播客: 一本不正经 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

用不正经的方式打开一本书，让书变得有趣、好玩、可以亲近。背后还有一个野心：让天下没有难读的书，让每个人都能从书中获得力量。每期两个小时，量大管饱。

一本不正经的创作者...

陈章鱼

一本不正经的音频...

阿弥陀佛！佛学加持的人生解忧指南

正经的书不正经地聊；不正经的书正经地聊。这一期，我们以不正经的方式探讨一个严肃领域：佛学。这一期节目的灵感源于两本书：《人生解忧：佛学入门四十讲》和《洞见》（英文名直译过来是《为什么佛学是真的》）。在这一期里，我会结合进化心理学和认知科学，探讨佛学如何帮助我们破解欲望循环，建立全新世界观。听完这期节目，你会发现，佛学不是佛系，不是看看山，闻闻花那样的岁月静好。佛学建立了一套颠覆常识的世界观，只有勇猛精进的人，才敢于用那样的方式看待世界。而顺着这套世界观，我们真的可以消解人生中的很多忧虑。这一期，我们会聊到： 05:25 佛学与进化心理学的碰撞：为什么说「众生皆苦」是基因的阴谋？ 09:00 享乐跑步机理论：得偿所愿为何也是悲剧？ 16:37 颠覆性世界观：「色即是空」究竟在说什么？别再误会它只是男女情爱！ 26:27 为什么说世界带给你的感受都是虚幻的？ 38:09 黑客帝国式解构：感知层如何欺骗我们？ 44:01 量子物理视角看佛学：为什么说物质世界也是一种幻觉？ 50:09 怎么用佛学思想反PUA？ 01:09:20 什么叫「看山不是山，看水不是水」？ 01:18:00 什么叫「本来无一物，何处惹尘埃」？ 01:23:18 佛学怎么帮助我们破解身份焦虑？ 01:34:00 佛学解忧的终极方法：对世界祛魅 01:52:30 情绪管理四工具：从佛学世界观到现代正念冥想 02:03:59 当代修行指南：如何在世俗中保持心灵自由？推荐拓展阅读： * 成庆《人生解忧：佛学入门四十讲》 * 罗伯特·赖特《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》 * 安迪·普迪科姆《十分钟冥想》

127分钟

2k+

1个月前

李清照：「婉约」是对老娘最大的刻板印象

正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，2024年最后一期，等不及放到2025年就要和你聊一个我们熟悉又陌生的人——李清照。说熟悉，一个人如果只会背十首宋词，至少有一首是李清照的。我们都知道她是宋词婉约派的代表人物。说陌生，是因为我们很容易产生文如其人的印象，觉得李清照「人比黄花瘦」，是那么一个瘦瘦小小、弱不禁风的女性。实际上，李清照可完全不是这样。她的前半生太好玩了，她是个酒蒙子，是个游戏少女，是个宋朝文艺界著名大喷子，是个全方面压倒老公的女强人。而她的后半生，她又非常坚毅，为了赓续文明、保存文物，她辗转千里，面对生离死别，再婚又离婚，也要实现自己的诺言，还要活出自己的人生。听完这一期，你会发现，她不止是「人比黄花瘦」的李清照，她还是「生当作人杰」的李清照。这一期，咱们会聊到： 08:20 李清照，一个比李白更大的酒蒙子 18:40 李清照的精致生活，配着香薰来喝酒 19:42 游戏少女李清照 21:46 李清照的好胜心有多强 30:00 李清照的游戏一直影响到关汉卿、蒲松龄 32:46 为什么李清照尤其爱玩硬核战棋游戏 38:00 李清照在文学批评上有多敢说？ 43:00 李清照怎样评价苏东坡、欧阳修和王安石的词？ 45:47 师爷、太师爷、祖师爷都在李清照的批评下瑟瑟发抖 52:00 那个活在李清照阴影之下的老公 54:00 少女李清照和老公古偶剧一般的生活 1:03:00 因为一首词，老公在中国文学史上永远被李清照比下去了 1:03:00 为什么山河破碎之时，李清照拼死也要保护手里的文物？ 1:08:00 李清照和丈夫的生离与死别 1:11:00 让李清照灰心的第二次婚姻，她为什么宁可坐牢也要离婚 1:15:00 李清照留给历史的落寞背影 1:20:20 为什么1976年国际天文学联合会的一个决议，是对李清照一生最好的总结？ 1:22:30 谢谢你一年的陪伴，我的感谢和祝福打马棋盘

86分钟

1k+

4个月前

《跨越不可能》：心流神功修炼宝典

正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《跨越不可能》。在我看来，这本书应该叫做「心流神功修炼宝典」。那种全神贯注、心无旁骛，是可以靠练习达到随时都可以发动的状态。如何练习？这个过程特别像武侠小说，首先你要掌握一套固定的招式，这样就可以在需要的时候随时来「发功」。之后，你还要在平时每天进行一些训练，让你的内力越来越深厚，你在发功时才能持续更长时间。听起来有些玄幻对不对？但是这些都是有脑科学和心理学的研究作为理论依据的，是科学的。这一期，我们就透过这本《跨越不可能》来找到随时随地进入心流的方法。本期同样采用对谈形式，感谢对谈嘉宾「不束高阁」主理人的哈希。这一期我们会聊到： 01:36 什么是心流？心流的6条标准 08:29 为什么刷短视频不能算是心流？ 12:30 心流的核心不是效率，而是幸福 16:22 哈希和章鱼分享自己的心流体验 25:45 进入心流最最关键的条件：挑战和能力的微妙匹配 26:49 能力＞挑战，工作太无聊，要怎样进入心流？ 21:00 挑战＞能力，让我太焦虑，要怎样进入心流？ 36:20 心流循环第一步：为什么进入心流要从「挣扎」开始？ 48:42 当大脑在战/逃系统中选择战斗，心流的大门就打开了 50:20 心流循环第二步：为什么准备进入心流之后，反而要马上放松？ 57:41 脑科学视角下，哪些放松是有效的？ 1:02:53 心流循环第三步：怎样尽量延长心流的时间？ 1:09:23 心流循环第四步：怎样让下一次心流更快到来？ 1:18:07 心理学家目前发现的22种「心流触发器」 1:40:44 心流的最强驱动力：好奇心、激情与使命感 1:44:43 怎样培养自己的好奇心？ 2:00:01 使命感和心流之间有什么关系？ 22种心流触发器 1. 明确目标 2. 即时反馈 3. 挑战与技能平衡 4. 自主性 5. 好奇心→激情→使命感的组合 6. 完全专注 7. 严重后果 8. 新颖的环境 9. 不可预测的环境 10. 复杂的环境 11. 深度具身 12. 创造力【以下是集体心流的触发器】 13. 共担风险 14. 密切倾听 15. 良好沟通 16. 融合自我 17. 平等参与 18. 共享知识库、黑话 19. 相互了解彼此习惯 20. 每个成员都自发地做想做的事 21. 每个成员在团队中所做的事正是自己擅长的 22. 总是肯定《跨越不可能》推荐的练习【可以每天坚持的练习】探索好奇心：1个小时当然很不错，但通常20~30分钟就足够了。学习一些你感兴趣的有意思的东西，留给大脑的模式识别系统一段思考的时间，然后再输入更多的信息。 90~120分钟不间断的注意力集中：把这些时间花在你最重要的任务上，即那些会带来最大胜利、一旦完成就会觉得这一天没有白费的任务。花5分钟列出明确的目标清单花5分钟进行注意力管理：为第二天不受干扰的专注时段做准备。隔绝那些经常打断你注意力的事物：短信、提醒、电子邮件、社交媒体、手机铃声或其他类似的事物。花5分钟进行感恩练习。花20分钟用来放松或冥想花20分钟激活模式识别系统（阅读非本专业读物）。保证7~8小时睡眠。【可以每周坚持的练习】每周1到2次，每次投入2~6个小时：从事心流强度最高的活动（滑雪、跳舞、唱歌等）每周3次，每次60分钟：定期运动。每周3次，每次20~40分钟：积极恢复。每周1次，每次30~60分钟：针对你的弱点进行训练，或者在状态最差时训练自己做到最好，或者练习冒险。每周1次，每次30~60分钟：为每天90~120分钟不受干扰的专注时段内产出的劳动成果寻求反馈。每周120分钟：在生活中感受他人的关爱与支持，同时关爱、支持他人。

134分钟

1k+

4个月前

《乾隆制造》：听B站百大UP主李正聊乾隆的是非功过

正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《乾隆制造》。这一期请到了这本书的作者，在B站拥有240万粉丝，视频总播放量超1亿的青年历史学者李正。李正笔下的历史总是细节饱满、人物鲜活。虽然我们在正史野史电影电视中看过无数次乾隆皇帝，但是听完这一期你会发现，我们对于历史上真实的乾隆，还是有太多可以了解的地方。同时感谢我的朋友，《不束高阁》的主播哈希一起录制这期节目。这一期，我们会聊到： 05:11 乾隆是个败家的皇帝吗？ 15:40 康熙、雍正、乾隆，三代皇帝挣钱和花钱能力对比 20:17 乾隆在感情中是个「大猪蹄子」吗？ 31:14 乾隆拒绝了马戛尔尼送来的蒸汽机，以至于中国错过了工业革命，这是真的吗？ 46:24 乾隆为什么比起雍正更唯物？ 1:00:11 乾隆的晚年：一场「漫长的告别」 1:12:23 比起和珅，这个叫于敏中的人，才是乾隆朝风气糜烂的指示灯 1:20:00 《甄嬛传》《如懿传》和《延禧攻略》的原型，她们真实的人生是怎样的？ 1:30:50 康雍乾三朝你喜欢的历史人物是谁？三个主播的不同答案。 1:30:57 李正的答案：迷茫时不忘坚守的鄂尔泰 1:40:38 章鱼的答案：人生最后时刻选择为女性说话的纪晓岚 1:45:30 哈希的答案：一生向上的爽文男主海兰察 2:00:00 为什么李正老师下一个目标是汉朝历史？

125分钟

3k+

5个月前

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