这个冬天大家都在旅行耶，我们几个先后去了莫干山、长沙、泸沽湖，不如就来聊聊旅途中的感悟吧！ 本期主播：Lynn vs Serena - 01:27 S在感恩节去了莫干山西坡参加“感恩之旅”团建，被她深深种草了莫干山的自然之美 - 05:20令姐在心情低落的时候开启了说走就走的旅行，用一个周末的时间“放纵”自己 - 06:31有时候烦恼不过是太把自己当回事，什么都往身上揽的压力 - 08:40每个人的放松方式全然不同，你喜欢的可能完全不适合别人（笑） - 17:20持续性成长很重要，我们都有自己的“花期”，踏踏实实地 别着急 - 18:58当看见自己的特质（quality），不要着急评判好坏，正是这些东西让我们成为自己 - 20:46在泸沽湖的旅途中，Serena看见自己无法停下来的焦虑，觉察之后才有调整 - 27:18 从小画画的令姐，时常会觉察“人生中的留白时刻”，留白的那一点才是高光 旅途中不光有风景 也有自己。年度最后一个月，调整身心进入美好的新一年。本月12.20-22来听令姐和Serena老师的文案营公开课——从自己开始，“看见 挖掘 释放”，给自己留一点改变和期许吧。留言“公开课”抱你听课。 片尾曲：Mina Okabe - Every Second ☕️请我们喝咖啡吧

上一期令姐和Serena的“搞钱系列”大受欢迎，好多听友都要求追更番外篇。大家被打动的点是“原来我们也可以选择做自己喜欢的事来赚钱”，而这个世界已经有太多人在做“别人觉得好的”事。本期让我们接着聊！ - 01:51 上期热播完全出乎我们的意料之外 - 02:38 追忆人生的“第一桶金” - 15:07 “你赚不到自己认知之外的钱”；我们又该从哪里获得商业思维 - 17:36 生意背后的“快与慢”；当一个领域人人都在说赚钱的时候，保持警惕 - 20:330 当我们想做一件事究竟该从哪里开始 十二月令姐和S有个大计划—分享自己擅长的事给大家。欢迎丝丝我们备注“公开课”抱你入群！ 片尾曲：Mina Okabe - Every Second ☕️请我们喝咖啡吧

停更两周的我们回来了！这两周究竟发生了什么，听我们娓娓道来。 本期主播：𝐋𝐲𝐧𝐧 𝐯𝐬 𝐄𝐥𝐥𝐲 - 01:53 停更两周究竟发生了什么？原来农民伯伯插秧是倒着走的，“退步原来是向前” - 05:37 “持续做”有时只是惯性，不要害怕停下，即使不为什么的休息也很有必要 - 10:33 对孩子炸毛的背后是对自己的怀疑 “我也许不是你的榜样”这个想法令人受伤 - 11:47 透过不断反复的冲突看见童年的自己也积累了很多委屈。情绪不会自行消失，撕开那个口子让情绪流动 - 13:55 了解任何一种情绪都在保护你，看见它，知道它在那里就够了 -17:38 如果和小朋友关系处不好，其实是和自己的关系不够自洽。中年人往往经过冲突与反弹，才能看见真实的内在 - 20:25 分享如何找到自己“人生课题”的一个方法 - 22:03 效率是养育小孩最大的杀手，做父母是为了“赢得孩子，不是赢了孩子” - 35:12 卷王的小孩什么样？原来“卷”也可以遗传吗？做个懒妈妈反而养出勤劳的小孩👶🏻 作为“蒙尘”已久的大人，让我们向小孩学习，打开耳朵和心灵，听见这个世界美好的真实的声音吧🎵 片尾曲：John Splithoff - Somewhere in New York ☕️请我们喝咖啡吧

大家周三好呀！上周聊赚钱，这周聊花钱（笑）你最爱买的是什么？你花过哪些离谱的钱？换季了，在断舍离的过程里我们一起聊聊那些年花过的钱。 本期主播：Lynn vs Serena - 03:21 为什么衣橱里总少一件衣服 - 02:35 整理衣服时候也是整理内心 - 06:30 看到什么你会忍不住囤 - 08:26 “有目的”的购物值得推荐 - 10:02 年轻时候很容易为虚荣心买单 - 12:55 现在我们花钱最多的地方竟然是！ - 15:40 从消费观了解大家花钱背后的真正原因 - You are what you do 为自己花钱，花值得的钱，学会更好地花钱。期待评论区聊聊你的消费观~ 片尾曲：Johnny Stimson - You Can Do It ☕️请我们喝咖啡吧

是什么让我俩一拍即和滔滔不绝？是什么让我们爆发了久违的分享欲？这一期的好坏女孩我们来聊聊“如何赚零花钱”这件事。 本期主播：Lynn VS Serena - 03:19 惊掉下巴，爬山途中随手拍的照片能赚四位数？ - 05:28 明明是直播分享，结果后台不停卖的是什么？ - 08:45 4篇公众号收费五位数，这是真实存在的吗？ - 14:10 赚零花钱的方式有很多，都是时间和经验的累积 - 19:20 如何找到兴趣，不妨从“喜欢的，做完不空虚”的事开始 - 20:11 拥有收集信息的敏锐能力，保持对生活的观察很重要 片尾曲：RAYE - Worth It 祝女孩们找到兴趣、看见擅长，充满对生活的洞察，希望明年我们还能分享更多吧：） ☕️请我们喝咖啡吧

友台主播串台打书咯！本期好女孩坏女孩请来了老朋友夏小暖——我们身边的大作家。已经陆续出了4本书的小暖，给我们带来了新书《青山荡漾》创作背后的故事，一起来听吧。 本期主播：Lynn vs Elly 飞行嘉宾：夏小暖 - 03:54 你还记得自己的第一本书吗？ - 14:40 出乎意料！新书听起来像是旅行游记，结果却是 - 18:50 真的吗？出书其实没有大家想得那么难 - 24:14 推荐一部与写作和编辑有关的日剧 - 42:46 写作是用文字表达对人生的意义 片尾曲：Sister Trieu Nghiem - Peacefully Free 彩蛋时间！本期小暖特别为“好女孩坏女孩”的听众朋友们准备了3本签名书——只需评论区留言你和文字的故事，就有机会获得哦！ ☕️请我们喝咖啡吧

进入秋天，仿佛一切都开始进入繁盛和收获的时光。 本期和小王老师聊聊她的共学堂vol.2，在亮心私塾追随丁老师的一年是「闻思修」的一年，在课堂听闻正法并借由生活的锤炼，内化成属于自己的大智慧。本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:53 一年来终于能心安理得地被尊称一句「老师」了 - 04:03 每次只要一讲到1v1咨询，ELLY就变得雀跃起来 - 06:23 进阶的过程中，强烈的愿力和一位好老师，至关重要 - 13:19 如何成为“内心更有力量的人”是立住的根本 - 16:29 分享咨询背后那些真实的故事 片尾曲：Anson Seabra - Hard To Be Human 我们总是能汲取生活带来的智慧，无时不刻地分享。期待这一期的内容能带给大家更多的力量。

长假归来，大家的假期过得怎么样，节后第一期播客，和大家分享我们的心得。 本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:42 Elly的假期很有个人风格，持续带着大家弯道超车精进自己 - 03:55 明明该睡懒觉的长假，如何养成了早起的习惯 - 05:45 Elly的每日routine包含哪些 - 07:05 为什么有人可以轻易地“说做就做”，内在力量如何提升 - 10:21 忠于自己vs完美主义，只要拥有自己的标准体系就很好 - 16:50 Lynn的假期主打“自然生活”，工作也是如此，自己开心很重要 - 21:40 把家里的一切安排得井井有条，是清理内心的混乱，重新拥有生活的掌控力 - 27:15 为什么看起来年轻的35岁以上的人士，值得交朋友？ 期待分享你们的假期，来留言吧！ ☕️请我们喝咖啡吧

很少聊社会热点的好坏女孩，本期在户外咖啡馆，随性开麦。谈谈前阵子大咖直播间腥风血雨背后的深度剖析。本期主播：Elly vs Lynn - 06:10我们的情绪为什么会失控 - 08:20你的生活里有「情绪稳定器」吗？ - 09:46大环境中的集体意识如何被点燃 - 11:41努力就能拿到结果吗？ - 13:38重视「情绪健康」，看见情绪，记录情绪，学习内观 在这个纷繁忙碌的世界，建立可以为我们提供情绪价值的支撑体系，希望我们每个人身体健康，精神富足！ 【温馨提醒】中秋国庆假期即将来临，让我们一起陪伴家人享受身心协调的美好假期吧。本栏目停更一周，回头见~ ☕️请我们喝咖啡吧

本期来自于好久不见的体育生Elly,她不是在去深圳的路上，就是在去健身房的路上。Lynn决定带着这个疑问来问问她。一起来听这期的碰撞吧。 - 04:43Elly对身材管理有了更明确的要求竟然是因为“中年危机” - 05:15如何做到咬住目标不松口，找到原动力，学会定目标 - 07:30monk mode（僧侣模式）vs 失焦状态 - 11:23完成目标的前提需要支持系统，很多人无法做到 - 12:06找到你的“真正目标”：也许不是增加驱动力，而是减小抑制力 - 15:06建立“新的身份认知”也能帮我们实现目标 - 16:14美貌不需要提升，而是需要被“还原” - 24:55“自律是结果”，本质是刻意练习能坚持多久 聊健身、聊美貌的一期，好像也聊出了不一样的灵感（笑）。让我们的生活充满灵感，对短期目标不必太在意，稳稳地向前走吧。Hope you enjoy it! ☕️请我们喝咖啡吧

2023年秋季的第一次户外播客是和姐妹们一起City walk，在山间森林里给自己最好的能量补给。 本期主播：Serena vs Lynn - 04:08究竟是上山难，还是下山难？ - 04:24Serena分享保护膝盖和选择登山鞋的tips - 06:30原来走“野路”更适合我们的身体状态 - 06:44徒步的野趣是从眼前到心底的幸福流淌 - 10:38为什么我们会觉得累？ - 12:10通过爬山想到了一部电影 - 15:19少一些期许，享受当下带给你的感受 播客尾声公布一个好消息：Serena组织的“无塑之客”线下公益净山行（Cleaning Hiking）会在9月16号举行。如果你也热爱大自然、热爱生活、又刚好在杭州，期待你加入净山徒步活动，在山间走一走，找回属于自己的宁静！ ☕️请我们喝咖啡吧

本期播客在Serena的新馆子里开启，此刻那种被阳光温暖包裹的体感依然还在，嗯，那是幸福的味道。 本期主播：Serena vs Lynn - 04:40“时间管理大师”妈妈再次直面孩子的“拖拉” - 09:09“我行我素，活得精彩”也是一种生活体验 - 10:17 学校的差异化对孩子的影响大吗？ -18:24 建立好习惯的秘诀是“抓大放小” - 19:07 什么！创业妈妈也是家委妈妈？ - 26:15 真正放不下的是妈妈自己 - 34:32 放养式妈妈vs直升机妈妈 伴随孩子们的开学周，妈妈们的工作也在有条不紊地进行中。令姐的执行力训练营会在21天里深度陪伴大家，Serena的公益活动“净山行”也将在9.17开展。 如果你也有好奇，欢迎加入听友群吧！ ☕️请我们喝咖啡吧