阿常小红书收到很多朋友提问，关于生活、工作、育儿等等方方面面，于是拉董小姐一起录了这期播客，基于我们有限的人生阅历，给出大家不成熟的建议。不是标准答案，希望对你有启发～ 时间线： 00:00:45 关于教师身份认同 00:06:40 关于精力管理 00:10:17 关于平衡工作精进、家庭经营和个人提升 00:18:30 关于育儿心得 00:21:15 关于小阿的一年级 00:23:36 关于上班带娃身心疲惫如何解 00:27:28 关于不合群 00:33:23 关于时间管理 来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

近三个月，阿常从0基础到养成运动习惯，再到可以跑10公里，进步非常大，自然有些心得可以和听友分享。而董小姐呢，已经跑了9年，日常抬腿7公里起步。不同运动能力的人对运动的理解是不同的，欢迎收听这期闲聊播客～ 时间线： 00:01:07 阿常从0到1养成运动习惯的经历 00:08:32 董小姐如何安排运动日常 00:12:06 有娃的情况下怎么运动 00:18:48 董小姐为什么钟情于跑步 00:24:35 在运动中感受痛苦是一种特权 00:28:01 运动不是结果，是人生的一种状态 00:29:20 阿常运动时怎么吃 00:31:36 董小姐如何区分身体的极限和心理的极限 00:32:34 为运动创造一些仪式感 00:35:00 身弱之人要把运动安排在每天最开始的时刻 00:37:00 先上手，慢慢走，总能走到那一步 希望对你有启发～ 这里可以找到我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

本来阿常是要带着这期节目的内容去参加市级的班主任基本功展示，结果比赛当天发生了外因所致的乌龙事件，没能参赛，于是阿常把“带班育人方略”拓展为这期播客，讲讲班主任工作的实践做法。 录之前回想这6年的班主任生涯，总觉得心中有千言万语，但在上线这期播客的当下，只觉轻舟已过万重山。过往皆体验，体验即修炼，当班主任的过程就是修炼自己的过程，见众生，见自己，与少年朋友共同成长，三十几岁的皮囊下有十几岁的赤诚，何尝不是妙事一件。 感谢你的收听，希望对你有启发～ 可以来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

听友们，本期是“人物专栏”的第二期，我们继续聊琼瑶女士。 这一期，我们一起见证琼瑶女士一步步打造出宏伟的商业帝国（书籍、电影、电视三强），我们也将更深入地认识琼瑶，她的金钱观、爱情观、婚姻观和生死观对阿常和董小姐有极大的启发，一定也会触动你，欢迎收听👏 本期不放时间线，耐心听完整个故事吧～ 来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记