最近陆续收到听友来信，大家都聊到很想努力但不知道要怎么做，或者很想知道如何找回曾经的心气与动力。其实你有没有想过，自己为什么要努力，努力背后的动机是什么，要努力多久才行。 难道努力就意味着一直狂奔吗？什么时候才能休息呢，怎么样才能心安理得地停下来呢？ 在经历过许多个自我怀疑的夜晚和焦头烂额的瞬间后，我们好像渐渐掌握了自己的节奏，才发现其实科学有效的努力是需要被梳理的。当你建立好自己的人生系统，掌握面对压力的方法，懂得保存实力去休息，你的人生将不再是闷头狂奔，而会成为一场有节奏有乐趣的游戏。 今天我们就以如何有效努力、如何处理压力、如何真正休息三个话题来和大家聊聊，在繁忙的都市生活中如何过上自己理想的生活。 听友来信：如何重拾心气，重新燃起对生活和工作的热情？ 05:37 搭建自己面对问题的系统与元能力 07:00 感谢暂停实验室的产品「有效努力」 在努力狂奔的道路上，深夜还是会怀疑人生吗？ 12:30 我们的狂奔模式和生存焦虑 25:10 “其实我的人生够用了” 30:00 压力无法被消除，但你可以自我解救 - Grounding着陆！ 40:00 “我此刻有一个完了个大蛋的想法” 休息和努力同样重要，这不叫躺平摆烂！ 44:22 不懂休息会让自己burn out/身心耗竭 50:20 不要老想一夜爆发，而是变成可持续努力 55:00 找到属于你的低唤醒、高积极的身心大休息 58:00 自我友善：像对待最好的朋友那样对待自己 感谢好朋友暂停实验室的大力支持！丸籽从5月就开始练习暂停的「有效努力」已经成为了这个产品的野生代言人和安利大师！ 这是一套基于脑科学的目标实现综合能力训练，囊括了一个人希望好好工作、好好学习、好好生活所需要的所有能力，比如：应对压力和焦虑的能力、科学休息和精力扩容的能力、找到自驱力和正反馈的能力、掌控注意力的能力、执行计划的能力等，非常底层也非常实操，市场上很难找到这样硬核实用的训练。 真心安利给所有想要不内耗不内卷搞定想做的事，实现理想人生的朋友。不论你是近期有什么目标比如搞事业、健康生活、提升技能等，还是追求更长期持续的人生状态，都合适！一次购买支持无限次复训，绝对是笔超有性价比的自我投资！ 「有效努力」训练 每月只开一期，最新一期 7.28 开营。 关注微信服务号「暂停实验室」回复「来都来了」即可参加，新人优惠100元，本硕博及毕业一年内的朋友优惠 190 元，很推荐大家回复关键词看看产品详情，介绍得非常扎实！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

夏天最重要的事情当然是过夏天！但你会喜欢怎么过呢？ Nicole的夏日关键词：防晒、露肤、运动作息调整、身体深度补水、露台party、消磨时光的书影音。 丸籽的夏日关键词：休息和享乐（好吃和懒做）。 夏日重温的电影《本杰明巴顿奇事》经典台词送给大家： “一件事无论太晚或者太早，都不会阻拦你成为你想成为的那个人，这个过程没有时间的期限，只要你想，随时都可以开始，要改变或者保留原状都无所谓，做事本不应该有所束缚，我们可以办好这件事却也可以把它搞砸，但我希望最终你能成为你想成为的人。我希望你有时能驻足于这个令你感到惊叹的世界，体会你从未有过的感觉。我希望你能见到其他与你观点不同的人们。我希望你能有一个值得自豪的人生。如果你想象的生活不一样，我希望你能有勇气重新启程。” -防晒：有润色和定妆功效的Supergoop矿物质定妆散粉 -定妆： Lancome的第二代持妆粉底液 po-01 -卸妆：伊索的卸妆油 -露肤：Hollister的小龙虾小短裤 -饰品： OOAK的蕾丝系列戒指 -露台Party: Novaevents诺瓦 -运动作息调整：深度补水 -护肤油：马岭狗子overnight oil，蓝色瓶子，advanced renewal oil -消磨时光书影音： 《行走的柠檬》《鱿鱼游戏3》《超带感骑行音乐无限循环公路党狂飙》 -大沽路：美醉煨汤的黄酒、鸽子汤 -威海路：德陈炖品、Nibbo柚子啤酒花 增味黑巧 -愚园路：眼镜 polette、Puraisin云南菜小酒馆 -乌鲁木齐中路：炳鲜海记、rizzdarling的鞋子 -安福路：oha eatery云贵菜bistro -北士中餐厅、刘园云南野生菌火锅 -书影推荐：《the inner game of tennis/心态制胜：超越评判、释放潜能的内在秘诀》 《本杰明巴顿奇事/返老还童》 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

少年弟子江湖老，花落花开，2025年的金庸系列终于来了。感谢大家的不弃和持续的催更，让我们有动力继续做下去！这次我们不讲小妖女，讲爱而不得进而想干翻全世界的恶女 - 李莫愁。 李莫愁作为华语小说里的初代恶女，既承载着大众对恶女理解的时代变迁史，也饱含了女性对自我情感理解的变迁史。 妩媚，但是冷酷。美丽，但是暴虐。孤独，但是狡诈，就像她的名号，赤练，那条又毒又艳的蛇。 很长一段时间里大众对她的理解就是一个爱而不得、为爱发疯的女人，但重看神雕侠侣我发现，其实她完全不是为爱痴狂的傻女。相反，她有特别多的欲望和手段，有特别大的野心和能量。金庸给予她的笔墨远远多过以前我们聊的其他女配。 这是怎样一个复杂、先锋、矛盾的女人？ 漂亮又厉害的女人单身走江湖，能过得幸福吗？ 女性要如何施展自己的欲望和野心？ 希望这期节目能带给你一个不一样的李莫愁。 05:46追杀陆家满门 -“可惜你哥死的早，不然我考虑饶你全家” -到底是真精明还是假深情？ 36:33追杀师妹夺玉女心经 -王重阳的抄袭和林朝英的困境 -如何面对我们的执着和贪嗔痴？ 62:51追杀小辈杨陆程 -我们三人痛痛快快赴死好过你恶毒地活 -假义气和真企业家 71:18首次做人：为郭襄当妈 -你看婴儿有牙吗，你喂她吃饭？ -郭夫人，这婴儿实在可爱，求你照顾她 86:46你这看似闪耀的人生到底图啥？ -为情？为欲？ -到底什么是爱自己？ 感谢扣子空间对来都来了金庸系列的支持！ 扣子空间PPT 功能全新升级，一键制作PPT！ 1️⃣ 打开扣子空间：https://www.coze.cn/s/qjDs4D25D2E/ 2️⃣ 在输入框中输入：帮我做一个xx（工作总结、教学课件、人文历史、学术分享、研究报告、数据分析等内容）的PPT （划重点：关键提示词——“做PPT”） 3️⃣ 稍等片刻，即可生成超级匹配场景的PPT！ 一句话便捷生成、依据场景智能设计、支持重新生成二次编辑，让扣子空间帮你做PPT吧！ 注：本期推广素材版权来源于扣子空间。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

作为重度旅游爱好者，我们一直非常好奇文旅行业到底赚不赚钱，如何赚钱。今天我们特邀稻草人的联合创始人肉肉来聊聊文旅行业的发展、产品、市场、变化和行业思考。 其实任何行业的改变和浪潮，与时代里有血有肉的人们的选择都是相互成就的。为什么选择文旅，价值在哪里，如何做好一个文旅产品，如何坚持公司的愿景与使命，这每一个看似宏大问题的背后都是时代里人的选择和坚持。 你想成为一个什么样的人，你想参与一个什么样行业的建设，你想如何达成自己财富自由与精神自由的总和？人生总是会有迷茫，而正如嘉宾所说，没有经历过迷茫，怎么会知道找到自己有多爽。 02:06 传统文旅的套路和明暗两种盈利模式 08:00 不能靠赌，于是新型文旅崛起了 11:32 西藏：原本只是为了炫耀，却遇到了死磕的爱情 17:17 祁连山：真实的旅行像一把利剑，穿进了我心里 29:52 从marketing转到产品，降薪2/3后还是入职稻草人 32:08 7年了稻草人第一次盈利，中间无数次想放弃 34:16 年轻人还能gap year吗？ 40:13 国内消费者旅游模式的变化和苦涩 48:34 稻草人成功的几个关键决定 51:23 公司的愿景：你想做一个什么样的公司？ 55:00 稻草人的核心竞争力是？ 58:58 天呐，老板，这个部分是能说的吗？ 60:49 推荐年轻人现在进入文旅行业吗？ 63:41 自由是财富自由与精神自由的总和 67:38 麻辣问答：钱在哪里！！ 感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出！ 熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。 本期听友专属福利： 38￥zffoVGFjGAx￥ https://m.tb.cn/h.hXoLdPI CZ001 乌丝素 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

无论你最近的生活是否符合预期，《来都来了》和《凑近点看》的荒岛漂流系列每年都会在初夏更新，为起伏的生活带来少许的确定性。但荒岛漂流系列的内容，又很可能是两个台一直以来最不稳定的内容，因为哪怕到开始录制之后，我们都不是很确定话题的方向会走往何处。 这一期我们尝试向外星人解释地球上的爱情为何物，以换取一条“枪弹分离”的莫代尔棉内裤。 爱情可以是一场最小规模战争， 爱情也可以是一场盛大空前的投降， 爱情还可以是一串人的伤心，像是烧鸟店的盐烤鸡心过了火， 包江浩说，爱情就是两个人都愿意给对方当狗， 撒腿狂奔，视线模糊，画面随心跳晃动。 丸籽说，爱情就是我根本没抱幻想， 我知道你我的企图、理想、自私和庸俗，然而我爱你。 Nicole说，爱情是彼此签署了放弃权力的协议， 我们深知自己与生俱来的武器，然而面对你，我不问前程、不留余地。 李挺说，爱情是决定让另一个人进入你灵魂的内景， 广阔天地，试探真理。 外星人听完吓死，跑特，我们不经意间用爱保卫了地球，谁又猜得到呢。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！ 欢迎收听，来都来了，凑近点看。

沪上丽人前一周因为爱情要死要活，后一周作出了：“上真爱之前，那些可爱的哥哥弟弟啊的，怎么就不能谈一谈呢。吃主菜之前，那些五颜六色的开胃菜，怎么就不能好好吃一吃呢”这种放飞式发言。从恋爱小白到中期扬言放弃恋爱，再到现在觉得人还是要永远保持对美好事物的向往，回看那些起起伏伏，今天想来和大家坦诚聊聊恋爱的心态： · 为什么都市恋爱越来越难了？ · 为什么老是遇不到“对的人”？ · 关于被爱、自我价值、责任的理解 · 如何轻松拥有恋爱感？ 希望今天的节目可以为你解决两个问题，一个想恋爱但没信心，一个为了所谓真爱在焦虑内耗纠结。 祝大家都与生活相爱，与自己相爱！ 01:33 不行了，沪上丽人要退出恋爱圈 08:14 为什么说恋爱是自我探索的旅程 12:14 settle和真爱竟然都是伪命题？ 17:16 快乐和痛苦其实就是一片面包的两面 21:06 重构感情里的责任感与自我价值感 28:32 让ta喜欢你的秘诀就...这么简单？ 31:13 3个建议，让你恋爱少吃苦 36:35 推荐伊维斯的蕾丝内衣，惊艳！ 40:02 青蛙在月光下为我们演奏了一场音乐会 48:59 鲁迅先生叫你去提高帮助爱人的能力！ 51:18 当恋爱不是第一位，它反而相当甜蜜！ 感谢新舒适蕾丝内衣伊维斯对本期节目的大力支持！强烈推荐大家去尝试它家的蕾丝内衣！是适合职场女性的美丽通勤内衣，是从咖啡厅直接冲进会议室的底气，更是从办公室到见crush的小心机。 37￥ CZ001 O3qM4al29KT￥ https://m.tb.cn/h.h6nWol3 伊维斯官方旗舰店 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

最近收到多位已婚好友的婚姻告急倾诉，于是今天想跟大家来聊聊婚姻，这个由人类发明但又一直在迷惑人类的东西。 古早的观念里，结婚是两个人共同幸福美好地生活在一起，已婚必然比单身幸福。然而随着我们慢慢长大，真实情况一点一点在女性面前铺开，我们发现，原来婚姻是个大活儿，创业SSS级大项目，其任务之多、人物牵扯之复杂、关系处理之微妙，可比单身生活难得不是一星半点。当两个人逐渐无法继续生活在一起，其实离婚也是幸福美好生活的开始。 而不管是单身还是已婚，又或者是选择离婚，都祝福大家在关系里面对自己，收获成长，自信勇敢地走在人生的路上。 02:16 当年率先结婚的朋友们已经开始率先离婚了 09:39 古早的婚姻观就是黄蓉遇到郭靖 13:39 “你为什么着急结婚啊，结婚未必比你现在过得好啊” 21:05 婚姻是现实创业剧，而不是霸道总裁偶像剧 31:15 与其问“ta是不是合适的人”，不如问“这是不是你想要的生活” 40:27 信任issue和依赖issue要慢慢去擦掉 43:20 你可以同时喜欢他，但不想跟他在一起 47:54 要记得向对方展示“随时离开的底气” 54:21 当女性离婚，没有什么是放不下的 57:25 孩子眼里的妈妈：a hell fxxking tough woman 62:04 彻底努力，彻底绝望，彻底轻松 65:30 不管离不离，“如果我不改变，生活不会变好” 感谢对本期节目的支持！欢迎大家点击下方链接购买参半沸石美白牙膏！ 主打第3代摩擦剂——沸石颗粒，温和抛光牙面，高效清洁牙渍不伤牙，复配稳白成分，轻松瓦解牙渍。同时形成保护膜，预防色渍不返黄，泡沫绵密，温和不辣嘴，敏感口腔也适用！ 而且是清新苍蓝香型，16小时保持口气清新！ 记得报暗号 小宇宙来都来了，有惊喜哟！ https://item.jd.com/100164521717.html 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

4月初，朋友说，给你介绍一特有意思的人做嘉宾，精品民宿“喜林苑”的创始人林登，虽然他的故事被很多官方非官方的媒体报道过，但来都来了肯定可以聊出独特的视角。于是经过近两个月的沉淀，我们在长乐路的Garden book采访到了这位来自芝加哥、在22岁被中国5000年文化收养的朋友。 我们讨论了好的民宿可以如何带动一方乡土发展，文化软实力要如何做storytelling，年轻人如何建立自己稳定的价值观，也聊到他对中国的感恩，他的尝试和压力。谈话过程中，我们看到了一个坦诚赤诚的灵魂，和一颗坚定勇敢的心。 上海有非常多有才华但很迷茫的人。我们人生的calling在哪里，我们的价值在哪里，我们如何追寻自我，我在林登的身上看到了他的答案。 被深度对话感动过的人内心是充盈的。感谢播客让我们体验到这些，也希望我们这期对话可以给到你一些这样的感动。 来到中国之后，我成为了一个更好的人 05:40 被中国文化收养的芝加哥夜校小孩 07:52 80年代乘绿皮车走遍中国山河 12:20 实现不了美国梦，那就造一个中国梦 以喜林苑为载体去做的大胆尝试 15:40 修复国家级文物做出了15间民宿 22:20 文化软实力和storytelling的重要性 31:30 生动地展示你的样子，就是在说中国故事 找到你的人生使命感 34:12 平静隐居与世俗野心如何平衡？ 37:30 我没读过莎士比亚，我的价值在哪里？ 48:41 选一个和你一样价值观的人生伴侣 52:44 不要用钱挣面子 55:33 家庭教育是孟子、咏春拳、俄国文学，和自信独立 63:50 多元背景的人如何当好文化桥梁？ 嘉宾简介： 布莱恩·林登，一位旅行家、企业家、作家。 故事始于1984年，处于改革开放的初期的中国，向全球招募留学生，大洋彼岸的林登被选中，成为留学生之一。当时他在中国的北京语言学院学习，留学期间，他还曾任哥伦比亚广播公司CBS驻华摄影记者，跟随华莱士采访过邓小平等多位国家时任领导人。 1988年，林登赴斯坦福大学攻读博士学位，随后在100多个国家旅行、工作。 2004年，林登与伴侣瑾妮带着两个儿子回到中国，对云南喜洲一见钟情，留在了这片土地上。在喜洲，他们发现并修复了国家级文物保护单位——杨品相宅，将其改造成“喜林苑”精品酒店，持续传播中国乡土文化。 2022年，他出版回忆录《寻乡中国：林登的故事》，记录他与中国近40年的深厚感情。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你有想过10年后理想的自己是什么样的吗？你有想过要如何一步步走向未来的自己吗？ 用长期思维帮你实现目标，这个原则不仅适用于优秀的大公司，同样也适用于我们的日常生活。 因为在黑暗的日子里坚持到底，我们所获得的回报率不是线性的，而是指数级的。 上期节目很多听友都反馈说听完很有共鸣。现在想把人生走宽阔，目前最大的三个痛点就是： 没时间、 没爱好、 没人脉。 那这期我们就借着《战略性耐心：个人成长新法》这本书来聊聊，如何解放自己的时间，找到自己的热爱，与积累自己的贵人和人脉。 02:33 急性子被动变成“长期主义” 05:48 十年图景的畅想游戏！快来给我们留言！ 13:18 迷恋忙碌是一种对地位和成功的想象 21:05 职场上如何解决拖延——学会潦草 24:19 好的创意不是忙出来的，是闲出来的 31:25 四个say no的拒绝方法 39:05 四个发现自己兴趣的方法 40:58 打开你的流媒体，你的爱好一目了然！ 44:15 鼓励社交，功利不功利都可以 48:31 放掉紧张的评判，把社交广度打开 58:27 祝你独立，祝你好奇，祝你拥有无限回血的生命力 期待你们来留言说自己的十年愿景，咱们评论区见！！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人生是必然越走越窄的吗？过30岁人生就会“定型”吗？除了买房结婚生娃，如何找到其他好玩的事情去投入？ 想要开创属于自己的旷野，我们如何确定自己的方向，如何坚定地走在路上？ 其实有时候困住我们的不是外在，而是我们内心对未来贫瘠的想象和对自我的限制。 这次Nicole从英国度假归来，除了丰富的见闻和体验，最大的收获其实是与本地居民的交流。很多英国的听友分享了自己对人生卡住的困惑，让我们不禁思考，自由的人生到底难在哪里？ 《人物》上有一篇文章说，我们过去40年的高速发展带来了一个副产品，那个就是不管你身处在哪个社会阶层，是什么样的生存背景，我们在很大程度上都享受着共同一套生活逻辑。这个是过去40年的高速发展在我们的心理层面上留下的最大公约数。我们几乎是无条件的全民接受了这套生活逻辑。这个就造成了一个问题，在你成长的过程中，你所受到的影响，或者是你看到的很多的东西，这一切就会让你产生一种感觉，就好像是我在这个世界上只有这样生活才是正常的。 那今天就来聊聊，如何莽撞地开始，用勇气与智慧开创出我们辽阔敞亮的人生。 感谢所有跟我们坦诚交流的听友，祝福所有的听友都拥有辽阔敞亮的人生！！ 03:26 从英国线下活动到各国人类大观察 06:11 为什么有些人看起来自由，但却仍然紧张？ 09:12 我们的心理层面上留下的最大公约数 13:00 如何做一个anywhere person？ 17:00 莽撞的开始，像没有退路一样前进 25: 30 选择，张望，投入，行动 30:10 如何处理探索过程中的“不舒适”？ 34:10 英国私立学校如何启发爱的教育？ 48:00 不纠结于细节，先来个大力出奇迹！ 53:30 别让自己太实际、也别让自己太浪漫 感谢HBN对本期节目的支持！欢迎大家去购买节目里提到的【早C晚A】水乳套组！ 链接：https://mo.m.tmall.com/page/36123406?shop_id=249214559 淘口令：08￥1dQZVSUzws9￥ https://m.tb.cn/h.6qSDkBY CZ005 链接： https://equity.tmall.com/tm?agentId=b7eec0650fd545c8&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2724412&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 机制：HBN早C晚A水乳套组，日常价328，活动价278 下单备注【来都来了】享额外专属加赠咖啡因眼霜3g!! 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

五一将至，春末夏初，让我们来盘一盘春夏令人开心愉悦的好东西！ 换季就是把秋冬的沉稳收起，将春夏的活力注入，有理由心安理得地购入一些新品。 回味、探讨和分享好玩好用物件的过程其实很有意思。不录节目都没发现我们最近探索出了这么多好玩有趣的小玩意。这不仅是我们构建生活的幸福过程，也是我们用心去品味细节和日常的过程。 你有什么最近发现的春夏有趣小玩意？欢迎你来留言区和我们分享！ 以及，这期全程都是自己真金白银用行动投票的自用，请大家放心收听！ 春日护肤与美妆 02:53 Kylie Jenner的粉色泡沫洗面奶 04:12 Soap Opera 泰国全天然品牌的精油 06:11 CPB隔离和CPB洗面奶 11:47 上了个化妆课，重塑自己的化妆重点和手法 18:30 审美是TF Scarlet Rogue，长相是3CE Figgy蜜糖桃 去西班牙小岛Mallorca 度假的装备！ 24:40 防晒St. Tropez Sunlit Skin Self Tan Express和Sun Bum的防晒用品 26:55 Seafolly的泳装 29:16 户外充气沙发音乐节沙发 （彩虹色） 31:23 O2COOL 水杯- 保冷3-4个小时的运动水壶 32:21 uniquo的宽松喇叭牛仔风长裤（水洗产品） 33:55 Belstaff - 带有英伦绅士野性的英国品牌 去杭州度假的探店！ 36:25 万岁甜品 41:54 老贯桥烧麦 44:08 企鹅咖啡店的巴斯克蛋糕 46:04 植物园与西湖的小众路线 物理和精神食粮 47:56 肉骨茶茶包A1 49:37 一潼今 海鸭专门店 51:14 小李的牛肉干 53:29 心斋的茶-春泥·宫廷普洱和鸭屎香 59:03 英剧-混沌少年 62:50 星野道夫作品3册套装-旅行之木+魔法的语言+森林冰河与鲸 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

失踪海后回归！当年关心蒋一一“今天有没有吃鸭皮”和“复原论到底是什么”的听友们，给大家上新菜了！ 2021年一次偶然的心血来潮，我们聊出了来都来了第55期京沪风花雪月约会指南。阔别4年，当年那个因为约会上蹿下跳的都市女孩已经不知道完成了多少次成长，成为了今天这个成熟稳定但依然活泼充满灵气的海岛女孩。 她离开，她探索，她追随，她放下，她面对，她改变，她回来。 她说，丸籽，欲望都市里最先结婚的不一定是charlotte，也有可能是Samantha。 我说，那咱得好好唠唠。 于是有了今天这期关于裸辞、创业、选男人，磨合、责任、亲密关系的girls’ talk。 听过当年那期节目的朋友，希望你来留言和我们线上重聚。新来的朋友，欢迎你也加入这场女孩之间的亲密对话。祝福大家都有勇气去走向自己内心的渴望，以及，永远不要低估自己对幸福生活的向往！ 00:02:20 职场卷王快把自己卷无了 00:06:37 送答案的前任男嘉宾 00:09:28 Uluwatu怎么那么多光膀子的帅男人啊 00:13:58 连滚带爬地从泰国逃跑 00:18:21 对野人疯狂心动也对巴厘岛疯狂心动 00:22:310 修罗场之到底是谁从后面抱住了我 00:26:10 欲望都市之审判S姐，理解S姐，成为S姐 00:31:10 分手哭了一周粘豆包就光荣上线了 00:38:20 Can we do before you go? Can. Do. 00:44:16 焦虑和回避的状态都是相互的 00:50:51 什么叫真正进入一段relationship？ 00:54:57 暗线之我要选择什么样的家人？ 01:00:03 情侣就像对方的镜子，尤其是创伤 01:06:53 有没有想过放弃磨合？ 01:14:01 阿哲，你听 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！