本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 拐啦拐啦，赵教练拄着拐来了！截骨手术一个月后的赵教练，拄着拐以观赛者的身份参与东京马拉松。有什么不一样的体验呢？一起来听听吧！ 意志品质特别坚强赵教练，暴力恢复暴走东京（大家别学），拄拐漫步日本街头4公里，又有什么新的体会呢？ 一个盆儿一个小板凳儿，到底是老头澡堂还是天然温泉？洗澡居然没有毛巾要靠甩干？欧美健壮小伙儿紧紧捍卫自己（的浴巾）安全…异国他乡coco感受到了日本老头的热情帮助…快一起来听听拄拐老汉赵教练日本温泉♨️奇遇记！（温馨提示：强度课慎听哟！） 张德顺在东京马拉松大幅PB，赛前的一天她是怎么训练调整的呢？亲临现场看见国家队运动员的赵教练，和在屏幕前看直播的主播们，有什么不一样的体验呢？ 赵教练的315配速拱门前折返跑亲历，赛前一天太兴奋，状态太好不一定是好事。按耐住兴奋，把最好的状态留到比赛当天才是最优选择！ 东京马拉松，太田苍生前半程“高光”，后半程退赛，论马拉松比赛安排合理配速的重要性，有些跑崩是必然的。 石家庄马拉松，你选到靓号了吗？3月30号，赛道见！ 贵为大满贯赛事的东京马拉松，哪些方面值得我们学习？又有哪些方面我们不用妄自菲薄？中国马拉松赛事蓬勃发展，弯道超车指日可待！ 顺子闪耀东京马拉松，如果镜头不来追你，那就让镜头再也追不上你！ 重庆马拉松到底有没有坡？带着什么样的目标去跑重马更巴适呢？能从一楼穿到7楼的魔幻山城重庆，马拉松体验怎样呢？刚跑完重马赛道的佳姐，第一次有了不一样的参赛感受。 小听众们对马拉松赛事都有什么样的期待呢？来互动区一起谈谈你感兴趣的那场比赛吧！ 本期好歌推荐：《东京餐馆里的China Girl》艾敬 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道冬训万米测试赛coco拄拐观赛 刘教练跑娄了 佳姐被佳姐一个身位背刺了…遂 教练组是“全军覆没” 李芷萱、焦安静、李美珍。应该选谁呢，成年人不做选择题，刘教练都喜欢，不过他最喜欢的还是李芷萱，你们猜猜为什么？ 向来高调出场的吴艳妮有人爱到不行有人看不惯…可是 “我就是要向上，我的生命就该蓬勃！”这种自信 大胆 野心 明媚 张扬向上的生命力，可远比美貌更有杀伤力。（当然！中华传统美德的谦逊态度也要保有呢！） 本期好歌推荐：《声之响往》刺猬乐队 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 小听众们有过同款跑鞋买好多双不同配色的经历么？大家是什么原因呢？购物欲爆棚的大飞姐，一款跑鞋买五双竟是因为平仓？ 食物的各种特性！看看葱蒜韭菜都会引发人性的那种欲望？猜猜刘教练最爱的是哪个食物！而素食者赵教练，又还有哪几样食物是绝对不碰的。让我们一起来听听是因为（wèi）什么吧、 刘教练含泪推荐：家人们！一定要一步到位！为了省钱买便宜产品，结果就是花了更多的冤枉钱！ 大飞姐受商家蛊惑，入手随身WIFI，没想到里面处处是坑！花小钱想办大事的大飞姐，自己上当太孤独，拉赵教练一起上当做个伴🤭 预付费是个大坑，佳姐花5000块办的没用过一次的美容卡，大飞姐的厨师上门做饭“爱大厨”，扔进去的钱都比享受的服务多。 各位小听众们 讲讲你们那些年花过的money吖～ 本期好歌推荐：《送你一朵小红花》——赵英俊 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练重出江湖第一次康复训练出乎意料的棒～做完骨科类手术到底是应该躺平养着还是应该下地活动呢？ 老刘头儿到济南找到夏雨荷了么？他都跑了哪？吃了啥？见了谁？ 旅行、出差的时候大家还会坚持跑步吗？来听听大飞姐是如何在自己家把自己跑丢的吧、 旅行，出差你都要带哪些跑步装备呢？又该如何做路线规划？ 心态决定结果，从张伟丽的比赛中我们学到了什么？ 碾压，辗轧，碾轧 …到底压谁？轧哪儿？ 你的城市有哪些值得打卡的跑步路线呢？欢迎各位小听众们在评论区分享出你生活城市的奔跑路线，等待大家有机会去打卡吖～～ 本期好歌推荐：《会发光的你》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练经历距骨截骨手术以后，进入了漫长的恢复期。腿部肌肉的萎缩，伤口的疼痛，让赵教练有些小emo。 腿不行了，就锻炼上肢！不服输老汉在-14℃，十级大风的北京，手摇轮椅出发了！短短1.88km，从前觉得片腿儿就到的路程，竟然艰苦奋战了一个多小时。 人生中不是一帆风顺，在我们实现目标的道路上，总有可能遇见一些不可避免的原因，让我们跑步的初衷发生改变，那么，赵教练和佳姐现阶段的跑步目标是什么呢？跟刚开始跑步的时候还一样么？ 随着身体、工作、生活的状态适时调整自己的跑步目标，才能跑的更长远。要知道暂停不是休止符，而是延长线。 近五年你做过最大的妥协或者让步是什么？来听听大飞姐和赵教练开车时都遇到过什么有关于让步的事儿 “大胡子”与“秃瓢儿”，看起来不好惹的外在形象，竟能让人变得特别客气？这期聊了些什么客气与不客气的故事呢，一起来听听呀😏😏😏 “炝锅面是一种美食”，这分明是一个悲伤的故事中的声情并茂的开头，不知道他们为什么笑话我😳😳😳（对，这条就是被笑话的大飞姐写的） 兰格格的新目标——上海女子半马以135成绩完赛。对！就是广而告之，由自律变成他律，卷她一把！由一个热衷参加活动的社交跑者，变成了一个严肃训练对成绩非常有追求严肃跑者，兰格格的心路历程是什么呢？ 人生是一场无法预知终点的旅程，会路过繁花似锦的春日，也会经历寒风凛冽的冬夜。每段经历，无论悲喜，都是命运馈赠的独特礼物，构成了我们独一无二的人生轨迹。我们亲爱的小听众们，在人生的现阶段，你们有什么跑步目标么？是还跟初衷一样，还是跟赵教练一样目标重塑了呢？欢迎在评论区给我们留言，有惊喜哟！😎 本期好歌推荐：《方的言》----薛之谦 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 今天是很特别的一期节目 主要特别在录制地点！ 主播们来到了老赵头的病房里，跟大家唠一唠！ 录制时第二天就要踏上截骨赛道的coco，现在已经术后第六天啦～ 一切都在逐渐向好！撒花鼓掌🎉 兰格格小酌虽怡情，但还是影响了课表完成度，所以！要想严肃训练 还是需要戒点什么的🤔 不病不知道 一病吓一跳～原来在我们周围竟然有如此多距骨软骨损伤了的病友们！大家的病症痛苦都各有不同呢～ “治疗日记”系列视频的持续更新，究竟背后有何深意？coco倾心剖析 希望以自身给更多人以警示！ 每逢佳节胖三斤！各位回村的琳达 萨曼莎们，阻碍你们奔跑的除了美食还有什么呢？ 最后，在这新春佳节之际，落日赛道FM全体主播，给大家拜个晚～～年啦！大家过年好～～ 本期好歌推荐：《世界赠予我的》----王菲 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 大飞今天又又又又摔跤了！虽然还是柔道小白，但是5年的摸爬滚打还算没白学。所以！还！算！耐！摔！一崴一跪的赵教练惊觉，还是应该交叉训练提高自己的耐摔能力，从……一起前滚翻开始？ ASICS x SunsetTrack 3000米接力赛落下帷幕，“大高高”刘教练贡献名场面。那么！什么是“大高高”呢，看起来不太快实际嗷嗷快的资深”老太太遛弯“跑法跑者刘教练为您讲解。 落日赛道要出新款限定时段售卖的背心啦！这次，是大家期待很久的面料，和姑娘们很喜欢的小短款~想露腰的穿短裤，不想露腰的穿高腰压缩裤，总有一种搭配适合您！关键是！小短款，怎么穿，360度看上去，腿！都！长！ iwatch竟然不是iwatch，居然是apple watch。不能延续iPhone ipad命名规则的，竟然是因为商标问题？运动品牌为什么还要注册卫浴，甚至寿衣的商标呢？小听众们知道么？ long long ago的冬天，奥森会有一群奇装异服，穿着特别”客气“的跑者，他们是在干嘛呢？🤔 Color run到底是应该color还是run呢？口罩以后Color run回归，资深老主持coco竟是最老练老司机。但是，女搭档可不好找，除了业务能力，对体能的要求，还很高呢！因喂，要从头high到尾！ 大飞要努力向北京大妈学习，coco已经修炼成完美北京大爷。”北京大妈“”北京大爷“都自带什么buff呢？一起来听听吧。 小听众们 您们最难忘的跑步活动是什么呢？一起来聊聊吧！欢迎给我们留言哟！优选的留言，有！惊！喜！ 最后，在这新春来临之际，落日赛道FM全体主播，㊗️我们所有的小听众们乙巳蛇年大吉！新春快乐！ 本期好歌推荐：《有生之年》----张远 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：Cici王晨曦 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期好歌推荐：《晚风》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：月亮 沙宇超 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 月亮和她的“小鲜肉”一起做客落日赛道FM，二位嘉宾不受控制，让赵教练遭遇主持生涯最大滑铁卢！ 沙宇超和赵教练在饮食方面找到了完美契合点，赵教练首次公开说明素食习惯的前因后果。 兰格格陪嘉宾畅饮，沙宇超被高酒精度啤酒欺骗，“醉倒”在节目录制现场。 大飞姐身体抱恙，缺席录制的一天，大家都失去了学习正确语音发声的机会！ 老刘头“轻伤不下火线”，趴窝的一天，拖着病体 全程口罩戴牢完成录制 赵教练那块命运多舛的距骨软骨到底应该如何治疗？ 沙宇超担心赵教练告别跑步，频频与老刘头窃窃私语，险些泪洒录制现场！要在赵教练手术时拎果篮儿探望。 本期好歌推荐：《种完麦子我就往南走》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 首先，㊗️亲爱的小听众们新年快乐！2025年快乐奔跑，无伤PB！！！ 《老赵的距骨》，第（也不知道多少集）又有了新的发展，已经信心满满准备手术的赵教练，又开始动摇了。在人生的关键节点，你会怎么选？ 落日赛道FM的小听众们2024年收获了什么关键词呢，对2025又有什么期许呢？跟着落日赛道FM的主播们一起来听听吧。 赵教练开场后接连遭遇滑铁卢，大飞姐7次错误读音创造记录，兰格格复读造成播出事故！ 刘教练的人生抉择，毕业后拒绝家庭资助买房，却被现实打脸，不仅没有逃避啃老，还多奋斗了几十年。 大飞姐在还未毕业的时候面临的选择给她的生活带来了什么思考？她又做出了什么选择？ 刘教练“不啃老”的决定让他得到了什么，又失去了什么？ 刘教练展示童子功，面临改名风波； 是肌贴还是机贴？猜一猜 小小一条肌/机贴最贵的材质是什么？日常训练贴还是不贴？ 小听众们，生活或者工作中面临重大选择的时候是如何选择的？有过何种困惑？欢迎留言。 本期好歌推荐：《时间之间》----后海大鲨鱼 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 2024年的最后一期节目啦～马上就要迎来新的一年了，落日赛道FM也一岁啦，感谢一路陪伴我们的小听众们！！ 老赵头COCO的距骨怎么样了？书接上回，这期又有了新进展。《老赵的距骨》这一连续剧不知道什么时候能画上句号，希望能有一个happy ending～我们的老赵，忍痛能力超强，最终给自己耽误了的COCO，㊗️祝福他早日重返赛道！ 大飞姐老四川的内核露出来了🤭“双管”还是“双管儿”，傻傻分不清楚。 现代就医，不再是“医生说的都对”！刘教练发自肺腑举着双手双脚建议，确定治疗方案之前，一定多看几家，“货比三家”，纵观全局，再做决定。 落日赛道FM主播们的2024关键词都是什么呢，对2025又有什么期待呢？一起来听听吧！ 元旦将至，落日赛道带着礼物来啦～！小听众们的年度总结都有什么呢？欢迎留言分享您的2024，落日赛道新品美利奴羊毛小帽等您拿😎😎😎 本期好歌推荐：《节日快乐》----达达乐队 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：跑者小艺博士 常驻主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 节目制作：赵可 本期节目内容： 跑者小艺博士来啦！“给大家吟诗一首”熟悉不熟悉，city不city呀？ 严肃训练的刘教练把跑课表放在第一位，竟遗憾错过跟女嘉宾共进晚餐，急得在现场给女嘉宾“灌酒”。 留给小艺的时间不多了！怎么就不多了呢？女性严肃跑者，铁三运动员，把训练按下暂停键，孕育下一代。会不会影响我们的竞技水平？ 巧了不是！现场的主播们恰好都是老母亲老父亲严肃跑者，对这事都刚好有些经验。 老刘头不想要新的孩子，竟是因为跟现有的孩子——也就是他的闺女，感情太好相处太融洽，怕有新的成员加入破坏他们俩的关系？！ 为什么从小就卷，学习学习卷，跑步跑步卷，竟是从小养成的习惯，用自己的能力，成果，去争取更好的待遇。原生家庭，造就了又强又好强的小艺博士。 小艺为什么疯狂迷恋孙颖莎？答案竟然跟乒乓球无关？坚韧不放弃不畏困难的品格，才是小艺为之着迷的原动力。 本期好物推荐：烂笔头（咱就是说 来自博士分享给大家的期末临近法宝【重复是有力量的】） 本期好歌推荐：《我是如此相信》----周杰伦 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================