本期开篇颇为与众不同，用了一种全新的方式，请大家轻拍拍（笑）这一期呼应2022年录制的人生之书，带来了两本有意思的生活之书，希望能为大家的日常增添绿意与新意。来听吧！

- 01:52 “走，去大自然更新自己”一本正念杂志《呼吸》

- 05:55 “别做太大的变化，做一些自己都不知不觉的小变化”一本启发灵感的心理学书籍《5%的改变》

- 10:25 老师们的智慧从接纳开始，给予缓冲，不憋大招，小改变带来觉察

- 14:38 没有什么比自己做决定更有效了，先接纳自己

- “带着觉察犯错误”好有趣的观点哦（大笑）

- 15:38 延展阅读：“接纳等于放纵吗”，我们会在社群分享这支视频

- 17:21  允许我们夸一夸家乡杭州的山水湖泊，“当你回来自然始终能接住你”

- 23:00  重新翻看《人生只有一件事》，是与当下的自己对话，本周五的“人生自修室”开启招募，20本珍贵的人生之书签名版送给大家，记得来哦

想做什么就去做吧，无论左脚右脚，迈出第一步，就会收获意想不到的宝藏！链接自己，更新自己，成为一个“做到”的人！

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