【本期简介】你是“存钱困难户”吗？又是什么总是存不下钱？本期，西柚们敞开自我，从各自的消费习惯、成长背景出发，坦诚剖析“存钱难”背后的心理与现实原因。更重要的是，我们分享了亲身实践、真实有效的存钱心法，并深入探讨：在充满不确定的时代，存钱，到底是在存什么？ 【时间轴】 00:52三颗西柚的自我介绍TIME 01:10 本期主题引入：存钱困难户的破局之路与意义探寻 02:28「诊断」为什么我们总是存不下钱？ 蛮娜：剖析个人消费习惯与存钱卡点 饭饭 & 旺财：补充当代年轻人存钱难的其他困境 09:33「方法论」亲测有效的存钱实战技巧 旺财的独家存钱方法大揭秘 饭饭从小根植的储蓄理念与习惯分享 24:00「意义」越过数字，我们聊聊存钱的本质 存钱，到底是为了自由、底气，还是别的什么？ 34:37 「西柚分享」我们觉得能帮助我们好好存钱的那句话、那首歌、那本书。 【西柚分享】 💡 FIRE计划公式分享：存下你现在年生活费X25的本金，并用它每年赚4%的利息，就可以财富自由不上班啦~ 💬 巴菲特：“不要存花剩下的，要花存剩下的。” 🎵 歌曲：屋顶月光——《山羊4万元》 📖 书籍推荐：《穷爸爸富爸爸》——“财富就是支撑一个人生活多长时间的能力…” 💡 老话新思：“省一文是一文，积少成多。”“吃不穷，穿不穷，算计不到一世穷。”

【本期简介】 打工人的2025，是与KPI搏斗的一年，更是与各路“神仙同事”周旋的一年。本期「三颗西柚」举办了一场特殊的颁奖典礼，为您隆重揭晓年度 “职场奇葩大奖” ：从 【人间戏精】 到 【意念沟通大师】 ，再到 【甩锅/甩活王者】 ，我们用真实的血泪故事，为您生动演绎这些经典角色。我们在笑声与共鸣之后，我们认真分享了应对每种“奇葩”的 【职场生存攻略】 ，并一起直面那些因他们而产生的 【自我怀疑】 。我们想告诉你：坚守专业、保护自己、不被消耗，才是对工作最大的敬意。新的一年，愿你更有力量。 【⏳ 时间轴】 00:10 2025“奇葩同事大赏”，颁奖典礼正式开始！ 01:26 一句话总结：我的2025职场关键词。 02:32【重磅开奖】人间戏精奖：谁是表演艺术家？ 11:43 【重磅开奖】意念沟通奖：你不说，谁知道？ 16:09 【重磅开奖】甩王（甩锅/甩活）奖：谁的身法最是轻盈？ 23:18 生存攻略第一弹：如何与“戏精”过招？ 26:00 生存攻略第二弹：如何破解“意念沟通”？ 29:03 生存攻略第三弹：如何接住“甩来的锅”？ 33:23 深夜拷问：面对奇葩，我是不是“不够职业”？ 35:14 深夜拷问：我是不是“不够努力”才觉得他们奇葩？ 36:57 深夜拷问：拒绝内耗，是不是我“情商低”？ 39:26 结尾寄语：来自三颗西柚的2026新年鼓励❤ 【💪 给职场人的新年鼓励】 * 饭饭：工作好，身体好，学习好！ * 旺财：希望在新的一年大家能够变成冷酷的赚钱机器，发大财！ * 蛮娜：希望打工人在新的一年一如既往地坚强，站在迎着光的方向，活成自己想要的模样。 【💬 互动话题】 2025年，你心中的“年度奇葩同事”是哪一款？你有什么独家的“职场生存兵法”？快来评论区提名与分享，让我们隔空击掌！

【🎧 本期简介】 翻开书就困？明明知道阅读很好，却总是难以开始或坚持？本期「3颗西柚」，我们展开了一场关于“阅读”的全方位对谈。从饭饭良好的阅读习惯，到蛮娜松弛的无焦虑阅读法，再到旺财坦诚的“阅读困难症”，我们深入探讨了阅读的乐趣、焦虑与困境。我们为所有想阅读却难以开始的朋友，准备了一份真诚的“启动指南”和一份精心挑选的“新手友好书单”。无论你是想重拾书本，还是希望读得更快乐，这期节目都可能为你点亮一盏小灯。 【⏳ 时间轴】 00:48 开场：今天我们聊聊“阅读”这件小事 01:10 主题引入：从习惯到方法，一场阅读的坦白局 02:36 饭饭的阅读：系统与习惯如何构建？ 07:18 蛮娜的阅读：如何做到愉悦无焦虑？ 12:55 蛮娜分享：为什么我没有“阅读焦虑”？ 19:50 饭饭剖析：什么是“阅读焦虑”？它从何而来？ 28:45 旺财自述：作为“阅读困难户”，我的困境是什么？ 32:04 方法论探讨：如何帮助“困难户”轻松开启第一页？ 39:49 书单时间：我们为你精选的这些书，可能是个好起点 43:18 结尾：阅读，最终是为了遇见更广阔的自己和世界 【西柚分享】 * 迟子建《额尔古纳河右岸》 * 丹·布朗《达·芬奇密码》 * 陈春成《夜晚的潜水艇》 * 李娟《阿勒泰的角落》 * 尤瓦尔·赫拉利《人类简史》 * 斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》 * 史铁生散文集 * 林语堂《苏东坡传》 【互动话题】 你有没有喜欢读的书呢？欢迎在评论区留言与我们分享~

【本期简介】 当熟悉的圣诞歌曲次响起，你是感到温暖的期待，还是隐约的消费焦虑呢？本期「3颗西柚」，我们决定拆开这份精致的“节日礼盒”。我们从圣诞出发，将探讨一个更深的问题：在这个被商业精心编排的时代，我们如何与节日温柔相处，并找回属于自己那部分最本真的快乐与连接？答案，或许就藏在一次真诚的相聚，或一碗深夜的热汤里。 【时间轴】 00:55 开场：当圣诞歌声响起，你想到的是什么？ 01:08 话题开启：我们三人心中的“圣诞第一印象” 04:33 【理性】饭饭的圣诞关键词：节日营销、礼物经济、商业标签 15:57 【感性】蛮娜的圣诞关键词：暂停键、送礼物、仪式感 22:19 【方法论】如何与节日相处？我们的独家过节法 31:36 【探讨】我们为什么需要节日？ 41:42 结尾分享：从苏轼到《深夜食堂》 【西柚分享】 * 诗词：苏轼《水调歌头·明月几时有》——“但愿人长久，千里共婵娟” * 影视：《深夜食堂》 【互动话题】 今年圣诞节，你打算如何度过？是沉浸于商业氛围，还是创造自己的小小仪式？在评论区，分享你的“节日计划”吧。

【本期简介】 “大厂光环”下的外包岗位，到底是职场跳板，还是隐形陷阱？这一期，让我们结合亲身经历，聊聊外包岗位的那些真相与选择逻辑。从“渡劫者”到“观察者”，从应届生到待业突围，我们努力的为大家展现了外包的A面与B面，也留下了几句真心话。 【时间码】 01:00 开场：三颗西柚的闺蜜闲聊日常 01:20 本期话题：大厂外包，去还是不去？ 03:17 旺财的“大厂渡劫记”：我为什么进了外包，又为什么离开 12:50 饭饭作为大厂正编，如何看待外包岗位的价值与困境 23:43 讨论一：应届生/新人，外包是好的起点吗？ 26:04 讨论二：有经验的人，要不要为“大厂名号”妥协？ 27:24 讨论三：求发展or求稳定，外包能满足吗？ 28:34 讨论四：如果外包是唯一offer，接不接？ 30:23 实用贴士：选择了外包，如何“清醒生存”？ 34:32 旺财&饭饭的总结建议：哪些人适合/不适合外包 35:59 结尾彩蛋：闺蜜们的职场真心话 【西柚分享】 《有限与无限的游戏》-詹姆斯·卡斯 认知失调理论-利昂·费斯汀格 【互动】 你有过外包经历吗？或正在面临类似选择？欢迎在评论区留言，和三颗西柚一起聊聊外包中的那些事！

【本期简介】 是留在大城市“历劫”，还是回小城市“上岸”？本期「3颗西柚」，没有标准答案，只有三个人的真实答卷：从一线城市回到家乡太原的蛮娜，分享了她“想象”与“现实”碰撞后的感悟；依然在都市洪流中坚持的旺财，道出了那份“无路可退”背后的复杂心情；我们一同探讨那条“未选择的路”是否被过度美化，并试图回答：在充满可能性的年纪选择“安逸”，真的是一种错吗？希望我们的坦诚分享，能对纠结的你有所帮助~ 【时间轴】 00:58 开场：那个经典的“去留”选择题 01:18 大城市奋斗 vs 家乡安稳，你怎么选？ 02:53 蛮娜的回归：是什么推了我一把？ 09:11 坦白局：家乡的“想象”与“骨感现实” 14:46 旺财的坚守：我为何还留在这里？ 23:01 深度探讨：我们是否美化了“另一条路”？ 32:52 拷问实录：选择“安逸”，是放弃可能性吗？ 34:47 结尾金句：我们的分享与祝福 【西柚分享】 * 书籍：《饱食穷民》-斋藤茂男、《人生设计课》-比尔·博内特等、《把自己作为方法》-项飙、《当我跑步时我谈些什么》-村上春树 * 影音：日剧《重启人生》、日本电影《初吻》、南拳妈妈《牡丹江》 * 诗词：苏轼 《定风波·南海归赠王定国侍人寓娘》——试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。 【💬 互动话题】 你正站在“留下”还是“离开”的十字路口吗？你的“家乡”和“远方”分别意味着什么？在评论区，分享你的坐标与心情吧。

【👉 西柚送礼 】 我们的节目更新第十期啦！为了感谢大家的陪伴，我们为大家准备小礼物~ * 🎁 奖品： 赫尔曼·黑塞经典作品 《悉达多》 * 💬 参与方式： 在下方评论区，分享你的「2025年终总结」，或聊聊本期节目带给你的启发。 * 🚀 开奖规则： 当评论区总人数满15位时，我们将结合留言内容，挑选幸运听众！ * ⏰ 活动截止： 2025年12月31日 愿这份关于寻找自我的礼物，能陪你步入新年。 ———————————————————— 【本期简介】 站在2025年的年末，你是否也感到一丝迷茫与期待交织的复杂情绪？本期「3颗西柚」，我们开启了一场温暖而真诚的年终复盘。我们将分享各自这一年真正的收获与认知升级，用一个关键词定义自己的2025，并坦诚那些留下的遗憾。更重要的是，我们也聚焦于“最后一个月”——探讨如何温柔地弥补遗憾，以及像旺财一样在“年底找工作”的十字路口该如何抉择。这是一期陪你告别过去，温柔接住未来的节目。 【时间轴】 00:57 开场：一场温暖的年终复盘，正式开始 01:19 主题引入：我们为何需要一场真诚的年终总结？ 02:26 这一年，我们真正获得了什么？ 08:56 哪个瞬间，让我们感觉自己“想通了”？ 13:52 用一个词，为你的2025年定调 19:31 如果时光倒流，我们会改变什么？ 22:52 最后一个月，我们还能做些什么？ 29:05 旺财的抉择：年底了，还要找工作吗？ 34:23 【结尾金句】分享我们最想送给大家的话 【西柚分享】 使沙漠显得美丽的，是它在某处藏着一眼泉水。-《小王子》 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持

【本期简介】 在规则复杂且并不总是公平的职场系统里，是清醒地痛苦，还是麻木地安逸？本期节目，西柚们展开了一场关于“如何上班”的深度对谈。旺财分享了颠覆三观的真实职场故事；饭饭剖析了大厂赖以运行的SOP规则与其中的价值观冲突；而“相对会上班”的蛮娜则提供了她的快乐方法论。我们无意给出标准答案，只希望让你能在这荒谬的系统性困境中找到属于自己的一片净土 【时间轴】 00:44 开场：在复杂的系统里，如何“可持续”地打工？ 02:32 旺财分享：那些颠覆我三观的职场瞬间 05:43 旺财竟然还是《唐朝诡事录》里的角色？ 10:14 饭饭拆解：大厂最爱的SOP是什么？ 15:58 饭饭自述：我最难接受的职场现实 24:17 【方法论时间】蛮娜分享：“会上班”的快乐秘诀 35:29 【终极探讨】如何与系统的荒谬共存而不内耗？ 【西柚分享】 《倦怠社会》- 韩炳哲 《毫无意义的工作》- 大卫·格雷伯 《唐朝诡事录》-柏杉导演 孔子——知之者不如好之者，好之者不如乐之者。《雍也》 庄子——知其不可奈何而安之若命。 伟人——战略上藐视，战术上重视。/ 放弃幻想，准备斗争。 【互动话题】 你是“会上班”的人吗？你有哪些在职场中保护自己的独家心得？欢迎在评论区分享你的故事或困惑！

双十一刚过，你的快递到了吗？本期节目，「三颗西柚」开启一场真诚的消费复盘。我们深入探讨了今年双十一的隐秘变化。为何物欲高的蛮娜开始主动消费降级？为何旺财能保持低物欲的平静？我们一同剖析“物欲”的源头，拆解消费陷阱的套路，并分享那些亲测有效的理性消费心法。让我们一起，在消费时代里，学会更聪明地花钱，更自在地生活。 时间轴 01:07 本期预告：从购物车出发，开启一场消费反思 01:58 【坦白局】今年买得最值&最后悔的单品是？ 09:01 【趋势洞察】饭饭解析：今年双十一的三大不同 18:54 【心态转变】蛮娜的自述：我为何开始“消费降级” 23:01 【生活哲学】旺财的分享：低物欲带来的自由感 24:51 【深度探讨】物欲从何而来？是本能还是被制造？ 30:49 【避坑指南】什么是“该花的钱”？如何识别消费陷阱？ 36:48 【实用方法】亲测有效！三个避开消费陷阱的技巧 42:04 【结尾彩蛋】关于消费，我们最想分享的一句话 西柚分享： 书籍&散文&诗词&名人名言: * 《沉思录》 - 马可·奥勒留 * 《断舍离》 - 山下英子 * 《怦然心动的人生整理魔法》-近藤麻理惠 * 《纳瓦尔宝典》 - 埃里克·乔根森 * 《工作、消费主义和新穷人》-齐格蒙特·鲍曼 * 庄子：物物而不物于物，则胡可得而累邪 * 苏格拉底：需求少的人更容易获得幸福 相关数据 参考文献1——公众号：久谦中台 消费 参考文献2——公众号：经济观察报 收听互动 你今年双十一买得最值或最后悔的是什么？你有什么独特的理性消费小技巧？在评论区和我们聊聊吧！

本期，西柚们会与大家一起聊聊职业空窗期的生存实况。当生活的秩序感被打破，J人和P人都是如何如何面对“失序”？目前正在失业的旺财和已经走出失业的饭饭&蛮娜，站在人生的十字路口上都将如何抉择？这是一期关于迷茫、纠结，以及如何在暂停中重新寻找自我的对谈。我们不说教，只分享，真诚得希望你能通过本期节目收获一些力量，哪怕是一点点也好。 时间轴 01:08 故事的起点：我们这期聊“失业” 01:58 旺财分享近期居家状态，局内人的真实感受。 03:24 文化冲击实录：大厂教给我的事 04:43 J人的空窗期：当“规划狂”失去路线图 07:13 P人的空窗期：没有规划，或许本身就是一种规划。 15:53 十字路口的纠结：先活下去，还是再赌一把？ 22:56 深层恐惧：聊聊中国人血液里，对于脱离既定轨道的集体不安。 26:25 暂停，是为了更好地出发，分享我们亲测有效的自我提升思路。 32:16 送给你的话 西柚分享： 书籍&散文&诗词:赫尔曼·黑塞-《悉达多》《德米安》 史铁生-《病隙碎笔》 苏轼-《临江仙送钱穆父》 李娟-《我的阿勒泰》 电影： 《当幸福来敲门》-导演：加布里尔·穆奇诺 《白日梦想家》-导演：本·斯蒂勒 收听互动 你也在经历或经历过职业空窗期吗？你是J人还是P人？欢迎在评论区分享你的状态和妙招，让我们彼此照亮。

本期节目，主播蛮娜分享了她的“结节消失术”，亲身讲述如何通过切实可行的生活习惯改善健康状况；而饭饭则坦诚剖析了自己对体检的抗拒与长期精力不振的困扰。我们没有说教，只有过来人的真实经验与挣扎。如果你正与“体检恐惧”和“持续疲惫”作斗争，欢迎收听~ 【time line】 00:49 面对体检，我们如此不同 01:25 过去回顾：一年前被检查出结节的心情与状态 03:13 好消息：蛮娜的结节是如何消失的？ 04:38 干货分享：蛮娜为健康做对的几件关键小事 08:07 深度共情：饭饭不想去体检的复杂心理 11:04 灵魂拷问：饭饭的“累”，是一种什么感觉？ 16:40 实用指南：那些亲测有效的精力恢复方法 27:20 认知升级：我们应当如何正确看待体检？ 28:08 结尾彩蛋：关于身体健康，我们最想对你说的话 【西柚分享】 苏轼——《养生说》 史铁生——《病隙碎笔》

【本期简介】 你是否也想过做自媒体，却总是被数据焦虑、时间不够、初心动摇这些问题劝退？本期节目，饭饭和蛮娜坦然回顾了她们共同运营一个出过爆款的万粉账号却最终停更的真实经历。 没有成功学的说教，只有真诚的复盘与反思。她们将从数据心态、时间管理、初心保持三个核心维度，分享那些只有“过来人”才懂的教训与心得，为正准备或正在坚持创作的你，提供一份温暖而实用的“避坑指南”。愿你的热爱，比我们的走得更远！ 【时间轴】 00:37 开场：本期想给想做自媒体的你一些真诚启发 00:49 故事开始：我们曾经被自媒体之神眷顾了 03:40 坦诚复盘：我们为什么最终按下了暂停键？ 06:35 创作者第一关：如何与“数据”这个亦敌亦友的魔鬼共处？ 10:48 亲测有效：当我们面对数据焦虑时，这样做能自救 15:34 灵魂拷问：“没时间”做自媒体，究竟是不是借口？ 18:58 时间管理实战：如何为你的热爱“挤”出时间？ 22:44 深度探讨：在流量的浪潮中，如何守护“初心”？ 26:30 方法分享：三个小技巧，帮你一次次找回开始的热情 33:18 结尾：愿你的热爱，比我们的走得更远 【互动话题】 你在创作中遇到的最大困扰是什么？是数据、时间，还是初心动摇？在评论区分享你的故事，我们很愿意与你一起共渡难关