好的血压状态是？ 13:36 如何在饮食上降低血压？ 15:57 如果在调整到低盐状态，但是非常难坚持的话，老郑的建议？ 18:16 为什么高血压低龄化？ 19:56 高血压如何吃药？ 21:30 几个控制高血压的原则 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

今天是5.12母亲节，同样也是护士节，先在这里向所有伟大的母亲致以崇高的敬意，还有所有的护士们最诚挚的祝福。 本期节目我和老郑想跟大家聊聊关于女性的健康。 【你将听到】 01:51 从大数据统计看，女性最容易患的癌症是？ 首先从发病率上看，2020年国家癌症中心发布2016年女性肿瘤发生率最高的第一位是乳腺癌。 到2024年公布的2022年的女性肿瘤发病率，第一位变成肺癌 女性肺癌在6年内发病率上升了2倍，实已经成为女性肿瘤疾病的第一大杀手。 02:50从浙江省2024最新发布肿瘤发生率统计（2023年数据） 03:20 女性肺癌治疗的希望 04:25 厨房油烟对女性肺癌的影响 06:10 如何及时发现肺部肿瘤？ -- 06:33 遗传因素 --07:28 环境因素 --08:30 心情因素 -- 09:10 睡眠因素 09:20 关于常规的年度体检 10:55 除了癌症，还有其他的女性高发疾病吗？ 11:40 骨质疏松的危害 13:21 如何预防骨质疏松 15:14 对于处于更年期的女性进行年度体检建议 16:29 更年期（卵巢功能）如何延缓？ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

本期节目是老郑分享的一期重磅干货内容--关于胸部CT报告常见术语解读 这里我们列举了一些在ct报告上常见的医学术语，看看你的心、肺、胸到底有没有问题？当然有任何问题都可以给我们留言哦～ 因为医学报告更多的是给医生看并提供给医生进行结合临床情况进行参考，所以医生看到这些术语&问题，提供解决方案就大功告成，大多数医生也没有空去解释这些术语的意思。所以我们本期就给大家解惑，CT报告术语一探究竟。 【你将听到】 02:24 术语一：肺纹理增多 05:43 三手烟是啥？ 06:43术语二：纵隔多发小淋巴结影 08:50 术语三：胸腺脂肪密度增高【老郑猜测是人类为适应环境产生的胸腺进化】 12:57 术语四：心影增大【仅仅是个基础参考】 14:49 胸部ct可以提示贫血情况 16:36 术语五：胸动脉硬化 18:50 除了维持正常的血压，血脂，血糖，健康的生活方式，如何增加血管弹性？ 20:17 胸部难受、咳嗽是不是因为肺结节导致的呢？ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

我们每个人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，今天我们想聊聊人生最重要的课题--睡眠。 【你将听到】 01:12 人为什么会失眠？ 02:54 卫星图片上越亮的地区证明这个地区人的睡眠质量越差 04:33 大脑的脑电波中分快波睡眠和慢波睡眠 07:30 我们身体的器官在睡眠时的工作其实是为了白天更好的支援我们的身体系统 07:58 身体的排毒时间表，有科学依据吗？ 09:40 老郑觉得人一天要睡多长时间才够？ 11:12 小郑现在晚间睡觉经常做梦却记不住梦的内容是因为年龄大吗？ 11:52 老郑觉得我们如何改善睡眠 12:15 呼吸睡眠暂停综合征--打呼噜 14:14 食管返流导致咽喉炎，甚至吸入性肺炎会影响睡眠 15:53 糖尿病病人血糖控制不好也会导致失眠 16:53除了疾病的情况，年轻人如何改善睡眠（枕头、床品、室内环境、窗帘等） 19:43 锻炼的重要作用。 20:23 其他的一些小建议。 21:05 什么时候才能使用药物辅助睡眠（处方药--在医生指导下使用！：苯二氮卓类 就是常见的安定或舒乐安定片，非苯二氮䓬类如唑吡坦药物、唑吡坦） 祝大家都能有个非常好的睡眠，比心！ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

本期节目来自一位医学生朋友@NOP-的提问，带着她的问题和小郑从网上一些常见的对医生这个行业的“误解”，我们再来聊聊医生的工作和生活吧。也顺便让老郑给大家科普下医院常见的科室吧。 【你将听到】 01:40 从医院的角度解决病人无法挂到正确门诊的问题 03:18 三甲医院科室中的变化 05:40 各个科室的区别-大外科&大内科 08:20 病人如何避免挂错号呢？从医生的介绍中看具体的手术方向 09:31 内科外科的工作强度是如何？是否可以work life balance? 11:01 外科医生的working routine（工作安排）-手术日/非手术日的差别 12:55 小外科都包括哪些？压力强度相对比大外科小 14:10 心血管内科医生都会做哪些导管化治疗？ 15:34 没有接触过临床的医学生如何选科室和导师？ 16:58 麻醉科医生的心理压力也非常大。 17:30 误打误撞进入心胸外科结果并不适合这个专业？是个悲剧.. 18:14 什么样性格的人适合当医生。 19:56 如果不选临床医学，也可以选择基础医学。 20:46 医生的薪酬和付出是否成正比？ 23:04 作为医生思路打开，享受成为医生的过程。 当作为医生的我们逐渐成熟，期间打造自己的IP。并树立自己的口碑而形成滚雪球式的发展，最终形成自己独特的价值 老郑和我都相信随着国家经济的强盛，医生的辛苦付出会越来越得到应有的价值。 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

大家好啊，大家有没有想过如果一个人的时候生病了，该怎么办？ 很多博主标榜自己独立女性，一个人生活，生活自洽，还能找到人生的意义。但是我们在看这些独自自主的女孩子们的生活的同时，有没有想过，在一切都好的时候，固然幸福开心，但是一旦我们的健康出现问题，这种看似美好的生活似乎就无法继续了。 当今社会北漂沪漂成为了很多年轻人的选择，生活在大城市免不了工作繁忙，一个人生活也非常的不容易，而针对年轻人的健康和安全问题，老郑也有一些经验想跟大家分享。 【你将听到】 03:19 一个人在异地租房，需要注意什么才能最大程度保证身体健康。 06:23 人吃五谷杂粮，无法避免的会生病，老郑对年轻人的建议/ 08:40 年轻人独居的小药箱的必要性 09:14外用药 a 大小创可贴，以备小的皮肤破口霞覆盖。（10元左右） b 小瓶50ml的碘伏消毒液，（6元左右用于皮肤擦伤） c 百多百多邦莫匹罗星软膏，皮肤红肿感染 10:43 常用口服备用药 a. 抗炎止痛药，同时可以兼做退烧药物 双氯芬酸钠缓释片。 b. 抗病毒感冒药 咽炎 银黄颗粒或蒲地蓝口服液等1-2种。 c. 常用口服止泻药 蒙脱石散。 d. 易过敏体质的 氯雷他定口服药。 e. 不太建议常备抗菌药物，（易滥用）必要时听医生建议应用。 f. 其他的根据自身体质必备的药物。 13:42 年轻人应该多长时间做一次体检？年轻人体检已经做哪些项目？ 17:30 年轻人常见的一些亚健康疾病，比如颈椎痛，腰痛等等，这些需要治疗吗？或者说需要怎么控制？ 20:57 如遇到突发紧急情况怎么办？ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

大家好，本期节目录制恰逢清明节假期，于是我和老郑就像聊个稍微抽象的话题，死亡和存在。 我之前很喜欢一个电影叫寻梦环游记，故事背景发生在墨西哥一年一度的亡灵节，其实有点和中国的清明节类似，也是用于纪念已逝的家人，里面有一句话让小郑记忆犹新，“死亡不是生命的终点，遗忘才是。 ” 虽然亲人的离世不可避免，但是我们社会系统或者说伦理观念中还是没有对死亡有着清晰的定义和教育，以至于提到死亡，大家都是一个比较恐惧的心态，今天我们从医者的角度聊聊死亡和存在的意义。 【你将听到】 01:15 病人在弥留之际，医生会对病人采取的抢救的流程。 04:13 脑死亡之后就可以进行器官捐献。 04:50 老人不愿意进ICU，医生会怎么办？ 08:28 每个人对死亡都会有恐惧，老郑如何看待死亡的恐惧。 12:19 在有限的生命中，让我们的人生更有价值。 12:28 葛文德医生在《最好的告别》有个弥留的病人，医生尽全力抢救但是忽视了病人的心理压力，老郑怎么看？ 14:20 老郑从事医生这个事业是否更加看透死亡？每个人的价值应该如何定义？ 17:12 安乐死的流程是什么样的？（《me before you 》中William为了不拖累Louisa选择去瑞士自杀真的是个好的选择吗？） 20:15 老郑如何看待人类的衰老，有什么办法可以缓解衰老呢？ 21:50 美国科技大亨每天吃80粒药丸，还用儿子血浆为自己换血，这种办法有用嘛？ “让人们自己掌握自己的人生，优雅地跨越生命的终点。” “生得愉悦与死的坦然都将成为生命圆满的标志” --《最好的告别》 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

大家好，马上要清明节啦，打工人终于要放假喽！ 之前我们聊过如何提高免疫力的问题，但是近期小郑发现，办公室的同学们一个接一个的倒下，不是感冒就是发烧，还有过敏的情况。 所以本期节目想跟老郑探讨下，这届打工人为什么如此的脆皮，另外我们该如何行之有效的提升自己的免疫力？ 01:37 这届年轻人脆皮原因大起底。 04:07 为什么成年后再锻炼远不如青春期户外运动的效果好？ 06:26 寻麻疹反复发作的原因和治疗手段。 12:18 免疫力低下如何检查出来？ 14:48 免疫细胞和免疫分子是什么？ 17:47 免疫系统的具体功能是什么？识别异物 20:04 听说纹身会困在自己的免疫系统中。 21:04 疫苗是什么？是否应该打疫苗？ 22:40 打工人如何提高自己的自身免疫力。（睡觉、营养、运动） 26:50 小郑给打工人的建议-创造运动的机会 最后，一定要注意自己的身体健康，聆听我们身体的声音。 如果大家喜欢本期节目，祝大家都健健康康的，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

大家好，第10期节目重磅出炉！ 我们之前聊过很多关于医学知识上的科普，这期转换思路，来跟大家聊聊医学生从开始选择医学到成为一名真正的医生需要经历的阶段和整个过程需要注意的细节。 不管你是即将高考，对医学感兴趣，还是已经决定要报考医学院成为一名优秀的医生苦于无人指导，抑或初入职场，刚刚进入医院的fresher，本期节目你一定不能错过。 【你将听到】 01:23 老郑成为医生的心路历程。 03:19 刚入学医学院的老郑是否对自己未来有着清晰的规划？ 04:49 如果没有医学背景资源的同学想学医，欢迎给我们留言或者添加微信跟老郑聊聊【yibuchangshuo01】 05:21 对比现在的医学生，哪个年代学医学更辛苦？ 06:42 刚毕业的医学生如何在薪资微薄、经历尚浅没有成就感的情况下，保持学医的动力？ 08:46 现在医学生的求学之路是什么样的？大一、大二、大三每个阶段的重点是什么？ 12:19 关于临床医学的一些科普。如果成为专科医生就不用学习其他学科的内容了吗？ 16:20 产妇患有心脏病，介入手术治疗考验医生的综合能力。 17:40 其他的老郑想给成为医学生的同学们的建议。 19:30 老郑当面试官的时候，会问医学生的问题。另附，面试官喜欢听到的学生回答。 21:09 我拿到执业证书竟然还是不知道如何给病人看病？ 21:36 如果高考的分数没有达到理想，我还是想成为医生，如何曲线救国？ 23:28 老郑觉得那个瞬间会让自己很有成就感 24:43 曾经老郑在其他医生的手术台把手指按进病人的心脏，只这一个动作拯救了一个人的生命。 25:48 给老郑立个flag，下次给大家分享见习阶段如何成为一名更好的医生。 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

大家是否好奇，外科诊室都是如何进行手术的？外科手术都是如何分类的？ 当手术刀切开肌肤的瞬间，血液喷涌而出，外科医生在想什么？ 即使有很多人做过手术，但是依旧懵懵懂懂，我是如何被医生治愈的？ 现在其实有很多影视剧是关于医疗方面的题材（例如BBC的《疼痛难忍》，韩国《机智医生生活》还有之前小郑很喜欢的秦岚、魏大勋主演的《关于唐医生的一切》），但是里面对于手术的记录和实际的情况一样吗？ 带着这些问题，老郑带你走近外科诊室，聊一聊现在外科诊室中常见的手术形式，医生是如何操作的以及如果真的需要进行手术，咱的心态该如何调节。 【你将听到】 01:38 影视作品和真实手术室的差别？ 02:58 外科手术的定义，手术诊室的区别？ 03:42 外科手术的一系列变革。 04:12 外科手术有哪些？（急诊手术室、门诊手术室、住院部手术室等） 05:30 外科手术的分类？（局麻、全麻） 07:33 外科手术已经80%的腔镜化了，腔镜手术的优点和缺点。 12:17 外科医生的手感非常重要，可以通过触摸了解病人的器官的变化。 13:18 为什么内科医生叫导管化医生？ 17:13 什么叫机器人手术？并非机器人在做手术。（达芬奇系统） 19:10 机器人手术的优点和缺点（最大的缺点...贵） 21:06 病患对手术有很多恐惧，老郑的建议和开导。 也希望大家通过节目更加了解外科手术，祝大家身体健康～ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦！ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

大家知道体检中抽出的血液会去到哪些实验室吗？而血液经过一些列的检测会呈现什么样的结果？如果有异常我们又该如何处理呢？ 总的来说血液检测，主要有临床实验室检查包括血常规，尿常规及便常规及潜血。生物化学方面肝肾功能，电解质，血糖血脂，血液流变学，微生物学方面乙肝方面的检测、肿瘤实验室主要是肿瘤标志物等。 本期节目跟着老郑一起来了解下我们血液的秘密吧～ 【你将听到】 01:30 血液检测包括哪些内容？ 02:50 体检当天为什么要空腹？ 03:44 抽血、献血、失血的毫升数量对身体的影响 06:46 常见的血液检测指标异常代表了什么以及我们怎么处理？ 10:19 白细胞增多代表感染？No. (粒细胞、淋巴细胞升高各代表了什么？) 11:14 血红蛋白偏低是否等于贫血？贫血是什么？ 12:40 贫血如何恢复正常？贫血的分类？（缺铁性小细胞贫血 or 叶酸维生素B12缺乏大细胞贫血） 15:49 血液还能检测肿瘤标志物？ 18:20 看到肿瘤检测物指标异常就代表我有肿瘤了吗？No! 19:26 不同人群该如何选择检测肿瘤标志物？【可以参考知识点中信息一同食用】 21:17生化项目检测包括哪些？（肝功能、肾功能、血脂和血糖） 24:02 肌酐的升高没有任何症状，但是已经代表肾有问题 【其他知识点】 中性粒细胞 升高 细菌感染 淋巴细胞 升高 病毒感染感染 血红蛋白 贫血指标 男性 50岁以上 建议前列腺特异性肿瘤标志物PSA 检查 肝部疾病 甲胎蛋白检查 肺部肿瘤标志物 癌胚抗原（CEA），鳞状细胞癌相关抗原，神经元特异性烯醇化酶(NSE)，细胞角蛋白19片段 共同标志物：白胚抗原、糖链抗原125 199 153 （胃肠道、胰腺、乳腺、妇科肿瘤） 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说