一个喜爱研究能量学，一个热爱研究生命体，两个契合的灵魂相互碰撞会带来一场多么有趣的对话，致敬科学！本期主播：Serena vs Shiho -原来我们的双脚从祖先那里就适合行走在凹凸不平的山路中 -能量的频率游走在“你、我”之间，并相互影响 -大卫霍金斯《心灵能量》-认识你自己的心灵力 -我们身体每一刻释放的能量都像金字塔一样有不同的等级（照片）更好更有利观察自己 -如果身体是一棵树，那么脊柱就像最初种下的种子，而四肢便是开出的繁花 -你有连接到自己高频的“平行空间”吗？ -你的意识决定身体的能量值处在何处 - 抓住青春期的“Magic Window”你的身体就会远离骨质疏松 -当身体处在平稳状态时才能够更好的调动愉悦的神经系统从而产生高频振动 -“你有超强的第六感”原来都是身体的肌肉在告诉你其中的秘密 -最科学有效的运动状态只要从三个面来解决（冠状面、矢状面、水平面） -大多数人生的状态“真的、假的、有真有假、无所谓真假” 最后希望大家有机会来参加我们线下的公益活动“无塑之客”净山行，在山间走一走，抱一棵树，捡起身边的垃圾，还一片净土给大自然，这是我们赖以生存的环境也是赋予我们能量的源泉！ 欢迎评论区留言 ☕️请我们喝咖啡吧

本期主播：Lynn vs Elly 从刷《长相思》开始的一期闲聊，到底是流量重要还是内容重要，这是一道选择题吗？ - 03:10 好内容如同“美女”，先有外在美的吸引，才有被看到的机会 - 07:41 最近令姐的关键词是“全情投入”，当多任务出现时，需要做出选择 - 14:56 你做的选择够坚定吗？如果你选择它 请坚定地拥护它 - 18:46“放学后，我们怎么样了” 是令姐从执行力训练营中得来的灵感 - 22:36 我们的老生常谈“把大问题拆解成小问题，从小事做起吧” 这个夏天，做出选择，爱上选择，然后全情投入吧！

本期主播： Lynn x Shiho x Serena 趁着丘比特在我们身边的日子，和三位女主播一起送上了这个恋爱特辑。 原来，和闺蜜一起聊情感能快乐到大笑这件事从青少年时期到成为落落淑女都是恒古不变的呀。 \爱神的小秘密/ 💗 02:310 知心令姐原来有满满的恋爱经历，不愧是执行力王者啊（≧∇≦） 💗 11:49 飞行主播又来客串了，Shiho赋予了“爱而不得”另一番语境（不愧是她） 💗19:24 Serena贡献出亲密关系的Tips（哇喔） 而这次最感动的是我们收到了爱神丘比特的即时信息，赶快点开收听吧～

本期播客由女主播Elly单独重录。由于技术原因，原本录制好的音频失效，单独录制还请大家多多包涵。 本期内容是在仓库严重被淹后的心路历程。在这个世界上，每个角落，每一分每一秒，都有人在经历挑战，困境。面对这些突如其来的考验，需要我们有心力，有智慧。 片尾有一段彩蛋，是可爱的剪辑师Sunny准备的，在听到的瞬间泪如雨下。世界破破烂烂，女孩缝缝补补，感谢一路陪伴的女孩们！ 如果你想链接本期主播，欢迎加入“好女孩坏女孩”社群，也可添加【EllyWang521】。记得备注【好坏女孩】喔：）

本期好久不见的“飞行主播”Shiho来了，我们临时起意在夏日户外的蝉鸣声中做了一番别有趣味的交谈。Check it out! - 03:26 时刻问自己“你是谁”对Shiho来说意义重大 - 04:41 是什么发生让Shiho觉得自己改变了固有思维 -05:05 躺平地接受命运vs积极地接受命运 有什么区别 - 06:56 在两性关系中开启“掌握主动权”的改变 - 16:10 人会被过往经验束缚，也许会失去“向上的动力” - 18:06 “不预期结果，全力以赴过程” - 18:56 Lynn分享在生活中夺回“主动权”的经历 - 23:41 “尊重每一个人的生命轨迹” 当我们努力过，发现这件事行不通，就是时候放下往前走了。拥有掌握主动权的力量，打开眼界，幸福就在下一个台阶！ P.S.:（令姐发问）好神奇哦，为什么蝉会集体发声或停止呢？ ☕️请我们喝咖啡吧

本期播客来自于久违的Serena和Lynn，两位热衷于分享育儿经的妈妈（笑）从小朋友的故事开始，聊到了“钝感力”这件事。 - 03:06 曾经热门过的词“钝感力”究竟是指什么 - 对生活“模糊”一点，“敏感”和“模糊”可以并存 - 09:07 生活在信息化透明的时代，拥有强大的内核和钝感力是天然的保护伞 - 00:00 “能接受自己，才能接受别人”职场人更需要保护自己 - 25:20 少用脑，多用心，吃亏是福真得是大智慧 从生活里学习大智慧、慢一点、模糊一点，让幸福来敲门。我们下期再见咯！ ☕️请我们喝咖啡吧

热爱夏天的Elly和讨厌酷暑的Lynn凑在一起聊什么，本期闺蜜私房话从身体养生聊到人生智慧。是适合在睡前护肤、开车、通勤路上听的一期，也许你也会会心一笑，来听吧! 本期内容提要： - 03:05 三伏天的养生小知识：蛤？夏天水果冰激凌都不能吃吗？ - 05:40 从Elly这里收获了新单词：“天灸”、“拍八虚” - 07:28 理想型养生girl的一天是如何度过的？ - 什么是“面部瑜伽”、“区域区分”？元气女孩的秘诀竟然是巧用“刮痧板” - 即使做不到也请允许自己，人到中年，咱就主打一个“真实的生活” -----（闪闪智慧的分割线）----- - 22:11 什么是“挫折教育”？一双水晶鞋带来的启示 - 25:57 高铁上的两个小故事，照见心性的改变 - 00:00 当别人不是别人，而是“你的”，是不是一切都不一样了 - 学习的前提是一颗笃定的心，主动性不可缺少 - 人生的智慧往往来自朴素生活的觉察 就这样带着三伏天的身心愉悦，让我们安然度夏，从知道 到 做到，心真 事实 愿广 行深。 ☕️请我们喝咖啡吧

本期想和大家一起怀念CoCo。 本期内容提要： - 人生需要智慧才可以承接住巨大的名望和财富； - 05:50 在重要时刻父母适时的引导和离场； - 06:55 悼念给了我们一整个青春回忆的coco。一个如此善良，阳光的女战士，离场带给我们的思考； - 11:25 正向表达和如实表达的方式；告诉周围的人自己真实的情绪寻求帮助，那么当下的能量就开始流动起来了。看见即疗愈； -17:27 女战士背后的洞察：慕强 VS 恐弱 Coco会长久的留在我们的心中，以一首歌的形式，或以她标志性的笑容。 我们思念的人，会一直一直陪着我们。 ☕️请我们喝咖啡吧

好久不见的Serena和妈妈旅行回来了，我们在她的新馆子录了一期播客，从旅行谈到身心，一起来听吧。 本期主播：Serena vs Lynn - 03:26 旅行明明想放松，但身体很诚实 - 04:50 在焦虑中“看见”自己也是一种正向反馈 - 07:23 人生的必修课是孝顺，给父母“需要”的才是礼物 - 14:24 及时解决眼前的问题，以免它在未来的某一天“突然光临” - 21:05 生活的平衡感来自于内心的力量 期待我们都能在日常中找到开解自己的途径，拥有踏实的平衡感。 ☕️请我们喝咖啡吧

本期开篇颇为与众不同，用了一种全新的方式，请大家轻拍拍（笑）这一期呼应2022年录制的人生之书，带来了两本有意思的生活之书，希望能为大家的日常增添绿意与新意。来听吧！ - 01:52 “走，去大自然更新自己”一本正念杂志《呼吸》 - 05:55 “别做太大的变化，做一些自己都不知不觉的小变化”一本启发灵感的心理学书籍《5%的改变》 - 10:25 老师们的智慧从接纳开始，给予缓冲，不憋大招，小改变带来觉察 - 14:38 没有什么比自己做决定更有效了，先接纳自己 - “带着觉察犯错误”好有趣的观点哦（大笑） - 15:38 延展阅读：“接纳等于放纵吗”，我们会在社群分享这支视频 - 17:21 允许我们夸一夸家乡杭州的山水湖泊，“当你回来自然始终能接住你” - 23:00 重新翻看《人生只有一件事》，是与当下的自己对话，本周五的“人生自修室”开启招募，20本珍贵的人生之书签名版送给大家，记得来哦 想做什么就去做吧，无论左脚右脚，迈出第一步，就会收获意想不到的宝藏！链接自己，更新自己，成为一个“做到”的人！ ☕️请我们喝咖啡吧

本周好坏女孩带来一期“不在预期内”的内容。有时预期管理就是“不做预期”，也许能获得更多的幸福与快乐。 本期主播：Elly vs Lynn - 预期管理可以在日常中“刻意练习” - 04:00 如果突然在电台里听到你喜欢的歌，你是否会快乐爆棚 - 获得幸福有公式？2个公式送给你 - 管理好对他人的预期，把要求的尺子指向自己 - 09:50 令姐的北京之旅没有预期，反而收获了满满能量 - 11:00 当我们对家人有了特定语境“我的谁”，才有了要求 - 14:57 Elly亲近国学后开始向内走，佛堂成了最爱的空间；而令姐的最爱则是20楼的卧室小书桌 - 人生的功课无处不在，珍惜与自己的内心对话的机会 知识不等于智慧，人生的功课有点难，但是还好我们有时间慢慢做。祝大家假期快乐，欢迎入群分享假期生活哦！ ☕️请我们喝咖啡吧

在播客里面聊播客，是一种什么样的体验？本期好坏女孩与大家分享我们喜欢的播客栏目，一起来听吧！ 🟡小马宋 02:00 从《朋友圈的尖子生》认识的营销届大佬，推荐《加盟奶茶品牌，如何不割韭菜还能又大又强？》这期超推荐一手扛起长期主义的大旗。 🟡声动早咖啡 03:46 ELLY每天早上泡咖啡晨跑时的必听栏目，15分钟的元气早新闻，全方位洞察商业资讯。 🟡黑猫侦探社 05:46 钢铁心脏进！！即使白天听也后背发凉的真实案件讲述！推荐第84期《那个一无所有的男人》听到后面会心痛的一期。 🟡温柔一刀 07:00 刀姐的“刀法”衍生栏目，强烈推荐第53期《57岁的Olga对话33岁的Doris》你一定也会和我一样爱上这个生命力爆棚的美君姐姐！ 🟡闪光少女 08:17 闪光少女斯斯的博客内容，嘉宾阵容强大，无论微博还是播客大家follow斯斯就对了！ 🟡煽风点火 09:39 成长的身心灵栏目，小王推荐《如何养成一个内心强大的自己2.0｜斯多葛学派情绪强韧法》 听播客好像已经逐渐成了一种自然而然的生活方式，运动跑步、居家断舍离、独自开车、刷牙洗脸，无论何时，让头脑轻轻转动，链接自己喜欢的声音，收获资讯或态度。 好啦，留言区请【反向种草】我们你喜欢的播客吧！GO! ☕️请我们喝咖啡吧