本期播客简介： 每天上班如“便秘”？看着AI火热焦虑得想转行？被老板指出错误瞬间想离职？这期节目，我们不聊虚的大道理，聊聊一个“大厂打工人”的真实自白。所谓的“好工作”其实是个伪命题。 从一次意兴阑珊的“塔罗牌咨询”，到高能12小时工作后的“PDF低级错误”。我发现工作的本质，其实是一场关于能量的管理游戏。如果你正处于职业迷茫期，或者觉得手头的工作毫无意义，不妨听听这期内容。或许你会发现，所谓的“烂工作”，其实是你人生游戏里的“练级场”。学会“适度自我PUA”，不是为了讨好老板，而是为了放过那个焦虑的自己。 怎样把“烂工作”变成你人生路上的“垫脚石”？别让情绪毁了你的颜值，点击收听，以此献给所有正在渡劫的打工人。 播客时间线： 00:22 灵魂拷问：人，你工作是为了什么？ 05:01 人生真相：活着就是为了解决问题，就算你不工作，可能也会面临很多问题。 15:29 反人性操作：学会PUA自己。没有名利，哪来淡泊名利？ 22:43 别看不起打杂。任何工作，都会有用。 26:54 承认吧：做不到你喜欢的工作很正常，做到了才值得珍惜。 29:39 终局思维：你现在的每一分努力，都是在给10年后的自己存钱。

本期播客简介： 今天我想聊一件我们这一代人几乎都羞于承认的事：我们真的越来越难获得幸福感了。明明小时候目标清晰、获得感强，结果长大以后，全世界都在逼你成熟、逼你快、逼你扛住一切。学校教我们怎么拿第一，但社会根本没告诉我们怎么面对焦虑、竞争、背叛、责任、父母期待、同龄人超车……甚至没教我们怎么跟自己好好相处。 这一期我想把那些你深夜反复想、却不敢说出口的东西全部摆出来讲讲： * 为什么我们越长大越失去快乐？ * 为什么工作压力比当年高考还难熬？ * 为什么父母的期待会变成一种隐形枷锁？ * 为什么我们总觉得别人的人生都比自己顺？ * 以及 —— 怎样从这种烂透了的情绪里，重新捡回一点属于自己的幸福。 如果你最近也觉得：人际很累、工作很重、情绪很乱、未来很模糊…… 那你大概率会在这期里，听到“被戳中心坎”的那一刻。

本期播客简介： 这期我聊一个很羞耻但很真实的状态：peer pressure。我一直以为自己已经走出来了，毕竟我劝过别人、拆解过自己、也讲过很多所谓“清醒”的话。但当我真的被触发的时候，我发现 —— 我只是变得更会压抑了。当我看到一个比我年轻、更漂亮、更优秀的同龄人站在光里被夸的时候，我第一反应不是祝福，而是慌、妒忌、自我怀疑，还有那种说不出口的羞愧。 我开始拆解自己的情绪：愤怒、威胁感、耻辱、自卑、焦虑…… 我发现自己不是没走出来，我只是一直在强迫自己“别这样想”。 这一期不是教你怎么赢过 peer pressure，而是讲我怎么第一次意识到：也许根本不用赢。也许我们要做的，只是允许这些情绪存在。 如果你也经常被同龄人刺激、被「比较」搞到情绪崩溃、又一边假装体面 —— 那这一期，可能是讲给你听的。我会讲： * 情绪为什么越压越猛？ * 为什么你真正会嫉妒的，从来不是明星，而是身边的人？ * 你要怎么不靠“自我欺骗”，真的松开这套「内耗系统」？

本期播客简介： 今天这期，我想把一个一直困住我的诡异情绪摊开聊聊：好感和喜欢，到底差在哪？起因是我之前在职场里产生了一种特别奇怪的情绪 —— 它不是心动，不是恋爱，也不是“哇，我好喜欢他”。它更像一种被点燃又被困住的上头：我见到他会情绪加速，但你要让我和他在一起？我心里第一反应是“算了吧，我没那么想搞复杂”。 于是我开始拆解自己的大脑： * 为什么我明明第一眼无感，最后却被他牵动情绪？ * 为什么他帮了我一次，我整套依恋系统就跟着上线？ * 这到底是喜欢、是好感、是压力扭曲、还是某种假性依赖？ 这期我会从我自己的经历讲起，带你一起看看心理学里那些听上去诡异但其实非常真实的机制： * 为什么职场最容易产生“伪恋爱感”？为什么被人“救援”一次就会上头？ * 为什么我们会把“能力强又稳定的人”误认为是“可能的伴侣”？ * 为什么在高压环境下，人类的大脑会制造出一种“依恋幻觉”？ 这是一期关于好感、喜欢、依恋、上头、压力、救援幻想、生理反应、职场 proximity、情绪错觉的深潜式拆解。你可能会发现：有时候我们以为自己爱上一束光，但其实那只是黑夜里第一次被人接住的自我依恋。 如果你也在某段关系里困惑、上头、晕眩、又觉得自己好像没那么喜欢对方—— 欢迎听听这一期。或许你会突然明白，那一些“搞不清楚的情绪”，其实并不是爱情，而是你的神经系统在拼命自救。

本期播客简介： 你是不是也有过这样的时刻：明明不饿，却坐在一张热热闹闹的饭桌前，被劝食、被关心、被打量 —— “怎么不吃了？” “减肥啊？” “不合胃口吗？” 你有没有怀疑过： * 「社交」为什么总是要和「吃饭」捆绑在一起？ * 为什么我们无法坦然说一句“我吃得少”，却要解释、道歉、配合？ * 如果我不陪你吃，是不是就变得“不合群”了？ * 吃得少的人，还能不能好好社交？ * 是不是一定要委屈自己、陪着别人一口口硬吃，才算是“有情有义”？ * 一天就三顿饭，难道我每一次人际连接，都只能靠胃去完成？ * 如果我更喜欢边走边聊，如果我愿意带你去看展、去散步、去沉默地并肩待着—— 那样的“关系”，是不是也能成立？ 在这期节目里，我想聊聊我作为一个吃得少的人的真实体验，那些饭局上的内耗感、被误解的羞耻感、还有一点点渐渐建立起来的边界感。我想讨论“饥饿感”是否也可以被欣赏，而不是被消灭。我想探索：没有饭局，我们还能怎么连接彼此？这不是一场反饭局宣言，而是一次寻找“社交自由”的尝试。欢迎你和我一起聊聊： 我吃得少，但我也想社交。

本期播客简介： 这期播客，我终于鼓起勇气谈谈一个一直不敢碰、但一直存在的话题：暴食。 暴食不是嘴馋，不是“管不住自己”，也不是简单的“不够自律”。它更像是一场情绪的爆发，是我们在焦虑、崩溃、空虚、孤独面前的一种本能反应。 我们白天自律节制，晚上却失控大吃；我们一边吃，一边哭；我们明知不饿，却停不下来。为什么？这期我想和你聊聊： * 暴食和“吃多了”到底有什么区别？ * 暴食的心理学、生理学解释——它可能不是你的错 * 我自己的疗愈过程：从控制食物，到慢慢学会温柔地对待自己 * 三个方法帮助我从“暴食冲动”中脱身：暴食冷静期、适度放过自己、不再囤零食 * 暴食的根源其实是 —— 我们还没有找到更好的自我安抚方式 这期播客，是给每一个躲在夜晚小心翼翼吃着东西，却又对自己充满愧疚的人。你不是怪物。你只是在用尽全力，对抗生活。我们可以一起慢慢来，重新学会吃饭，也重新学会爱自己。

本期播客简介： 你上次从椅子上弹起来，是因为什么？有人是看电影哭成狗，有人是写稿时突然起鸡皮疙瘩。那种“被点燃的感觉”，其实才是你真正的方向。 这期，我想用心理学的方式，带你重新找回自己的“兴奋点”。我们会一起聊三个问题： 1️⃣ 你上次感到“活着”的瞬间是什么？ 2️⃣ 如果未来的你开一场派对，你会邀请谁？ 3️⃣ 你身上那些被忽略的十条优势，能带你去哪？ 这不是职业规划课，也不是励志指南。这是一次，关于“怎么活得更像自己”的心流实验。