本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 可哥瘦了！ 逛超市发现的减脂餐中的邪修——用烧烤的调料，制作健康的食材。既有口感上的满足，又超级低卡！满足小嘴巴的同食，也能瘦瘦瘦！可哥拍大腿推荐低卡食材小套餐三件套：蘑菇+彩椒+胡萝卜！不过这个发散一下：西餐中牛排里面的边（配）角（菜）料，是不是都很合适！ 一杯咖啡，终结一场训练——大飞姐的糖浆，是毒药还是情调？ 刘征自曝：训练前喝了一杯大飞特调冰吸咖啡，结果咽炎直接上线，咳到灵魂出窍！原定训练秒变“暂停营业”。不过，喝大飞姐咖啡的人多了，这个“不速之客”为何只单单光临刘教练的喉咙？难道，不应该！自！己！身！上！找！原！因！么！ 一个水坑，是压垮佳姐的最后一根稻草——节奏强迫症跑者的破防瞬间 暴雨后跑步路线遭遇水坑，秒变“威尼斯水道”，为了不踩水（因喂！这水真是太脏了！），选择绕行旁边非铺装路面，太坏节奏让心态直接爆炸。佳姐直呼：我跑的不是步，是情绪过山车。” “35公里误触手表，心态爆炸！”——数据党的至暗时刻 2021年北马因口罩原因取消，跑友相约自行奔跑北马路线。但是！在35公里处，误触手表，表，停了！数据直接断片！小伙伴当场崩溃：“还剩7公里我还跑不跑？”——毕竟仪式感都拉满了就是为这一张42.195公里的截图！小听众们要是被这种“不速之客”打断，会继续跑完么？期待留言区告诉我们哟~ 跑偏中惊现的超级干货！——赛车手，老司机，资深汽车爱好者赵可同志教您三招调出“人车合一”神坐姿！ 您以为开车坐得舒服就行？错！坐姿不对，刹车踩不深，打方向像在“够晾衣杆”……紧急时刻不是车不听使唤，是您屁股没坐对！ * 调节座椅高低 • 原则：头顶与车顶尽量靠近。 * 调节座椅前后距离 • 检查方法一（脚部）：用力踩死刹车踏板。膝盖应保持微微弯曲，不可完全伸直或过度弯曲。 • 检查方法二（手臂）： • 后背贴紧靠背，手臂自然前伸。手腕应能正好搭在方向盘12点钟方向的上沿。 双手放在方向盘3点和9点位置时，大臂与小臂夹角接近90度为宜。 * 调节椅背角度 • 原则：椅背与座椅尽量接近垂直（约90度）。 • 作用：保证身体稳定，腰背部紧贴靠背。紧急情况下能快速、精准地打方向，避免因距离过远导致操作延迟或不到位。 正确坐姿关乎驾驶安全，而非舒适度。日常巡航时可能感觉不到差异，但在紧急避障或突发情况下，标准坐姿能显著提升反应速度和操控精度。 跑步中邂逅的那些“不速之客”，您是心有惊喜，还是有些介意？ * 佳姐赛道上偶遇的“不速之客”，有生插在自己和私兔之间，让自己节奏全乱的选手，佳姐真是恨得牙痒痒，踩他脚后跟的心都有了！ * 可哥朝阳公园跑步偶遇大长腿跟跑，本来还心有悸动，小鹿乱撞，最后竟发现是女装大佬。 * 刘征丝毫不介意跑者突然加入的跟跑，觉得是对自己跑步能力，配速稳定的认可，还有点子小窃喜呢。 * 大飞姐最害怕莫名加入，跟得特紧，彷佛喘息声就在身后的男性跑者跟跑，简直是鸡皮疙瘩都要立起来了！ 小助理很想知道：小听众们介意这种突然加入的跟跑行为么？不管是在日常的训练中还是比赛中. 落日赛道新品概况，跟小听众们汇报一下~ * 拨云见日月背心补货回归！尺码已优化，不用再选小一码啦，按之前落日赛道背心尺码选择即可。 * 自研面面料背心 即将发售，秋季赛事前准时上线！ * 文化衫系列（适合日常穿着和轻运动哟！）也在生产线上了，很快就能跟大家见面啦！ 本周日（8月24日） 落日赛道10公里测试赛即将开赛！ 欢迎在京的好朋友们来线下看“双佳”拉扯，有兴趣的小伙伴可以联系小助理哟~期待和您见面！ 本期好歌推荐：《顽固》——五月天（这首歌支撑太多人度过生命至暗时刻 希望也给你一丝力量呐~顽固的做自己吧！） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 今天！67分钟的开场都聊了些啥？ 【回到母校的“时光魔法”】赵可重返高中母校，发现当年严厉的老师竟成了和蔼的老校长，还解锁了“延迟退休”新身份。时光这东西，果然对谁都没手下留情～ 【灵魂暴击】“40岁以为人生过半？其实已经过了3/4”——扎心归扎心，但看看86岁还能同台飙歌的孙楠爸爸，突然觉得年龄只是个数字……吧？ 【高能话题】生活里的“谣言粉碎机” 医院那些事儿：电视剧都是骗人的！• 大飞姐亲历同事急救：救护车要等、抢救室像“华容道”、还得自己租床？原来电视剧里“直奔手术室”的剧情，现实中得先过“挂号关”！ 告诉你个冷知识：ICU床位堪比春运车票，不是“病危”就能插队，医生内心OS：我也想给每个人当主角啊！ 【跑步圈的离谱传言】某“砖家”声称：“黑人马拉松夺冠是中国人在操纵！”——跑友们笑了：人家是真能跑啊总不能让组委会给非洲选手绑沙袋吧？ 还是听听正经科普：能跑马的都是训练到位的“狠人”，瞎跑确实伤身体，但别把锅甩给运动本身～ 日常误区大吐槽1：防蓝光眼镜=视力守护神？其实长时间刷手机才是真·杀手！ 日常误区大吐槽2：吃啥补啥？吃腰子补肾、吃木瓜丰胸……医生：不如好好吃饭！ 日常误区大吐槽3：日本地铁全在看书？赵可实地考察：明明都在低头玩手机，跟咱没啥两样～ 【互动时间】你的“谣言”故事是啥？ 你被“喝醋软化血管”“隔夜菜必致癌”这些说法坑过吗？ 欢迎在评论区分享你的“反谣言”经历，点赞最高的送神秘小礼物（绝对不是保健品！） 本期好歌推荐：《21 Guns》——Green day绿日乐队（金秋小姐姐点的歌，据说听完跑步能多冲1公里！下次训练试试吧、） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 刘征分享近期连续两双2021年的阿迪达斯Adios Pro 2跑掉底的经历……引起大家一番认真探讨：跑鞋衰减与时间、使用强度的关系？环保胶水可能在高温高湿环境下更易老化？🤔 “由奢入俭难”——跑鞋也一样，跑鞋性能越激进，衰减可能越快。 跑步小迷信众人齐分享之——大飞：比赛一定要穿PB战靴心里才踏实，因此落日赛道FM最爱平仓主播拥有三双Alphafly 1，甚至还有全新未拆封的。 跑步小迷信众人齐分享之——佳姐：晨跑状态会影响全天运势。如果今天起床就发现跑的不错，那一天都会很顺利诶~ 跑步小迷信众人齐分享之——赵可：比赛住便宜酒店更易出成绩？发现几次没跑好的比赛，酒店订的一次比一次贵 抛出的幺蛾子一次比一次多…… 近期夏训困难重重：高温高湿天气下跑步体验+1。湿度达95%-100%时的身体反应，在京小伙伴也体验一把南方夏训湿身感受~但该说不说 热适应训练对秋季赛季成绩 那还是有帮助的！ 一些较深刻的探讨和思考 运动博主内容同质化：主播们就跑步类短视频内容套路化问题一通探讨…分析平台算法、流量逻辑对创作的限制，赵可谈及自己想要将真实训练分享却与短视频传播产生冲突矛盾，至今寻不到完美解决方案。 【短视频像带着脚镣跳舞】既要符合算法，又要满足甲方，很难完全呈现真实训练逻辑。 各位亲爱的小听众，快把你跑步时的各种小迷信“小妙招儿”们留言分享出来吖～别吝啬 大家一起“叠Buff”吧~ 本期好歌推荐：《秋天2002》——杨沁松（enmm……蛮特别的一首歌 听就完了） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道第一周期的3000m测试赛圆满结束啦！“拼了老命”看热闹的赵老汉，进不去前五的刘老汉，正大光明的输掉“第一次”的陈老妪，教练组们都上演了一些什么故事，贡献了些什么谈资呢？一起来吃瓜吧！呱唧呱唧～ 测试赛再遇极端天气，刘征想要研判是否取消，赵可反而期待雨中奔跑是为何？来听听赵可童年雨中踢球的美好记忆。 当你在跑步时 都在想些什么？ 轻松跑时，大脑异常活跃，灵感喷发，利用难得的大段时间来整理碎片化的思绪；强度课时，主播们分享“小妙招”，看看有哪些能帮你度过艰难时刻。 比赛时大脑是否可以开小差呢？思维过于活跃是否会对比赛状态产生影响呢？主播们一致认为，思维活跃也是一种消耗，比赛中建议保持专注，保持冷静 所以！亲爱的小听众，你跑步时大脑都在高速运转些什么呢？快把你的“小差们”留言分享出来吖～ 本期好歌推荐：《蓝色骨头》——崔健（我知道作为初代摇滚大神 崔健的不一般…但 今儿这首歌真的听起来hin~不一般） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练一小时有氧慢跑拿捏得死死的，呼吸带点小重音却丝毫不喘——这是术后状态回春的信号！术后跑步左右平衡达新高，原以为的“患脚会快点抬”竟是错觉，直观的数据分分钟打醒自信的“老跑骨”。 刘征惊现新技能！疑似和特斯拉Model X整蛊功能“撞技”，这声儿简直太灵魂，直掀天灵盖～（这项冷门的技能，有小听众会么？我就想打听下🤭） 大飞终于坐上M3啦！也不知道是谁紧张到后背淌汗，无空调+推背感双重攻击，下车发现座椅后背湿成地图，这哪是坐车，分明是“极限挑战体验卡”。 筋膜刀竟是温柔杀手？专业放松并不是一定要浑身青紫，那些嗷嗷叫的视频不一定没加夸张的成分，别再被“越疼越有效”的谣言PUA啦、 跑者冲线引发罗生门：大众选手举带庆祝挡了精英选手，社媒发文方就一定有理么？别被单方面的说法带了节奏，真相是——大家都是拼尽全力的人，都有各自的立场，都值得被尊重。了解事情全貌，不是无脑跟风，才是一个拥有聪明脑袋的旁观者呢！ 遇到冲突，您是会后撤一步默默暗中观察，还是上前一步见义勇为呢？赵可大学网吧见义勇为反被群殴，看到援兵侦查员“露头”就上，其实援兵还在找地方并未赶到现场。美丽的错过让赵教练“抱头保命” 笑到打鸣。 见义勇为还得讲策略，有人公交抓贼先下车再通风报信，有人遇醉汉巧妙周旋，不一定所有的冲突都要用硬刚的方式来解决，赵教练遇到的四两拨千斤的外卖小哥才是王者。 男女平等不是非要让女性权利凌驾于男性之上。在事件冲突中，能够忽略掉性别，直击事件本身，才是性别平等的最好诠释。就像大飞姐说：“我家柜子都我装，因！喂！我！老！公！手！残！” 跑步快慢都值得尊重，甚至是严肃训练还是佛系跑都是各自选择，不应该被人批判。别被“跑太慢别练了”“跑太快不顾家”带节奏，自己的训练 咱自己说了算！ 各位亲爱的小听众们，您是容易被带节奏的感性的人呢，还是无论人家怎么说都坚持自己观点的理性的人呢？欢迎给我们留言分享您的故事呀～另外：结尾！笑了没？我真的！很想知道！🤭🤭🤭 本期好歌推荐：《解脱》——张惠妹（兰格格今儿抢活儿咯~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： “钢铁脚踝”佳姐的崇礼历险记： 越野赛崴脚？小场面！韧带撕裂？养几天就好！（我们大家不学她，她是反面教材🤭）🤭🤭佳姐淡定讲述如何在崇礼山野间崴了又崴，甚至“滚出去很远”后，爬起来依然坚持跑完80多公里（是的你没看错！）。这！就是佳姐！一生要强的中国女人！ “树叶侠”刘征： 跑步忘带纸怎么办？刘征教你“野外求生”新技能：精选绿色树叶，环保又“踏实”！（后人的懵逼指数已爆表）。小听众们学不学这技能我不知道，小助理还是踏实带纸吧😳😳😳 “烧烤街猎豹”大飞： 在美食街前闻着烤串香，嗷嗷以三四分配速狂奔，立志“卷死”路边食客！ 爱车狂（M）魔（3）赵可深情表白宝马M3的低调奢华有内涵，所有设计都是为功能和性能服务最能击中赵教练心巴。低调有内涵才是赵教练心中永远的白月光。对于喜欢和不喜欢的车，赵教练还有两幅面孔呢！对爱车悉心呵护的赵教练，都有哪些小技巧，大家一起学学吧！（手动狗头）小助理说单提前20分钟关空调那一项就学不了🤭🤭🤭 主播们集体diss“拉踩营销”： 从手机厂商“参数秒杀保时捷”（电车vs油车比百公里提速没有可比性），到某运动品牌官号公然宣称自己“抄袭了耐克但更便宜”（离大谱！），再到“平替”话术的陷阱（“平替”纽曼麦克风？结果被反向种草了原版！）。跑者们一致认为：拉踩别人，low爆了！做好自己才是王道！ 致敬“高驰模式”： 不打折、不玩数字游戏、持续升级产品、专注做好自己。跑者们为何集体为高驰手表打Call？因为它把佳明的价格“打”下来了呀！👏👏 亲爱的小听众们，还记得半年前让赵教练无法自拔的黄瓜籽粉么！ 赵可倾情讲述其“神效”：不仅自己术后吃着（朋友强烈安利），更神奇地救活了自己救助的小鸟，还让一只小红书网友寄养的，已经站不住的小鸟——站！起！来！了！（温馨提示：效果因人/鸟而异，医疗问题请遵医嘱） 赵教练救助的小翁翁满月啦！🎂 落日赛道也三岁啦！我们的新背心儿，也就是于老师独享“233”特别定价款背心儿，上市啦～您对本期哪个话题最有共鸣？被哪种营销套路坑过？或者哪种营销模式最能直击您心巴，让您欣喜若狂的乖乖掏出钱包，欢迎留言分享！我们将选出两位幸运听众，送出落日赛道新上的酷炫背心儿！ 本期好歌推荐：《目击你刚刚完成这一跳》——寸铁（老刘推荐了一首丧丧的song~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 手术后的“重生”的赵可术后首度公开体重新低（66.8kg），坦言靠“饿瘦”而非跑步减重，但通过引体向上维持肌肉量，跑感更轻盈。 “从不会走路到每天变好，这就是意义。” 伤痛 vs 坚持的边界怎么判定？康复师判定标准：跑后疼痛若能在24-48小时内恢复，属于正常超量恢复；反之需调整训练计划。教科书般的反面教材赵教练反思去年带伤硬扛的教训：“跑一回瘸一回”不可取！ 有一定水平的业余跑者都有破三执念么？刘教练觉得：业余跑者完赛即是胜利，职业选手跑不出理想成绩的比赛往往会退赛及时止损，控制负荷，以便能更快的投入训练，更好的达成目标。佳姐共鸣：“完成比完美更重要，奖牌是给自己的勋章。” 安踏 × 落日赛道的双向奔赴！行业首次！安踏发布会落地竞品门店，落日赛道联名款进驻安踏门店C位。 大格局充分彰显自信，行业共同发展，才是更优选项。 平均配速6分27秒的12公里有氧跑，给大飞姐干崩了（因喂被看见绿灯马上要结束，不舍得停下来的赵教练和刘教练上强度了！）。 炎热+缺水致长距离心率飙至181（等同430配速比赛心率），在炎炎夏日，及时补水很！重！要！大家一定不要忽略～ 佳姐分享课表焦虑自救指南：面对高强度间歇课前夜失眠？ “保大放小”——优先完成主项，慢跑段落灵活调整。 👆赵教练敲黑板：若完全无法跑进区间，改为低强度有氧仍优于放弃。 你是拖延症还是行动派？是完成比完美更重要还是做不完美就干脆不做？主播们观点各不相同，亲爱的小听众们，你们怎么看？欢迎给我们留言～还是老规矩哟！么么哒😘 本期好歌推荐：《诺言》——毛阿敏（咱就是说 有多少小听众们看过《我爱我家》？我可太喜欢里面那位老爷子啦~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 本期好歌推荐：《心中的日月》——王力宏 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 42岁 真“跳”出舒适圈！赵教练坦承对跳舞的抗拒（大学形体课阴影再现！），却在安踏广告拍摄中意外突破自我。当看到成片时惊呼“还不错”？人到中年，首次领悟“跳出舒适圈”的奇妙体验。 么么哒刘征，落日赛道FM车速最快的人，也是有金句哒——“用擅长的事挣钱，不擅长的事去娱乐”。世界是游乐场，何必事事精通？体验本身即是意义。 “躺赢”冠军的快乐：刘征分享参加WSE田径场地赛的爆笑经历——报名M35组（35-39岁）竟成“独苗”，起跑即锁定冠军！虽与13岁少年同场竞技，但姜还是老~的辣，后程发力“挨个全超了”！ 别只盯着马拉松！ 多元赛事，多元体验：专业刺激的田径场地赛、氛围独特的越山向海人车接力赛、短小精悍的5K/10K路跑比赛、奔驰于山野中的越野跑比赛... 痛苦并非跑步唯一选项！ 越山向海别让“故事”变“事故”！深入探讨这项神奇赛事——是比赛更是大型社交实验！揭秘规则（起源组vs挑战组）、分享爆笑“事故”（队员跑完CP点无人接棒冻到炸毛、冲线幻想破灭发现队友在干饭）、友情考验（不吵架就算成功？）。它为何让人又爱又恨？ 名额争夺“血泪史”： 大飞姐倾情讲述“曲折”的越山向海名额获取之路——托关系、买赞助商产品（堆满一冰柜健康食品！）、盯直播“暗箱操作”... 最终留下“一柜子教训”和深刻感悟：遵守规则，平常心！ 路跑vs越野：谁更“痛苦”？ 引发热议！路跑有明确PB锚定压力山大；越野则风景美、可走路“摸鱼”、小众易站台（某些比赛前100有特别奖励）。但佳姐（山里娃）和刘征/可哥（城市派）对爬坡下坡的“恐惧”与“热爱”形成鲜明对比。 寻找跑步的“游乐场”。除了严肃赛事，于老师倾情推荐Color Run、泡泡跑、小黄人亲子跑等趣味活动。呼吁听众分享更多新奇好玩的比赛——跑步不必全是痛苦，快乐同样重要！ 安踏x落日赛道：奔跑联结！ ！！预告超有温度的线下活动：7月初，从安踏门店跑向落日赛道（约11公里），非KOL专属！真实跑者齐聚，共跑“拨云见日月”主题路线（凉水河畔、特色隧道打卡点），分享故事，互相赋能。名额有限，互动获取！（详情请听节目分享，欢迎电子闺蜜们给我们留言呀～） 本期好歌推荐：《山海》——草东没有派对 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：北京外国语大学——陈镜合 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 绶带背后的匠心故事大揭秘！ 落日赛道匠心制作 友情赞助【亚瑟士 x 北京大学全国高校接力邀请赛】的接力绶带意外成为赛事亮点。源于自办赛事绶带小“翻车”经历，历经箱根驿传绶带启发，解决了缎面绶带难固定、影响跑动的问题，质感获赞，意外“出圈”。在【亚瑟士 x 北京大学全国高校接力邀请赛】的特邀组选手们身上 熠熠生辉！ 雨中竞速，意外连连！【亚瑟士 x 北京大学全国高校接力邀请赛】特邀组在瓢泼大雨中开跑，青石板路湿滑难行，路况堪比“自由市场早市抓小偷”，专业选手们也遭遇了严峻挑战和跑错路的乌龙事件。 “脱皮主播”的赛场奇遇：赵教练自曝因赛后暴晒“全身脱皮”，刘征则分享了雨中弯道差点冲进未名湖的惊险瞬间，幽默讲述“技术胆量不匹配”的尴尬。 大学生跑步图鉴大揭秘！ 女大嘉宾小陈带来一线观察：高校跑步圈分“健身兴趣跑团”活动活动和“竞技校队精英”严肃训练，各大高校长跑高手在小红书等社交媒体竟紧密连接，形成独特的“网友奔现”线下跑步社交圈。 【亚瑟士 x 北京大学全国高校接力邀请赛】是老汉老妪们中年组的校园狂欢。落日赛道组建两支队伍参加“大众组”组别比赛，两年蝉联大众组第一！（虽然官方不排名，但是！我们自己都盯着呢！）主播们分享了与大学生同场竞技的奇妙感受（刘德助被调侃“遛弯式超车”），以及在北大食堂蹭饭（感谢仗义小姐姐）的温馨趣事。 岁数相差20岁的两代人（四舍五入差不多吧）对跑步不同的感受是代际碰撞？不，跑步无界限！ 40+主播们坦率讨论年龄焦虑（恢复变慢），却惊喜发现与大学生跑者交流毫无隔阂。陈镜合直言跑步人“心态年轻且纯粹”，跑步本身消弭了年龄代沟，不同年龄的人通过跑步连接也能变得很纯粹，毫无年龄鸿沟。 “阴影”与“勇气”的骑行插曲。我们青春过头，意外摔车，缝了九十多针的兰格格回归啦～兰格格分享了自己从骑车阴影（曾被电动车撞）到“阴影消失”，甚至带着骑公路车摔车还没拆线的胳膊就开始肖想要再买折叠车！兰格格以自己血的教训提醒大家弯道逆行超车千万要不得！引发事故后果真的很惊险！道路千万条，安全回家永远是最重要的一条！！！ 手表&社媒是跑者的“瘾”的由来么？ 主播们热议跑步坚持的动力：运动手表数据带来的“升级打怪”快感（征哥）、社交媒体分享获得的正反馈（佳姐）、以及纯粹的热爱。征哥大胆预测坦言卸载社交媒体跑者或减80%！（他说的，落日赛道FM不负责🤭🤭🤭如有不同意见，欢迎找刘征互扎～） 场地赛还是马拉松？陈镜合会如何选择？镜合小姐姐分析大学生跑者差异：有人热衷马拉松氛围，有人（如她自己）更珍惜学生时代难得的场地竞技机会（5K/10K），目标是为校争光。主播们感慨大众对马拉松距离的崇拜远超对场地速度的赞扬。 青春与田径的倒计时。镜合在手机设置“田径故事倒计时333天”（毕业前目标），引发共鸣。主播们鼓励年轻人勇敢追求成绩，也分享如何在繁忙生活中持续奔跑的智慧——跑步无龄感，热爱即永恒。保持简单，快乐奔跑！ 本期好歌推荐：《日落大道》——梁博 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 配音演员也是演员！拍摄大制作广告大片，赵教练表现力一流，导演直呼内行！为画面美感在乌兰察布活火山山石路奔跑，还在恢复中的距骨有点雪上加霜。 亚高原地区气候变化快，突然而来的低温暴雨，赵教练与工作人员大哥上演“男男相拥”劲爆画面！ 一万年前曾经热烈喷涌过 如今沉寂休眠期的火山群，你想不想也去捡两块搓脚石……不是 也去看看呢？ 落日赛道新面料测试版背心出炉，自研双面面料，内里绒毛设计不仅亲肤，新面料克重，冲孔等设计，全方位解决汗湿粘身痛点。汗王们 有福啦~ 同行之间竟会互相学习？小众设计竟引大牌实名下单"抄作业" ？做品牌面对消费者不同的需求究竟是该引领还是迎合？主播们有不同意见。 Flag哲学研讨会，刘征神预言：大学立flag"要跑马拉松"，疫情期间意外实现。“北漂”佳姐，为了不频繁搬家，立下了要买自己的房子的flag。赵教练“立flag”有妙招：“共同富裕”式许愿大法，许更大的愿望，自己的小愿望就更容易实现！是玄学还是真理，小听众们一起试试吧！ 亲爱的小听众们立过什么flag呢？都实现了么？欢迎评论区与我们探讨呀～老规矩，未到场的于老师会在评论区选取一位听众，送上落日赛道一份小心意啦～🎁 本期好歌推荐：《奇迹》——大飞（但是 今天是男大飞！） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道FM主播骑行担当——兰格格，这次真翻车了。对，就是本意的那个翻车😂少年感十足的兰格格亲身经历提醒大家，骑行道路千万条，安全回家永远是最重要的一条！ 在北京的四川人大飞姐翻车了！小枣儿，小崽儿傻傻分不清楚。怎么有的词，它就那么烫嘴！ 书接上句的“小崽儿”刘教练，从小就惹人怜爱。因为个小人精学习好，走哪儿都有大哥，处处受人照顾，青春里没有么么哒没关系，全是么么扎呀～ 带劲的大飞姐也在青春年少时被渣男伤害过！为了抛弃大飞姐，凭空消失、愤而转学，年轻人谈恋爱一定要擦亮双眼。 可哥的青春真的精彩，年纪轻轻就混古惑仔！让我们听听他都干过哪些年少轻狂的事儿吧 佳姐从小就是假小子，打架、翻墙无一不精！如此野蛮生长，精彩青春往事不容错过。 大飞姐为什么成为装备党？本期节目为您详细解答。 亲爱的小听众们有哪些与青春有关的故事呢？如果你有时光机 你想回到哪一天？欢迎在评论区分享你热烈明媚的时光吖~ 高考来临的日子，不管是您即将参加高考，还是家中有考生，甚至是七大姑八大姨，隔壁楼邻居家有学生即将踏入考场，落日赛道FM祝大家：考的都会，蒙的都对，旗开得胜！！ 本期好歌推荐：《转眼》——五月天（诗诗的暴风哭泣曲目 都去听！） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================