2023年秋季的第一次户外播客是和姐妹们一起City walk，在山间森林里给自己最好的能量补给。

本期主播：Serena vs Lynn

- 04:08究竟是上山难，还是下山难？

- 04:24Serena分享保护膝盖和选择登山鞋的tips

- 06:30原来走“野路”更适合我们的身体状态

- 06:44徒步的野趣是从眼前到心底的幸福流淌

- 10:38为什么我们会觉得累？

- 12:10通过爬山想到了一部电影

- 15:19少一些期许，享受当下带给你的感受

播客尾声公布一个好消息：Serena组织的“无塑之客”线下公益净山行（Cleaning Hiking）会在9月16号举行。如果你也热爱大自然、热爱生活、又刚好在杭州，期待你加入净山徒步活动，在山间走一走，找回属于自己的宁静！

☕️请我们喝咖啡吧