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简介...
本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗
节目制作：赵可
本期节目内容：
2024年的最后一期节目啦～马上就要迎来新的一年了，落日赛道FM也一岁啦，感谢一路陪伴我们的小听众们！！
老赵头COCO的距骨怎么样了？书接上回，这期又有了新进展。《老赵的距骨》这一连续剧不知道什么时候能画上句号，希望能有一个happy ending～我们的老赵，忍痛能力超强，最终给自己耽误了的COCO，㊗️祝福他早日重返赛道！
大飞姐老四川的内核露出来了🤭“双管”还是“双管儿”，傻傻分不清楚。
现代就医，不再是“医生说的都对”！刘教练发自肺腑举着双手双脚建议，确定治疗方案之前，一定多看几家，“货比三家”，纵观全局，再做决定。
落日赛道FM主播们的2024关键词都是什么呢，对2025又有什么期待呢？一起来听听吧！
元旦将至，落日赛道带着礼物来啦～！小听众们的年度总结都有什么呢？欢迎留言分享您的2024，落日赛道新品美利奴羊毛小帽等您拿😎😎😎
本期好歌推荐：《节日快乐》----达达乐队
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主播...
配音演员赵可
是诗诗吖
兰兰孙
黑练的刘征
大飛
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小乔要起飞
6个月前
北京
8
2:06:12 我的2024关键词：重生
2024年我确诊了抑郁，身体和精神都很颓废。夏训3km测试赛是我抑郁最严重的时候，我仍记得当时我边跑边哭，后来累到忘记了哭。是一路以来的夏训把我从黑暗中拉出来，重新找到人生新荣耀。感谢落日赛道！感谢赵教练，虽然我挺想叫可爷的，但是家属说可爷不喜欢别人叫他可爷，怕担不起，后来我就改了，尊重家属，也尊重赵教练。随着训练越深入，跟着落日赛道跟着赵教练学到很多，越来越觉得赵教练当之无愧。再次感谢落日赛道！
三木江
6个月前
辽宁
6
2:20:50 2024的关键词：手术。
2024，上半年跑了一个半马pb之后，紧接着年中疝气老毛病大发作，拖了三十余年的手术看来必须势在必行了，一边是下半年的赛季眼瞅着泡汤，一边是直立行走都困难但手术后需要修养三个月不能运动。 权衡之后还是把这个可能是出厂自带的三十余年的瑕疵彻底解决了。带来的结果就是直接可以开始冬训了……停跑三个月真的是从头再来的节奏。希望这个冬训能有所收获，在马上要来的春天，完成那个小目标。
2025的关键词：期待
期待去掉了定时炸弹之后崭新的我能够更放心的备赛，希望能参加更多的比赛，认识更多的好朋友，完成自己的成绩目标，也期待在冰天雪地的东北冬训的我春节时候的泰国行期间，能穿着小马背心戴着小马帽子奔跑和穿行于曼谷和普吉的大街小巷。
感谢2024让我认识了好多落日赛道的朋友，可爷，扎老师，称号版权在我的塞老师，家里有酸奶厂的兰半城，发给我小红书的于老师，还有说要在沈阳铁西拜我做大哥的佳姐😂2025，大家都顺顺利利逢凶化吉，一起出发❤️
抢眼镜的程序猿
6个月前
上海
3
2024关键词:找回信心。春赛季一场重庆，崩的彻彻底底。以至于一度都很厌跑。不光光是23年一整年没有PB，而且随着体重增长，足足十斤，肉眼可见的圆润了。更甚至，之前的背心都穿上紧了。直到7月份裸辞，带上爸妈一起缺了一趟西藏。仿佛都是冥冥中的安排，好像又觉得生命中，除了跑步的PB还有很多以前被自己忽略掉的东西。爸妈陪伴着任性的我一起去了一趟冈仁波齐，在5600的垭口，原来经过一日日锻炼的身体，确实和其他登山者不一样。背了的氧气瓶，我只吸了三口。又背下山。到不动地钉的时候，我大哭了一场。仿佛压抑再心头的一块石头，在转山途中碎裂开去。重新回到上海，又开始一点点拾起训练。体能再慢慢恢复。上马兔子的第二年，虽然最终过线落后23s，但是在朋友的劝说下，也释怀。不用抓住结果不放，而在于过程中你所做的努力，翻看照片，今年大多数时候的镜头，是在伸手引导方向，是在中点前鼓励身后的跑者超上去，是一路的匀速推荐陪伴身后的人平稳翻过龙腾大桥，所以，哪怕有遗憾，也是提醒我明年可以做的更多、更棒。赛后的积极恢复，在长荡湖比赛报名截止日前登上的报名班车。是21年来，半马140以来PB跑进137。努力不会白费。每一次刺骨寒冬、烈日酷暑，在俱乐部课表的陪伴下，做了，都是累积。镌刻在骨头上的跑者基因，即便经历着很长一个平台期，只要积累的足够多，终将迈上更高的一个台阶。新的一年，和落日赛道的又一年，期待自己变得更好。俱乐部人丁兴旺，我们的理念和声音传播的更远。勇江
颢伟
6个月前
北京
3
2024 关键词：陪伴
夏训有幸加入了训练营，和小伙伴们一起拉扯、快乐 pb，整个这一年从破三到 249 就不一一赘述了，基本上是所有比赛都 pb。
同时带着家属重拾跑步，蹭着咱们的课表，在跑步的过程中重新认识自己，让她渡过了一段艰难的低谷期，内心也变得更强大。
感谢落日赛道的陪伴，让我们 2025 继续向前！
王乃东
6个月前
山东
3
可惜评论区不能发图片：本人2024年累计收听“落日赛道FM”425小时55分钟。刚才又被击中了一次——边跑长距离边听本期节目，播完之后自动跳转到了锡马总结会那期的末尾（小宇宙自动连播功能），没几句话，就听到赵教练说“2024，一切都来得及”——寒风中实在没忍住，落了两滴眼泪。
2024年的回忆由跑步串联，2025年的祈愿送给赵教练：衷心祝愿赵教练找到契合的治疗方案，早日康复，重回巅峰。“一个人可以跑的很快，但一群人可以跑的更远”，也祝愿落日赛道的朋友们努力生活，健康平安。
小贝松
6个月前
河北
2
2024 10k 半马 全马都PB了 打心眼里感谢节目，帮我咬下了每一个周末长距离，有氧大幅提升！感谢！
田鹤_XA9m
6个月前
北京
2
我的2024:跑起来
第一次正式的训练是2023.11.27。所以完整的一年训练也就是从这最近的2024开始的，小白最初的梦想是跑一场半马就歇，但是，谁也不知道原来跑步是有一种魔力的！所以这种魔力陪着我从冬跑到了夏，又从夏来到了冬，岁月轮回又到了年末，这一年的总结就是：跑起来！跑起来才知道爱不爱，跑起来就是自己的世界，跑起来不管快慢，一直朝着前方！
2025，没有那么大的目标和理想，只愿：继续跑下去！
一直跑下去
一辈子的经典
6个月前
陕西
2
赵老师和乔丹，科比一样太有企图心了，只可惜身体天赋平平，要不然就可以领军中国马拉松了，不开玩笑了，祝早日康复，对了，我老妈爱看远方的家，是您的粉丝啊。
翊玮
6个月前
未知
2
2024年关键词：PB
2024年是我跑步的第2.5年，一共参加了2场全马（兰马和西马）兰马是我家乡的赛事，我是抱着330的目标去准备去跑的，期间被家乡同胞的热情带动有些超速，导致32公里后崩了，最终3小时30分2秒完赛，实现了pb没实现330目标。第二场是西安马拉松，赛前抱着玩玩的心态去的（因为赛前一周感冒了），比赛中也没有尽全力，但是可能是海拔和经过一个夏训的原因，跑的并不累，最终317完赛。
2025年关键词：伤愈继续跑
11月中和可爷同病相怜，下楼的时候崴了脚，距骨损伤。休息了一个多月，这两天第一次恢复跑540，心率干到快170了，感觉一切归零了。最近开始谨慎的恢复慢跑，希望2025年能够回到之前的跑步状态。最后感谢落日赛道节目一年来的陪伴，这一年一期不落的听完落日赛道的节目。节目中每位小伙伴都像我的赛博跑友一样，平时我一个人跑的时间较多，有赛博跑友的陪伴，让我在不想早起、不想出门和不想吃苦的时候多了些企图心、同理心和愉悦心情。祝落日赛道2025年收听长虹越办越好，祝小伙伴们努力生活、努力pb、祝可爷早日康复。
懒得改名
6个月前
四川
2
2024年关键词：起点
作为热爱跑步近3年的小同学，终于在2024完成了高考，也如愿进入了心仪的大学。从小地方来到大城市，从高中进入大学，一切的一切都有了新的起点，我也可以有了充足的时间可以投入跑步的训练。同时在学校里也找到了志同道合的跑步伙伴，加入了学校的跑协。在2024年的最后一个月，听着这期节目，第一次跑量突破250公里。太多太多的第一次组成了2024，所以年度关键词我归纳为起点。
在即将到来的2025年，希望能好好训练，争取加入学校的高百队伍，也完成自己的第一个半马。在落日余晖中听着落日赛道，我想说：每次起跑都是新的起点，脚下赛道，常跑常新。
112233TX
6个月前
内蒙古
2
2024年 关键词：传递
“落日赛道”伴随着博士论文撰写的关键时期，40期的时候完成答辩。与此同时，另一伴“接棒”开始攻读博士学位。“强风吹拂”不仅是在讲跑步，更是在讲“人生”，我们的“落日赛道”何尝不是呢。诸君加油！
Nash_NJpB
6个月前
北京
1
边做面包边听，不知不觉就听完了，明天合练见
陈昕_ELaH
6个月前
未知
1
1:51:41 我套洗衣袋，背心帽子压缩短裤短裤袜子，最老版本的那件背心，穿了这么多年了，现在也没啥大问题~
三木江
6个月前
辽宁
1
新的一年来了，祝每一位朋友都能在新年里顺利，平安，健康～❤️
ReFuse_mSTY
6个月前
天津
1
关键词：伤愈复出，今年上半年训练受伤，遗憾错过北京半程马拉松，上半年比赛一场没报，伤后跑步能力被打回原形，调整一段时间后重新出发，历经夏训过后终于在秋天的比赛中小幅度pb，当时冲过终点线后的仰天怒吼，吼出来去年天马遗憾折戟，吼出伤后曾想要放弃跑步但又坚持下来的决心，吼出夏训付出的辛勤汗水，吼出金秋收获pb的开心，吼出来年开春勇创佳绩的信心[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]（可惜评论区不能发图片，不然就把图片贴上了）
曲径
6个月前
北京
0
作为前叉重建的跑友，对赵教练感同身受。曾经也是伤而不自知，半残跑半马，彻底断了不能运动才想着去北医三院运动医学科，才得知前叉彻底断了，合并半月板破损。
懵了一下，第一反应也是问医生：我以后还能打球跑步吗？
好在手术顺利，咬牙坚持康复，半年后就可以参加半马全马越野赛了。同样伤病的叉友，有些仍陷在漫长艰难的康复中，所以医生说的道理：手术成功只是一半，另一半靠自己科学持续的康复。
伤愈归来后，注重理论实践相结合，更会倾听自己身体的声音，给自己定了原则“不疾不徐不躺不卷”。如此佛系的状态下，大龄出道跑者依旧能不断PB并破三。但愿能给你希望与力量。
希望跑者们引以为戒，科学训练，无伤欢乐的持续跑下去。祝赵教练找到合适的治疗方案，早日回到跑道，王者归来。
快乐一天_qdw6
6个月前
天津
0
2024关键词：自信
2024年对于我来说是找回自信的一年，时间回到2019年的广马成功破4让自己开始幻想破330指日可待，但是突如其来的疫情把自己的计划全部打乱了，毫无计划的训练让自己身体隔三差五受伤一直到2022年的11月份膝盖伤病痊愈后自己开始从零开始训练一直到2023年的天津马拉松跑了自己疫情后的首马跑了4小50分钟，随后又经历了冬训在2024年的4月份的青岛马拉松在跑崩的情况下418完赛，看视频知道了落日赛道FM，开始每周收听，而且学到了很多跑步知识，让自己的夏训准备的更好了，结果在2024的天津马拉松跑出了自己有史以来最好成绩347，冲线的那一刻感觉自己丢掉的自信找回来了，感谢落日赛道，感谢努力的自己
猴子和桃子一起在树上
6个月前
北京
0
2:23:00 跑完24年的最后一次课表，也听完了24年最后一期播客。
我的2024，可以用“挣扎”二字概括，工作中有惊喜的开局、努力的经过、艰难的改变、无奈的结局，24年也因为工作放弃了严肃训练，1000多点的跑量，1场半马，最终工作主动离职，冬训回归严肃，去迎接更多可能。
2025年更多是“期待”，想找回那个充满力量的自己，撇去迷雾向前跑，即便看不见目标，也能努力向前，就像疫情刚接触跑步，没有线下成绩，不知道能有哪场，能报哪场，依然坚持日复一日的训练。
祝我们快乐勇敢，愿我们热情依然。
刘雪飞
6个月前
北京
0
1:10:46 同仁医院也有足踝外科
eugene井
6个月前
澳大利亚
0
2025能繼續聽到你們的聲音就很開心了，謝謝帶來如此高質的節目！❤️
