播客: 落日赛道FM - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

一档聊聊跑步、马拉松、训练、趣事、跑步装备的电台节目。每周五更新陪伴大家周末的长距离时光微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners

落日赛道FM的创作者...

配音演员赵可

是诗诗吖

兰兰孙

黑练的刘征

大飛

落日赛道FM的音频...

《落日赛道FM》EP.67 都说伤病是跑者的勋功章，你怎么看？

本期嘉宾：阿瑞斯特运动康复中心·主管康复师——刘建煌本期主播：赵可刘征佳姐兰格格大飞诗诗节目制作：赵可本期节目内容：阿瑞斯特最贵康复师——刘建煌老师做客落日赛道FM，看各位主播如何近水楼台，白嫖刘老师毫无保留！兰格格为何迟到，半路杀进录制现场？原来是遭遇了汽车爆胎，且听兰格格分享遭遇细节。当刘教练遇上刘老师，即刻失去了矜持，直接脱鞋毫不客气，自述脚部疼痛。刘老师一眼判断伤痛因拇指外翻，并道出足弓塌陷的深层次原因。进一步指导如何通过肌贴缓解，刘教练满意而归。佳姐为何可以经历严重崴脚而不受伤？经刘老师手诊，确无韧带损伤。脚踝灵活度为佳姐天赋点，外加足踝力量过硬，可保平安。如果你也想崴而不伤，锻炼灵活性和加强力量训练是关键！刘老师做客节目不保守，干货动作分享，大家抓紧练起来！ ①提踵走锻炼腓肠肌、比目鱼肌；②后脚跟走锻炼胫骨前肌；③后踢腿锻炼腘绳肌。靠墙静蹲到底能不能练！？有的动作，看起来差不多，可能其实它！不！一！样！能不能练还得具体情况具体分析，盲目练可能还会有膝十字韧带的损伤风险。刘老师触诊佳姐大腿肌肉，竟能断出佳姐是高步频选手？影响佳姐步幅，不能“大高高”的因素，竟然是大腿后侧链肌群——腘绳肌薄弱。刘老师倾囊相授腘绳肌锻炼大法，大家一起学起来，一起跑得又轻又快，一起“大高高”！虽然都说“伤病是跑者的勋章”，但是我们更喜欢各位小听众们能远离伤病，愉快奔跑~欢迎大家来留言，您有什么跑步伤病的故事，或者有些什么困扰在节目中没有得到解答，都可以写在留言区。我们已经单方面宣布啦——刘老师会在留言区为您解答！本期好歌推荐：《因为你所以我》——五月天（诗诗私心夹带二十年来最爱乐队） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

176分钟

1k+

6天前

《落日赛道FM》EP.66 不，我们不一样——聊聊各种对立面

本期主播：赵可刘征佳姐兰格格大飞诗诗节目制作：赵可本期节目内容：某些博主天生“辩论家”，正话反话全让他说了，小网友们还没反应过来，人家流量已经赚到手了……大家吃瓜的时候，记得带点‘防忽悠滤镜’ 赵教练的软骨移植是从左膝盖取的软骨移植到左距骨，不是另一条腿，还是做点功课再发表言论，给网友们传递一些正向的信息吧遇到不理解行为，不要轻易下结论，站到对立面。给自己一些时间，可能过会有不一样的发现哟～购物平台一边倒偏向买家行为，让卖家苦不堪言。平台维护消费者权益是好事，但是平台漏洞让极个别爱贪小便宜之徒有空子可钻，实在让卖家一筹莫展。各位有没有思考过，7天无理由退货真的是好事儿吗？商家为了讨好消费者、避免差评，内衣内裤都能退，用过的手机、拆封的玩具都能退，收拾一下继续卖，可能吃亏的还是消费者。有时观点无对错，认知无优劣，学会保留观点、理性发言，是对这个世界最大的贡献。你的愤怒有可能来源于误解，也有可能是因为认知暂时不够全面。赵教练作为亚太地区距骨健康推广大使，高强度私信解答病友问题，遭遇各种稀奇古怪后，特别理解医生。医患关系、买家卖家等各种对立和不理解出现时，真心希望大家换位思考。各位小听众们你又遇到过哪些‘不一样’ 让你不吐不快呢？欢迎你来吐一吐……哦不说一说吖~ 再一次 peace and ❤️ 本期好歌推荐：《火车驶向云外梦安魂于九霄》——刺猬-乐夏版 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

146分钟

2k+

1周前

《落日赛道FM》EP.65 大考来啦！共赴石家庄马拉松考场的大家伙儿都考（跑）得怎么样呀！

本期主播：赵可刘征佳姐兰格格大飞诗诗节目制作：赵可本期节目内容：喜报！落日赛道参加大考的主播们！全员pb啦！！（注：刘征按新生算🤭）这么近那么美！周末到河北来大考拉！石家庄不仅有美食，还有丝滑的赛道，本场赛事的天气还超给力！看看教练组们掐指一算的目标赛都有哪些亮点！落日赛道优秀学员颢伟来啦～本次石家庄马拉松作为佳姐私兔，如何精准PUA佳姐，用最平淡的语气说出最抓住佳姐命门的话，助力佳姐sub307！ “重生”的刘教练，冬训前豪言壮志重回245，却被目标赛事前两场感冒逼得不得不调整目标。最终重回国二，顺利pb（不管，就按重生算）。成熟的跑者，根据当前身体状况及时调整比赛目标，比赛策略与当前情况相吻合也是一种能力的体现。不能精准把控的好朋友们也不要着急，多多总结，以后一定也会成为精准的老司机！嘻嘻哈哈兰格格，从去年夏训就开始突飞猛进，一路pb，这次石家庄取得332的成绩，sub330指日可待！上周播客录制被教练组集体PUA，决定石家庄干一把的大飞姐，成功背靠背pb啦～有时候不给自己设定目标，也不给自己设定限制，或许就会有意外之喜呢！石家庄马拉松，丝滑体验，五星推荐！赛道顶级，堪比东营，服务一流，比肩无锡，绝对值得体验！大飞姐石家庄变身雷锋，利用酒店就在赛道边的优势，解救破三精英小姐姐入厕难题，小姐姐连声道谢。欲加微信，但无奈手机已存，全网寻人！亲爱的小听众们，你的大考结果怎么样呢？有没有收获想要的结果守住了冬训前立的flag呢？还是重整身心夏天再训再战？不管怎样都要感谢过去的这个冬天努力的自己吖~ 欢迎大家留言分享你的【考后感】，成功打动主播们的幸运小听众将有机会收获落日赛道送出的冬训结业礼物吖~ 本期好物推荐：通气鼻贴（不用想奇奇怪怪的好物一定来自铁菊同志倾情推荐~友情提示：记得下单卡通版哟）本期好歌推荐：《追梦赤子心》——GALA乐队 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

151分钟

2k+

3周前

《落日赛道FM》EP.64 目标赛事比完后，你想玩点什么不一样的？

本期主播：赵可刘征佳姐兰格格大飞诗诗节目制作：赵可本期节目内容：大飞姐的“我在无锡赛道十分想念赵可”，造就落日赛道FM史上最快个人介绍！全是主线任务，零发散🤭 大飞姐为自己的“企图心”都做了哪些准备工作?没有跑出PB成绩却被自己感动哭了究竟又是为了什么？大飞姐的目标赛事完成了，落日赛道的小伙伴儿们本周日也即将奔赴马拉松赛场。目标赛事比完后，在夏训开始前的空窗期，大家都准备玩儿点什么呢？跟赵教练约了一年的上山这次终于要实现了吗？但…赵教练现在的情况还还能上的去么？🤔 冬训结束了、佳姐终于可以光明正大的上山啦！有没有小伙伴想一起的呀？还可以跟兰格格一起骑行刷长安街，你想怎么野？没有课表的”空窗期“，落日赛道还有合练么？当然有的！没有课表的日子，大家也要多多见面吖！骑行老司机兰格格首推骑行。抬腿就能30迈巡航的兰格格是不是已经要迫不及待的喂教练组吃辣堡了？公开水域浪里白条，跑步老妪中的扛把子，为什么没有进军铁三领域？竟是骑车骑不明白！控车一流选手”给爷飞“刘教练，担心被喂辣堡竟缘于车轱辘太小。PS:刘教练的新词”掏裆骑“，好朋友们你们都会么🙂 被周期训练按住腿脚的”山姐“佳姐，迫不及待的要带领大家上山啦！大家是想一起正经越野跑呢，还是在这春暖花开的日子带着小朋友一起亲子轻越野呢？欢迎给我们留言呀。术后重建的赵教练，肌肉萎缩的赵教练，回炉重造的赵教练🙂经过手术，重学走路，更加感受到力量训练的重要性，休赛期的合练，咱们一起来力量训练，暴汗一场，是不是听起来也很不错呢！亲爱的小听众们，您的目标赛事是哪场比赛呢？完成目标赛事以后，您会玩点什么不一样的呢？欢迎给我们留言哟~ 本期好歌推荐：《杀死那个石家庄人》——万能青年旅店（今儿的好歌推荐全怪老刘头） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

137分钟

2k+

3周前

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